miten Reformer Pilates auttaa laihtumaan?

jos haluaa karistaa kiloja, se vaatii oikean ruokavalion ja liikunnan yhdistelmän. Mutta tiesitkö myös, että kehonpaino-ja vastusharjoitukset, kuten Reformer Pilates, voivat olla yhtä tehokkaita kuin sydänharjoittelu, jos haluat laihtua?

laihtuakseen on alettava liikkua. Mutta useimmat ihmiset, tämä on se kohta, jossa he kamppailevat – yksinkertaisesti aloittaa. Reformer Pilates antaa lempeän perehdytyksen liikuntaan,mutta mahdollisuuden edetä.

Reformer Pilates edistää yleistä painonpudotusstrategiaasi lisäämällä lihaskuntoa. Lihakset ovat metabolisesti aktiivisia. Mitä enemmän vähärasvaisia lihaksia sinulla on, sitä enemmän kaloreita voit polttaa.

lihaskunnon lisäämisen lisäksi Reformer Pilates vahvistaa kehoa. Vahvempi elin auttaa sinua valmistautumaan paremmin dynaamisempiin kaloripolttoharjoituksiin.

Reformaattoripilates on laajalti tunnettu veistolihaksissa. Koska Reformer Pilates auttaa sävy lihaksia, erityisesti noin keskivartalo ja käsivarret, se voi parantaa kehon muodon ja antaa sinulle kevyempi ruumiinrakenne. Monet ihmiset pyrkivät laihtua, jotta he voivat saada kevyempi, asentaja elin. Pilates tekniikka voi auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.

yksi Reformer Pilateksen eduista on kehon tasapainotus. Tasapainoinen keho auttaa sinua kehittämään kykyä liikkua sulavasti, mikä tekee kuntoilusta ja laihduttamisesta helpompaa. Sen sijaan, että keskittyisit tasapainoosi, keskityt enemmän liikkeisiin, olitpa sitten tekemässä pilatesta tai kardioharjoituksia.

muista, että Reformer Pilates ei ole kestävyysharjoittelua. Mutta se saa sydämesi ja keuhkosi toimimaan tarpeeksi minimoidaksesi sydänsairauden riskin (joka on yleinen sairaus ylipainoisilla ihmisillä).

kävelytreeniin voi lisätä säännöllisen Reformer-Pilatessession, jos haluaa parhaan keinon laihduttaa. Parhaan tuloksen saamiseksi Reformer Pilates-treeniä tulisi täydentää 5 x 30 minuutin kävelytreenillä viikossa. Jos sinulla on pehmoisia rasvoja vatsan ympärillä, tämä on pakko kokeilla menetelmää pudottaa kehon rasvaprosentti.

tutkimus, johon osallistui 303 naispuolista osallistujaa vuonna 2014 Clinical Interventions in Aging osoitti, että pilateksesta ja aerobisesta liikunnasta koostuva painonlaskuohjelma lisäsi lihasmassaa ja vähensi rasvamassaa.

vaikka kaloreiden polttaminen on olennainen osa painonpudotuksen yhtälöä, se ei ole ainoa osa. Se vie myös rakentaa vähärasvaisia lihaksia rev aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän kaloreita koko päivän, olitpa liikkeellä tai vain istuu toimistotuolilla. Reformer Pilates auttaa luomaan lihasmassaa, erityisesti ydin lihaksia. Lähes jokainen liike pilateksessa saa lihakset lantiosta olkapäihin nousemaan.

toinen muistettava asia on, että ruokavaliolla on tärkeä rooli painonpudotuksessa. Jos haluat nähdä tuloksia nopeammin, yhdistä aina painonpudotukseen sopiva terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio liikuntaan. Myös sillä, mitä syöt, on väliä. Emme puhu nyt villitysdieeteistä. Kyse on oikeanlaisen ruoan syömisestä oikeissa määrissä.

näin Reformer Pilates painonpudotukseen antaa sinulle upeita tuloksia, jos lisäät sitä kävelyharjoituksilla ja oikealla ruokavaliolla. Jos etsit asiantuntija neuvoja, olet enemmän kuin tervetullut kysymään meiltä!

oli kyse sitten painonpudotuksesta tai kehon vahvistamisesta, Perth Reformer pilateksessa ei voi mennä vikaan. Varaa Pilates Body Assessment selvittää, onko Reformer Pilates luokat sopii sinulle-Klikkaa tästä lisätietoja.