ruuat ja yrtit, jotka vähentävät rintamaidon tarjontaa

jakaminen on huolehtimista!

Mietitkö mitkä ruoat vähentävät maidontarjontaa? Onko sinulla alhainen maidon tarjonta tai haluavat vähentää maidontuotantoa tämä luettelo elintarvikkeita, jotka vähentävät maidon tarjontaa voi auttaa. Tietäen mitä elintarvikkeita välttää imetyksen aikana voi helpottaa ruokkia kasvava vauva.

äidin prioriteetti synnytyksen jälkeen on vauvan terveys ja kasvu. Vaikka imettäminen vaatii harjoittelua sekä äidiltä että vauvalta, se on niin erityistä aikaa sitoutua.

äidinmaito antaa vauvoille kipeästi kaivattuja ravintoaineita, vasta-aineita ja muita olennaisia komponentteja sekä tuottaa äidille tunneperäistä tyydytystä.

tutkimuksen mukaan kaksi kolmasosaa uusista äideistä kohtaa erilaisia asioita imetyksen aikana. Äidit yrittävät parhaansa voittaakseen nämä haasteet ja tarjotakseen lapsilleen sitä, mikä on hyväksi heidän terveydelleen.

monien naisten ongelmana on vähäinen rintamaito. Jos koet lasku maidon tarjonta, lataa tämä ilmainen opas lisätä rintamaidon tarjonnan terveellisiä elintarvikkeita.

joskus maidontarpeen lasku voi olla vain koettu ajatus, kun tarkastellaan vauvan kasvua ja vaippojen tuotosta, mutta joillekin äideille se voi joskus olla todellinen ongelma.

monet tekijät voivat vaikuttaa rintamaidon saantiin. Joitakin näistä ovat:

• korkea verenpaine
• lihavuus
• alkoholi
• ennenaikainen synnytys
• tiettyjen ruokien ja yrttien syöminen

äidit murehtivat vähäisestä rintamaidosta ja yrittävät usein kaikkensa varmistaakseen, että heidän lapsensa saa tarpeeksi maitoa täyttääkseen vauvansa vatsan.

Tiesitkö, että tietyt ruoka-aineet ja yrtit voivat vähentää rintamaidon saantia?

on OK saada suurin osa näistä pieninä määrinä, mutta jos otat näitä ruokia ja yrttejä suuria määriä, vauva ei ehkä saa tarpeeksi maitoa tyydyttämään nälkää, janoa ja kasvuvaatimuksia.

joskus näitä ruokia ja yrttejä voidaan käyttää äitien auttamiseen.

Jos tuotat liikaa maitoa, sinulla voi olla hyperlactation syndrooma, joka voi johtaa engorgement tai utaretulehduksen, jos maitoa ei poisteta tai tuotanto hidastuu.

seuraavat yrtit ja ruoka-aineet voivat auttaa äitejä vähentämään rintamaitoaan, jos he kamppailevat liiallisen maidon saannin kanssa tai yrittävät vieroittaa vauvojaan.

{Disclosure: this post contains affiliate or referral links. Lue lisää tästä.}

yrttien, jotka vähentävät rintamaidon saantia

tiettyjen yrttien, joita käytämme elintarvikkeissa tai jotka ovat usein osa luontaistuotteita, tiedetään vähentävän rintamaidon saantia.

Jos käytät niitä ruuassa pieniä määriä, rintamaidon tuotannon vähenemisestä ei tarvitse huolehtia.

on kuitenkin tärkeää huomata, että jos käytät niitä luontaistuotteina, erityisesti täydennysmuodossa, määrä on todennäköisesti suositeltua suurempi imetyksen aikana.

jotkut äidit eivät välttämättä koe eroa, kun taas toiset saattavat huomata tarjonnan vähenemisen. Pidä silmällä vauvan painon virstanpylväitä ja vaipan ulostuloa tai pumppaustulosta.

