– Pro Mia: puhdistus vinkkejä ja temppuja

1. Juo suolavettä ahmimisen jälkeen, se säilyttää kaiken veden ja helpottaa puhdistusta jälkeenpäin.
2. Mineraaliöljy on erittäin tehokas ja vähemmän haitallinen laksatiivinen, ja voit ostaa sitä useimmissa ruokakaupoissa.
3. Ota laksatiiveja 2, 4, 6, 8, suhteessa, jotta kehosi ei tottuisi niihin ja tulisi immuuniksi, koska silloin sinun täytyy ottaa suurempia ja suurempia annoksia. Joten kuten 2 Ensimmäinen päivä, sitten 4 toinen, 6 kolmas ja 8 neljäs, sitten nopeasti yksi päivä ja älä käytä mitään laksatiiveja, sitten aloittaa sykli uudelleen. Huijaat kehoasi.
4. Juo tonnia vettä syödessäsi. Se tekee ruuasta niin paljon helpomman nousta ylös, eikä se maistu pahalta, jos vettä on tarpeeksi. se myös täyttää sinut nopeammin, joten sinulla on vähemmän oksennettavaa:)
5. Juo purkillinen kevytlimsaa juuri ennen puhdistusta. Kuplat auttavat ruokaa nousemaan. Juon mieluummin tölkin syödessäni, se täyttää minut niin paljon, sitten saan tämän yököttävän tunteen vatsassani ja menen oksentamaan, se toimii hyvin!
6. Käytä useampaa kuin yhtä sormea ja heiluta niitä hieman ”kutittaaksesi” yökkäysrefleksiä. Itse käytän kolmea…tuntuu kuin olisin tukehtumassa ja kaikki tulee esiin.
7. Paina vatsaasi.
8. Kostuta sormet ensin imemällä niitä tai juoksuttamalla niitä lämpimän veden alla.
9. Työnnä ruokaa vatsalihaksilla ylös.
10. Yskäise varovasti, kun vaientat (en tiedä, miksi se auttaa, mutta se auttaa; se näyttää ”avaavan” kurkkusi ruokaa varten).
11. Painovoima on ystäväsi. Jos se on tarpeeksi lähellä, kokeile istua kylpyammeen reunalla oksentaessasi, jolloin pää on vatsaa alempana. Jos ruoka on ajaa ”alamäkeen” se on ilmeisesti valmiimpi keksiä kun vaientaminen. Jos amme ei ole tarpeeksi lähellä kokeile vetää jakkara kylpyhuoneeseen kanssasi (jos ei ole ketään ympärillä ihmettelemään, mitä helvettiä olet tekemässä).
12. Pureskele ruokaasi, kunnes se liukenee.
13. Ruoka tulee takaisin samassa järjestyksessä kuin se meni alas. Jos syöt ensin jotain kirkkaanväristä, tiedät, milloin olet saanut ylös lähinnä kaiken ruoan. Koska kaikesta ei kuitenkaan aina pääse ylös, on parempi tehdä tästä ”ensiruuasta” jotain matalakaluista, jos sen kanssa joutuu sittenkin elämään. Suosikkini on sokeriton hyytelö, koska siinä on vain 10 kaloria ja siitä ei voi erehtyä, kun se tulee esille.
Aloita binges out on negative cal foods, näin kehosi syö ne ensin ja antaa sinulle mahdollisuuden puhdistaa muut jutut
14. Humalahakuinen liikunnan jälkeen, näin aineenvaihdunta on ylös ja se polttaa tavaraa et voi puhdistaa.
15. Jos oksentaminen on vaikeaa, käytä hammasharjaa (ei siveltimen kanssa) ja juo paljon nesteitä etukäteen.
16. Juo Pedialytea puhdistuksen jälkeen. Se on tarkoitettu vauvoille, mutta voit juoda suurempia annoksia, ja se täydentää elektrolyyttejäsi.
17. Hanki todella vahva suihkepullo, avaa suusi ja suihkuta suoraan kurkun takaosaan. Ruoka nousee helposti.
kun gagging find that little hump in the back of your throat and just keep rubbing it around in circles
18. Juo kokonainen lasillinen kevyt-Pepsiä juuri ennen ahmimista, se todella auttaa ruokaa tulemaan esiin.
19. Jos et jostain syystä saa säännöllisiä laksatiiveja, sokerittomat makeiset sorbitaalilla tekevät työn hyvin.
20. Älä polvistu vessan viereen. Seiso vessan edessä, kallista päätä ylös ja laita sormet kurkkuun, kun alat oksentaa. Kumarru pöntön yli ja pum ruoka tulee ylös. Siihen on panostettava paljon helpommin ja vähemmän.
