Mitä on välitön tyydytys? Määritelmä + 16 esimerkkiä ja lainausta

Is there something else you should be doing right now?

työstämässä projektia? Kirjoitatko tutkielmaa?

laittamassa pois sitä pyykkikuormaa, joka on ollut kuivurissa kaksi päivää?

Jos on, olet hyvässä seurassa. Me kaikki huomaamme, että nautittavammat lyhyen aikavälin toimet vievät huomiomme pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamisesta. Jokainen meistä todennäköisesti kamppailee näiden vitkasteluhalujen kanssa joka päivä—vaihtelevalla menestyksellä.

miksi on niin vaikeaa pysyä pitkän aikavälin hankkeidemme kurssilla, vaikka olemme varmoja siitä, että siinä pysymisen edut ovat paljon suuremmat kuin välittömät hyödyt niiden lykkäämisestä?

vastaus on välitön tyydytys.

ennen kuin luet eteenpäin, ajattelimme, että haluaisit ladata 3 positiivisen psykologian Harjoitustamme ilmaiseksi. Nämä tiedepohjaiset harjoitukset tutkivat positiivisen psykologian perusnäkökohtia, kuten vahvuuksia, arvoja ja itsesääliä, ja antavat sinulle työkalut asiakkaidesi, opiskelijoidesi tai työntekijöidesi hyvinvoinnin lisäämiseksi.

voit ladata ilmaisen PDF: n täältä.

mitä tarkoittaa välitön tai välitön tyydytys?

välitön (tai välitön) tyydytys on termi, jolla viitataan kiusaukseen ja siitä johtuvaan taipumukseen luopua tulevasta hyödystä vähemmän palkitsevan, mutta välittömämmän hyödyn saamiseksi. Kun haluat jotain miellyttävää-oli se sitten ruokaa, viihdettä tai seksiä—mieleesi tulee harvoin sellaisia ajatuksia kuin: ”vatsani jyllää ja haluaisin mielelläni tuota herkullista ruokaa, mutta odottaisin mieluummin vielä tunnin.”

on ihmisen luontainen halu haluta hyviä asioita ja haluta niitä nyt. Se on lähes varmasti tarjonnut evolutiivisen edun ihmisille ja heidän esi-isilleen, sillä esikoisihmisten elämä riippui välittömästi tehdyistä päätöksistä ja tehdyistä toimista paljon enemmän kuin pitkän aikavälin hyödyksi tarkoitetuista.

on hyvä suunnitella tulevaisuutta, mutta toimet, jotka tehdään hyödyksi tässä Ja nyt, ovat paljon edullisempia, kun hurja saalistaja vaanii sinua tai tarjoaa mahdollisuuden syödä kylliksesi aikana, jolloin nälkiintyminen oli paljon suurempi huolenaihe kuin lihavuus.

välittömän tyydytyksen kääntöpuolena on viivästynyt tyydytys eli päätös lykätä halun tyydyttämistä, jotta saisi tulevaisuudessa vielä paremman palkinnon tai hyödyn. On helppo nähdä, miten viivästynyt tyydytys on yleensä viisaampaa käytöstä, mutta silti kamppailemme päivittäin kiusauksen kanssa antautua välittömille haluillemme. Miksi on niin vaikeaa valita viivyttely pikaisen tyydytyksen sijaan?

välittömän mielihyvän teoria psykologiassa

välittömän mielihyvän ytimessä on yksi ihmiselle luontaisista perusvoimista—taipumus nähdä mielihyvää ja välttää kipua. Tätä taipumusta kutsutaan mielihyvän periaatteeksi.

termiä käytti ensimmäisenä Sigmund Freud kuvaamaan ”id: n” roolia, hänen ehdottamaansa, puhtaasti baser-vaistojen ohjaamaa tiedostamatonta mieltä (Good Therapy, 2015). Vaikka Freudin ihmismielen käsitteellistäminen on suurelta osin siirretty psykologisten teorioiden luokkaan ”mielenkiintoinen idea, mutta se ei oikein toteudu”, mielihyväperiaate oli yksi hänen kestävimmistä propositioistaan.

on selvää, että ihmisiä ajaa ainakin jossain määrin halu kokea mielihyvää.

