Miksi Naishygienia on niin tärkeää ja mitä tehdä asialle

Viimeksi päivitetty : 13.elokuuta 2020

henkilökohtainen hygienia

joskus on liian kiire henkilökohtaiselle hygienialle

naisilla on paljon vastuuta taloudessa. Olemme perinteisesti perheidemme ensisijaisia hoitajia. Valmistamme ruokaa, huolehdimme lapsista ja varmistamme, että talo on puhdas.

joissakin tapauksissa olemme myös perheen elättäjiä, kun meidän on hoidettava perhevastuumme tehdessämme työtä tai kahta työtä.

näissä olosuhteissa emme ehkä pysty kiinnittämään täyttä huomiota hygieniaamme pyrkiessämme pysymään kiireisissä elämäntavoissamme.

Puhtautemme on kuitenkin elintärkeää terveydellemme

on anteeksiantamatonta, että sivuutamme näistä syistä niinkin tärkeän asian kuin naisellisen hygieniamme. Olemme kaikki tietoisia siitä, miten tärkeää on pitää itsemme, kaikki kehomme osat, erityisesti intiimialueemme puhtaina.

puhtautemme on elintärkeää, koska käymme läpi erilaisia syklejä, myös kuukautisia. Epäsäännöllinen puhdistus ja huono hygienia ajanjaksoina voivat johtaa bakteerien kasvuun ja leviämiseen sukupuolielimissämme, millä on ikäviä seurauksia.

tässä artikkelissa keskitytään siihen, miksi naisten henkilökohtainen hygienia on ensiarvoisen tärkeää ja tapoja saavuttaa se.

Katso Video

Tilaa YouTube-kanavallemme runsaasti muoti -, lifestyle-ja kauneusjulkaisuja.

henkilökohtaisen Hygieniarutiinin kehittäminen

henkilökohtainen hygienia tarkoittaa terveenä pysymistä ja sairauksien ehkäisemistä puhtauskäytännöillä. Siihen kuuluu itsensä siistiminen ja hygieenisten ratkaisujen tekeminen päivittäin.

paras tapa pitää yllä erinomaista henkilökohtaista hygieniaa on päivittäinen rutiini, jota pitää tiukasti yllä.

Tässä muutamia erinomaisia esimerkkejä sopeutumisesta ja selitys siitä, miksi ne ovat välttämättömiä:

pese kätesi säännöllisesti

käsien peseminen on hygienian perusasia, mutta olennainen osa sitä, että käytät käsiäsi säännöllisesti koko päivän.

kädet ovat yksi kehon osa, joka joutuu helposti kosketuksiin bakteerien ja pieneliöiden kanssa.

kylmyys, flunssa, yskä ja A-hepatiitti ovat vain joitakin niistä monista sairauksista, joihin voi sairastua ja jopa levitä huonon käsihygienian vuoksi.

Pidä hiukset puhtaina

hiustenpesu ei ole tarpeen vain hygieniatarkoituksiin, vaan se voi olla määrittävä tekijä yleisessä kauneudessasi naisena.

huono hiushygienia voi helposti aiheuttaa täitartunnan, joka on hyvin epämiellyttävää. Tämän välttämiseksi, kunto ja shampoo hiukset vähintään 2-3 kertaa viikossa.

kylve joka päivä

älä tingi tästä säännöstä. Kehon haju ei ole houkutteleva millään tavalla, ja uimatta jättäminen aiheuttaa kehon hajua.

on myös niin paljon haitallisia pieneliöitä, jotka tapetaan käymällä kylvyssä, joten miksi välttää sellaista?

ja myös terapeuttisia hyötyjä on. Tutkimusten mukaan keho vapauttaa kylmien suihkujen jälkeen serotoniinia, euforian tunnetta antavaa hormonia.

uiminen on erityisen tärkeää kuukautisten aikana, jolloin huono hygienia (useimmiten harvoin uiminen) voi johtaa liialliseen hajuun.

