päästä eroon koti-ikävästä, neuvoja varsinaiselta Korkeakouluopiskelijalta

luulen, että jokainen lukiolainen kuvittelee ensimmäisen kerran tulleensa pudotetuksi yliopistoonsa. Syksyn raikas ja kirpeä ilma haihtuu hiljalleen kesän myötä. Odotit tätä neljä pitkää ja tylsää vuotta. TARKKA. HETKI.

vaikka se ei mene niin.

ensimmäiset päivät Collegessa tavallaan kuluivat ja aloin kaivata kotona olemista, mitä en totaalisesti ollut alkamassa. Koti-ikävä oli kaikkialla ympärilläni; useimmat opiskelijat voivat oppia sopeutumaan siihen, kun taas jotkut, kuten paras ystäväni, jättävät yliopiston kesken, koska he tuntevat olonsa ahdistuneeksi.

UCLA higher education Instituten tekemän tutkimuksen mukaan 69 prosenttia opiskelijoista kertoo tunteneensa koti-ikävää ensimmäisenä yliopistovuotenaan. Teoksessa ”a Decade of Homesickness Research: What We ’ve Learned” Sherry woosley toteaa, että homesickness distress liittyy suuresti syyslukukauden keskiarvoon . Koti-ikävä voi vaikuttaa jopa kaatuiluun tai opiskelijan päätökseen edes käydä korkeakoulua, keskimäärin 34 prosenttia opiskelijoista keskeyttää opinnot kotierosta johtuvan ahdistuksen vuoksi. Tämä on paikka, jossa monet tulevat opiskelijat löytävät itsensä siirtyminen lukiosta korkeakouluun.

tässä on korkeakouluopiskelijan muille opiskelijoille antama neuvo, miten koti-ikävää voi torjua.

on ihan ok tavoitella ystäviä ja perhettä kotona siellä täällä, mutta se, että pääsee ulos huoneestaan pariksi tunniksi joka päivä, on superhyödyllistä. Korkeakoulut tekevät tämän helpoksi isännöimällä tapahtumia kampuksella, kuten open mic-iltoja kahviloissa tai urheilutapahtumissa. Jopa päästä huoneestasi opiskelemaan kirjastoon. Usko minua on elämää ulkopuolella asuntolahuone ja olet vain fuksi kerran (YOFO!).

liity joihinkin kerhoihin

Ilmoittaudu jokaiseen harkitsemaasi kerhoon. Ehkä sinulla ei ole esittää Ultimate Frisbee mutta pahinta, mitä voi tapahtua on tapaat uusia ihmisiä, parhaimmillaan löydät paikkasi yliopistossa. Ensimmäinen vuosi yliopistossa on aika tehdä mitä tahansa. Älä anna kokemattomuutesi tai tuntemattomuutesi estää sinua kokeilemasta uusia asioita.

urheilujoukkueet, uskonnolliset Opintoryhmät tai vain Beyoncén Faniklubi voivat auttaa tapaamaan uusia ihmisiä kampuksella. Kuten Gregory S. Longo ja Jungmeen Kim-Spoon sanoivat kirjassa ” koti-ikävä korkeakouluopiskelijoilla: Uskonnon rooli masennuksen torjunnassa”, ryhmiin osallistumisen rooli voi tarjota opiskelijoille eräänlaisen tukiryhmän, joka auttaa torjumaan koti-ikävää.

itsensä pitäminen kiireisenä on hyvä tapa saada ajatukset pois kodin ajattelemisesta. Lopulta hidastat vauhtiasi ja omaksut uuden ympäristösi, kun tajuat luoneesi uuden kodin perustuksen.

yhteydenpito

riippumatta siitä, oletko 45 mailin päässä tai 1000-vuotias, on tärkeää auttaa sinua tuntemaan vähemmän koti-ikävää. Jopa paluu kotiin viikonloppuna käymään auttaa sinua tuntemaan yhteyttä ja ei niin kuin kaikki ovat unohtaneet sinut.

teoksessa ”college student mental health counseling a developmental approach” Christine borzumato-Gainey ja Suzanne degges-White toteavat, että opiskelijoilla, jotka käyvät säännöllisesti kotona, on helpompi aika siirtyä yliopistoon kuin opiskelijoilla, jotka eivät voi käydä kotona.

muista, ettet ole yksin

kaikki Collegessa tuntevat jossain vaiheessa koti-ikävää. Puhuminen muiden opiskelijoiden kanssa, jotka käyvät läpi samaa asiaa, voi tarjota sinulle tukiryhmän. Jopa kampuksen ohjaajien tavoittaminen koti-ikävästäsi riippumatta siitä, missä määrin koet, osoittautuu hyödylliseksi.

kliininen psykologi tohtori Josh klapow sanoo, että ”koti — ikävä on osa uuden elämän opettelua-sitä ei voi tehdä käymättä läpi jonkinlaista sopeutumisjaksoa”. Puhuminen toisille, jotka käyvät läpi samoja asioita kuin sinä tai joilla on kokemusta koti-ikävästä, on parhaita asioita, mitä voit tehdä. Kukaan ei halua nähdä sinun kärsivän Collegessa varsinkin, jos he voivat tarjota sinulle suuria resursseja ja tukea auttaa siirtymistä elää poissa kotoa.

anna itsellesi aikaa

koti-ikävään ei ole yön yli parannuskeinoa. Muista, että poissa kotoa ja uuden elämän aloittaminen yliopistossa ei ole helppoa, mutta se helpottuu. Olet selvinnyt vaikeista ajoista ennenkin, eikä Collegen aloittaminen ole sen kummempaa. Muista, että college on aika haastaa itsesi ja tutkia vaihtoehtoja, joten yritä parhaasi pysyä positiivisena.