voisi jopa väittää, että itsetuhoinen käytös, josta ei tunnu olevan välitöntä hyötyä, on mielihyväperiaatteen mukaista-esimerkiksi usein riitoja puolisonsa kanssa aloittava saattaa näyttää siltä, ettei hän saa teoistaan mitään hyötyä, mutta ehkä anteeksipyyntö—tai sovintojakso riidan päättymisen jälkeen painaa enemmän kuin riidan lyhytaikainen epämukavuus (Good Therapy, 2015).

miten sen viipaloitkaan, lyhytaikaisen mielihyvän houkutus on kova houkutus välttää. Psykologi Shahram Heshmat hahmottelee 10 syytä, miksi on niin vaikeaa väistää tätä halua (2016):

• halu välttää viivyttelyä: on epämukavaa harjoittaa itsensä kieltämistä, ja kaikki vaistomme ovat tarttua jokaiseen tilaisuuteen nautinnon saamiseksi sitä mukaa kuin se tulee.
• epävarmuus: yleensä synnymme lähes äärettömällä varmuudella ja luotamme toisiin, mutta ajan myötä opimme olemaan vähemmän varmoja toisten luotettavuudesta ja tulevaisuudestamme; tämä epävarmuus voi saada meidät arvostamaan vähemmän hyödyllistä mutta varmaa ja välitöntä hyödyllisempää epävarmaa ja pitkäaikaista.
• Ikä: kuten olet todennäköisesti jo pannut merkille, nuoremmilla ihmisillä on taipumus olla impulsiivisempia, kun taas vanhemmilla ihmisillä, joilla on enemmän elämänkokemusta, on paremmat valmiudet viivyttää ja hillitä halujaan.
• mielikuvitus: viivästyneen tyydytyksen valitseminen vaatii kykyä hahmottaa haluamansa tulevaisuus, jos et luovu nykyisestä toiveestasi; jos et pysty maalaamaan elävää kuvaa tulevaisuudestasi, sinulla ei ole juurikaan motivaatiota suunnitella sitä.
• kognitiivinen kapasiteetti: korkeampi älykkyys liittyy eteenpäin ajattelevaan näkökulmaan; niillä, joilla on syntyessään enemmän synnynnäistä älykkyyttä, on taipumus nähdä viivästyneen tyydytyksen hyödyt ja toimia niiden mukaisesti.
• köyhyys: vaikka näemme, että on viisasta viivyttää tyydytystä, köyhyys voi tehdä päätöksen monimutkaiseksi ja vielä vaikeammaksi; jos sinulla on välitön perustarve, joka kerjää tyydytystä (esim.ruoka, suoja), on epätodennäköistä, että päätät luopua tuosta tarpeesta saadaksesi mitään tulevaa hyötyä.
• impulsiivisuus: jotkut meistä ovat yksinkertaisesti enemmän impulsiivinen tai spontaani kuin toiset, mikä tekee viivyttämällä tyydytystä, että paljon vaikeampaa; tämä piirre liittyy ongelmiin, kuten päihteiden ja liikalihavuus.
• tunteiden säätely: yksilölliset erot tunteiden säätelyssä vaikuttavat myös taipumukseemme välittömään vs. viivästyneeseen tyydytykseen; emotionaalinen ahdistus saa meidät kallistumaan valintoihin, jotka parantavat välittömästi mielialaamme, ja erityisesti ne, joille on kehittynyt tunteiden säätelyongelmia, ovat vaarassa.
• mieliala: jopa ne, joilla on terve tunteiden säätely, voivat joutua harhaan nykyisen mielialansa vuoksi; me kaikki koemme huonoa mielialaa, ikävystymistä ja kärsimättömyyttä—jotka kaikki tekevät välittömistä haluista niin paljon viekoittelevampia.
• ennakointi: lopulta ennakoinnin kokemus voi vaikuttaa päätöksiimme viivyttää tyydytystä tai hakea sitä heti kumpaan suuntaan tahansa; ihmiset yleensä haluavat ennakoida myönteisiä asioita eivätkä pidä kielteisten asioiden ennakoinnista, mikä voi johtaa päätöksiin lykätä asioita tai ryhtyä niihin mahdollisimman nopeasti nautinnonhakuisen tai epämukavan olon välttämiseksi.