21. Hammasharjan harjakas pää toimii hyvin puhdistamiseen, hieman ärsyttävänä, mutta saa työn tehtyä nopeammin ja lisää tulee. Kun olet kaikki valmis puhdistus juoda pitkä lasi vettä ja puhdistaa uudelleen. Näet enemmän ruokaa todella tulee ulos! Juo ja hankkiudu eroon siitä.
22. Älä syö myslipatukoita, leipää tai raakoja kasviksia. Ne eivät tule helposti esiin, jos ollenkaan.
23. Käytä pehmeää ruokaa puhdistamiseen, se on helpompaa.
24. Käytä merkkejä, kuten Doritos, niin tiedät kaiken on ylös, Kun näet oranssi.
25. Jäätelö on #1 oksentamiseen … maistuu niin hyvältä(rasvainen, mutta hei sitä varten binginging on) ja käytännössä oksentaa itsensä ulos.
26. Älä yritä puhdistaa mitään sitrushedelmien-jos olet tehnyt sen tiedät, mitä tarkoitan (eli ananas).
27. Juo ”smart vettä”, se on väkevöity w/ elektrolyyttejä, joka on mitä menetät, kun oksentaa (Glaceau).
28. Juo lasillinen vettä ennen kuin oksennat, ja sitten pidä tauko ja juo toinen, kun joskus se saa hieman vaikea saada se kaikki ylös…sitten kun juoda toisen lasin ja harjata hampaat tunnet virkistynyt ja valmis loppupäivän.
29. Puhdistuksen jälkeen älä harjaa hampaitasi!! Se vain hieroo happoa, syö hammaskiillettä. Huuhtele sen sijaan suusi vedellä tai suupesulla.
30. Oksentaminen yli tunnin ruokailun jälkeen on turhaa. kaikki kalorit ja rasva on imeytynyt jo
31. Treenaa 15 minuuttia aamulla ja 15 minuuttia illalla … ja käytä dexatrimia ja / tai Laxia.
32. Onko ruoka vähissä?? Kokeile Ramen (nuudelit), ne ovat hyviä, hiilihydraatteja (joka on mitä yleensä haluat, kun olet bingeing), tulevat kaikki erilaisia makuja, ja erittäin halpaa. 29 senttiä paketilta.
33. Työnnä sormi sisään ja ulos suustasi, kun alat oksentaa. Se auttaa sinua suukapula ruokaa paremmin.
34. Jos binging kuiva asioita varmista, että juot ylimääräisiä nesteitä saada kaikki tulla ylös, othersise sen perseestä perse!!!
35. Sano menossa suihkuun tai kylpyyn sitten kun oksentaa juokse vettä ja sen jälkeen on suihku tai kylpyamme. Laitan myös vessaradioni päälle, saa vähän lisää ääntä …
36. Jos tyhjennät yleisessä vessassa, huuhtele pönttö jokaisella oksennusjaksolla… se peittää äänen & voit aina sanoa, että pönttö ei vedä tarpeeksi voimakkaasti (kuin se olisi rikki).
37. Nouse ylös, Kun laitat sormen kurkkuusi… kun se on alhaalla… hengitä sisään … paljon ilmaa … sitten kumarru se tulee ulos.
38. Sen sijaan, että vain kiinni sormet kurkkuun mitä sinun täytyy tehdä, on löytää reikä suussa, että hengität ulos (ei yksi, joka johtaa ruokatorveen) ja hieman kiinni sormi se (varo saatat satuttaa itseäsi, jos teet sen liian kovaa toisin kuin säännöllinen ruokatorvi asia).. se saa voimaan pahemmin ja lisää ruokaa.
39. Sen sijaan, että herättäisit epäluuloja käymällä vessassa jokaisen aterian jälkeen, mene huoneeseesi, laita stereot kovemmalle ja siivoa roskiksessa. saat mahdollisuuden nähdä, kuinka paljon todella tuli ja se on helpompi piilottaa, jos pidät mitään ääntä.
