miten tenniskyynärpää toimii?

tenniskyynärpää on suosittu apuväline tenniskyynärpään hoidossa ja kuntoutuksessa. On olemassa useita erilaisia markkinoilla ja katsomme, miten ne toimivat ja mikä voi olla parasta sinulle.

oikean tenniskyynärpäätuen valinta

oikean tuen valinta riippuu siitä, kuinka paljon haluat maksaa sekä siitä, mitä toimintoja haluat mahdollisesti tehdä. Tennis kyynärpää henkselit tulevat kolme lajiketta; epicondylitis Lukko, tennis kyynärpää hihna ja kyynärpää hiha.

Epicondylitis solki

nämä ovat yleensä kalliimpia tenniskyynärpäätukia, jotka on asennettava oikein, jotta ne olisivat tehokkaita. Ne koostuvat muovista Lukko tai clip, joka sopii ympäri käsivarren, kiinnitetty hihna painepiste lihaksen yli pari cm alapuolella kipupisteen kyynärpää.

sivusuuntaiseen epikondyleen kiinnittyvä jänteen tai lihaksen paine absorboi osan vamman aiheuttavien kudosten kautta välittävistä voimista. Se myös muuttaa kulmaa, jossa jänne toimii muuttaa suuntaa voimia ja lievittää oireita tennis kyynärpää ja golfarit kyynärpää.

epikondyliittisen lukkotyyppisen tenniskyynärpääsauvan etuja on se, että ne voidaan kiinnittää tarkasti vaadittuun kohtaan, jos ne on asennettu tarkasti. Haittapuolena on korkea hinta, joskus niitä on vaikea saada oikeaan paikkaan ja ne saattavat liikkua. Suositellaan taitavalle tennispelaajalle, joka tarvitsee täsmätukea iskuvoimille.

Tenniskyynärpäähihna

nämä ovat erilaisia yksinkertaisia hihnatyyppisiä tenniskyynärpäähihoja, jotka kiedotaan kyynärvarren ympärille juuri kyynärpään alapuolelle. Joillakin on ylimääräisiä painetyynyjä, joiden on tarkoitus istua lihaksessa juuri kyynärpäässä olevan kipupisteen alapuolella.

ne toimivat puristamalla kyynärvarren yläosaa ja imemällä voimia, jotka siirtyvät pehmytkudosten kautta kyynärpäässä olevaan kipupisteeseen. Ne myös muuttaa kulmaa, jossa jänne toimii kyynärpää, joka muuttaa voimia, joita sovelletaan jänne kiinnitys mahdollistaa loukkaantuneen alueen aikaa toipua.

tenniskyynärpäähihnan etuna on se, että se on usein edullinen, helppo asentaa ja puristustasoa voi säätää sopivaksi. Haitat ovat ne voivat olla vähemmän tarkkoja kuin epicondylitis Lukko ja eivät säilytä lämpöä kuin tenniskyynärpää hiha. Suositellaan useimmille ihmisille, joilla on tenniskyynärpää oireita.

Tenniskyynärpäähihna

tenniskyynärpäähihassa yhdistyy yksinkertainen kyynärhihna hihnalla. Holkki tarjoaa puristusta, tukea ja lämpöä koko kyynärpäälle samalla kun hihna kiristetään ylemmän kyynärvarren ympärille toimimaan samalla tavalla kuin tenniskyynärpäähihna.

yksi etu tenniskyynärpäähihassa on se, että se antaa lämpöä Kipualueelle, mikä voi auttaa parantamaan paranemisprosessia. Jänteet, jotka eivät ole akuutteja tai tuoreita vammoja, reagoivat hyvin kuumuuteen. Holkki tukee myös koko liitosta, joten jos on muita vammoja sekä epikondyliitti niin tämä tuki on suositeltavaa. Tämäntyyppisen ahdin haitat ovat se on hankalampi käyttää ja kiristämällä kyynärvarren hihna on vähemmän tarkka kuin erillinen hihna. Suositellaan useimmille ihmisille, joilla on tenniskyynärpää oireita, mutta päivän päätteeksi se tulee alas henkilökohtaisista mieltymyksistä.