6 Examples of Instant Gratification

on niin monia esimerkkejä välittömästä tyydytyksestä, että voisi tuntua helpommalta luetella esimerkkejä viivästyneestä tyydytyksestä! Ihmiset kuitenkin harjoittavat viivytettyä tyydytystä useammin kuin uskotkaan.

loppujen lopuksi, jos kaikki tavoittelisivat pikaista tyydytystä koko ajan, tekisikö kukaan oikeasti patikkaretken töihin aikaisin aamulla, elleivät he ehdottomasti rakastaisi työtään?

joitakin erityisen merkittäviä esimerkkejä välittömästä tyydytyksestä, jonka voit todennäköisesti havaita ympärilläsi, ovat:

1. halu antautua runsaskaloriseen herkkuun välipalan sijaan, joka edistää hyvää terveyttä.
2. halu lyödä torkkua sen sijaan, että nousisi aikaisin kuntoilemaan.
3. kiusaus lähteä kavereiden kanssa drinkille sen sijaan, että olisi tehnyt esseen tai opiskellut tenttiin.
4. kiusaus lähteä kavereiden kanssa drinkille sen sijaan, että saisi työyönä kunnon yöunet (tämä on yksi sukupolvirajat ylittävä kiusaus!).
5. halu ostaa uusi auto, joka vaatii korkeakorkoista lainaa sen sijaan, että odottaisi, kunnes on säästänyt tarpeeksi rahaa ostaakseen sen ottamatta lainaa.
6. halu viettää kaiken aikasi uuden kaunottaren kanssa sen sijaan, että pyrkisit pitkän tähtäimen tavoitteisiisi.

olet todennäköisesti huomannut, että ainakin yksi tai kaksi näistä esimerkeistä koskee sinua. Älä huoli-pieni välitön tyydytys silloin tällöin ei satu! Jos löydät itsesi jatkuvasti valita välitön pitkällä aikavälillä, kuitenkin, saatat kamppailee instant tyydytyksen bias. Lue oppia käsittelemään tätä vinoumaa.

How to Overcome an Instant Gratification Bias

i won ’ t sugarcoat it (pun intended)—saying no to immediate gratification is no easy feat. Jos olisi, olisimme kaikki trimmattuja, terveitä ja säästötilillämme olisi kohtuullinen määrä rahaa.

on kuitenkin joitakin asioita, joita voit tehdä välttääksesi kiusauksen antaa periksi välittömälle tyydytykselle, kuten:

• eläydy tulevaan minääsi. Ennen kuin teet päätöksen välittömän ja viivästyneen tyydytyksen välillä, mieti hetki tulevaa mielentilaasi—jos valitset välittömän tyydytyksen, miltä sinusta tuntuu tulevaisuudessa? Iloitseeko hän siitä, että teit tämän päätöksen niin kuin teit, vai toivooko hän, että olisit valinnut viivytetyn tyydytyksen?
• esikarsinta. Parhaita tapoja suojautua pikaisen tyydytyksen kiusaukselta on tehdä joitakin päätöksiä etukäteen. Jos voit asettaa joitakin tärkeimmistä päätöksistäsi kiveen nyt, sinun on vähemmän todennäköistä muuttaa mieltäsi tai mennä läpi hässäkkä perääntyminen ja peruuttaminen valmisteluja, kun tulet kasvotusten päätöksen.
• hajota suuret tavoitteet pieniksi, hallittavissa oleviksi lohkoiksi. Isot tavoitteet ovat hauskoja ja voivat olla motivoivia, mutta ne voivat myös tuntua ylivoimaisilta tai kaukaisilta. Kun sinun täytyy päättää välittömän, helpon tyydytyksen ja viivyttelyn välillä yrittäessään saavuttaa suuren, kaukaisen tavoitteen, on vaikea pysyä pitkän aikavälin tavoitteessasi. Näiden isojen tavoitteiden jakaminen pienempiin palasiin palkinnoilla jokaisen vaiheen jälkeen tekee sinusta sitoutuneemman ja todennäköisemmin teet parhaat päätökset (Mani, 2017).

kun harkitset tulevaa itseäsi, teet tärkeitä päätöksiä etukäteen ja jaat suuret tavoitteesi pienempiin, helpommin hallittaviin tavoitteisiin, huomaat paljon helpommaksi sanoa ei välittömille houkutuksille.

