Miten lievittää stressiä ja ahdistusta jalkaflexologialla
Tuntuuko kehosi siltä kuin se varastoisi jännitystä? Refleksologi Michele Stevens näyttää, miten stressiä ja ahdistusta voi lievittää hieromalla tiettyjä jalkojen alueita
Tiesitkö, että jalkojen, käsien ja kasvojen jännitys voi vaikuttaa siihen, mitä muilla kehon alueilla tapahtuu? Kehosi koostuu luusta, kudoksia, hermoja, jänteitä, lihaksia ja hermopäätteitä löytyy ympäri kehoa.
olipa kyse kivuista ja säryistä, jännittyneisyydestä tai jopa uniongelmista, vyöhyketerapeutti Michele Stevens opastaa sinua itsehierontatekniikoiden avulla käsittelemään joitakin yleisimpiä ongelmia, joiden kanssa me kaikki kamppailemme.
mitä on jalkojen vyöhyketerapia?
jaloissa on 26 luuta ja yli 7 000 hermopäätä, joita kutsutaan reflekseiksi. Juuri nämä refleksit vastaavat jokaista elintä ja järjestelmää kehossasi.
vyöhyketerapia on ei-intrusiivinen täydentävä hoito, ja se perustuu teoriaan, että kohdistamalla hellävaraista painetta näihin refleksipisteisiin, stimuloidaan hermostoa ja avataan energiareitit, jotka voivat tukkeutua tai ruuhkautua.
vyöhyketerapialla pyritään palauttamaan elimistön luonnollinen tasapaino. Tässä kiireisessä maailmassa vietämme paljon aikaa jaloillamme ja jalkamme ottavat päivittäisen jyskytyksen. Tämä vaikutus tuntuu koko kehossa.
laitamme jalkamme kovaan paineeseen, emmekä koskaan ajattele niitä, ennen kuin ne alkavat sattua.
Jalkarefleksologia stressiahdistukseen
- Pallearefleksi – peukalolla tehtävä työ jalan keskiosan poikki 3 kertaa.
Tässä kohdassa työskentely auttaa vapauttamaan koko kehossa olevaa jännitystä.
2. PituitaryReflex-peukalonpainalluksella ja ympyröi isovarpaan keskellä muutaman sekunnin ajan.
aivolisäke sijaitsee aivojen tyvessä ja sitä kutsutaan usein kehon ”mestarirauhaseksi”. Tämä rauhanen tuottaa monia hormoneja ja on vastuussa hormonien vapauttamisesta, jotka stimuloivat lisämunuaisia, kilpirauhasia, munasarjoja ja kiveksiä.
3. Spinal refleksit – käyttämällä peukalo paina ja ympyrä alas puolella jalka alkaen isovarvas alas kohti kantapää. Paina seuraavaksi kantapään kautta nilkkaan ja sen jälkeen paina ja kierrä nilkasta isovarpaaseen jalkaterän reunaa pitkin. Toista vähintään kolme kertaa.
herkillä alueilla työskentely voi auttaa vähentämään kipua, jännitystä tai lihaskouristuksia.
4. Lisämunuaisen refleksit – käyttämällä peukaloa jalan sisäreunassa juuri isovarpaan rystysen alla paina varovasti tätä aluetta ja hengitä syvään ja hitaasti, kun painat.
nämä rauhaset löytyvät jokaisen munuaisen yläosasta. Ne tuottavat hormoneja, joita ilman emme voi elää, kuten sukupuolihormoneja ja kortisolia. Stressaantuneena keho tuottaa kortisolia ja juuri tämä auttaa meitä reagoimaan stressiin. Kun olemme stressitilassa koko ajan, liian kortisolin tuotanto voi vahingoittaa kehoa ja johtaa lisämunuaisen väsymykseen, joka vaikuttaa aineenvaihduntaan ja muihin kehon alueisiin.
tässä vaiheessa työskentely auttaa rauhoittamaan kehoa.
Jos haluat lisätietoja Michelestä ja varata ajan, käy Wellness by Michele Holistic Therapies-sivustolla täällä. Voit myös ottaa yhteyttä Michele Stevensiin osoitteessa wellnessbymichele.com joka tarjoaa tätä hoitoa omassa vastaanotossaan Hayesissa, Middlesexissä.
Michele Stevens on täysin pätevä ja Refleksologien Liiton jäsen ja rekisteröity ilmaisella & natural healthcare council (cnhc) Fro Reflexology. Olen Väripeilin harjoittaja. Kun sinulla on hoitoja kanssani, tunnet olosi turvalliseksi ja hoidetuksi ja tiedät, että laitan sinut ja etusi hoitojeni keskiöön; ja on hienoa tietää, että tuona aikana kukaan ei voi häiritä sinua mistään.
lisää vyöhyketerapiasisältöä Micheleltä:
uniongelmat? Jalka vyöhyketerapia voisi olla ratkaisu
Got insomnia? Tämä käsien vyöhyketerapiahieronta voisi auttaa
miten poskiontelopainetta voidaan lievittää kasvojen vyöhyketerapialla
sai päänsärkyä? Tämä käsirefleksologia voisi auttaa
selkäkipuun? Tämä käsirefleksologia voi auttaa nopeasti
voittamaan 279 punnan arvoisen kylpylähotellin 5 minuutin kyselyllämme
Haluatko kokea äärimmäistä rentoutumista? Jos haluat voittaa yön yli kestävän kylpylävierailun kahdelle hoitoineen ja aterioineen, täydennä viiden minuutin kyselymme siitä, miten suoliston terveys vaikuttaa ihmissuhteisiisi