piparminttu

piparminttuöljy on tunnettu rintamaidon tuotannon vähentämisestä. Naiset ottavat sen eri muodoissa, kuten piparminttu karkkeja, piparminttu teetä, tai suoraan nauttimisesta öljyä hoitoon kuume, päänsärky, jne.

useiden todellisten piparminttukarkkien syöminen useita kertoja päivässä näyttää vaikutuksensa muutamassa päivässä.

kupin piparminttuteetä juominen ei kuitenkaan vähennä maidon määrää. Joudut juomaan paljon piparminttuteetä huomataksesi maidontarjonnan vähenemisen.

hyvä asia on, että piparmintulla ei ole pitkäkestoisia vaikutuksia.

Jos lopetat piparminttuöljyn käytön, huomaat maidontuotannon palautuvan normaaliksi 2-3 päivän kuluessa.

persilja

persilja on diureetti ja erittäin virkistävä yrtti, jota ihmiset nauttivat mielellään ruokailun jälkeen. Diureettisen luonteensa vuoksi se voi aiheuttaa usein virtsaamista ja aiheuttaa kuivumista.

jos äidillä on edessään nestehukka syötyään paljon persiljaa, hän saattaa todennäköisesti huomata rintamaidon tuotannon vähenemisen.

keitetyn aterian päälle ripoteltavan kohtuullisen määrän persiljaa syöntiä pidetään normaalina, eikä sillä ole vaikutusta rintamaidon tuotantoon.

mutta jos pidät persiljapitoisista ruoista kuten tabboulehista, on parempi välttää tämän annoksen syömistä, vähentää reseptiin laittamaasi määrää tai sitä, kuinka usein syöt sitä. Voit kuitenkin jatkaa syömistä, kun olet valmis vieroittamaan pienokaisesi.

salvia

salvia saattaa vähentää rintamaitoa jopa yli vuoden imettäneillä äideillä säännellyllä maidontuotannolla. Salviaa voi kutsua estrogeenihormonin luonnolliseksi muodoksi. Se on hyvin dokumentoitu haitata maidontuotantoprosessia.

pienellä määrällä salviaa vadissa ei välttämättä ole suurta vaikutusta, mutta salviateellä on.

se vaikuttaa jopa enemmän kuin piparminttutee, minkä vuoksi sitä suositellaan naisille, jotka ovat epämukavia rintamaidon ylitarjonnan vuoksi tai jotka haluavat aloittaa vauvojensa vieroituksen.

jasmiinin Kukat

tutkimukset ovat paljastaneet, että jasmiinin kukat voivat haitata myös maidontuotantoprosessia. Kun juuri poimitut Kukat murskataan ja levitetään rintoihin, ne vähentävät merkittävästi äidinmaidon tuotantoa naisilla.

Tämä kukka on tarkoitettu äideille, jotka yrittävät hoitaa rintamaidon ylituotantoa tai jotka saattavat yrittää vieroittaa poikastaan.

muita yrttejä, jotka voivat suurina määrinä nautittuna aiheuttaa maidontuotannon vähenemistä joillakin äideillä, ovat:

• korianteri

keihäsmintu

• rosmariini

imjami

• sitruunamelissa

Fenkolinsiemenet ja verbenan lehdet ovat yleisesti käytettyjä maitoa lisääviä yrttejä kiinalaisessa lääketieteessä, mutta voivat pitkäaikaisena käytettynä vähentää maidontarjontaa.

kuppi teetä tai suupala siellä täällä ei todennäköisesti vaikuta tarjontaan, mutta herkkyys yrteille on erilainen kuin äidillä.

maidontuotantoa vähentävät ruuat ja juomat

kuten yrtit, myös tietyt ruuat vaikuttavat äitien maidontuotantoon samalla tavalla.

yleensä seuraavilla juomilla, ruoilla ja vitamiineilla voi olla kielteinen vaikutus, varsinkin jos äiti on jo valmiiksi altis vähäiselle maidonsaannille.