Tim Urban ’ s Instant Gratification Monkey (the Instant Gratification Monkey and Why Procrastinators Procrastinate)

If you haven ’t happened upon Tim Urban’ s blog Wait But Why, you ’ re luvassa herkkua! Hän pureutuu kiinnostaviin ja vaikuttaviin aiheisiin blogosfäärissä näkymättömällä syvyydellä.

hänen kykynsä selittää monimutkaisia ajatuksia yksinkertaisella ja suoraviivaisella tavalla on poikkeuksellinen, ja hänen blogiensa mukana tulevat piirrokset ovat suorastaan hellyttäviä.

yksi hänen parhaista teoksistaan (tämän kirjoittajan nöyrän mielipiteen mukaan) on ”miksi Vitkastelijat vitkastelevat”, jossa hän esittelee meille Pikatyydytysapinan.

suosittelen lämpimästi lukemaan koko teoksen (jonka löydät täältä), mutta hahmottelen tämän tuhman apinan ytimen, jos et ehdi juuri nyt panostaa Urbanin pitkään mutta arvokkaaseen blogikirjoitukseen.

Pikatyydytysapina on hankala olento, joka elää vitkastelijoiden aivoissa ja kamppailee jatkuvasti aivojen paljon viisaamman vuokralaisen (rationaalisen päättäjän) kanssa kontrollista-ja usein voittaa. Ongelma on, että tämä apina on todella huono tekemään päätöksiä.

Annan Urbanin kertoa, miksi hän on niin huono päätöksenteossa:

”tosiasia on, että Pikatyydytysapina on viimeinen olento, jonka pitäisi olla vastuussa päätöksistä—se ajattelee vain nykyhetkeä, jättää menneisyyden opetukset huomiotta ja jättää tulevaisuuden kokonaan huomiotta, ja hän huolehtii täysin nykyisen hetken helppouden ja mielihyvän maksimoinnista. Hän ei ymmärrä rationaalista päättäjää sen paremmin kuin rationaalinen päättäjä häntä ymmärtää-miksi jatkaisimme tätä hölkkää, hän arvelee, kun voisimme lopettaa, mikä tuntuisi paremmalta. Miksi harjoittelisimme sitä, kun se ei ole hauskaa? Miksi käyttäisimme tietokonetta töissä, kun internet odottaa leikkimistä? Hän pitää ihmisiä hulluina ”

(Urban, 2013).

vitkastelijoissa apina on suurempi, vahvempi ja äänekkäämpi kuin niissä vakaissa ihmisissä, jotka ilmentävät kärsivällisyyttä ja viisautta. Apinalla on vitkastelijan aivoissa vain yksi luonnollinen vihollinen: Paniikkihirviö. Paniikkihirviö ilmestyy, kun määräajat lähestyvät ja vain välittömät ja äärimmäiset ponnistelut voivat pelastaa tilanteen.

monet Pikatyydytysapinat juoksevat kukkuloille, kun Paniikkihirviö ilmestyy (tosin osa ei vaikuta silloinkaan), ja vitkastelija saa lopulta joitain asioita aikaiseksi.

vaikka tämä voi tuntua hyvältä asialta—onhan ainakin jotain saa tehtyä—se on todella huono strategia pitkällä tähtäimellä. Tässä syy, miksi se on todella huono strategia:

1. se on epämiellyttävää viivyttelijälle, joka voisi omistautuneen ja johdonmukaisen ponnistelun jälkeen nauttia ansaittuja palkintoja syyllisyyden nautinnon ja viime hetken paniikin sijaan.
2. vitkastelija joutuu lopulta alisuorittamisen uhriksi eikä saavuta tavoitteitaan, mikä estää häntä saavuttamasta täyttä potentiaaliaan ja johtaa todennäköisesti syyllisyyteen, katumukseen ja itsetunto-ongelmiin.
3. vitkastelija saattaa saada ”pakko” – asiat tehdyiksi, mutta harvoin jos koskaan saa ”halu-to-do” – asiat tehdyiksi; mikään, jolla ei ole tiukkaa takarajaa, joka laukaisee Paniikkihirviön hälytyskellot, ei koskaan nouse prioriteetiksi (Urban, 2013).

Jos haluat kuulla Urbanilta lisää viivyttelyn välittömästä houkutuksesta ja mahdollisesta pettymyksestä, tutustu hänen TED-puheeseensa täältä:

Instant Gratification and its Effects on Relationships

”we’ re becoming malttamaton and lazy and we ’ re allowing this to muoving our approach to our relationships. Mutta onnistuneita suhteita ei luovuteta lautaselle, tai ladata napin painalluksella, tai meidän kaksikymmentäneljä tuntia vain £9.99 ylimääräistä. Suhteet ovat siellä ruokaa, vettä, vaatteita ja suojaa ja et voi vain ostaa niitä tai vaihtaa niitä päivitystä.”

