Miksi Sculling Drillerillä on väliä

scullingissa luodaan korkea – ja matalapainealueita muuttamalla käden sävelkorkeutta ja muotoa. Samalla tavalla kuin lentokoneen siipi tai potkuri toimii, veden liike käden ympärillä scullingin aikana luo suuren paineen kämmeneen ja matalan paineen kämmenselkään. Paine-ero synnyttää liikettä.

Skulling-porat opettavat hyödyntämään veden paine-eroja ja auttavat kehittämään tunteen siitä, miten vesi liikkuu ympärilläsi, jota kutsutaan myös yleisesti ”tunteeksi” vedelle.

uutta ajattelua Skullingista

vuosia sitten, kun S-tyypin veto oli kaikki kaikessa, valmentajat pyysivät uimareita harjoittelemaan paljon skulling-harjoituksia. Pikakelauksella muutama vuosikymmen eteenpäin S-tyypin veto ei ole enää ensisijainen käsipolku, ja monet sculling-porat ovat poistuneet. Mutta voimme vielä oppia paljon tuntumaa veteen tekemällä joitakin melko yksinkertaisia sculling harjoitukset. Tuntuman saaminen veteen auttaa sinua jokaisessa vedossa, ei vain freestylessä.

Skulling-harjoitukset

nämä harjoitukset ovat vähemmän uintia muistuttavia ja enemmänkin omatoimisia treenejä.

• istuva sculling. Niin mestarit kuin lapsetkin rakastavat tätä. Makaa veden päällä kasvot ylöspäin, jalat kaistaa kohti ja kädet sivuilla. Taivuta kevyesti vyötäröäsi ja nosta varpaat ja kasvot vedestä, melkein kuin istuisit lepotuolissa. Aloita nuohous ja liike kädet hieman kuppaus ja sormet pystyyn alaspäin. Alat liikkua eteenpäin jalat edellä, jos teet sen oikein. Huomaa, että tämä ei ole rintauinnin veto, vaan todellinen sculling liike, pieni ja lähellä kylkiä.
• Skulling vetopoijulla. Tämä on muunnelma klassisesta sculling-porasta. Valmentajilla oli tapana, että uimarit potkivat tätä harjoitusta tehdessään ja hyvät potkijat saivat siitä hyvin vähän irti. Käytä sen sijaan vetopoijua pitämään jalat pinnalla ja makaamaan veden päällä kasvot alaspäin kädet ojennettuina eteen. (Snorkkeli on hyödyllinen tässä porassa.) Aloita pieni skulling liike, ei suuri kuten rintauinti vetää, pitäen kädet suorana. Tämä on hidas harjoitus, mutta kädet hieman Kupittaalla, sinun pitäisi pystyä liikkumaan eteenpäin.
• Surf sculling. Tämä on uimarien suosikki! Seiso potkulaudalla kuin surffilaudalla, vain veden pinnan alla. Kädet edessä ja hieman cuped, aloita pieni sculling liike pysyessä seisoo aluksella. Tämä vaatii hieman harjoittelua ja voit istua potkulaudalla seisomisen sijaan. (Älä tee tätä poraa liian lähellä lanemates; kun putoat laudalta, se voi ampua pintaan ja bang joku leuka).

tuntuman kehittäminen

ei mene kauaa, kun selviää, mitä uintilihaksia tässä treenataan. Kaikki nämä harjoitukset vaativat sinua pitämään jännitystä ytimessä ja kehittää voimaa siellä. Lisäksi, kun tulet paremmin sculling, tulet paremmin tietoinen siitä, missä vesi luisuu käsistäsi. Opit manipuloimaan käsiesi sävelkorkeutta saadaksesi itsesi menemään nopeammin.

kaikissa näissä harjoituksissa yritetään lähinnä pitää vettä sen sijaan, että käsi leikattaisiin sen läpi. Harjoitukset voivat olla turhauttavia ja kestää jonkin aikaa hallita. Muista, että tärkeintä on tuntea vesi, ei voittaa skulling-kisaa. Sculling, tehty oikein, kääntää paremmin uinti kaikki vedot.