ravitsemus / terveys | elmundo.es
se ei tietenkään ole ihmelääke paljon pidemmän olemassaolon saavuttamiseen, mutta se voi auttaa lisäämään hieman enemmän eloonjäämistä, varsinkin yli 70-vuotiaiden naaraiden keskuudessa. Tämä on ”voima”, jonka kansainvälinen tutkijaryhmä on löytänyt D3-vitamiinista analysoituaan perusteellisesti ja järjestelmällisesti yli 50 koetta, joissa tämä aine oli päähenkilö.
tämä käy ilmi viimeisimmästä Cochrane Library-lehden numerosta, joka sivuaa jotakin epäilyttävää, mutta nyt tämän uuden analyysin jälkeen tutkijat uskaltavat jo sanoa: ”kaksi vuotta sitten kerrottiin, että oli todisteita D-vitamiinin hyödystä, mutta ei löytynyt sitä paljon enempää, ei tarkkoja tietoja tai sitä, minkä tyyppinen D-vitamiini oli hyödyllisintä”, sanoo tri Goran Bjelakovic, joka on Nis: n (Serbian) yliopiston sisätautiopin laitoksen jäsen. ”Mutta tämän ajan jälkeen ja uusien tutkimusten myötä päätimme tutkia niitä ja vaikuttaa uusiin seikkoihin… ja tuloksia on tullut”, lääkäri sanoo.
ja johtopäätökset synnyttävät hyviä uutisia. Kuusi eri maiden tutkijaa analysoi 50 tutkimusta, joissa oli mukana yhteensä hieman yli 94 000 ihmistä. Näistä 80% oli naisia, joiden keski-ikä oli 74 vuotta, ”naiset, jotka, kun he saavuttavat korkean iän ja erityisesti vaihdevuosien jälkeen, yleensä menettää tätä vitamiinia, mikä on välttämätöntä vähentää sekä luunmurtumia jopa 20% ja kaatumisia, joita esiintyy näillä potilailla verrattuna ihmisiin, joilla on enemmän tätä ainetta”, sanovat tutkijat.
tutkimuksissa oli mukana ihmisiä, jotka saivat D-vitamiinilisää keskimäärin kaksi vuotta ja ”tällä tavoin huomasimme, että nimenomaan D3-vitamiini vähensi näiden naisten kuolleisuutta 6 prosenttia”, Bjelakovic kertoo.
ilman näyttöä siitä, että D-vitamiini vähentää syöpäkuolleisuutta
D-vitamiinin tärkein tehtävä on edistää kalsiumin ja fosforin imeytymistä suolistossa, mikä on välttämätöntä luiden normaalille muodostumiselle, mikä voi johtaa osteoporoosiin aikuisilla ja riisitautiin lapsilla. Mutta D-vitamiini puolestaan koostuu eri tyyppejä, kuten D3-vitamiini, joka myös täyttää immuunitoiminnon, auttaa ehkäisemään sairauksia.
”tärkeintä tässä tutkimuksessa on se, että aiemmissa tätä ainetta koskeneissa kokeissa ei tutkittu D-vitamiinin eri muotojen – kuten D3: n ja D2: n-erillisvaikutuksia ja niiden vaikutuksia kuolleisuuteen”, Bjolakovic sanoo. ”mutta kun dataa otetaan useammasta testistä eli useammasta potilaasta, tähän tärkeään asiaan on saatu paljon enemmän valoa”, hän jatkaa.
tutkimus osoittaa myös, ettei ole näyttöä siitä, että tämä vitamiini vähentäisi syöpäkuolleisuutta, ”vaikka tutkimukset tältä osin ovat olleet viime vuosina lukuisia ja ristiriitaisia”, kirjoittajat toteavat.
lisäksi on osoitettu, että seokset eivät ole koskaan hyviä: ”D3-vitamiinin ja kalsiumin yhdistelmä lisää merkittävästi munuaiskivien riskiä”, sanoo tohtori Bjelakovic.
D3-vitamiinin hyödyt (testattu)
Clotilde Vázquezille, Madridin Ramón y Cajalin sairaalan Ravitsemuspalvelun johtajalle, nämä tiedot ovat tärkeitä, ”enemmän kuin mitään osallistujien suuren määrän vuoksi”, vaikka tämän lääkärin kannalta selkein johtopäätös on, että tätä ainetta tarvitaan myös yhdistelmänä, erityisesti 65-vuotiaille naisille ja: ”Tämä vitamiini aiheuttaa paljon kiistaa tieteen alalla, koska tiedetään, että se on välttämätöntä kehon ja monet tutkimukset liittyvät sen auttaa ehkäisemään tietyntyyppisiä syöpä tai osteoporoosi. Nykyään ei kuitenkaan ole mitään todistettua, vaikka esimerkiksi tiedetään, että jos on puutos, voi sairastua osteoporoosiin, hän sanoo.
”tulokset näyttävät siis enemmän syy-seuraussuhteelta kokeita tutkittaessa kuin varmalta, mutta koska suuremman eloonjäämisen taso on suhteellisen alhainen, se voi olla toteutettavissa”, tohtori Vázquez lisää. ”Todistetusti tämän aineen täydennykset ovat välttämättömiä, koska luonnollisesti on hyvin vaikeaa saavuttaa suositeltuja lukuja”, hän lisää. Niinpä ja luonnollisesti D3-vitamiinia on esimerkiksi kalanmaksaöljyssä, täysmaidossa, sisäelimissä, voissa ”ja muissa tuotteissa, joita ei ole hyvä käyttää väärin muihin sairauksiin”, sanoo tri Vázquez. ”Sitä tulee myös auringosta, mutta suojaamalla meitä säteiltä se ei saavuta meitä tarpeeksi kansainvälisesti suositeltujen pitoisuuksien saavuttamiseen, eli yli 19-vuotiaille 5-10 mikrogrammaa päivässä”, hän sanoo.