Parhaat kauneusjauheet ja lisäravinteet
Kun ihmiset sanovat, että ”kauneus tulee sisältäpäin”, tykkään ajatella, että he puhuvat kauneusjauheista ja lisäravinteista.
vaikka, kyllä, kaikki kauneus ei ole ihoa syvää, iho ja hiukset osa enimmäkseen on, ja että kauneus on sellainen, johon käytämme tuhansia kiloja, toivoen ihmevoiteiden ja-rohtojen pitävän meidät parhaimmillamme.
jotkut tekevät hienoa työtä, kuten tiedämme, olen aina huomannut, että ne ”ongelmat”, joita yritämme paikata ajankohtaisilla tuotteilla, ovat yhtä helppoja torjua sisältä käsin – ellei enemmänkin.
kuten ne, jotka ovat kärsineet irtiotosta viikonlopun hemmottelun jälkeen, tietävät liiankin hyvin, hiustemme, ihomme ja kynsien terveytemme on pitkälti riippuvainen siitä, mitä kehossamme tapahtuu. Meidän vitamiinimme ovat niiden vitamiineja, ja meidän ravintoaineemme ovat niiden ravintoaineita.
tulin ensimmäisen kerran oivallukseen, kun kävin teini-ikäisenä läpi ”munakkasvaiheen”. Muutaman viikon kuluttua hiukseni muuttuivat niin dramaattisesti, että ystävät kerjäsivät ”salaisuuttani”. Pyörittelin aivojani, mutta en keksinyt mitään; käytin samoja tuotteita, samassa suihkussa, elin samaa elämää. Vasta kun kyllästyin munakkaisiin – ja kiiltävät (proteiini – ja biotiini-ravitut) kiharani muuttuivat takaisin pörröisiksi – tajusin sen. Salaisuus oli munat.
mutta eihän kukaan halua pakottaa itseään syömään ruokia kauneushyötyjen perusteella?
Kauneuslisät ovat selvästi paras vaihtoehto ja onneksi ne ovat uudistuneet valtavasti parin viime vuoden aikana.
Rise of the beauty supplement market
tosin markkinoilla oli ennen vain ” multivitamins plus beauty complexes!”(Lue: multivitamins marketed at women), on nyt satoja superpowered kauneus jauheita, kapseleita ja tutteja saatavilla tarjoaa laajan valikoiman kauneuden etuja.
ja monet ihmiset, kuten minä, ovat mukana. Kantarin mukaan kauneuslisien arvo nousi vuosina 2018-2019 Britanniassa 14 prosenttia, mikä ylitti kasvun sekä laajemmilla lisäravinteiden markkinoilla että kauneusmarkkinoilla.
on tietysti tärkeää muistaa, että kaikki lisäravinteet eivät ole tasa-arvoisia. Itse asiassa, ne, joita näet massa-mainostetaan Instagram taipumus olla hieman hedelmätön kuin toimiva.
”monet yritykset lisäävät ainesosaa pienimmänkin määrän vain siksi, että sen avulla ne selviävät etikettiväitteistä”, sanoo ihonhoidon asiantuntija Andrew Petrou. ”Pyritään perustasolla 100%: iin KV: stä [ravinteiden viitearvosta.”
”, varmista myös, että pakkauksessa on valmistajan tiedot. Hyvä asia varoa on tukea ulkopuolisille osapuolille, kuten Soil Association tai Marine Stewardship. Vaikka tämä ei ole täydellinen laadun tae, se viittaa usein ylimääräiseen varovaisuuteen ja harkintaan hankinnassa ja valmistuksessa.”
Petroun mielestä on myös tärkeää, että yksilöt varovat yleisiä allergeeneja sekä täyteaineita ja täyteaineita. Vaikka jotkin täyteaineet ovat välttämättömiä lisäaineen vaikuttavien aineiden sitomiseksi, synteettisiä värejä, makuja ja säilöntäaineita on vältettävä.
jos etsit lisäravinteita selittelemään tai korjaamaan huonon ruokavalion aiheuttamia ongelmia, kannattaa myös puuttua ensin elämäntapamuutoksiin. ”Me kaikki käymme läpi vaiheita, joissa ruokavaliomme on vähemmän kuin ihanteellinen, ja laadukas lisä voi auttaa ’täyttämään aukot'”, hän sanoo, ” mutta tämä ei ole kestävää.
