OCD is a Bully in your Brain: Battling OCD Obsessions

mieheni ja minä olemme lääkäreitä, joilla on lukuisia OCD-potilaita. Olemme myös lapsen vanhempia, jolla oli vakava, akuutti pakko-oireinen pakko-oireinen tauti. Tarpeetonta sanoa, meillä on paljon kokemusta tuhoisista vaikutuksista OCD pakkomielteet voi olla ihmisen elämässä, itselleen sekä rakkaitaan ja perheenjäseniä.

hyvä uutinen on se, että 5 Step Fully Functional® – Prosessillamme olemme onnistuneet auttamaan ihmisiä voittamaan sen, mitä kutsumme ”kiusaajaksi heidän aivoissaan”. Psyykkisen sairauden, kuten fyysisen sairauden, ei tarvitse olla elinkautinen kurjuudesta.

OCD Quick Facts

mikä on OCD? Pakko-oireinen häiriö eli pakko-oireinen häiriö on ahdistuneisuushäiriö, jossa pakkomielteet tietyllä asialla johtavat pakko-oireisiin (toistuvaan käyttäytymiseen). Se on mahdollisesti invalidisoiva terveydentila ja ihmiset, jotka kärsivät OCD oireita usein tunnistaa niiden toimet ovat kohtuuttomia, mutta eivät pysty lopettamaan, vaikka se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään.

kuinka yleinen pakko-oireinen häiriö on? Välillä 1-3% ihmisistä ympäri maailmaa on pakko-oireinen milloin tahansa.

mitkä ovat pakko-oireisen sairauden tyypit? DSM-5 päivitti OCD-nimensä vuonna 2013 muotoon” Obsessive-Compulsive and Related Disorders ” (Ocrds). OCD: n päädiagnoosiin voi liittyä ”oireen alatyyppi”, joka kattaa tietyt pakkomielteet niihin liittyvine pakko-oireineen. Lisäksi he jakavat erilaisia entisiä ”alatyyppejä” omiin häiriöihinsä.

OCD: n 4 oirekohtaista alatyyppiä ovat:

1. kontaminaatiobsessiot pesu- / puhdistuspakkoineen
2. Haittabsessiot tarkistuspakkoineen
3. pakkomielteet ilman visuaalista pakkoa (nämä ovat usein seksuaalisia pakkomielteitä tai muita tunkeilevia ajatuksia, joita ei aina näe näyteltyinä)
4. symmetria-pakkomielteet käskemiseen, järjestämiseen ja laskemiseen liittyvine pakko-oireineen

muita Okrd: itä, joilla on erilliset diagnostiset kriteerit ovat:

• hamstraus

ihon pistely häiriö (eksoriation)

• Karvanveto häiriö
• kehon Dysmorfinen häiriö (mukaan lukien lihasdysmorfia)-tämä on usein silloin, kun pakko — oireiseen häiriöön liittyvät syömishäiriöt johtuvat
• Tic-häiriöstä, joka on yleinen noin puolella pakko-oireisesta häiriöstä
• pakko — oireisesta häiriöstä ja siihen liittyvistä häiriöistä, jotka johtuvat jostakin aineesta/lääkkeestä tai muusta sairaudesta — tässä pans ja pandat tulevat lasten pakko-oireiseen

miten lasten ja aikuisten pakko-oireinen sairaus eroaa toisistaan? OCD: n hoitovaihtoehdot muuttuvat paljon, kun puhutaan lapsista. ”Standardihoidoilla”, kuten SSRI — lääkkeillä (selektiivisillä serotoniinin takaisinoton estäjillä, kuten fluoksetiinilla), on vaarallisia sivuvaikutuksia, kun lapset käyttävät niitä-itsemurha on hälyttävin.

lisäksi uudemmat PANS / pandojen luokitukset osoittavat, että lapsuuden pakko-oireinen häiriö on usein autoimmuunisairaus. OCD lapsuusvuosina on myös paljon todennäköisemmin mennä pois ennen / aikuisuuden aikana.