Sam Owen

ei tule yllätyksenä, että saat tietää, että välitön tyydytys voi vaikuttaa huomattavasti negatiivisesti ihmissuhteisiin. Kun olemme uppoutuneet välittömän nautinnon tai tyydytyksen haluumme, teemme harvoin päätöksiä, jotka hyödyttävät pitkän aikavälin tulevaisuuttamme kumppanimme kanssa.

olivatpa nämä päätökset harmittomia, kuten lykkäämässä jotain, mitä lupasit kumppanillesi, että tekisit ahnehtiaksesi uutta sarjaa Netflixissä, tai vakavampia, kuten tyydyttämään halun maata jonkun kanssa, joka ei ole kumppanisi, välitön tyydytys ei ole osa onnellisen ja terveen suhteen vakioreseptiä.

miten välitön tyydytys vahingoittaa ihmissuhteita? Laura Brown Meet Mindful selittää:

1. ihmissuhteita on kunnioitettava orgaanisina, elävinä luomuksina, jotka kehittyvät ja kasvavat omaan tahtiinsa; ihmiset ovat myös omalla ainutlaatuisella polullaan, joka voi johtaa eri tahtiin kuin kumppaninsa. halu saada haluamansa suhde juuri nyt tai pakottaa sitoutuminen suhteeseen, joka ei yksinkertaisesti ole vielä tarpeeksi kypsä, on hyvä tapa varmistaa, että suhde epäonnistuu.
2. kommunikoi, kommunikoi,kommunikoi! Me kaikki tiedämme, että viestintä on tärkeää, mutta viestinnän laatu on vielä tärkeämpää kuin määrä. Se voi tuntua hyvältä ampua pois vihainen teksti tai keskustella mikä tuntuu kiireellinen asia juuri nyt, riippumatta sinun ja kumppanisi nykyinen tunnetila, mutta nämä toimet voivat olla erittäin haitallisia. Laadukas, kasvokkain tapahtuva viestintä päihittää 160 merkin viestit ja ottaa aikaa tutkia tunteita ja heijastaa Beatsin möläytys ensimmäinen asia, joka ponnahtaa päähäsi.
3. jokaisen suhteen ei pitäisi kehittyä, eli kaikki suhteet eivät kestä ’ til-death-do-us-part, ja se on OK! Sinusta voi tuntua äärimmäisen tärkeältä työntää suhteesi seuraavalle tasolle—tai mille tasolle haluat-mutta parisuhteen pakottaminen vaiheeseen tai muottiin, joka ei sovi, päättyy vain tuskaan. Joskus paras päätös on päästää suhteesta irti, vaikka se tuntuisi tällä hetkellä sietämättömän kivuliaalta.
4. kärsivällisyys on hyve. On syy, että on-the-fly avioliitot Las Vegasissa ovat vähemmän todennäköisesti kestää kuin kahden pitkäaikaisen kumppanin, jotka ovat suunnitelleet tulevaisuuttaan yhdessä: kumppaniin tutustuminen, itseen tutustuminen ja terveen, hoivaavan suhteen luominen vie aikaa. Runoilijat ja romanttiset komediat saattavat työntää ajatusta rakkaudesta ensi silmäyksellä, mutta sitä ei yksinkertaisesti ole olemassa; sinun täytyy todella tuntea joku todella rakastaa heitä (vaikka vastasyntyneillä on ainutlaatuinen taipumus vangita sydämemme melko nopeasti). Jos et käytä aikaa ja vaivaa rakentaa vahva perusta, suhde on vaarassa taittua pienimmässäkin tuulessa (Brown, n.d.).

välittömän tyydytyksen vaikutus yhteiskuntaan

sen lisäksi, että se vaikuttaa omaan elämäämme, kun annamme periksi välittömän tyydytyksen viettelylle, sillä on myös yhteiskunnallisia vaikutuksia. Meistä on epäilemättä tulossa yhteiskunta, joka on tottunut saamaan haluamansa milloin haluamme, ja trendille on iso syy: teknologia ja sosiaalinen media.

mikä rooli teknologialla ja sosiaalisella medialla on?

”tekniikka on eliminoinut kellarin pimiön ja koko ajatuksen valokuvauksesta kiihkeänä rakkaudentyönä pakkomielteisiin ja korvannut ne välittömyyden ja välittömän tyydytyksen tunteella.”