”lisäksi jauheet ovat yleensä enemmän ainesosiin keskittyneitä, joten vaikka marine kollageeni auttaa tukemaan kollageenia, se ei tarjoa kokonaisvaltaista ravitsemuksellista tukea systeemisellä tasolla.”
kokonaisvaltaisella ruokavaliolla, loistavilla ajankohtaisilla tuotteilla ja tehokkaalla lisäravinteella liikkeellä, vaikka? Saat Pyhän kauneuden Kolminaisuuden.
tässä ovat tämän hetken parhaat hius -, iho-ja kynsilisät kauneusrutiiniisi:
kollageeni Intravitaali Plus ravintolisä QMS Medicosmetics, £69
vaikka kollageenia tuotetaan elimistössä, tasomme alkavat heikentyä noin 25-vuotiaana, mikä johtaa ihon notkoutumiseen, juonteisiin, ryppyihin ja vähemmän ravittuihin hiuksiin ja kynsiin. Periaatteessa, jos olisi mitään kauneutta lisäävää ainesosaa roiskua ulos, se olisi kollageeni.
onneksi nämä kapselit eivät ainoastaan anna voimakasta kollageenihittiä, vaan vitamiineja, jotka ovat hyödyllisiä ongelmaihoisille ja raskaana oleville; hydrolysoitu kollageeni (unien ikääntymistä estävä ainesosa), C-vitamiini (joka auttaa stimuloimaan normaalia kollageenin tuotantoa), B6-vitamiini (joka parantaa immuunijärjestelmää), koentsyymi Q10 (erinomainen vapaiden radikaalien sieppari) ja paljon muuta. Ota yksi kapseli aamulla, toinen illalla ja anna ihon uusiutumisen alkaa.
Bioglanin vegaaninen Superfoods Beauty Protein Powder, 12 puntaa.98
olen viettänyt parhaan osan a vuosikymmen laittaa proteiinijauheet läpi niiden vauhtia, mutta harvoin löytää sellaista, jota innostun juomaan. Tämä on erilainen. Bioglanin vegaani Beauty Protein on valmistettu lukuisista kauneus kollageenipeptidi-aminohapoista, mukaan lukien L-glysiini, Alaine ja proliini (aminohapot, jotka jäljittelevät eläinperäisen kollageenin profiilia).
maku on jokseenkin mitäänsanomaton (henkilökohtaisesti parempi, kun lisään sitä treenin jälkeisiin smoothieisiin), vaikka se sisältää kelvollisen sekoituksen gojia (jota kiinalaiset käyttävät nuorekkaaseen ihoon) ja vadelmia (runsaasti antioksidantteja) sekä biotiinia (terveille hiuksille, iholle ja kynsille) ja hyaluronihappoa (auttaa säilyttämään kollageenia ja lisäämään ihon kosteutta ja elastisuutta).
Ei smoothien ystävä? Ripottele se aamiaiselle tai lisää teelusikallinen sopiviin resepteihin (100g jauhetta sisältää 70g proteiinia, joten vähän menee pitkälle).
kokonaiset Kollageenipussit Proto-col: llä, £31,95
olen kokeillut lähes jokaista proto-Colin tiedehullun tiimin luomaa tuotetta, mutta nämä sitruksella maustetut annospussit ovat omaa luokkaansa. Markkinoilla ei yksinkertaisesti ole mitään muuta yhtä tehokasta tai kätevää. Jokainen pussi sisältää 8000 mg korkealuokkaista kollageenia (kolme kertaa keskiarvon verran) sekä 100 prosenttia päivittäisestä B6-vitamiinista, C-vitamiinista ja biotiini NRV: stä.
tulokset? Nämä pienet geelivälipalat ovat tieteellisesti todistettuja parantamaan ryppyjen syvyyttä ja määrää, ihon kimmoisuutta, ihon tonisuutta/kiinteyttä sekä kynsien kasvua ja tiheyttä. Primaariset kollageenipeptidit VERISOL b® paransivat jopa merkittävästi haavan paranemista kliinisissä tutkimuksissa.