vaikka osa löydöksistä on anekdotaalisia, on silti tärkeää olla tietoinen niiden mahdollisista vaikutuksista.

virvoitusjuomat, kahvi, musta tee ja vihreä tee

nämä juomat voivat kaikki aiheuttaa stressihormonien kohoamista elimistössä. Kun äidit kuluttavat kofeiinia käsitellä uupumus, se voi joskus estää maidon pettämistä.

stressihormonien lisääntyminen voi johtaa rintojen hiussuonien kiristymiseen, mikä hidastaa hermoja ja hormoneja, jotka käskevät kehoa tuottamaan maitoa.

kokeile juoda kofeiinitonta teetä sen sijaan, kuten kauran olkiteetä, joka voisi lisätä maidontuotantoasi, tai tällaista imetyspirtelöä.

suklaa

monet äidit himoitsevat suklaata imettäessään, mutta jos sitä nautitaan osana sokeri-ja kofeiinikiertoa, se voi myös lisätä stressihormoneja ja sillä voi olla samat vaikutukset maidontuotantoon ja pettymykseen, kuten edellä mainittiin.

sen kohtuukäyttö ja terveellinen ruokavalio täynnä terveellisiä rasvoja, proteiineja, hedelmiä ja vihanneksia auttavat vähentämään mielihaluja.

Tämä 10 päivän haaste voittaa sokerinhimo imetyksen aikana on superhyödyllinen motivaatiolle vähentää.

sitrusmehu ja runsaasti sitruunahappoa sisältävät ruuat, kuten tuoreet tomaatit

ruuat, joissa on sitruunahappoa, voivat olla supistavia, mikä saa rintakudoksen kiristymään, mikä johtaa verenkierron heikkenemiseen rinnoissa.

astringentit voivat myös estää kehon hermojen ja hormonien välistä viestintää.

hiilihapotetut juomat, jotka sisältävät kaliumia, erityisesti limsat ja muut virvoitusjuomat, voivat häiritä kalsiumaineenvaihduntaa, mikä voi vaikuttaa maidon saantiin.

ristikukkaiset vihannekset

ristikukkaisten suvun vihannekset, kuten kaali, ruusukaali ja kukkakaali, sisältävät rikkiä, mikä saattaa tehdä rintamaidosta vähemmän makoisaa vauvalle.

nämä ruoat voivat myös aiheuttaa joillekin vauvoille ruoansulatushäiriöitä ja ilmavaivoja.

Jos vauva juo vähemmän maitoa huonon maun vuoksi tai hänelle on aiheutunut mahavaivoja tuon maun juomisen vuoksi, tämä voi aiheuttaa maidontarjonnan vähenemistä.

monet naiset ovat käyttäneet kaalia nimenomaan rintojen turpoamisen hoitoon jo vuosia.

mutta kaali ei vähennä maidontuotantoa, jos sitä syö.

kaalinlehdet pestään, jäähdytetään ja asetetaan rinnoille 15-20 minuutiksi. Prosessi toistetaan 2-3 kertaa päivässä. Tämä voi auttaa, jos sinulla on engorgement alkuaikoina kuin rintamaidon tuotanto säätelee, tai jos olet vieroitus vauva.

jotkut naiset käyttävät myös kaalikermoja, joissa on kaaliuutetta.

Jos rakastat kaalin syömistä, jatka syömistä, se ei vaikuta kielteisesti rintamaidon saantiin, joskin joillakin vauvoilla voi ilmetä mahavaivojen oireita, jos syöt sitä.