Joe McNally

vaikka pikatyydytys on ollut ihmisille kamppailu jo pitkään, on mielihyvän viivyttäminen epäilemättä vaikeampaa kuin ennen.

vaikeuksien kasvuun vaikuttaa eniten nykytekniikka ja sosiaalinen media. Kun sinulla on, pohjimmiltaan, maailma käden ulottuvilla, se on erittäin haastavaa tietoisesti valita viivästynyt tyydytys pika. Aikakaudella, jossa Amazon on tottunut meidät yhden päivän toimitus ja Netflix ja Hulu ovat saaneet meidät koukussa instant streaming, tuntuu käsittämätöntä odottaa.

tämä välittömän tyydytyksen ja teknologian välinen suhde on kaksisuuntainen katu: mitä enemmän meille tarjotaan välitöntä tyydytystä teknologiamme kautta, sitä enemmän alamme odottaa sitä, ja mitä totutummaksi tulemme saamaan haluamamme juuri nyt, sitä enemmän yrityksillä on paineita täyttää tämä halu.

Emma Taubenfeld Pace-yliopistosta hahmottelee joitakin tämän vuorovaikutuksen vaikutuksia merkittävien esimerkkien kanssa:

• DVRs poistaa tarpeen odottaa mainosten läpi päästäkseen takaisin show ’ hun tai elokuvaan.
• Disneyn puistoissa on tarjolla nopeita kulkulupia, joilla voi hypätä odotuksen yli jonon eteen—maksua vastaan.
• Walmart ja eBay tarjoavat yhä nopeampia toimituksia kilpailemaan Amazonin kanssa.
• Internet-palveluntarjoajat päivittävät jatkuvasti yhteyksiensä nopeutta kilpailemaan muiden palveluntarjoajien kanssa (2017).

ehkä suurin vaikutus tyydytystapoihimme tulee sosiaalisesta mediasta. Emme vain voi selvittää hetkessä, mitä kaikki ystävämme ovat jopa tai jakaa kuvan napsahti vain hetki sitten, voimme tavata uusia ihmisiä sekunneissa samoin.

deittisovellukset, kuten Tinder, Grindr, Bumble ja OkCupid tarjoavat mahdollisuuden ottaa yhteyttä kirjaimellisesti miljooniin ihmisiin sekunneissa, ja suodattaa niitä kymmenien määritysten mukaan viiveellä vain minuutin tai kaksi.

vaikka uudesta jatkuvasti verkostoituneesta maailmastamme on varmasti myönteisiä tuloksia, on myös kielteisiä vaikutuksia. Ei ole liioiteltua sanoa, että ihmiset ovat yksinkertaisesti paljon vähemmän kärsivällisiä kuin ennen.

Amherstin yliopiston tutkimus havaitsi, että videovirran laadulla on järkyttävä vaikutus katsojan käyttäytymiseen: jos videon lataaminen kestää yli kaksi sekuntia, mahdolliset katsojat alkavat sulaa pois, ja jokainen lisäsekunti latausajasta saa 5,8% ihmisistä luovuttamaan ja siirtymään johonkin muuhun (Krishnan & Sitaraman, 2013).

Tämä on ällistyttävää, kun sitä pysähtyy miettimään. Vain kahden sekunnin viive saa monet meistä luopumaan jonkin uuden keksimisestä, jonkin tarpeellisen oppimisesta tai jopa viihdyttämisestä!

vastaavasta aiheesta tehdyssä tutkimuksessa Nielsenin Norman-ryhmä havaitsi, että useimmat ihmiset pysyvät verkkosivulla niin kauan, että he lukevat vain noin viidenneksen sen sisältämästä tekstistä (Nielsen, 2008). Tutkimuksen keskivertosivulla oli 593 sanaa, joten tyypillisellä käynnillä kävijät lukevat yleensä vain noin 120 sanaa.

tämänkin tutkimuksen tiedot osoittivat, että 100 lisäsanaa yhdellä sivulla kävijät käyttävät vain 4,4 sekuntia enemmän ennen kuin siirtyvät uudelle sivulle. Lukunopeudesta riippuen se tarkoittaa noin 18 sanaa.

mieti sitä—kun lisäät tekstiä sivulle, voit odottaa kävijöiden lukevan siitä vain noin 18 prosenttia! Vaikka tämä varmasti viittaa taipumukseen välittömään tyydytykseen (eli kävijät löytävät tarvitsemansa ja pääsevät ulos mahdollisimman pian, tai he luovuttavat, koska se kestää liian kauan), se voi myös olla merkki siitä, että Internetin käyttäjät ovat yhä parempia skannaamaan sivuja ja löytämään etsimänsä tiedot.

