potilaiden valonheittimet

vuosien ajan, Marilyn Blair oli vältellyt lääkäriä. Sillä taktiikalla hän pyrki usein välttämään faktan, jonka hän tiesi, mutta ei yksinkertaisesti halunnut tunnustaa: hän oli ylipainoinen ja epäterveellinen.

mutta alkuvuodesta 2017, välteltyään vuosia lääkärikäyntejä, hän päätti, että on aika käydä lääkärintarkastuksessa. Tulokset osoittivat, että hänellä oli diabetes.

Marilyn oli tienhaarassa.

”äidilläni oli diabetes, ja se oli polku, jolle en halunnut lähteä”, hän kertoo. ”Tiesin, että minun oli tehtävä muutos. Minun piti saada ote itsestäni ja terveydestäni.”

löytäessään

sopivan ohjelman saatuaan tuloksensa Marilyn lähti kotiin ja alkoi tutkia ruokavalioita, jotka auttaisivat häntä laihtumaan ja parantamaan terveyttään. Hän löysi uuden suunnan Painonpudotusjärjestelmän, Paolin sairaalassa saatavilla olevan ohjelman, joka on osa Main Line Health-ohjelmaa.

new Direction, ravitsemuksellinen ruoan korvaamisohjelma, tarjoaa kaksi laihdutusvaihtoehtoa, joiden avulla ihmiset, joiden painoindeksi (BMI) on yli 30, voivat laihtua turvallisesti ja nopeasti ja saavuttaa painonpudotustavoitteensa.

aluksi Marilyn oli epäröivä. Hän oli kokeillut aiemminkin useita eri dieettejä, kuten Painonvartijoita ja ateriankorvikedieettejä. Hänen viimeisin yritys aterian korvaava ruokavalio oli ollut 2000-luvun alussa ja—vaikka hän oli löytänyt menestystä-ohjelma hän seurasi ei ollut valmistanut häntä emotionaalinen sivuvaikutuksia laihdutus niin nopeasti.

mutta keskusteltuaan miehensä ja parhaan ystävänsä kanssa ja lausuttuaan muutaman rukouksen hän oli varma, että uusi suunta-ohjelma sopi hänelle.

”kun muistin edellisen ateriankorvikeohjelman, jossa olin ollut, myönnän, ettei minulla ollut hyviä muistoja. Mutta luokissa, tuotteissa ja ohjelmassa oli tehty niin paljon muutoksia sen jälkeen, kun kokeilin sitä ensimmäisen kerran, että tuntui oikealta hetkeltä yrittää uudelleen, hän kertoo.

Marilyn aloitti laihdutusmatkansa uuteen suuntaan 6.huhtikuuta 2017.

inspiroiva matka

äitinsä aloittaessa kohti terveellisempää elämää Holly Blair oli aloittamassa myös omaa painonpudotusmatkaansa.

”Collegessa painoni hiipi koko ajan ylöspäin ja se meni siihen pisteeseen, että hyväksyin sen. Ajattelin vain, että se on mitä on, mutta en ollut koskaan oikein tyytyväinen ulkonäkööni, hän kertoo.

Holly oli aiemmin kokeillut Painonvartijoita ja kotikonsteja, kuten puolittanut annoksiaan ja treenannut ahkerasti, mutta tuloksetta. Niinpä hän koko yliopistovuotensa ajan ja opettajanuransa aloittaessaan hyväksyi sen, että hänen painonsa oli vain uusi normaali.

mutta keskustellessaan äitinsä kanssa keväällä 2017 hän saavutti murtumispisteen. Hän oli turhautunut painoonsa ja tyytymätön itseensä. Kävi ilmi, että heidän puheensa ajoitus ei olisi voinut olla parempi.

”äitini kertoi aloittavansa uuden suunnan ja vaikka hän ei asettanutkaan minulle mitään paineita, hän ajatteli, että olisin avoin kokeilemaan sitä. Se oli täydellinen aika uudelle alulle, Holly sanoo.

Hollyn laihdutusmatka alkoi pian äitinsä jälkeen, toukokuussa.

uuteen suuntaan liikkuvat yhdessä

Marilyn ja Holly myöntävät, että vaikka laihduttaminen ei olekaan helppoa, uusi suunta-ohjelma on helpottanut.

ohjelmaan osallistuvat potilaat voivat valita kahdesta ruokavaliosta: VLCD (erittäin vähäkalorinen ruokavalio) tai LCD (vähäkalorinen ruokavalio) riippuen esimerkiksi painoindeksistä, terveydentilasta ja painonpudotustavoitteista. Molemmat käyttävät runsasproteiinisia, vähähiilihydraattisia ateriankorvikkeita apuna painonpudotuksessa. Jälkeen ajan ateriankorvikkeet, New Direction ravitsemusterapeutit työskentelevät potilaiden vähitellen palauttaa päivittäistavarakaupan ateriat takaisin jokapäiväiseen ruokavalioon.

Marilyn aloitti VLCD: llä ja Holly LCD: llä. 40 viikon VLCD-hoidon jälkeen Marilynin painoindeksi laski alle 30: een, joten hän siirtyi LCD-näyttöön.

