miten tämä mies siirtyi pizzan syömisestä sohvalla spinning-tunneille
Jared Sklar tietää liiankin hyvin, mitä rakkaus voi tehdä vyötäröllesi. Vaikka hän oli urheilullinen nuorempana—pelaa baseballia ja jääkiekkoa Teini—ikäinen-Los Angeles-pohjainen 27-vuotias antoi kaiken tämän pudota tien sivuun, kun hän löysi rakkauden. Kuten monet ihmiset siellä uusia suhteita, hän korvasi terveelliset tavat ruokailuun, rentoutumiseen sisällä katsomassa televisiota, ja ottaa kaikki hänen muut motiivit pudota tien sivuun.
vasta kun Sklar eräänä päivänä avasi jääkaappinsa ja näki useita pizzalaatikoita tuijottamassa häntä, yhdessä vaa ’ an lukemassa 285 kiloa, hän päätti, että oli aika vaihtaa. Ja muutos hän teki—aina alas 198 kiloa.
napauta tästä äänestämään
”asiat, jotka johtivat lihomiseeni, olivat laiskuus, ja se, ettei minulla ollut oikein motivaatiota”, Sklar kertoo. ”Olin juuri aloittanut suhteen tyttöystäväni, ja me tavallaan sai ’mukava’ vain pysyä ja syödä pizzaa useita kertoja viikossa.”
ruutujen takana Sklar koki myös yleistä onnettomuutta terveytensä ja kuntotasonsa kanssa. ”Se oli sitä jatkuvaa noloutta, että pidin jopa T-paitaa julkisella paikalla ja tajusin, etteivät vaatteeni kutistuneet, vaan aloin kasvaa”, hän sanoo.
rakkauskilojen ja tiukkojen t-paitojen lisäksi painonnousu oli sklarille valtavan hälyttävää myös hänen sukutaustansa vuoksi: kaksi hänen sedistään kuoli saatuaan sydänkohtauksen kolmekymppisenä, kun taas hänen isoisänsä kuoli kuusikymppisenä sydänkohtaukseen.
lokakuussa Sklarin omalle isälle tehtiin hätäleikkaus, koska hänen yhdessä valtimossaan oli yhdeksänkymmentäprosenttinen tukos. Onneksi hänen isänsä selvisi, mutta nähtyään, mitä hänelle voisi tapahtua, Sklar vannoi, ettei koskaan unohda sitä. Niinpä hän meni tyttöystävänsä luo ja pyysi tältä apua.
”vaikka meillä on erilaiset tyylit, emmekä käy yhdessä salilla, kehumme toisiamme”, hän sanoo. ”Siihen aikaan hän oli keskittynyt kuntosalille pääsemiseen, kun taas minä olin eri mieltä ja ehdotin, että alkaisimme syödä paremmin. Lopulta vain kaaduimme ajatukseen, että jos aiomme todella nähdä tuloksia, meidän piti muuttaa elämäntapamme kokonaan.”
ruokavaliotaan varten Sklar kokeili muutamia trendikkäitä menetelmiä, jotka toimivat hänelle. Siihen sisältyi ajoittainen paasto, eli hän söi tietyn aikaikkunan sisällä joka päivä. Hän selitti, että tämä teki hänet ”tietoisemmaksi siitä, mitä söin. Tämä oli minulle avainasemassa, koska halusin tehdä kestäviä muutoksia, joilla olisi positiivinen vaikutus, mutta jotka johtaisivat myös pitkäaikaiseen menestykseen.”
hän myös leikkasi punaisen lihan pois ja teki muita terveellisiä vaihtoja, kuten vaihtoi rakkaan smetanansa kreikkalaiseen jogurttiin. ”Pienet muutokset ruokavaliossani kautta linjan ovat osoittautuneet suureksi menestykseksi”, Sklar sanoo. Seuraavaksi Sklar ryhtyi muuttamaan kuntoilurutiinejaan. Hän löysi uuden elämänsä rakkauden, kun löysi spinnauspyörän.
”pyöräpyörä saattoi kirjaimellisesti pelastaa henkeni”, hän sanoo. ”Olin—ja olen edelleen-pyörän selässä kuutena päivänä viikossa.”Sklar aloitti spinningissä yksin pelkillä kuulokkeilla ja korkean intensiteetin intervallitreenillä eli HIIT-rutiinilla. Hän oppi spinnaamaan niin hyvin, että alkoi lopulta opettaa luokkia. Sklar lisäsi sitten painorutiinin pyöräyttääkseen treeninsä. Hänen kuntonsa, yhdistettynä uuteen terveelliseen syömiseen, johti siihen, että Sklar pudotti 87 kiloa saavuttaakseen uuden painonsa 198.
Advertisement – Continue Reading Below
”i started seeing tulokset lähes välittömästi”, Sklar kertoo. ”Olipa kyse vain siitä, että olin niin huonossa kunnossa ja minulla oli niin paljon menetettävää, tai siitä, että olin muuttanut harjoitustapaani, aloin laihtua ensimmäisen viikon aikana.”Hänen terveytensä palautuminen on Sklarin mukaan” uskomaton tunne ” sekä henkisesti että fyysisesti.
”olen nykyään itsevarmempi ihmisenä, kun puhun ihmisille. Se on todellakin ollut totaalinen elämänremontti”, hän sanoo. Fyysisen lisäksi Sklar toteaa energiatasojensa olevan taivaissa. Hänellä on enemmän energiaa töiden jälkeen ja hän on innostunut osallistumaan useampaan asiaan sen sijaan, että istuisi sohvalla koko illan. Mitä muut voivat oppia hänen tarinansa, Sklar selittää, se on parasta pitää se yksinkertainen ja ” löytää mikä toimii sinulle.”
”maailmassa on miljoona villitystä dieettiä ja treeniä, mutta mikään niistä ei ole hyvä, jos aikoo liekehtiä kuukauden jälkeen”, hän sanoo. ”Jos sinulla on suuria pitkäaikaisia vaikutuksia, sinun täytyy todella tehdä elämäntapamuutos. Muutosten ei tarvitse olla hulluja: Vain tehdä joukko pieniä muutoksia ja lopulta ne lisäävät jopa suuria tuloksia.”
Stacey LeascaStacey Leasca on Rhode Islandista kotoisin oleva toimittaja.