40. Rock taaksepäin ja eteenpäin, kun teet itsesi puhdistaa … olen löytänyt rytmi ja momentum auttaa olemaan helpompaa.
41. Kun käytät laksatiiveja syö jotain, joka on merkki, jonka näet, joka läpäisee sulamattomana, jos et pureskele sitä (lähettäjä suosittelee maapähkinöitä).
42. Kun aiot puhdistaa juoda lasillisen kylmää maitoa, olen huomannut, että se todella viilentää kurkkuasi ja saa kaiken sujumaan pehmeämmin.
43. Puhdistuksen jälkeen juokse kädet kylmän veden alla ja taputtele silmiäsi. Kun olet lopettanut puhdistuksen yleensä silmäsi näyttävät turvonneilta ja punaisilta. kylmä vesi auttaa värjäytymään punaiseksi.
44. Huuhtele suusi ruokasoodalla oksennuksen jälkeen-neutraloidaksesi hapon. Käytä sitten suupesua-tai purukumia tai mitä tahansa. älä harjaa hampaita heti-se vain pahentaa vaikutuksia hapon.
45. Asioita, jotka sattuvat oksentamaan: tuliset ruuat (kanansiivet), ranskalaiset w/ ketsuppi (luulen, että ketsuppi todella ärsyttää kurkkua).
46. Juo paljon nestettä, gallona mitään automaattisesti auttaa sinua oksentamaan. Jos juot paljon, tulet todella täyteen ja kaikki tulee ulos.
47. Juo kuumaa vettä ja yritä puhdistaa, kuuma vesi tekee sinut pahoinvoivaksi ja helpottaa paljon.
48. Juo paljon lämmintä vettä ennen kuin oksennat se auttaa ruokaa keksiä paremmin tai kun humalahakuinen syödä muutaman lusikallisen jäätelöä se turruttaa kurkun ja tekee paljon helpompi oksentaa ylös loput ruokaa olet syönyt.
49. Älä unohda korvata ruokaa söit! Älä myöskään tuki vessaa.
50. Jos mahdollista, yritä oksentaa makuuhuoneessasi pussissa tai jotain, koska oksentamisen jälkeen veden päällä on kiiltävä kerros (WC: ssä) ja tämä herättää huomiota kotona 51. Juo pitkä lasi vettä, tee 100 istua ups, sitten juoda enemmän vettä ja niin edelleen, kunnes olet niin täynnä vettä kuin mahdollista. Tee kaikki tämä mahdollisimman nopeasti, ja se tulee paljon helpompaa ja vähemmän happoa.
52. Mikään ei ole halventavampaa kuin vessanpöntössä oksentaminen ja se, että pottuvesi ja oma oksennus roiskuttavat naamalle. Tämä ei yleensä tapahdu usein, ellei se ole hyvin voimakas puhdistus, voit vähentää tätä roiskeefektiä laittamalla muutaman neliön wc-paperia veden pinnalle.
53. Aloita humalahakuinen ”turvallinen ruoka” vähissä cal, ja sitten siirtyä paska. Jos sitä imeytyy, se on turvallista. (ja aika usein saat kassakaapin ylös muutenkin-jos juot tarpeeksi).
54. Juo litra lämmintä nestettä ja niele sitten ruokalusikallinen vuorisuolaa samalla tavalla kuin vitamiinipillerit. Ruoka nousee noin 10 minuutissa, mutta pidä ämpäri mukana siltä varalta, että oksennat yllättäen ja yllättäen. Hyvä menetelmä, Jos et voi puhdistaa työntämällä sormet kurkkuun (kuten minä).
55. Cooperative purge friendly foods-pudding, ice cream, Muro w/ milk, jelly tai cream filled leivonnaiset, extra creamy mac & cheese. Myös mikrottamalla ruoat (kuten keksit, muffinit, leivonnaiset) ne pehmenevät & tulevat helpommin esiin. Plus tämä lisätty lämpö on hyvin lohdullista, sekä menemällä sisään että tulemalla ulos
56. Pakota itsesi odottamaan vähintään tunti bingien välissä. Minulla on paha tapa binge/purge/binge/purge/binge/purge, jne… koko session loppuun mennessä tulen laiskaksi & laittaa vähemmän vaivaa kaiken esille tuomiseen. Levittäytymällä rönsyihin jää vähemmän ruokaa.