Yleiset pakkomielteet & pakko-oireiset pakkomielteet

tavallisimpia pakko-oireisia pakkomielteitä ja pakkomielteitä esiintyy monissa pakko-OIREISISSA tapauksissa diagnoosin iästä riippumatta.

ollakseen pakkomielle, ajatuksen täytyy olla aikaa vievä (häiritsevä päivittäisiä toimintoja) ja aiheuttaa potilaalle ”merkittävää ahdistusta”.

kansainvälisen OCD-säätiön mukaan yleisiä pakko-oireisia pakkomielteitä ovat:

• saastuminen: bakteereiden, ruumiinnesteiden, talous – /ympäristömyrkkyjen tai lian pelko
• ei-toivotut seksuaaliset ajatukset: ”Kiellettyjä tai perverssejä” kuvia tai ajatuksia, joihin liittyy seksuaalisia tekoja, suuntautumisia, kohtaamisia jne. (sisältää joskus taipumuksen aggressiiviseen seksuaaliseen käyttäytymiseen)
• kontrollin menettäminen: pelko siitä, mitä voi tehdä tai olla tekemättä tulevaisuudessa, mukaan lukien itsensä vahingoittaminen, väkivalta, ei-toivotut ajatukset, loukkaava Puhe tai varkaus, ja/tai että saatat vahingoittaa läheistä tai vierasta prosessissa
• Harm: erityisesti pelko vahingoittaa ihmisiä tai omaisuutta vahingossa
• uskonnolliset pakkomielteet (tunnontuski: Huolissaan jumalanpilkan suorittamisesta, uskonnollisen hahmon tai jumaluuden loukkaamisesta tai pakkomielteestä oikeaan ja väärään
• perfektionismiin liittyvät pakkomielteet: usein symmetria, ”täsmällisyys”, tiettyjen tosiasioiden muistaminen tai tietäminen, päättämättömyys tai omaisuuden menettäminen

pakko ovat käyttäytymistä tai ”henkisiä tekoja”, joiden tarkoituksena on vähentää näiden ajatusten pakkomielteisyyden aiheuttamaa ahdistusta. Yleisimmät pakko-oireiset pakko-oireiset pakkomielteet ovat:

• pyykinpesu ja siivous
• tarkistaminen/varmistaminen, ettei ole tehnyt jotain väärin
• toistaen, usein tietyissä rutiineissa
• henkinen pakko, kuten menneiden tapahtumien pohtiminen, rukoileminen, laskeminen tai jonkin teon ”purkaminen” henkisesti tai sanallisesti
• muut pakolliset asiat, kuten asioiden uudelleenjärjestely, rippi rauhoittamiseksi tai tilanteen välttely

miten pakko-oireiset pakkomielteet ovat kuin koulukiusaaja

kuvittele olevasi yläasteella, kävelemässä käytävällä ja näet koulukiusaajan käytävällä. Hän etsii sinua, ja tiedät sen.

sydämesi lyö nopeammin ja yrität välttää katsekontaktia häneen… mutta tiedät, että hän näkee sinut ja tulee sinua kohti.

lähestyessään hän vaatii lounasrahaa. Hän sanoo, että jos et anna rahoja, hän hakkaa sinut. Tällä hetkellä sydämesi sykkii miljoonia kilometrejä minuutissa.

Joten, miten OCD on kuin kiusaaja aivoissasi?

sinulla on ajatus — ehkä se, että kätesi ovat likaiset ja jos et pese niitä, että ihmiset sairastuvat. Sydämesi alkaa lyödä nopeammin ajatellessasi tätä ja tunnet pakottavaa tarvetta pestä kätesi.

Jos et kuuntele kiusaajaasi aivoissasi, siirryt paniikkitilaan ja alat murehtia jatkuvasti ”what ifs.”Entä jos et pese käsiäsi ja joku sairastuu tai mikä pahempaa, joku kuolee? Entä jos lähistöllä ei ole lavuaaria, eikä käsiä voi heti pestä? Entä jos saippuaa ei ole? Entä jos saippua ei toimi?

tästä se jatkuu ja jatkuu. Pakko-oireinen sairaus ei ole järkevä, eikä se vain katoa.