kuitenkin valheellisen tiedon lisääntyessä räjähdysmäisesti verkossa tälläkin hopeareunuksella on oma pilvensä—kun tiedon keräämiseen käytetään niin vähän aikaa, miten kenelläkään voisi olla aikaa tarkistaa lukemansa? On hyvä ja hyvä löytää nopeasti se, mitä tarvitset, mutta kuinka varma voit olla, että se on tarkka, kun käytät vain sekunteja skannaamalla sivua?

kun meistä tulee riippuvaisempia Internetistä ja vähemmän kärsivällisiä aikamme suhteen, on vaikea nähdä tulevaisuutta, jossa väärän tiedon yleisyydestä tulee vähemmän ongelma. Jos kuluneesta vuosikymmenestä on ollut mitään merkkejä, voimme vain odottaa lisää epätarkkuuksia ja vähemmän kärsivällisyyttä!

ovatko milleniaalit välittömän tyydytyksen sukupolvi?

”jokainen haluaa välitöntä tyydytystä: pitää saada kaikki, mitä vanhemmilla oli heti.”

Jim Flaherty

tällaisten välittömän tyydytyksen ja teknologian löydösten avulla on helppo nähdä, miten milleniaalit saivat maineensa ”välittömän tyydytyksen sukupolvena.”Milleniaalit—sukupolvi, jonka yleensä sovittiin olevan 1980-luvulla ja 1990-luvun alussa syntyneitä-kasvoivat paljon kehittyneemmällä teknologialla kuin yksikään aiempi sukupolvi.

heillä kaikilla ei ollut kännyköitä tviiteissään, mutta he tulivat todennäköisesti täysi-ikäisiksi Internet-yhteydellä, joka helpotti pikaviestintää (tai lähes välitöntä, jos oli dial-up).

milleniaalit saavat paljon moitteita taipumuksestaan pikaiseen tyydytykseen, mutta kysy milleniaalilta pikaisesta tyydytyksestä ja saatat saada vastauksen siitä, kuinka kauan tämä sukupolvi odottaa avioitumista, lasten hankkimista, talon ostamista tai opintovelasta kaivamista.

varmuuden vuoksi milleniaalit eivät saa kaikkea haluamaansa tilauksesta—ja ovat itse asiassa kärsivällisempiä tiettyjen asioiden suhteen—mutta he ovat varmasti tottuneet vastaanottamaan viihdettä ja viestintää minimaalisella viiveellä.

ehkä kysymys siitä, ovatko milleniaalit välittömän tyydytyksen sukupolvea, on väärä kysymys; oikea kysymys voisi olla siitä, miten välittömän tyydytyksen käsite muuttuu ajan myötä.

Jos kuulut suurten ikäluokkien sukupolveen, olet luultavasti samaa mieltä milleniaalien ja pikatyydytyksen väitteestä, mutta muistele hetki vanhempiesi ja isovanhempiesi sukupolvia: kasvoivatko he puhelin keittiössä vai nopea, luotettava ja (suhteellisen) edullinen auto autotallissa?

vanhoillislestadiolaiset ja aikaisemmat sukupolvet todennäköisesti ajattelivat, että heidän lapsensa ja lapsenlapsensa hemmoteltiin myös pikaisella tyydytyksellä; he saattoivat puhua kenen tahansa kanssa, melkein missä päin maailmaa tahansa, penniäkään tippaakaan! ”Välittömän tyydytyksen sukupolven” määritelmä on suhteellinen siten, että mihin tahansa sukupolveen olet syntynyt, se näyttää sinusta normaalilta, kun taas nuoremmat sukupolvet näyttävät todennäköisesti hemmotelluilta ja oikeutetuilta saamaan välitöntä tyydytystä.

tai ehkä milleniaalit todella ovat hemmoteltuja ja oikeutettuja välittömään tyydytykseen—saatat haluta ottaa milleniaaliset ideani suolajyvällä.

”välitön tyydytys kestää liian kauan” – 13 lainausta

edesmenneen Carrie Fisherin fanit tunnistavat hänen lainauksensa yllä: ”välitön tyydytys kestää liian kauan.”

Meryl Streepillä oli samanlainen lainaus: ”Pikainen tyydytys ei riitä.”

näissä humoristisissa otteissa välitön tyydytys pitää sisällään totuuden ytimen—kun yhä enemmän totumme nopeaan tyydytykseen, haluamme vain nopeampaa tyydytystä. Pikaisen tyydytysloukun välttäminen vaatii tyydytyksen lykkäämistä, joskus vielä paremman hyödyn saamiseksi myöhemmin ja joskus vain muistuttamaan meitä siitä, että selviämme odotuksesta.

