nyrjähtänyt sormi: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

useimmat lievät nyrjähdykset, joissa nivelsiteet venyvät liian pitkälle, mutta eivät revähdä, eivät vaadi lääkärin hoitoa.

ihmiset voivat yleensä hoitaa lievästi nyrjähtänyttä sormea kotona riisillä, joka vähentää verenkiertoa ja sitä kautta tulehdusta.

Käsikauppakipu ja tulehduskipulääkkeet voivat myös auttaa vähentämään ja hallitsemaan oireita ensimmäisinä päivinä.

vinkkejä nyrjähtäneiden sormien hoitamiseen kotona ovat:

R — lepo

yksi helpoimmista tavoista vähentää nyrjähtäneeseen sormeen liittyvää kipua ja turvotusta on rajoittaa sormen käyttöä muutaman päivän ajan ensivamman jälkeen. Riippuen siitä, kuinka vakava nyrjähdys on, se usein auttaa lepäämään loukkaantunut sormi muutaman tunnin päivässä, kun se paranee.

I — jää

Levitä vahingoittuneeseen sormeen jääpussi tai-puristin kankaaseen käärittynä. Älä altista ihoa suoraan jäälle äläkä pidä jäätä sormessa yli 15 minuuttia kerrallaan. Jos sormi muuttuu kivuliaammaksi, turvonneeksi tai väriltään tummemmaksi, henkilön tulisi lopettaa jään käyttö välittömästi. Jääpusseja voi ostaa netistä.

liian pitkään jatkuneet Jäätymisvammat voivat lisätä tulehdusta ja mahdollisesti jäätyä ja vaurioittaa kudoksia. Pidä 20 minuutin tauko kuorrutuskertojen välillä ja toista tunti tai useita kertoja päivässä.

C — puristus

kääri sormi kevyesti pienellä joustavalla sidoksella, sormenpuristussiteellä tai urheiluteipillä, jotka kaikki ovat ostettavissa verkosta. Kääri side vain niin tiukasti, että saat kevyen paineen sormeen. Älä kääri liian tiukasti, sillä side voi toimia kiristyssiteenä ja rajoittaa verenkiertoa. Poista side ensimmäisten 24-48 tunnin jälkeen tai kun tulehdus on alkanut vähentää merkittävästi. Kun puristusside on poistettu, sormi on hyvä teipata.

e — nousu

pidä sormi koholla tai koholla sydämen yläpuolella. Käytä rintareikää, jotta sormi pysyy pystyssä seisten tai kävellessä. Istuessasi tai nukkuessasi käytä tyynyä vahingoittuneen sormen tukemiseen.

käsikauppalääkkeet

varsinkin ensimmäisinä päivinä nyrjähdyksen jälkeen käsikauppakipu-ja tulehduslääkkeet, kuten ibuprofeeni, parasetamoli, aspiriini ja naprokseeni, voivat auttaa tekemään oireista helpommin hallittavia.

Ota kaikki lääkkeet ohjeiden mukaan. Jos henkilö haluaa ottaa lääkkeitä pidemmäksi aikaa, hänen on keskusteltava ensin lääkärin kanssa.

Buddy tape

lievät tai keskivaikeat kannat reagoivat hyvin buddy teippaukseen — ensiaputeipillä sidotaan loukkaantunut sormi sen vieressä olevaan terveeseen sormeen. Buddy teippaa loukkaantuneen sormen suojaa sitä suuremmilta vammoilta ja kannustaa sitä suoristumaan parantuessaan.

keskivaikean tai vaikean nyrjähdyksen sattuessa odota noin 48 tuntia vamman tapahtumisen jälkeen tai alkuperäisen turvotuksen alkavan laantua ennen sormen teippaamista.

vinkkejä nyrjähtäneen sormen teippaamiseen ovat:

• leikkaa pieni pala vaahtoa tai vanulappua pieneksi suorakulmioksi noin puolet loukkaantuneen sormen pituudesta ja leveydestä.
• leikkaa kaksi liuskatonta ensiapu-tai lääkintäteippiä, jotka ovat riittävän pitkiä kiertämään sormen ympäri.
• Levitä nyrjähtäneeseen sormeen kaksi teippiä — toinen hieman loukkaantuneen nivelen yläpuolelle ja toinen hieman vamman alapuolelle.
• aseta leikattu vaahtomuovi-tai vanulappu, johon teipattujen kahden sormen rystyset tai luut voivat painua toisiaan vasten.
• teippaa loukkaantunut sormi viereiseen sormeen käyttäen olemassa olevia nauhanpaloja ankkurina.
• älä kääri sormia liian tiukasti. Jos teippi saa sormen taipumaan tai kiertymään, se on liian tiukka
• Poista kaveriteippi, kun sormi on täysin parantunut, yleensä 2-4 viikon kuluttua

ensiaputeippi on ostettavissa netistä.

lastan

kohtalaiset nyrjähdykset hyötyvät usein siitä, että lastan avulla rajoitetaan nivelside täysin ja pidetään se suorana, kun se paranee.

Sormiraudat

Sormirautoja voi ostaa lääke-tai ruokakaupasta ja käyttää ohjeiden mukaan.

useimmat tutkimukset osoittavat, että pesäpallolastaksi kutsuttu lastatyyppi on paras valinta nyrjähtäneelle sormelle.

loukkaantunut sormi on lastoitettava hieman taivutettuun tai alaspäin kaartuvaan asentoon ja jätettävä paikalleen 5-7 päiväksi. Kun henkilö on poistanut lastan, hän voi päättää teippata sormen, kunnes se paranee täysin.

Sormirautoja voi ostaa verkosta.

liikunta

kun kipu ja turvotus ovat vähentyneet, on tärkeää alkaa liikuttaa sormea niin paljon kuin on mukavaa.

sormen parantuessa päivittäisten sormijänteiden suorittaminen käsiharjoituspallolla tai vastusnauhoilla voi auttaa kannustamaan tervettä verenkiertoa sormeen ja ehkäisemään lihaskatoa.

Lopeta tai vähennä harjoituksia tai venytyksiä, jotka lisäävät kipua tai tuntuvat hyvin epämukavilta.

leikkaus

Jos nivelside on kokonaan revennyt, leikkaus voi olla tarpeen kudoksen korjaamiseksi ja sen parantamiseksi kunnolla. Muuten epävakaa nivel on mahdollinen.

leikkauksen jälkeen lääkäri laittaa sormeen lastan tai kipsin, jota henkilön on pidettävä useita viikkoja.

Buddy teippausta käytetään parhaiten viimeisten paranemisviikkojen aikana, kun kipsi tai lastoitus on poistettu.