”vaikka kaikille ei käy niin, ohjelmasta on ollut minulle helppo pitää kiinni”, Marilyn sanoo. ”Sinulla on rajoitettu määrä tuotevalintoja, kun olet VLCD, mutta nautin siitä. Siihen ei liittynyt arvailua. Se oli juuri sitä, mitä tarvitsin.”

Marilynin ja Hollyn edistymistä mitattiin viikoittaisissa punnituksissa, joissa lääkäriryhmä kävi läpi heidän painonsa ja verenpaineensa. Opetustunnit seurasivat punnituksia ja käsittelivät aiheita liikuntavinkeistä kiusausten torjumiseen ja esteiden voittamiseen.

kaksikko piti näitä erityisen hyödyllisinä.

”kurssit olivat suuri voimavara, ja ne auttoivat minua perustamaan uuden elämäntyylini”, Holly sanoo.

ja Marilynille—joka oli aiemmin kamppaillut dieettien kanssa, koska niistä puuttui emotionaalinen tukikomponentti—tunnit olivat täydellinen täydennys hänen painonpudotusmenestykselleen.

”tämän prosessin tunnepuoli on hyvin kova. Kun sinulla on paljon painoa pudotettavana, kestää kauan ennen kuin sinä tai kukaan muu huomaa eron. ”Hengailu” on vaikeinta, ja pääsy yhteisöön, joka ymmärtää sen, on tärkeää.”

he löysivät tukea myös ohjelman ulkopuolelta.

”osana New Direction-ohjelmaa kannustetaan” find your cheerleaders. Kun ystäväni saivat tietää tästä, heistä tuli cheerleadereitani. He tukivat minua matkallani ja jotkut heistä alkoivat jopa tehdä terveellisempiä päätöksiä, Holly kertoo.

menestyksen löytäminen ja siitä kiinni pitäminen

nyt, lähes vuosi Marilynin alkuperäisestä päätöksestä aloittaa uusi suunta, hän ja Holly ovat karistaneet yhteensä yli 200 kiloa.

Holly on nyt New Direction-ohjelman ylläpitovaiheessa, ja Marilyn on lähellä tavoitepainonsa saavuttamista ja siirtyy lähiaikoina huoltoon. Ylläpitovaihe on puolen vuoden jakso, jonka aikana he siirtyvät kokonaan takaisin päivittäistavarakaupan aterioihin. Kaksikko uskoo, että tämän siirtymäajan saaminen on välttämätöntä, jotta he onnistuvat pitämään painon loitolla.

”yksi suurimmista huolistani on se, että vanhat taipumukseni palaavat ja että kun olen tylsistynyt, ahdistunut tai poissa tolaltani, käännyn ruoan puoleen. En halua, että sellaista tapahtuu, Holly sanoo. ”Se, että minulla on näin pitkä huoltokausi, vakuuttaa, ettei niin käy. liikun omaan tahtiini ja omaan mukavuustasooni.”

Marilyn on samaa mieltä sanoen ohjelman vauhdin auttaneen varmistamaan hänen menestyksensä.

” et vain kävele ovesta sisään, laske rahasi ja aloita. Perusterveydenhuollon lääkärin on arvioitava sinut ja uuden Suuntalääkärin on myös hyväksyttävä sinut. Kaikki etenee hitaasti ja varovasti. Siirtyminen VLCD: stä LCD: hen ei tapahdu yhdessä yössä, eikä siirtyminen LCD: stä ylläpitoon. Nämä siirtymät mahdollistavat paitsi kehosi sopeutumisen, myös mielesi.”

Blairin naiset käyvät ohjelmassa edelleen viikoittain punnituksissa ja opetustunneilla, mutta he ovat vieneet viestin menestyksestään myös tien päällä.

Marilyn aloitti laihdutusmatkaansa kronikoivan blogin ja käyttää sitä nyt inspiroidakseen muita. Hän lähettää säännöllisiä päivityksiä kamppailuista ja voitoista, jotka voivat tulla menettämällä merkittävän määrän painoa, sekä terveellisiä reseptejä ja vinkkejä muille, jotka ovat menossa läpi uuden suunnan ohjelma.

Marilyn ja Holly julkaisivat usein kannustavia viestejä ohjelman yksityisessä Facebook-ryhmässä, ja Marilyn puhui hiljattain Opetustunneilla uusi suunta-ohjelman kollegoille. Hän sanoo: ”minulle paino-ongelman ratkaisemisen avain oli sen tajuaminen, että minun piti käsitellä muutakin kuin vain fyysistä puolta siitä, kuka olen. Minun piti ottaa mukaan myös henkinen ja henkinen puoli. Uusi suunta on antanut minulle mahdollisuuden tehdä juuri niin.”

Lue lisää uudesta suunnasta

Lue lisää ilmaisista tunneista yhteisössäsi, kahdenkeskisen neuvontatilaisuuden aikatauluttamisesta reseptilläsi ja siitä, miten voit osallistua New Directions-painonpudotusohjelmaan. soita 1.866.PUHELU.MLH (225,5654) tänään.