Vitabioticsin Perfectil Hair Crush Gummies, 22 puntaa.95
täydellinen ihmisille, jotka eivät pidä nielemisestä tabletit, Perfectil Hair Crush gummies antaa sinulle kattavan luettelon olennaisista bioaktiivisista ravintoaineista, jotka hyödyttävät hiuksiasi ja yleistä hyvinvointia. Nämä sydämen muotoinen Vita-tutteja todella sisältää 21 vitamiineja ja ravintoaineita, mukaan lukien biotiini, seleeni ja sinkki (välttämätön ylläpitää hiusten ja kynsien terveyttä), sekä aminohappoja, rypäleen siemenuute, marine kollageeni, korte ote ja Co-Q10, ja enemmän monipuolinen ravitsemus.
koska maukkaat pikkunuket tarjoavat kattavan tasapainon ravintoaineisiin, olisi ylimääräinen monivitamiinikin täysin tarpeeton. Suositellaan kahdesta kolmeen tuttia päivässä, ja useimmat ainesosat ovat keskittyneet vähintään 100 prosenttiin niiden kansallisista viitearvoista (jotkut standoutit, kuten B12-vitamiini, keräävät 360 prosenttia!).
Age Defy+ Green Beauty Astaksantiinilla vihreiden toimesta, £34
nämä loistavat Kauneuskapselit ovat sanan jokaisessa merkityksessä vihreitä, ja ne tuottavat elimistölle voimakkaita aktiiveja mahdollisimman terveellisellä tavalla. Avain tässä on astaksantiini, super-antioksidantti, joka toimii eräänlaisena luonnollinen aurinkovoidetta nieltynä, suojella ihoa sisältäpäin.
kun Astaksantiini rakentuu kehon sisälle, se kulkeutuu kaikkiin ihokerroksiin (paikallisissa aurinkovoiteissa olevat antioksidantit pääsevät vain uloimpiin kerroksiin) torjumaan myös ihon ikääntymisen merkkejä. Jokaisen metsänvihreän pillerin sisältä löytyy chlorella (kehuttu verensokerin vakauttamisesta, kehon pH-arvojen tasapainottamisesta ja vieroitusavun antamisesta), seagreenit (jotka indusoivat tärkeiden ravintoaineiden korkeaa imeytymistä ja lisäävät immuunijärjestelmää) sekä vehnänoras, barleygrassi ja spirulina (jotka rakentavat, korjaavat ja ylläpitävät tervettä kudosta). Astaksantiinin on kerryttävä kehossa UV-suojan lisäämiseksi ja vihreät ihmiset suosittelevat 2-4 kapselia päivittäin alkukesästä tarjoamaan toisen tason suojan lisäksi ajankohtaisia aurinkovoiteita.
Radiance Powder by Klarskin, £86
klarskin, luksushyvinvointialan tulokas, lanseerasi hiljattain pienen kosmetiikkasarjan (kaksi ravintolisää ja ajankohtainen seerumi), joka teki iholleni ihmeitä vajaan viikon ajan. Heidän ensisijainen kauneuspuuteri, Radiance-jauhe, herätti kiinnostukseni, kun opin, että sillä oli 90 prosentin onnistumisprosentti aknen vulgariksen ja atooppisen ihottuman parantamisessa, koska olin kokenut vähän ”maskne” – lukitusta.
olin epäileväinen, mutta arvelin, ettei jauheen voimakas sekoitus kasvijauheita, ruoansulatusentsyymejä, antioksidantteja ja prebiootteja pahentaisi sitä. Todellisuudessa se teki ihmeitä; maskneni katosi vain muutamassa päivässä ja bonuksena tunsin oloni kaiken kaikkiaan paljon terveemmäksi ja pirteämmäksi. Yli 6.5 miljardia elävää bakteeriviljelmää, Radiance-jauhe voi auttaa kaikenlaisiin toimintahäiriöihin suolistossa. Tuntuu mukavalta sanoa, että kropassa on hyvin vähän asioita, joille Klarskin ei voisi mitään.