57. Jos silmäsi punoittavat puhdistuksen jälkeen (sano, jos olet ulkona syömässä ystävien kanssa ja menet vessaan), tule takaisin ja kerro heille, miten kontaktisi tekevät sinut hulluksi…saa sen näyttämään siltä kuin olisit ottanut heidät sisään/ulos vessaan (siksi punaiset silmät)
58. Seisaaltaan se toimii parhaiten. Älä välitä vessasta vaan tee se suihkussa. Se kuulostaa ällöltä, mutta ajattele sitä—runsaasti h20 huuhdella, saippua piilottaa haju, ja vain työntää kaikki alas viemäriin jalka, tai mitä tahansa. Ole varovainen. Sitkeä karkea elintarvikkeet voivat tukkia viemäriin (naudanliha, kana, jne…) ja markkereita työtä pisteeseen, mutta ne eivät ole kovin luotettavia. AI! ja virtaava vesi tietysti auttaa peittämään hajua
59. Juo aina diet cola (2 tölkkiä) jokaisen humalahakuisen ja käytä Dulco-LAX-tabletteja (vain UK?). Ne ovat parhaita eivätkä anna sinulle vatsakipuja, joita saat joidenkin kanssa. Lisäksi otat usein esille last what you söin last not what you söin first joten tussit eivät aina toimi erityisesti suklaan kanssa eivätkä koskaan pursua leivällä tai tahmealla kakulla kuten muffineilla, koska ne paakkuuntuvat yhteen
60. Älä syö ruokaa, kun se on liian kuuma, et voi pureskella kunnolla ja sitten se on vaikea oksentaa suuria paloja ruokaa. Jos olet ollut siellä, tiedät mistä puhun.
61. Kun olet melkein valmis, mutta et saa viimeistä palasta ulos, lyö itseäsi niin kovaa kuin pystyt vatsaan…..juuri rintakehän pohjan alapuolella olen huomannut tämän todella auttaneen, sillä kun juo vettä sen jälkeen, tuntuu niin pahalta, että se kaikki tulee ulos.
62. Pehmeät hedelmät (viinirypäleet, mansikat, banaanit) on paras puhdistaa…syödä 3 ja se auttaa se kaikki tulla ylös, ja se ei myöskään ime mitään ennen tulossa jälkeen 30 minuuttia
63. Kun olet bingeing, ota kulaus vettä välillä ruokaa. Eli sitten kun sitä puhdistaa, ruoka on sekaisin vedessä & mikään ei jää jumiin tai on vaikea tulla ulos
64. Kokeile suihkussa oksentamista, se on paljon helpompaa kuin mikään muu…koska jos alat väsyä kuten minä…voit tavallaan rentoutua kuumassa vedessä, kunnes olet valmis oksentamaan uudelleen…ja kuten jo sanottiin, suihkussa oksentaminen auttaa piilottamaan äänen ja melun…ja jos ajattelet suihkussa oksentamista, yritä olla syömättä paksuja ruokia…ja yritä varmistaa, ettei suihkussa ole oksennusta jäljellä sen jälkeen, kun olet tehnyt
65. Yritä saada kaikki oksentelu pois kerralla, jos lopetat vähän et aio halua mennä takaisin. Vedä siis syvään henkeä, & hoida homma.
66. Älä juo hedelmäjuomia ennen kuin oksennat … alias Fruitopia tai mitään sen kaltaista-uskokaa minua, se ei maistu samalta kuin se meni alas.
67. Tee leipä tai Rinkeli todella kosteaksi ja pureskele sitä, kunnes se oksettaa. Maku ja rakenne on vastenmielinen, ja se toimii joka kerta minulle.
68. Jos sinulla on sähköhammasharja, kytke se päälle ja siirrä, että puolelta toiselle jne, Se toimii hyvin!!
69. Kastelen aina sormeni ensin ja pidän sormeni V-muotoisina.
70. ÄLÄ KOSKAAN HARJAA JÄLKISANOJA!! Sekoita pieni määrä ruokasoodaa veteen ja kurlaa sen kanssa. Tämä neutraloi mahahapon.
71. Kun olet suihkussa, Pure kannuun tai ämpäriin, kun olet suihkussa, kaada oksennus vessanpönttöön, tämä pitää paljon vähemmän ääntä ja vanhemmat / ystävät eivät ihmettele, miksi sinulla kestää niin kauan vessassa:)