seksuaalinen uupumus: oireet ja palautuminen

seksuaalinen uupumus on ongelmatyyppi, joka ei näy monelle ensisilmäyksellä.

tähän on useita syitä (joista yksikään ei ole tieteellisesti todistettu, mutta siksi voimme teoretisoida). Mielestäni ensisijainen syy, miksi monet ihmiset viettävät pitkiä aikoja kärsivät seksuaalisen uupumuksen seurauksista (oireita, joihin kuuluu alhainen libido ja motivaatio/vitkastelu ongelmia), on se, että kukaan ei ole koskaan selittänyt väestölle, että parittelu (tai itsetyydytys) voi olla väsyttävää keholle.

miten ratkaista seksuaalinen uupumus

useimmat ihmiset uskovat, että seksuaalisesti aktiivinen usein on itse asiassa terveellistä. Vaikka sukupuolinen aktiivisuus onkin ensiarvoisen tärkeää ja elämän tärkeimpiä nautintoja, niin kuin kaikki hyvätkin asiat – se on tehtävä kohtuudella.

lisäksi, jos olet toipumisen tarpeessa – pelkkä itsetyydytyksen ja seksin määrän hillintä ei välttämättä riitä parantamaan oireitasi.

mieti asiaa – Jos olet viettänyt viikkoja, ellei kuukausia uuvuttaen itsesi siihen pisteeseen, ettei sinulla ole libidoa, luuletko, että seksin / itsetyydytyksen määrän vähentäminen kerran päivässä korjaa ongelmasi?

seksuaalisen uupumuksen oireita

seksuaalista uupumusta voidaan kutsua myös ”ikuiseksi relapsiksi.”

relapsointi on NoFap-yhteisössä käytetty termi, jolla tarkoitetaan sitä, mitä tapahtuu, kun joku yrittää masturboida tai katsoa pornoa, pidättäydyttyään jonkin aikaa.

uusiutuminen on ehkä pahimpia asioita, mitä Nofapia tekevälle voi tapahtua. Kuvitelkaapa, että joku repsahtaisi pornoon päivittäin – se on ehdottomasti pahin mahdollinen tilanne kenelle tahansa, jolla on tietoa pornografian katsomisen ongelmista.

useimmilla tätä sivustoa Lukevilla on samat oireet

voin kirjoittaa päivittäin artikkeleita Antidopamiinista ja moitteettomasti iskeä sointiin kohdeyleisön kanssa.

se johtuu siitä, että useimmilla PMO rut: iin päätyvillä kavereilla on edessään elämänpolku. Todennäköisesti 90% ikävistä asioista, joita sinulle on tapahtunut, johtui ehkäistävissä olevista syistä.

olemme kaikki laskeneet jossain vaiheessa tasoamme ja jopa tunteneet seksuaalisen uupumuksen komplikaatioita, koska olemme rakentaneet mieleemme psykologisia tapoja taistellaksemme toissijaisia yksinäisyyden, alemmuuden (voiman puute & vahvuus), ahdistuksen ja hämmennyksen tunteita vastaan (koska ei ole selkeitä tavoitteita-”make a lot of money” ei ole tavoite).

siksi artikkeli seksuaalisesta uupumuksesta voi johtaa artikkeliin yksinäisyydestä tai siitä, miten tytöille puhutaan, ja kaikki nämä kolme artikkelia ovat järkeviä ja liittyvät toisiinsa. Ongelmasi alkoivat, kun olit 8-vuotias.

sinulla ei vain ollut työkaluja korjata niitä – ennen kuin nyt, internetin ja erilaisten NoFap-yhteisöjen avulla, jotka ovat täällä auttamassa kaltaisiasi tyyppejä.

ja tässä toinen juttu:

unohdin kirjoittaa listan oireista. Nämä saattavat aiheuttaa:

• alhainen libido
• ei houkuttele vastakkaista sukupuolta
• kiinnostuksen puute elämään
• ei kasva aikuiseksi / saavuttaa täysi-ikäisyyttä
• yleinen letargia

seksuaalinen uupumus toipuminen: Hoito & hoito

yllä oleva kuva on avaruusajan sairaalasta, mutta et tarvitse sairaalaa sinne, minne olet menossa.

kaikki mitä tarvitset puhdistaaksesi itsesi yllä olevasta oirelistasta, on opetella chillaamaan ja lopettamaan masturbointi muutamaksi viikoksi. Mitä enemmän aikaa voit tehdä tämän, sitä parempi olet.