Mitä tapahtuu, kun kiusaajalle antaa lounasrahat? Hänhän jättää sinut rauhaan? Ei niinkään.

toistaiseksi hän on tyytyväinen ja lähtee pois, joten sydämesi jyskytys laantuu. Mutta arvaa mitä? Seuraavana päivänä, ennen kuin edes näet kiusaajan, sydämesi hakkaa ja murehdit hänen näkemistään. Joskus sitä ajattelee jopa teeskentelevänsä sairasta, ettei tarvitsisi mennä kouluun ja tavata häntä.

kun hän näkee sinut, hän tulee nopeasti ja vaatii nyt paitsi lounasrahojasi, myös uuden takkisi antamista. Et uskalla kieltäytyä, joten luovutat molemmat ja hän menee pois ja lopulta sydämesi lakkaa hakkaamasta.

juuri näin käy OCD: n käsinpesu-skenaariossa. Viimeksi kun pesit kätesi ”aivoissasi olevan kiusaajan” vaatimuksesta, tunsit olosi helpottuneeksi. Et halua kokea kiusaajaa uudelleen, joten mieti, että välttelet tilanteita, joissa saatat kohdata hänet.

tässä tapauksessa voisi harkita, ettei lähtisi kotoaan — mutta ei voi jäädä sinne ikuisiksi ajoiksi. Pelkäät likaantuvasi tai pääseväsi lavuaariin ennen kuin näet kiusaajan. Tällä kertaa kiusaajan kohdalla kysyntä on suurempaa ja nyt käsinpesun on tapahduttava pidemmän aikaa tai toistuttava useita kertoja peräkkäin.

muuten kiusaaja ei ole tyytyväinen… eikä saa rauhoittua ennen kuin on.

huomaatko, miten OCD on kuin kiusaaja aivoissasi? Pelkäät, koska kiusaaja on sinua vahvempi ja uhkaava. Pahoja asioita tapahtuu, jos et kuuntele kiusaajaa. Tai niin luulet.

siis joka päivä pelkäät kosketusta kiusaajaan ja yrität vältellä häntä. On jatkuva huoli, että saatat nähdä hänet. Kun näet hänet, pelkosi on liian korkealla. Teet, mitä hän käskee. Hän tietää, että pelkäät, joten hän etsii sinua joka päivä. Niin kiusaajat tietysti tekevät. He saalistavat heikkoja. Hän on innoissaan näin helposta maalista.

Päihitä OCD-pakkomielteet täysin toimivilla® – kärjillä

arvaa mitä? Kiusaajat ovat pelkureita. He kiusaavat niitä, jotka näyttävät heikoilta ja joita he tuntevat voivansa hallita.

Jos he lähestyvät sinua ja kieltäydyt antamasta heille lounasrahojasi ja todella asetut heitä vastaan, he yleensä perääntyvät ja lähtevät pois. He eivät halua hässäkkää tai tappelua. He haluavat hallita heikkoa, jotta he voivat tuntea itsensä vahvemmiksi.

kiusaajan kieltäminen ei ole helppoa. Se saa sydämesi lyömään hullun lailla, – mutta pelko häviää lopulta. Vielä hämmästyttävämpää: sinulla on uusi löydetty luottamus. Voit sanoa ” ei ” helpommin seuraavalla kerralla ja ei tarvitse pysyä pelotella.

tässä täysin toimivat® vinkkimme kiusaajan käsittelemiseen ja voittamiseen aivoissasi (OCD):

tunnista kiusaaja.

sinun on ymmärrettävä, että pakkomielteiset ajatukset ovat irrationaalisia ja tulevat piinaajalta, joka ei halua mitään muuta kuin kontrolloida sinua. Et voi voittaa, ellet tunnista ensin.

kiinnitä huomiota tilanteisiin, joissa sykkeesi kiihtyy ja millaisia ajatuksia sinulla kulloinkin on — nämä ovat ajatuksia, jotka jatkuvat riippumatta siitä, mitä teet.

kun tunnistat nuo tilanteet ja syntyvät ajatukset, muista, että nuo ajatukset eivät tahdo muuta kuin täräyttää ilosi.