Tässä muutamia muita pikatyydytyksen otteita, joita saatat pitää hauskoina, oivaltavina tai inspiroivina—ja ehkä vain muutamia, jotka vahvistavat pikatyydytyksen tuomaa hyvää oloa!

”entä nouseminen viiden tunnin unien jälkeen? Se on morning Guyn ongelma. Se ei ole minun ongelmani. olen yömies! Valvon niin myöhään kuin haluan.”

Jerry Seinfeld

mentorit, lisäämällä työkoulutusohjelmia syrjäytyneillä alueilla.”

Dan Hill

”

Judith Wright

”elämme pikavippiyhteiskunnassa, jossa tarvitsemme välitöntä tyydytystä kaikkeen. Liian lihava? Ime lipoa. Sitkeä tukka? Liimaa pidennyksiin. Ryppyjä ja juonteita? Suuntaa kauneuskauppaan hakemaan kannullinen uusinta ihmenahkajuttua. Se kaikki on kaunista 1 miljardin punnan huijausta, – jota ovelat kosmetiikkayhtiöt ovat tyrkyttäneet epävarmoille naisille.”

Joan Collins

Se on välittömän tyydytyksen maailma.”

Tim Cope

”

Adora Svitak

”

Julian Ovenden

”työskentely ei ole heti palkitsevaa. Se on pitkä prosessi, ja on paljon helpompaa vain ruokkia mitä dopamiinisyklejä aivoissasi onkaan välittömillä mielihyvän tavoilla. Ymmärrän kyllä.”

Greta Gerwig

”valokuvien ottamisen ja jakamisen ilmiöt eivät ole uusia, mutta Instagram-mobiiliuden myötä molemmat ovat tulleet halvemmiksi ja nopeammiksi tuottaen välittömän tyydytyksen siitä, että tietää, miltä otokset näyttävät kämmenissä.”

Mary Pilon

”elämme ajassa, jossa yleisöltä vaaditaan välitöntä tyydytystä. Se on hauska haaste, kun kokoat tämän teaserin, valitset ja valitset, kuinka paljon todella annat pois.”

Josh Trank

”olemme usein liian myöhässä kirkkaudellamme. Olemme aikataulussa. Ainoa välitön tyydytys tulee perunalastujen muodossa. Loput löytävät meidät yllätyksenä jossain matkan varrella, ehkä nukkuessamme ja uneksiessamme muista asioista.”

Richard Schiff

a Take Home Message

the take-home message here is the same one you will find when you will find when you take—home message when you will ask your parents or grandparents for advice, or the suggestion you find on when clicking on miltei any link that ponnahtaa up in response to Googling ”instant gratification” – it ’ s important to learn viivyttää pikaista tyydytystä.

aina ei tarvitse sanoa ei asioille, joista tulee hyvä mieli. On tärkeää pitää välillä taukoa, samoin kuin palkita itsensä kovan työn jälkeen. Nämä satunnaiset herkut ovat kuitenkin paljon arvokkaampia, kun olet ottanut viivyttelystä tavan.

Jos se on tavoitteesi, Lue postauksemme viivästyneistä tyydytysharjoituksista.

käytä lisäksi aiemmin esitettyjä vinkkejä kehittääksesi kykyäsi lykätä tyydytyksen saamista—kiität itseäsi myöhemmin!

Mitä mieltä olet tästä aiheesta? Olenko puolueellinen minun sukupolvi, ja puuttuu ilmeisiä merkkejä siitä, että Millenials ovat todellakin sukupolven instant tyydytyksen? Miten voit vastustaa halua lykätä sitä, mitä sinun täytyy tehdä? Kerro meille kommenttiosiossa!

Kiitos lukemisesta-nyt takaisin töihin!

toivomme, että nautit tämän artikkelin lukemisesta. Älä unohda ladata 3 positiivista psykologiaa harjoituksia ilmaiseksi.

Jos haluat lisää, positiivisen psykologian Työkalupakkimme© sisältää yli 300 tieteeseen perustuvaa positiivisen psykologian harjoitusta, interventiota, kyselylomaketta ja arviointia, joita ammattilaiset voivat käyttää terapiassa, valmennuksessa tai työpaikalla.