Tässä muutamia käsitteitä ja tekniikoita seksuaalisen uupumuksen palautumisen tehostamiseksi:

Osallistu siemennesteen säilyttämiseen

olen kirjoittanut erinomaisen, ja luultavasti pisimmän artikkelin siemennesteen säilyttämisestä verkossa. Käykää katsomassa.

lyhyesti: siemennesteen retentio on ehdoton huippu nofapin tekemisessä kovassa tilassa. Vaikka siemennesteen säilyttäminen voi olla vaikein tapa tehdä NoFap, voin luvata sinulle saat eniten hyötyä tästä ohjelmasta tällä tavalla, ja lisäksi se vie vähiten aikaa.

ne tyypit, jotka päätyvät tekemään Nofapia 3 vuotta voidakseen paremmin, ovat niitä, jotka ”reunustavat” tai yrittävät katsoa pehmopornoa samalla kun kertovat itselleen, että Pehmoporno ei ole niin pahaa kuin ”normaali” porno.

Do NoFap

Tämä Koko sivusto käsittelee NoFap – hyppyä mihin tahansa artikkeliin tai kategoriaan, ja löydät runsaasti tietoa, joka auttaa Sinua NoFap-matkallasi.

seksuaalinen uupumus voidaan hoitaa

Mitä täydemmin sitoudut Nofapiin, sitä helpompi sinun on vapauttaa kehosi seksuaalisen uupumuksen oireista.

korkeat testosteronitasot voivat auttaa

kaikki, mitä voit tehdä testosteronitasojen lisäämiseksi, on hyödyllistä seksuaalisen uupumuksen ongelmien helpottamisessa.

yksi liian monien ejakulaatioiden tärkeimmistä haittavaikutuksista on prolaktiinin nousu ja testosteronipitoisuuden lasku kehossa.

on osoitettu, että 7 päivän masturboimatta jättäminen johtaa 45,7%: n nousuun testosteronitasoissa.

• ahdistuneisuus johtaa itsetyydytykseen ja seksuaaliseen uupumukseen

ahdistuneisuus on yksi tärkeimmistä itsetyydytyksen syistä. On tunnettu tosiasia, että orgasmin saavuttamisella voi olla stressiä lievittävä vaikutus kehoon. Jos haluat olla helpompaa aikaa tehdä NoFap, yritä olla niin stressiä ja ahdistusta-vapaa kuin mahdollista.

ehkä käytä vapaa-aikasi terveelliseen ulkoiluun voi olla parempi stressin lievittäjä. Kuntoilu (erityisesti painonnosto) on myös hyvä ahdistuksen torjuntakeino.

seksuaaliseen uupumukseen liittyvät kysymykset ja vastaukset:

mikä on seksuaaliseen uupumukseen liittyvä toipumisaika?

pienin toipumisaika seksuaaliseen uupumukseen on kevyissä tapauksissa seitsemän päivää.

keskivaikeissa seksuaalisen uupumuksen tapauksissa toipumisaikaa voi odottaa seitsemästä neljääntoista päivään.

ääritapauksissa voi kestää jopa 21 päivää tai kolme viikkoa ennen kuin voi parantua kaikista seksuaalisen uupumuksen vaikutuksista.

onko seksiin liittyvää Uupumuslisää?

kyllä, on olemassa tiettyjä lisäravinteita, jotka voivat auttaa toipumaan nopeammin seksuaalisesta uupumuksesta.

vaikka ei ole olemassa yrttejä, jotka voivat parantaa useimmat häiriöt ja lääketieteelliset ongelmat, liiallinen määrä siemensyöksyjä aiheuttaa kehon menettää paljon hivenaineita. Tästä syystä näiden mineraalien täydentäminen voi parantaa terveyttäsi ja tehdä seksuaalisen uupumuksen oireista vähemmän vakavia.

paras palautumislisä seksuaalisen uupumuksen luontaiseen hoitoon olisi:

Sinkkilisät

sinkki on tärkein miehille suunnattu hivenaine. Puutteellinen sinkki voi alentaa testosteronitasoja ja aiheuttaa väsymystä.