Vähennä stressiä.

tämä ei tarkoita kiusaajan välttelyä. Älä jää kotiin välttääksesi tilanteita, joissa näet kiusaajan. Se antaa hänelle voimaa! Myös se, että annat aivoissasi periksi kiusaajalle noudattamalla pakonomaista käytöstä, itse asiassa ruokkii kiusaajan itseluottamusta.

jos peset kädet ja se vähentää stressiä siinä hetkessä, se itse asiassa vahvistaa kiusaajan itseluottamusta. Tämä johtaa yhä enemmän pakonomaista käyttäytymistä ja yhä vähemmän vapautta.

stressin vähentäminen tapahtuu oikeasti, kun kohtaa kiusaajan. Tämä aiheuttaa hetkellisesti enemmän stressiä, mutta johtaa pitkäaikaiseen rauhaan. Näin se tehdään: käytetään esimerkiksi käsienpesua:

• sinulla on ajatus, että kädet pitää pestä… tai muuten. Tämä on sitä, että näet kiusaajan tai edes odotat näkeväsi pakkomielteisen kiusaajan.
• sydämesi alkaa laukkaamaan ja ahdistuksen taso kasvaisi — sanotaan vaikka, että perustason huolesi on 2 tai 3 asteikosta 10. Ajatus ”mitä jos” minun täytyy pestä käteni tuo sen 5/10. Kun ajatus ”minun täytyy pestä käteni” alkaa, sydämesi hakkaisi ahdistuksen tasolla olisi 8 tai 9/10.
• tästä työ alkaa — käsiä ei saa pestä. Anna sydämesi race ja taso ahdistusta saada 10 ulos 10. Tämä on uskomattoman vaikea tehtävä, mutta välttämättömyys. Se laantuu.

Tämä on sinä, joka vastustat kiusaajaa. Sinä sanot: ”Ei, En anna sinulle lounasrahojani. Et uhkaile minua enää. Olen valmis taistelemaan tästä.”Voitko kuvitella sanovasi noin kiusaajalle? Se vaatisi uskomatonta sisua. Mutta sinä voit ja sinun täytyy!

Jos teet näin ja annat itsesi olla hyvin epämukava — joskus jopa siihen pisteeseen asti, että tunnet kuolevasi — se laantuu. Ahdistustaso alkaa laskea ja itseluottamus kasvaa.

näet, ettei kukaan sairastu, jos et pese käsiäsi eikä kukaan kuole. Järjettömät ajatukset alkavat haihtua. Mitä enemmän teet tätä, sitä helpompaa se on. Olet vahva, voimakas ihminen. Sinulla on kaikki, mitä tämän voittamiseen vaaditaan.

seuraavan kerran, kun aivoissasi oleva kiusaaja käskee sinun pestä kätesi, sinun on helpompi sanoa ”EI” ja kävellä pois henkisestä rituaalista. Jossain vaiheessa kiusaaja ei etsi sinua tai puhu sinulle, koska et ole vaivan arvoinen, koska olet heitä vahvempi ja voimakkaampi.

tämänkaltaisella vasteella on itse asiassa nimi: OCD: n altistus ja vasteen ehkäisy (ERP). Kun näet mielenterveyden ammattilainen torjua oireita OCD, ERP on hyvin yleinen tekniikka hän voi opettaa sinua käyttämään.

optimoi fyysinen ja henkinen terveytesi.

OCD-pakkomielteiden voittaminen ei ole kertakokemus. Kuitenkin, mitä enemmän kiellät kiusaajan aivoissasi, sitä enemmän valtaa sinulla on häneen joka kerta.

oleellinen osa tätä on terveyden optimointi sekä fyysisesti että henkisesti. Terapeutti, esimerkiksi, voi auttaa opastaa sekä ERP ja CBT (cognitive behavioral therapy) voidakseen hallita kunnossa. Behavior therapy on ensimmäisen linjan hoito OCD useimmat lääketieteen ammattilaiset ja tiedetään olevan erittäin tehokas hoito.

rohdos-ja luontaistuotteet voivat auttaa parantamaan terveyttäsi, vähentämään ahdistusta ja ratkaisemaan sairautesi taustalla olevia laukaisevia tekijöitä. Optimointi on kyse lisää kehon kykyä detox ja parantua!

yleisesti tämä tarkoittaa:

