Täsmälleen kuinka monta kaloria tupakoitsija menettää savukkeensa jälkeen

European Respiratory Societyn kansainvälisessä kongressissa esitelty tutkimus laski ruokahalun vähentämisen greliini-nimiseen hormoniin, jonka lempinimi on ”nälkähormoni”.

tutkijat testasivat osallistujilta greliinin esiintymistä, mikä saa tuntemaan itsensä kylläiseksi, ja havaitsivat, että tupakoimattomilla greliinipitoisuus oli pienempi 60 minuuttia ruokailun jälkeen.

Harokopion yliopiston Ateenan tutkija Konstantina Zachari sanoi grelinin voivan olla avain luovuttajan painonnousun välttämiseen.

”pienessä tutkimuksessamme huomasimme, että tupakoinnilla oli akuutti vaikutus energiansaantiin, joka voi välittyä greliinipitoisuuksien muutoksista”, Zachari sanoi.

jos lihot lopettamisen jälkeen

älä masennu. Muutama lisäkilo on paljon pienempi riski kuin tupakoinnin jatkamisen riski.

sinun pitäisi lihoa yli 40 kiloa yli suositellun painosi, jotta tupakoinnin aiheuttama sydänsairauksien riski olisi yhtä suuri.

ole ystävällinen itsellesi, jos lihot muutaman kilon. Kohennat terveyttäsi lopettamalla.

kokeile voimaliikunnan lisäämistä, sillä lihaskudos polttaa enemmän kilojouleja kuin rasva.

myös hedelmien, vihannesten ja täysjyväviljan syöminen voi tehdä olosta täyteläisemmän.

lähde: www.betterhealth.vic.gov.au

”tarvitaan lisätutkimusta sen selvittämiseksi, toistaisivatko nämä tulokset laajemmassa tutkimusjoukossa.

”meidän on myös tutkittava muita mahdollisia biologisia välittäjiä ja tapoja tasapainottaa tupakoinnin lopettamisen jälkeistä painonnousua, jotta tupakoinnin lopettamisluvut ja uusiutumisluvut olisivat korkeampia.”