Ok, sinun ei tarvitse käydä suihkussa joka päivä, mutta meidän mielestämme sinun pitäisi.

huolehdi Naisosiasi

vaikka emätin on itsepuhdistuva elin, sinun on pyrittävä puhdistamaan intiimialueesi säännöllisesti vedellä, samalla kun käytät vain mietoja ja sopivia puhdistusaineita.

on kuitenkin tärkeää huomata, että emättimessä on herkkä iho, ja voimakkailla kemikaaleilla varustettujen puhdistusaineiden käyttö voi ärsyttää sitä.

emättimen kunnollisen terveyden helpottamiseksi käytä aina mukavia vaatteita ja varo julkisia käymälöitä.

huolehdi myös kuukautisten aikana asianmukaisesta hygieniasta käyttämällä laadukkaita tamponeja ja tyynyjä, kuten Cora-tamponeja.

askeleet parempaan emättimen terveyteen

Douching oli vallitseva viktoriaanisella ajalla, ja jopa Englannin kuningatar käytti sitä keinona harjoittaa naisellista hygieniaa. Erityisesti kuukautisten aikana.

sitä käyttää vielä nykyäänkin jopa 40 prosenttia Amerikkalaisnaisista. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että douching ei ole niin suuri terveydelle.

emättimen douppaaminen lisää naisten riskiä sairastua bakteerivaginoosiin huppauksella viisinkertaisesti. Mutta ei siinä vielä kaikki, sillä douppaaminen lisää myös naisten riskiä sairastua kohdunkaulan syöpään.

parempi vaihtoehto lähestyä puhtautta jaksoissa on antaa kirkkaan veden valua naisosiesi päälle. Myös tamponien säännöllinen vaihtaminen ja hengittävien tamponien käyttäminen on turvallisempi vaihtoehto, kun on kyse asioiden pitämisestä tuoreina siellä.

ajele. Mutta ajele varovasti

karvojen Ajeleminen alas on nykyään in-thing, ja jotkut pitävät sitä muodikkaana, samaan tapaan kuin muiden karvojen poistaminen kehosta.

suosittelemme kuitenkin, että sen sijaan, että ajelisit kaiken pois, tyytyisit typistämään häpykarvojasi. Leikkaus on parempi, koska häpykarvat on merkittävä rooli suojella lady osia hiertymiä.

jotkut tutkimukset osoittavat, että täysi parranpärinä nostaa naisten tuntemuksia, kun he harrastavat seksiä. Jos siis haluatte kaikki nautittavia hetkiä ja haluatte ajella kaiken pois, tässä muutamia vinkkejä seurattavaksi:

• käytä puhdasta partaveistä: emme voi ylikorostaa tämän tärkeyttä. On myös tärkeää, että et jaa partateriä, koska se lisää riskiä saada veren välityksellä tarttuvan tartunnan joku muu.
• käytä partavaahtoa, koska se vähentää terän ja naisen osien välistä kitkaa – vähentää viiltohaavojen riskiä.
• älä kiirehdi parranajon lopettamista. Kiirehtiminen voi lisätä viiltelyriskiä.
• ajele suihkussa, kylvyn loppupuolella, koska ihohuokosesi ovat tällä hetkellä auki ja se saisi karvat irtoamaan helpommin.

kaiken kaikkiaan, jos haluat ajella vaginaasi vartioivat hiukset kokonaan pois, varmista, että yrität mahdollisimman paljon välttääksesi leikkausten saamisen. Lady osat eivät ole hyvä paikka saada leikkaus liittyvä infektio.

vaihtoehtoisesti hakeudu ammattilaisen apuun ja harkitse brasilialaista tai bikinirajan vahausta.

Vältä saippuoiden käyttöä

vaginasi on herkkä osa kehoasi ja tarvitsee äärimmäistä hoitoa.

älä sorru kiusaukseen käyttää saippuoita tuoreena.

jotkut saippuat voivat häiritä emättimen pH-tasapainoa pesemällä pois hyödyllisen bakteerin nimeltä laktobasillit. Laktobasillit ovat enemmän tai vähemmän kuin vasta-aine ja taistelevat muita bakteereja, kuten staph aureus.

käytä sen sijaan vettä alla olevien puhdistamiseen. Vedessä on neutraali pH-tasapaino, joka pitää laktobasillit elossa, mikä suojaa emätintä haitallisilta bakteereilta.

tai tarvittaessa konsultoi terveydenhuollon ammattilaista muotoilluista emätinpuhdistusaineista, joita voit käyttää.

pyyhi kuin Pro

paremman hygienian vuoksi WC: n käytön jälkeen.

tiedät tämän, ja olet todennäköisesti tehnyt sitä jo vuosia. Mutta oletko varma, että pyyhit oikein?

