mitä hyötyä ja sivuvaikutuksia Inkiväärivedellä on?

kuten monissa kasviperäisissä lääkkeissä, lisätutkimuksia tarvitaan inkiväärin ja inkivääriveden käyttötapojen ymmärtämiseksi ja todistamiseksi. Inkivääriveden käyttötarkoituksista on monia anekdootteja, joita ei voida taata terveellisiksi tai tehokkaiksi. Rajallisella tutkimuksella on kuitenkin useita mahdollisia hyötyjä.

anti-inflammatorinen

tulehdus on yksi kehosi luonnollisista itsesäilytystoiminnoista. Bakteerit, kemikaalit ja huono ruokavalio voivat aiheuttaa liikaa tulehduksia ja vahingoittaa kehoa.

tulehduksesta on tullut hyvin yleinen kokemus monille ihmisille. Ruokavalion ja elintapojen muutokset voivat olla tarpeen kroonisen tulehduksen torjumiseksi.

inkiväärin nauttiminen voi auttaa ehkäisemään ja parantamaan tulehdusta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että inkivääri voisi vähentää allergisia reaktioita, joissa tulehduksella voi olla osansa.

pieni tutkimus osoitti myös, että päivittäisiä inkiväärilisiä nauttineilla oli vähemmän lihaskipuja treenaamisen jälkeen. Lihaskipu voi johtua tulehduksesta.

antioksidantti

inkiväärin antioksidanttiset ominaisuudet voivat auttaa ehkäisemään:

• sydänsairaudet
• hermorappeumasairaudet, kuten Parkinsonin, Alzheimerin ja Huntingtonin
• syöpä
• vanhenemisen oireet

antioksidantit torjuvat reaktiivisia happilajeja (Ros), jotka aiheuttavat oksidatiivista stressiä ja vaurioittavat soluja. Kehosi luonnollisesti tekee ROS, mutta jotkut elämäntapavalinnat, kuten juominen suuria määriä alkoholia, tupakointi, tai kokee krooninen stressi voi tehdä voit tuottaa liikaa ROS. Elintarvikkeiden ja juomien kuluttaminen antioksidanteilla, kuten inkiväärivedellä, voi auttaa ehkäisemään ja torjumaan ROS: n kielteisiä sivuvaikutuksia.

eräässä tutkimuksessa todettiin, että inkivääri voisi ehkäistä tai hidastaa munuaisten vajaatoimintaa. Inkivääri voi myös hidastaa kasvainten kasvua, ja eräässä tutkimuksessa havaittiin näyttöä siitä, että inkivääri voi auttaa hillitsemään joitakin syöpätyyppejä.

Antinausea ja ruuansulatusapua

viljelmissä ympäri maailmaa käytetään säännöllisesti inkivääriä ruoansulatushäiriöiden, oksentelun ja pahoinvoinnin helpottamiseksi. Tutkimukset ovat tuloksettomia.

tasapaino verensokeri

eräässä tutkimuksessa havaittiin, että inkivääri paransi diabeetikoiden paastoverisokeria. Nämä ja muut havainnot lupaavat, että inkivääri voi auttaa kroonisen diabeteksen aiheuttamien terveyshuolien hoidossa.

kolesteroli

tuore tutkimus osoitti, että inkivääri vähensi sydänsairauksien merkkiaineita, kuten arginaasiaktiivisuutta, LDL-kolesterolia (”paha”) ja triglyseridejä rotilla.

laihtuminen

Inkiväärivesi voi edistää laihtumista yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan. Eräs tutkimus osoitti, että inkivääri tukahdutti liikalihavuutta rotilla, joilla oli runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että miehet, jotka joivat kuumaa inkiväärijuomaa syömisen jälkeen, tunsivat olonsa pidempään kylläisemmäksi. Tasapainoinen verensokeri voi myös estää ylensyönnin.

nesteytys

tämä hyöty johtuu lähinnä siitä, että otat inkiväärisi veteen. Staying sammutettua on erittäin tärkeää tukea kaikilla osa terveyttä. Monet meistä eivät yksinkertaisesti juo tarpeeksi vettä joka päivä. Aloita päiväsi lasillisella inkiväärivettä tai löydä toinen säännöllinen aika juoda yksi joka päivä, auttaa sinua nesteytymään.

Lue lisää: paljonko vettä pitää juoda? ”