Miten inspiroida itseään kahdessa vaiheessa

kun ei ”tunne sitä”, mitä tapahtuu? Onko tilanne toivoton vai pystytkö vetämään itsesi siitä? Kuinka usein onnistut?

puhun itseironiasta.

Itseinspiraatio on kykyä viedä itsensä tylsistyneestä intohimoiseen, pysähtyneestä aktiiviseen, lannistuneesta innostuneeseen. Se ei riipu ulkopuolisesta avusta. Itseironiset ihmiset voivat inspiroida itseään (ja todennäköisesti muitakin) milloin ja missä vain.

Itseironiset saavat asioita aikaiseksi.

meillä on niin paljon apua tarjolla netissä ja muualla. Siksi on houkuttelevaa etsiä kaikki vastaukset ulkopuoleltamme. Mutta kuten olen sanonut aiemmin, meillä on jo suurin osa vastauksista, jos olemme valmiita ajattelemaan syvällisesti.

Tähän sisältyy inspiraatio. Meillä kaikilla on potentiaalia inspiroida itseämme!

inspiraation ei aina tarvitse tulla sisältä, mutta suurimman osan pitäisi. Jos olet riippuvainen ulkoisista ärsykkeistä inspiroidaksesi, jäät usein pettyneeksi ja tuottamattomaksi. Et aina löydä täydellistä artikkelia. Ystäväsi eivät aina osaa sanoa sinulle taikasanoja.

etsi ensin itsellesi inspiraatiota. Sitä on hyvä harjoitella. On kaksi tapaa inspiroida itseään – keskittyminen positiivisiin tuloksiin ja esteiden poistaminen.

Jos teet molemmat vaiheet suhteessa johonkin yksittäiseen tavoitteeseen tai tehtävään, innostut tekemään sen! Valitse jotain-mistä haluat inspiroitua? Pidä se mielessäsi, kun luet eteenpäin.

ensimmäinen vaihe: Itse inspiroi keskittymällä positiivisiin tuloksiin

kun kuvittelet itsesi pitelemässä 100 metrin juoksun kultamitalia, tuo palkinto innostaa sinua tekemään kovasti töitä. Se ei ole vain hohdokas toimintaa myöskään. Juuri tänään inspiroin itseäni siivoamaan keittiön. Minua ei huvittanut tehdä sitä, mutta kuvittelin, kuinka onnelliseksi äitini tekisi ja kuinka paljon nautittavampaa olisi laittaa ruokaa puhtaassa keittiössä!

kuinka yksinkertaista, eikö? Useimmat vastaukset elämässä ovat yksinkertaisia-mutta yksinkertaiset ratkaisut eivät aina näy kamppailun hetkellä. Montako kertaa en ole siivonnut keittiötä siinä tilanteessa? Liian monta.

suuri osa menestyksestämme elämässä (taloudellinen, relatiivinen, fyysinen, organisatorinen) johtuu tottumuksistamme. Jos voit saada tapana keskittyä myönteisiä tuloksia sijaan tekosyitä, voit saavuttaa enemmän myönteisiä tuloksia. Muistan kolme tekosyytä, joiden vuoksi en saanut siivota keittiötä. Jälkikäteen olen iloinen, että jätin ne huomiotta ja keskityin positiiviseen lopputulokseen!

Jos tämä vaihe toimii, olet valmis. Olet onnistuneesti inspiroinut itseäsi suorittamaan mielekkään tehtävän. Tai ehkä olet juuri saanut itsesi innostumaan elämästä ajattelemalla jännittäviä mahdollisuuksia ja tapahtumia, jotka ovat tulevaisuudessasi.

mutta entä jos ei riitä, että keskittyy positiiviseen lopputulokseen? Se on totta – joskus tekosyitä ja esteitä ei voida sivuuttaa. Nämä saattavat olla syvään juurtuneita ja painava tai vain niin suuri määrä kuin et ole mukava hylätä ne kaikki.

Mitä voit tehdä?

Vaihe kaksi: itseironia poistamalla esteitä

ajattele jotain, mihin sinulla on vaikeuksia saada inspiraatiota.

puuttuuko sinulta yleinen elämän inspiraatio, inspiraatio kirjan kirjoittamiseen tai inspiraatio kuntoon pääsemiseen? Mitä se on, kun olet keskittynyt asiaan, sinun täytyy dissect se löytää mahdollisia syitä oman innostuksen puute. Käsiteltävänä on todennäköisesti useita tunnepalikoita, tekosyitä ja pelkoja.

hyviä uutisia! Näitä voidaan miettiä ja kukistaa.

aluksi ajattelin inspiraation olevan jonkin positiivisen oivallusta (eli innostumista maalaamaan, kun näkee suuren maalauksen). On kuitenkin toinenkin tapa, jolla inspiraatio toimii.