• • noudata puhdasta, ravinnetiheää ruokavaliota. Oja prosessoidut elintarvikkeet, tulehdusrasvat/ – öljyt, jyvät / gluteeni, maitotuotteet, sianliha, äyriäiset, sokeri ja kaikki muu, joka ärsyttää suolta eikä tarjoa puhdasta ravintoa.
  • keskustele lääkärisi kanssa lisäravinteista, joista voi olla sinulle hyötyä. Jotkut luonnolliset ravintolisät osoittavat lupausta OCD: n auttamisessa, kuten inositoli, N-asetyylikysteiini (NAC), glysiini, maitoskamppi, purasruohoöljy, sinkki ja rauta. *Kaikki lisäravinteet eivät sovi kaikille, ja ne voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa — keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen uuden täydennysohjelman aloittamista.
  • pysy aktiivisena. Liikunta on hyväksi meille kaikille, mutta erityisesti OCD-potilaat näkevät oireiden paranevan rajusti säännöllisellä liikunnalla.
  • harjoittele mindfulnessia. Hyvin samankaltainen kuin vaiheet 1 & 2 edellä, mindfulness-tekniikat keskittyvät opettelemaan päästämään irti hyödyttömistä ajatuksista ja käyttäytymisestä tunnistamalla ne. Se voi auttaa vähentämään OCD oireita, mukaan 2008 pilottikoe.
  • nuku hyvin. Joka ikinen ihminen tarvitsee levollista unta optimaaliseen toimintaan. Sammuta siniset valolaitteet vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa ja keskustele lääkärin ja hammaslääkärin kanssa suunhengityksestä tai kuorsauksesta, jotta voit pitää silmällä uniapneaa.
  • De-stress your life. Löydätkö rauhaa hengellisistä toiminnoista, kuten kirkosta tai rukouksesta, luonnossa viettämisestä tai perheen kanssa viettämisestä? Mikä tahansa auttaa vähentämään stressitasoja, nojaudu niihin asioihin.

tue mieltäsi ja kehoasi.

vaikka olet voittanut pakko-oireiset pakkomielteesi, on tärkeää antaa kehollesi ja mielellesi tukea, jota ne tarvitsevat menestyäkseen.

ensinnäkin, varaa aikaa keskustellaksesi terveydenhuollon tarjoajasi kanssa parhaista tavoista tukea immuunijärjestelmää ruokavaliolla ja elintavoilla.

seuraavaksi etsikää rakastava, kannustava yhteisö, jonka kanssa kulkea läpi elämän. Ystäväsi ja perheesi tehdä valtava ero, kun torjutaan vakavia lääketieteellisiä tai mielenterveysongelmia! Kun pakkomielteet tulevat, on tärkeää, että on joku, jolle niistä voi puhua. Nämä suhteet voivat paitsi tarjota apua tilaasi, mutta myös ohjata huomiosi tärkeämpiin asioihin elämässä.

lopuksi kannustamme jokaista potilasta löytämään oman tarkoituksensa siinä TUKIVAIHEESSA, että hänestä tulee täysin toimintakykyinen®. Intohimot, unelmat ja syy olemassaoloosi ovat yksi voimakkaimmista lääkkeistä elämään, joka oli kerran kahlittu ahdistukseen.

muokkaa terveydenhuoltoasi.

parhaan pitkän aikavälin terveyssuunnitelman löydät sertifioidulta Funktionaalilääkäriltä. Hän ei voi vain auttaa OCD hoito, mutta myös auttaa sinua ymmärtämään, miten pysyä mahdollisimman terveenä koko elämäsi.

Oletko Indianan alueella? Vine, molemmat lääkärit ovat täysin lisensoitu lääkärit lisäksi sertifioitu funktionaalinen lääketiede. Haluaisimme tavata sinut — varaa vain aika.

Yhteenvetona

• pakko-oireisessa häiriössä pakkomielteiset ja pelokkaat ajatukset johtavat pakko-oireiseen häiriöön.
• nämä ajatukset kiusaavat aivojasi — yrittävät aina pelotella, eivätkä koskaan tyydy, kun annat periksi.
• opettelemalla torjumaan kiusaajan, saat ajatuksesi ja ilosi jälleen haltuusi.
• laajan kokemuksemme mukaan tehokkain tapa taltuttaa kiusaaja aivoissasi on täysin toimiva® lähestymistapamme:
  • tunnista kiusaaja.
  • Vähennä stressiä.
  • optimoi fyysinen ja henkinen terveytesi.
  • tue mieltäsi ja kehoasi.
  • muokkaa terveydenhuoltoasi.

lähteet