miksi epätasaisella lantiolla on väliä?
lantio on suuren kulhon muotoinen rakenne, joka tukee selkärankaa ja sisäelimiä. Se on myös selkärangan pohja.
If lantio on epätasainen, selkäranka ei luonnollisesti tule suoraksi, nojaten kohti lantion alapintaa. Selkäranka on myös pään pohja, jossa tasapainoelimen järjestelmä istuu sisällä.
koska vestibulaarinen järjestelmä haluaa tuoda pään kehon keskelle, kallistunut selkäranka kehittyy teräväksi käyräksi kohti toista puolta.
monimutkaisemmassa kunnossa se tekee S-kirjaimen muotoisen käyrän. Kutsumme noita käyriä skolioosiksi.
aluksi keho kompensoi tätä epätasaisuutta hyvin. Kuitenkin, Jos tämä kuvio pahenee, keho alkaa tehdä paljon kysymyksiä.
kehon paino nojaa toiseen jalkaan ja enemmän selkään, mikä voi johtaa toisen puolen selkä-ja välilevyongelmaan, selän lihaskireyteen (trigger points) sekä lonkkanivelen jäykkyyteen ja kipuun.
tässäkään tilanteessa hermosto ei toimi hyvin. Selkäytimestä ulos tulevat hermojuuret voivat estyä, koska hermorata kaventuu, kun selkäranka ei ole suorassa.
hermo on lanka, joka lähettää signaalin jokaiseen lihakseen ja elimeensä. Lihaksisto ei toimi hyvin, jos hermojen johtuminen heikkenee. Ryhtilihakset eivät koordinoidu hyvin keskenään, mikä osoittaa heikkoa ydinvoimaa ja huonoa ryhtiä.
vatsan parasympaattisten hermojen hermot eivät toimi hyvin. Se esittelee alhainen aineenvaihdunta kehon lisääntynyt kehon rasvaa erityisesti alavatsassa. Se voi myös aiheuttaa ummetusta, vatsa -, maksa-ja jopa sydänvaivoja.
mikä voi aiheuttaa lantion epätasaisuutta?
1. Lihasepätasapaino lantion ympärillä
tiukka lonkankoukistaja (iliopsoas) tai kvadriceps(rectus femoris) – lihakset voivat saada lantion kääntymään eteenpäin
tiukat vatsalihakset (rectus abdominus) tai hamstring-lihakset voivat saada lantion kääntymään taaksepäin
tiukka quadratus lumborum-lihas voi vetää lantiosi korkeammalle kuin toisen puolen lantio.
2. Epätasainen seisoma-asento
jos seisot kantamassa painoasi toisella puolella jalalla useammin kuin toisella, lonkkanivel sopeutuu hitaasti vialliseen asentoon, joka voi aiheuttaa lantion epätasaisuutta. Paino laakeri puolella on taipumus saada tiukempi ja lyhyempi kuin ei-paino laakeri puolella jalka.
3. Istuminen toinen jalka ristissä toisen jalan yli (toinen puoli mieluiten ristissä)
ristissä saa lonkkanivelen kääntymään ulospäin tehden samalla puolella olevasta jalasta pidemmän
4. Istuminen jalat ristissä lattialla pitkään
se voi tehdä lonkkanivelen pois suunnattuna eteen ja ulospäin käännettyyn nivelasentoon
5. W-istuminen lattialla pitkään
se voi tehdä lonkkanivelen pois suunnattuna selkään ja sisäinen pyörivä nivelasento
6. Epäsymmetrinen kuvio päivittäisessä elämässä
pitkään totuttu kehonkuvio muuttuu luonnolliseksi aivoissasi ja se vähitellen kasvattaa lihasten epätasapainoa ja nivelten mal-kohdistumista