mikä tekee korkean Andy Murrayn vartalosta niin istuvan ja vahvan?
syntymäaika: 15.5.1987 (Ikä: 29 vuotta)
Korkeus: 6′ 3″ (190 cm)
Paino: 185 paunaa (84 kg)
Andy Murrayn kehon mitat:
rinta: 40″ (102 cm)
vyötärö: 32″ (81 cm)
Biceps: 15″ (38 cm)
kengännumero: 12,5 (US)/45-46 (EU)
Hiusten väri: Ruskea
Silmien väri: Hazel
jokaisella on oma tapansa pitää kunnossa (tai ei ollenkaan). Maailman johtava tennispelaaja Andy Murray ei hyväksynyt laajalle levinnyttä gluteenitonta dieettiä – joten hänen oli keksittävä jotain häneen henkilökohtaisesti vetoavaa.
Andy Murray onnistui nousemaan huipulle vuosikymmenen epäonnistuneiden yritysten jälkeen.
29-vuotias skotti eteni loukkaantumisen ja pysyvien vammojen kautta nuorten näkökulmasta maansa historian parhaaksi urheilijaksi.
kuten tiedämme, tennispelaajien suosituin ruokavalio on gluteeniton ruokavalio, mutta oikeastaan se ei miellytä kaikkia pelaajia.
Andy Murray kertoi yrittäneensä pitää kiinni gluteenittomasta ruokavaliosta ja laihtuneensa sen seurauksena muutamassa viikossa viitisen kiloa. Painonpudotuksesta ei kuitenkaan ollut hänen kohdallaan hyötyä. Painon myötä Andy menetti voimia ja energiaa, hän tunsi itsensä koko ajan väsyneeksi, koska hän ei saanut ruoasta tarpeeksi hyödyllisiä mikroelementtejä.
ainoa hyvä asia – se oli nukkuminen. Ehkä se johtui siitä, että Andy oli jatkuvasti väsynyt. Tennistähti nukkui hyvin, mutta ei pystynyt pelaamaan näin. Hänellä ei ollut voimaa ja tehoja yhteen otteluun.
oikeastaan Andy Murray myöntää laihtuvansa, kun ei tee mitään – kuten esimerkiksi selkäleikkauksen jälkeen. Hänellä ei ollut ruokahalua, mutta kun hän alkoi taas treenata, hän lihoi aika paljon.
nyt Andy Murrayn olo on hyvä. Hän voitti tennismaailman johtavan tittelin ja on aika hyvässä kunnossa. Rasvaprosentti hänen kehossaan on jossain 9-10 ja hän sanoo, että tämä määrä on aivan tarpeeksi hänen rakennettu.
suosittu gluteeniton ruokavalio ei ollut Andyn tapauksessa perusteltu ja se saattoi jopa vahingoittaa hänen terveyttään, joten ennen kuin kokeilit mitään muodikasta ruokavaliota, sinun täytyy olla varma, että tämä lähestymistapa tulee sinulle ja elimistöllesi.