Kuparilisät

kupari ei häviä itsetyydytyksessä, mutta elimistön sinkki-kupari-tasapaino on erittäin tärkeä, minkä vuoksi sinkkilisiä syödessä kannattaa syödä kuparia sisältävää ruokaa. Miehet eivät tarvitse kuparin täydentää tai pilleri.

kuparia sisältäviä ruokia ovat pähkinät, perunat, pavut, äyriäiset, osterit ja elimenliha.

Rautalisä

rauta on myös hyvä palautumislisä, joskin sen saa paremmin syömällä rautaa sisältävää ruokaa kuin pillerimuodossa.

useimmat lehtivihreät vihannekset sisältävät rautaa.

Voiko seksuaalisen uupumuksen kumota?

Kyllä seksuaalisen uupumuksen oireet voivat korjaantua, jos noudattaa oikeaa hoitorutiinia.

seksuaalinen pidättäytyminen on tärkeintä seksuaalisen uupumuksen kumoamisessa. Parasta, mitä voit tehdä, on ottaa muutaman viikon pois kaikenlaisesta orgasmista tai siemensyöksystä, koska se tulee massiivisesti nopeuttamaan toipumisaikaa.

toiseksi tärkeintä (vaikkakin erittäin valinnaista) on ottaa luontaisia palautumislisiä. Useimmille terveille miehille, jotka syövät puhdasta, tasapainoista ruokavaliota, täydentämistä ei tarvita.

entä lisämunuaisen väsymys?

Wikipedian mukaan lisämunuaisväsymys on pseudotieteellinen termi, sillä sen olemassaolosta ei ole tieteellistä näyttöä-ei ainakaan sillä tavalla kuin useimmat kuvittelevat.

vaikka on erittäin todennäköistä, että liiallinen seksuaalinen aktiivisuus voi aiheuttaa erilaisia ongelmia hormonien ja lisämunuaisten kanssa, toipumisaika ja hoito ei ole niin monimutkainen kuin homeopaattiset lääkärit antaisivat sen vaikuttaa. Pelkkä terveellinen eläminen, pornon masturboimatta jättäminen, riittävän unen saaminen ja kofeiinipitoisten juomien juominen kohtalaisina määrinä riittää palauttamaan lisämunuaisen toiminnan vain muutamassa päivässä.

on suositeltavaa juoda kolme kahvia päivässä. Muutakin voi aiheuttaa lisämunuaisen väsymykseen liittyviä ongelmia, kuten unettomuutta.

onko seksuaalinen väsymys ja seksuaalinen uupumus sama asia?

Kyllä, seksuaalinen väsymys ja seksuaalinen uupumus ovat samoja asioita – vain terminologia on erilainen.

Seksiväsymys saattaa kuulostaa lyhytaikaisemmalta kuin seksuaalinen uupumus. Ehkä ihminen voi kokea seksuaalista väsymystä, jos hän harrastaa seksiä useita kertoja saman päivän aikana, kun taas seksuaalinen uupumus kuulostaa asialta, joka tapahtuu pitkittyneen seksuaalisen aktiivisuuden jälkeen, oireineen, jotka voivat kestää pitkään sen jälkeen.

voidaanko seksuaalinen uupumus parantaa pornon uudelleenkäynnistyksellä?

Kyllä, pornon uudelleenkäynnistys on merkittävä osa seksuaalisesta uupumuksesta toipumista.

pornon uudelleenkäynnistys on osa 90 päivän NoFap-haastetta, ja se tarkoittaa, että SINÄ ET saa katsoa pornoa tai masturboida kyseisenä ajanjaksona. Jotkut kaverit päättävät masturboida ilman pornografiaa,ja vaikka se saattaa toimia seksuaalisen uupumuksesi parantamiseksi, toipumisaika kasvaa.

Voiko seksuaalinen uupumus aiheuttaa unettomuutta?

