Terveellisimmät ja epäterveellisimmät Campbell ’s-keitot

kun seisoo supermarketin jättimäisen Campbell’ s-Keittoseinän edessä, on hankalaa tietää, mitkä keitot ovat muita terveellisempiä tarkistamatta jokaista yksittäistä etikettiä. Olemme siis tehneet työn puolestasi ja selvittäneet, missä heidän keitoissaan on eniten ja vähiten kaloreita, jaettuna kuhunkin heidän tuotekategorioihinsa, mukaan lukien tiivistetty, paksu ja kotoisa.

terveellisimmät ja epäterveellisimmät Campbell ’ s-keitot (diaesitys)

yksi asia, jota mitä tahansa säilykekeittoa syödessä kannattaa varoa, on natriumpitoisuus, joka on kautta linjan korkea. Jos et kuulu valistuneeseen vähemmistöön, syöt todennäköisesti enemmän kuin päivittäisannoksesi natriumia. Näin tehdessäsi annat elimistösi nopeasti alttiiksi korkealle verenpaineelle, joka sitten altistaa itsensä sydän-ja verisuonitaudeille, jotka ovat American Heart Associationin mukaan maailman yleisin kuolinsyy.

Pretty heavy stuff.

älä huoli, sinua ei eroteta. Yhdysvaltain sydänliiton mukaan ” aikuiset kautta maailman kuluttavat lähes kaksinkertaisesti natriumia päivittäin suositeltuun määrään verrattuna. AHA suosittelee natriumin rajoittamista alle 1 500 milligrammaan päivässä ja sanan terveysjärjestö suosittelee natriumin rajoittamista alle 2 000 milligrammaan päivässä. Arvatkaa kuinka monta milligrammaa päivässä amerikkalaiset kuluttavat keskimäärin? Yhdysvaltain Tautientorjuntakeskuksen (Centers for Disease Control and Prevention) tutkimuksen mukaan vastaus on 3 436 milligrammaa.

Jos Campbell ’ sin kaltaiset kaupalliset keitot vaikuttavat usein ruokavalioosi, sinun on oltava tietoinen siitä, miten yksi annos yksin saattaa tiputtaa sinut natriumkorvauksestasi ja saattaa sinut alttiiksi paljon vakavammille vaivoille kuin pillifarkkusi turvottavat.

ongelma ei ole vain se, että keskivertokuluttaja syö tätä tavaraa, vaan se, että hän tekee niin uskoen tekevänsä terveellisen valinnan. Campbellin keitot ovat tyypillisesti kalorimäärältään alhaisia, joidenkin keittotyyppien ollessa keskimäärin 60-80 kaloria kuppia kohti. Ei hassumpaa, vai mitä? Campbell ’ s tarjoaa myös rasvatonta versiota klassikoistaan. Jotkut keitot ovat sekä vähäkalorisia että rasvatonta, mikä yhteiskuntana on vaikea kääntää terveelliseksi. Mutta se on vain pieni osa palapeliä, kun tarkastelemme yleistä terveyttä: säilyttää ruokahalua maku, ne turvottaa tuote natriumia.

joten tarkastellessamme rankingiamme terveellisimmistä ja epäterveellisimmistä Campbell ’ s-keitoista, muistakaa, että vaikka ne saattavat olla terveellisiä kalori-ja kasvispitoisuuden suhteen, natriumpitoisuudet pysyvät poissa listoilta.