mikä on keski-iän kriisi?

kun lapsesi kasvavat ja saavutat mukavan paikan urallasi, sinun pitäisi tuntea aikaansaamisen tunnetta. Kuitenkin monet, jotka saavuttavat tämän pisteen elämässään, joutuvat vaikean kysymyksen eteen: mihin nuoruuteni katosi? Tämä ajatus voi johtaa siihen, että koet elämässäsi ajan, joka tunnetaan yleisesti Keski-iän kriisinä.

olet varmaan nähnyt elokuvissa ja TV: ssä liudan keski-iän kriisikliseitä, kuten nopean auton ostavan keski-ikäisen miehen tai plastiikkakirurgian maailmaan sukeltavan naisen. Kuitenkin tämä hyvin todellinen ja hyvin yleinen elämänvaihe edustaa kadotetun nuoruuden tunteita ja halua kääntää kelloa taaksepäin.

kun saavutat elämäsi keskipisteen, saatat kyseenalaistaa ne asiat, joille olet päättänyt omistaa elämäsi. Tai ehkä tavoitteissasi ja suunnitelmissasi ei tunnu olevan enää mitään järkeä. Älä anna keski-iän kriisin viedä mielenrauhaasi. Tässä postitse, me selvittää, mitä keski-iän kriisi on niin, että tiedät, miten välttää joitakin sudenkuoppia ja takaisin tunne itse ja tarkoitus.

keski-iän kriisin määritelmä

termi ”keski-iän kriisi” on ollut olemassa 1960-luvulta lähtien. se kuvaa sekä miehille että naisille tapahtuvaa normaalia siirtymää, jonka aikana siirrytään nuoresta aikuiseksi. Yleensä 38-50-vuotiaina jotkut yksilöt alkavat kamppailla nuoruutensa poismenon kanssa.

keski-iän kriisi voi saada arvioimaan elämäänsä, saavutuksiaan ja unelmiaan. Useimmat ihmiset selvittävät keski-iän kriisinsä ilman suurempia ongelmia ja saavuttavat tasapainon nopeasti. Toiset kamppailevat masennuksen tai ahdistuksen kanssa kohdatessaan elämänsä seuraavan vaiheen.

keski-iän kriisin merkit ja oireet

kun huomaat vanhenevasi, on täysin normaalia kokea lievää levottomuutta tai katumusta. Valitettavasti keski-iän kriisi voi johtaa vaarallisiin sivuvaikutuksiin, jotka voivat vaikuttaa henkiseen, fyysiseen ja taloudelliseen hyvinvointiin. Ymmärtämällä keski-iän kriisin oireita, voit tuntea enemmän valtaa käsitellä niitä, koska ne tapahtuvat, mukaan lukien:

• tunne, että olet jumissa tai toivoton tulevaisuuden vaihtoehtojesi suhteen
• näyttää dramaattisilta mielialan muutoksilta, kuten ärtyneisyydeltä tai vihalta
• ryhtyy arvaamattomaan tai impulsiiviseen päätöksentekoon, kuten uuden auton ostamiseen
• tunne uuden aikataulun tarpeellisuutta, tottumusta tai haastetta
• ylipaino tai univaikeuden kokeminen
• pakkomielteinen ulkonäöstäsi ja henkilökohtaisen ulkonäkösi muuttumisesta
• irrottautuminen vanhoista ystävistä ja heidän korvaamisensa nuoremmilla kavereilla
• vaihtaa urapolkuja
• lähdössä puolisosi tai uskottomuus
• tunne itsensä haluttomaksi tai tylsistyneeksi
• kokee masennuksen, katumuksen tai ahdistuksen jaksoja
• viihdyttäen pakkomielteisiä ajatuksia kuolemasta tai kuolemisesta
• alkoholin tai huumeiden käytön lisääntyminen

keski-iän kriisi miehillä vs. naisilla

keski-iän kriisi voi vaikuttaa sekä miehiin että naisiin lähes yhtä paljon. Noin 13 prosenttia naisista ja 15 prosenttia miehistä kertoo kokeneensa tunnekuohuja keski-ikäisenä. Miehet ja naiset kokevat kriisin kuitenkin eri tavalla.

miehillä on tapana keskittyä saavutuksiin ja menestymishaluunsa sekä toisten arvostukseen. Naiset taas ovat taipuvaisia takertumaan ulkonäköönsä ja siihen, tuntevatko he olevansa seksuaalisesti viehättäviä vai eivät. Vanhemmuusvelvollisuuksien päättyminen on omiaan iskemään erityisesti naisiin.

vinkit keski-iän kriisin Sudenkuoppien välttämiseen

keski-iän kriisin tunnekuohu voi johtaa paljon vakaviin tunteisiin ja päätöksiin omasta elämästä. Tämän ajan ei kuitenkaan tarvitse olla negatiivinen. Keski-iän kriisistä voi tehdä jotain, joka parantaa näkymää, jos sen antaa. Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa, kun vanhenet armollisesti ja odotat valoisampaa tulevaisuutta:

• tunnusta muutokset, joita elämässäsi tapahtuu.
• Keskustele läheisten ystävien tai perheenjäsenten kanssa saadaksesi ulkopuolisen näkökulman ennen rajujen muutosten tekemistä.
• kokeile uutta toimintaa, tee vapaaehtoistyötä, opi jotain tai pidä tauko ja matkusta, jotta pääset pois mukavuusalueeltasi.
• palaa vanhoihin unelmiin tai luo uusia tavoitteita.
• keskity fyysiseen terveyteesi liikunnan ja oikean ravinnon kautta.

Hanki ammattiapua päihderiippuvuuteen osoitteessa 7 Summit Pathways

Jos olet turvautunut huumeisiin tai alkoholiin peittääksesi toivottomuuden, masennuksen tai katumuksen tunteet, tämä vaarallinen käytös voi johtaa päihderiippuvuuteen. 7 Summit Pathways on tässä. Voimme auttaa, kun työskentelet tämän vaikean kriisin läpi yksilöllisen hoidon lähestymistavalla, joka vastaa yksilöllisiin tarpeisiisi.

kutsumme sinut ottamaan meihin yhteyttä, jotta saisimme lisätietoja kokonaisvaltaisista hoidoistamme, jotka toimivat. Älä odota — varaa aika tänään.