oleellista on osata pyyhkiä oikein. Kystiittitulehdukset ilmaantuvat paksusuolessa elävien bakteerien vuoksi, jotka pääsevät virtsaputkeen. Ja koska nämä bakteerit eivät kuulu sinne, ne voivat aiheuttaa virtsatietulehduksia.

joten, mikä on paras tapa pyyhkiä?

paras tapa pyyhkiä on ylhäältä alas, eikä alhaalta ylös. Jos pyyhit näin, olet pyyhkimisen ammattilainen. Jos et, tee muutoksia välittömästi ja liity pro wipers-jengiin.

käytä hengittäviä alusvaatteita

uusien alusvaatteiden shoppailu voi olla todella jännittävää puuhaa.

mutta jos vaginalleen valitsee pikkuhousut, jotka eivät anna sen hengittää, se huutaa apua.

hengittävin materiaali on puuvilla ja Harvard Health suosittelee käyttämään sitä nailonpöksyjen sijaan.

nailon on suunniteltu erityisesti vedenpidätyskykyyn ja se on mainio Materiaali, jos on menossa uimaan. Koska sukkahousut, nylon ei anna emättimen hengittää, se lisää hikoilua ja tarjoaa ystävällisen ympäristön bakteereille muodostaa ja kasvaa.

siksi puuvillaiset alushousut ovat paras vaihtoehto, koska ne ovat mukavammat ja antavat emättimellesi helpotusta (no pun intended).

harjoittele turvaseksiä

hyvä tapa pitää emätin puhtaana ja terveenä on varmistaa, että tiedät, mitä siihen laitat, on turvallista.

joten, ellei lääkäri ole antanut sinulle ja kumppanillesi käytäväpassia, harjoittele aina turvaseksiä.

turvaton seksi on loistava tapa saada tauteja ja infektioita, jotka eivät voi vain vahingoittaa vaginaa vaan myös sotkea terveyttä.

käytä läpäisevän seksin aikana ehkäisyvalmisteita antaaksesi itsellesi parhaan mahdollisen suojan. Käytä myös ehkäisyvalmisteita suun kautta tapahtuvan seksuaalisen toiminnan aikana, koska muutama sairaus, kuten herpes ja tippuri, voi levitä tällä tavalla.

tässä muutama muu seksiin liittyvä juttu, joita kannattaa seurata, jotta vaginan terveys pysyy hyvänä:

• peseydy seksin jälkeen: penetratiivista seksiä kannattaa seurata emättimen pesulla. Tämä johtuu siitä, että seksin aikana erittyvät nesteet voivat aiheuttaa infektioita, jotka eivät aina kuulu STI: n kuvaukseen.
• virtsaa seksin jälkeen: tämä on toinen hyvä tapa puhdistaa sperma ja muut nesteet virtsaputkesta. Näin voit minimoida riskin saada pH tasapaino emättimen sekaisin.

johtopäätös

jokainen nainen haluaa näyttää kauniilta ja elegantilta. Tyylikkyys ja kauneus kaipaavat kuitenkin siisteyttä sisältä ja ulkoa.

puhtaasta kehosta saatavan itsevarmuuden tunteen lisäksi puhtaus vähentää riskiä sairastua ja levittää sairauksia läheisillesi.

pitikö tämä viesti hyödyllisenä?

älä unohda jakaa Pinterestissä.

aiheeseen liittyviä aiheita

• kasvojen ja ihonhoitorutiinit, vinkit ja tuotteet Sinun on tiedettävä
• seitsemän tehokasta tapaa päästä eroon aknearvista
• 15 tapaa, joilla Hyväihoiset naiset
• tekevät antioksidantteja oikealla tavalla
• 21 ruoka-ainetta, jotka ehkäisevät puhkeamisia

Kewl Shop

kewl Shop pitää blogia. Kirjoitamme kaikesta elämäntyylistä keskittyen vahvasti ihmissuhteisiin, itserakkauteen, kauneuteen, kuntoiluun ja terveyteen. Tärkeitä asioita, jotka jokaisen modernin naisen tai miehen on tiedettävä.

jos tunnet meidät hyvin, niin tervetuloa takaisin. Muuten, nauttia lukea, katsomaan uusimpia artikkeleita, ja jännittävä YouTube-kanava.

toimittaja: Charles Fitzgerald