Jos voimme yksinkertaisesti poistaa tiellämme olevat negatiiviset esteet, luonnollisesti syntyvä vapaus on inspiroivaa. Toisin sanoen inspiroidumme automaattisesti enemmän, kun näemme valon tunnelin päässä. Kun näemme enemmän valoa (esteiden poistaminen), inspiraatiomme kasvaa!

Kuvittele, ettei unelmiesi tavoittelussa olisi mitään estoja. Tuo on inspiroivaa!

esimerkkini: haluan päästä eroon useammasta asiasta juuri nyt, mutta minulla on vaikeaa. Reitilläni on aitajuoksuja,mutta ilmoittauduin 100 metrin juoksuun. Esteet on poistettava, jotta haluan kilpailla!

aitajuoksu: on niin paljon muutakin, mitä haluan tehdä. (hukkua)

ratkaisu: Määrittele muut asiat, jotka saattavat olla tärkeämpiä juuri nyt (jos päätän, että on tärkeämpiä tehtäviä, keskityn niihin ensin). Jos ei ole mitään muuta tärkeämpää tekemistä, tiedän, että voin keskittyä tähän yhteen asiaan, koska multitasking on tehotonta!

H: en tiedä mistä aloittaa. (mental block)

s: valitsen puuttua ensin yhteen alueeseen – oikealla olevaan kirjahyllyyn. Nyt tiedän, mistä aloittaa!

H: en tiedä, millä minimalismin tasolla mennään. (fear of going too far or not far enough)

s: kun tarkemmin ajattelen, minulla on hyvä käsitys siitä, mihin olen menossa. Haluan olla henkisesti tietoinen jokaisesta omistamastani esineestä. Kelvoton tekosyy!

H: tuntuu kuin läsnä olisi joitakin tunnepalikoita. (emotional block)

s: aiemmin, kun aloitin työnteon, tunnepalikat laantuivat. Aloitan ja luotan, että ne hiipuvat.

H: mitä jos hankkiudun myöhemmin eroon jostain, mitä tarvitsen? (pelko)

s: se on epätodennäköistä, mutta niin on käynyt ennenkin. Kun se tapahtui, se kannatti vielä minimalismin valtavien hyötyjen vuoksi. Lisäksi, jos myyn paljon omaisuuttani, voin ostaa myöhemmin tarvitsemani tavarat tienaamillani rahoilla!

H: olo on nyt laiska. (tekosyy)

s: se menee pois, kun aloitan. Täytyy miettiä, miten onnellinen ja energinen olen, kun olen puhdistanut monta esinettä! Palkinnoksi voin katsoa tv-ohjelmaa tai pelata videopelejä tänä iltana vaivannäöstäni.

H: What if I fail or spin my wheels? (epäonnistumisen pelko)

S: Hankkiuduin juuri eroon kahdesta jätesäkistä, jotka olivat täynnä tavaraa, ja vein ne hyväntekeväisyyteen-se kertoo siitä, että edistyn todella! Vaikka minulla ei olisi, että kokemus, se on varmasti kannattaa kokeilla ottaen huomioon konkreettisia etuja!

nyt voin ryhtyä toimeen

kuten näette tässä reaaliaikaisessa esimerkissä, monet estäjistäni voitettiin helposti ja olen inspiroitunut hankkiutumaan eroon asioista nyt! Inspiraatio on täydellinen vapauden tunne tehdä jotain hyvää. Jos voimme sammuttaa sisäiset epäilyksemme jonkin aikaansaamisesta ja meille ei jää enää tekosyitä, innostumme hyötymään sen tekemisestä.

kun katsotaan maalia, niin tiellä on aina esteitä sinne pääsemiseksi. Jotkut niistä ovat todellisia-sinun täytyy hypätä yli, ajaa läpi, tai kiertää ne. Mutta useimmat ovat mielikuvituksellisia esteitä, joita mielesi luo järjettömästä pelosta.

kävin ne epäilyt läpi ihan itse. Se on helpompaa, kun kirjoitan sen ylös. Kun on 10+ epäilyksiä mukana, se on ehdottoman välttämätöntä käsitellä niitä ulkopuolella mielesi.

harjoittele kirjoittamalla ylös epäilykset, joiden tiedät jarruttavan sinua noin yksi tavoite kerrallaan. Vastaa jokaista esiin nousevaa epäilystä loogisella ratkaisulla tai vasta-argumentilla. Kun lopulta näet edessäsi pääosin avoimen tien matkalla kohti päämäärääsi, innostut kävelemään sitä kohti.

saatat jopa innostua pyrähtämään sitä kohti.