Chasteberry

se on kuivattu hedelmä, jota naiset voivat syödä ilman aavistustakaan sen haitallisista vaikutuksista rintamaidon tuotantoprosessiin.

tätä hedelmää käytetään moniin naisten lisääntymiseen liittyviin ongelmiin. Myös äidit, joilla on maidon ylituotantoon liittyvä ongelma, syövät mieluummin tätä kuivattua hedelmää.

tämä hedelmä osoittaa vaikutuksensa vaikuttamalla suoraan aivoissa olevaan aivolisäkkeeseen. Sieltä se vähentää prolaktiinin tuotantoa (hormoni, joka stimuloi äidinmaidon tuotantoa naisilla). Kun prolaktiinipitoisuudet kehossa vähenevät, maidon tuotanto vähenee automaattisesti.

joten varo sen käyttöä, jos imetät pienokaistasi eikä sillä ole haitallisia vaikutuksia hänen terveyteensä vähäisen rintamaidon vuoksi.

pitääkö maitoa tehdä lisää nopeasti? Katso tästä lista ruoka-aineista, joilla voit lisätä maidon tarjontaa.

Mistä tietää, juoko vauva tarpeeksi maitoa?

Puhekyvyttömillä vauvoilla on voima välittää sanomansa sanoja käyttämättä. Vanhempien tehtävä on ymmärtää heidän sanatonta kieltään.

seuraavat merkit osoittavat, että vauva saa riittävästi rintamaitoa täyttääkseen vatsansa.

• Jos vauva kastelee vaippojaan kuten ennen, se osoittaa, että hän saa riittävästi maitoa tervettä kasvua ja kehitystä varten. Hänen vaippansa ovat usein täynnä kakkaa tai pissaa.
• lapsesi paino on joko vakio tai kasvaa iän perusteella. Tämä tarkoittaa sitä, että hän saa hyvän määrän maitoa. Vauvat voivat menettää jopa 10% syntymäpainostaan, mutta heidän pitäisi olla takaisin syntymäpainossaan kahden viikon iässä, ja heidän painonsa kasvaa tasaisesti eteenpäin.
• Jos vauva pysyy aktiivisena eikä käytä koko aikaansa nukkumiseen, se on myös merkki siitä, että annat hänelle riittävästi rintamaitoa ja energiaa pysyäkseen aktiivisena. (tämä ei välttämättä ole totta pienille vauvoille alle 3 kuukautta.)
• huomaa lapsesi nielemistapa. Jos kuulet nielemisen äänen tulevan vauvan suusta, se tarkoittaa, että rinnat tuottavat riittävästi rintamaitoa (yleensä kuvattu ”keh keh” – äänenä). Toinen merkki, jos vauva muuttaa juomarytmiä, kun maidon Pettäminen tapahtuu.
• vauva on tyytyväinen ja tyytyväinen juotuaan rintamaitoa. Lapsesi suu näyttää märkä tai kostea.
• toinen tapa tarkistaa, saako vauva riittävästi maitoa, on pitää kirjaa siitä, kuinka monta kertaa hän juo maitoa 24 tunnin aikana. Jos vauva imettää 8-12 kertaa päivässä, se tarkoittaa, että rinnat tarjoavat tarpeeksi maitoa hänen / hänen kasvua.

Jos olet epävarma tuotatko tarpeeksi maitoa lapsellesi, kannustan sinua ilmoittautumaan Imetyskurssilleni, jossa opit kaikki terveen maidontuotannon merkit ja paljon muuta.

imettäminen voi olla uuvuttavaa uusille äideille. Huolehdit enemmän lapsesi terveydestä kuin omasta terveydestäsi.

varmista, että kun yrität antaa paljon maitoa pienokaisellesi, löydät aikaa priorisoida terveyttäsi, jotta voit olla paras äiti lapsellesi ja perheellesi.

tekijästä

Jada on sertifioitu terveysvalmentaja ja sertifioitu Imetysohjaaja, joka kirjoittaa lactationmamas.com. hän auttaa äitejä priorisoimaan terveyttään, jotta he voivat saada enemmän energiaa ja luottamusta ja täyttää uuden äidin vaatimukset. Hän tarjoaa myös imetystukea äideille. Hän on vaimo ja äiti ja nauttii matkustamisesta uusiin paikkoihin perheensä kanssa.

muista kiinnittää tämä myöhemmäksi!

jakaminen on huolehtivaa!

59shares

• Share
• Pin
• titter