Kyllä seksuaalinen uupumus voi aiheuttaa unettomuutta ja muita siihen liittyviä asioita.

mikä tahansa elimistölle stressiä aiheuttava voi aiheuttaa unettomuutta. Tulehdus on vakava asia. Hyväkin tapa, kuten painonnosto, voi liikaa tehtynä aiheuttaa stressiä, unettomuutta ja tulehduksia.

Voiko seksuaalinen uupumus aiheuttaa fyysistä kipua?

lantiokipu ja muut siihen liittyvät fyysiset kivut tuntuvat usein naisilla. Miehillä ei yleensä ole fyysistä kipua yhdynnässä.

useimmat todisteet osoittavat, että seksuaalisen uupumuksen ei pitäisi aiheuttaa fyysistä kipua. Ainoa mahdollinen skenaario on ylivirittyneisyyden aiheuttama herkkyyden menetys sukupuolielimissä. Toinen ongelma on raju itsetyydytys, jota kutsutaan myös ”kuoleman otteeksi”.”Se voi vahingoittaa peniksen herkkää ihoa, ja se voi aiheuttaa kipua seksin aikana.

masturboimatta jättäminen parantaa kaikki nämä ongelmat. Sukupuolielinten ihon nuorentaminen voi tapahtua heti kolmen päivän kuluttua lopettamisesta kaikilla masturbaatiotoimilla.

Voiko seksuaalinen uupumus vaikuttaa Dopamiinitasoihin?

Kyllä, kaikki ejakulaatiot tuottavat aivoissa erilaisia kemikaaleja, kuten dopamiinia ja serotoniinia. Sillä ei ole väliä, Harrastatko seksiä kumppanin kanssa tai Harrastatko yksinäistä itsetyydytystä, kaikenlainen seksi johtaa siihen, että syntyy paljon dopamiinia.

ollakseen terve, haluaa mahdollisimman paljon dopamiiniaan vapautuvan, kun tekee terveellisiä, luonnollisia asioita. Suurin osa keinotekoisen stimulaation ja lääkkeiden vapauttamasta dopamiinista johtaa siihen, että sillä on enemmän riippuvuussuuntautuneita ongelmia.

mikä on paras ruokavalio seksuaalisen uupumuksen hoitoon?

vaikka seksuaalinen uupumus ei voi johtua huonosta ruokavaliosta, parempien ruoka-aineiden syöminen tekee sinusta terveemmän, vahvemman ja vähemmän todennäköisesti tunnet väsymystä.

kasvisten, hedelmien, lihan ja terveellisten rasvojen (kuten kalan) syöminen vaikuttaa eniten terveytesi parantamiseen. Kaikilla testosteronia lisäävillä elintarvikkeilla voi olla positiivinen vaikutus energiatasoihisi, joten tutki tätä aihetta syvemmin.

Voiko seksuaalinen uupumus johtaa ahdistukseen?

Kyllä seksuaalinen uupumus aiheuttaa ahdistusta.

kaikki, mikä saa sinut tuntemaan itsesi heikommaksi, johtaa ahdistukseen, sillä stressi on motivaation ja itseluottamuksen tappaja. Asioiden monimutkaistamiseksi masturbointi pornoon saa ihmisen kärsimään sosiaalisesta ahdistuksesta, mikä tulee lisäämään kaikkien muiden ahdistukseen liittyvien asioiden suuruutta.

syy siihen, miksi ahdistuksen ja pornon välillä on korrelaatio, on se, että porno saa sinut esittämään epärealistisia vaatimuksia ympärilläsi oleville ihmisille, samalla tehden sinusta vähemmän vakuuttavan.

se on huono yhdistelmä, sillä itsevarmuus saa muut kohtelemaan sinua huonommin. Pornon katselu saa sinut myös kehittämään fetissejä, ja oudot fetissitkin voivat tehdä vaikeaksi sellaisen kumppanin löytämisen, joka pystyy tyydyttämään ne kunnolla.

Onko totta, että seksuaalinen uupumus voi aiheuttaa sinkin puutteen?

Kyllä, jokaisessa siemensyöksyssä menetetään satoja vitamiineja ja kivennäisaineita, joista sinkki on tärkein.

siemennesteen sinkkipitoisuus voi olla yli 100 kertaa suurempi kuin veressäsi oleva pitoisuus.