The Path to be less Läheisriippuvaisuus: 5 Things You Could Try

Jos kuuntelet tarkasti suosituimpia rakkauslauluja siellä, saatat huomata, että se ei ole rakkaus, johon monet niistä viittaavat, vaan läheisriippuvuus!

ei päästetä irti— toisen rakastaminen piittaamatta itsestä ja se, ettei pärjää jonkun poissa ollessa, on balladissa hyvin ja hyvin, mutta oikeasti, Kuulostaako mikään tuosta terveeltä?

todellisuudessa läheisriippuvuuden ja pelkästään toisistaan riippuvuuden (joka on tervettä) välillä on raja. Valitettavasti useimmat ihmiset, raja rakkauden ja rinnakkaisriippuvuuden välillä voi hämärtyä, edelleen, vaikka huomaisit saatat nojata läheisriippuvuuden puolelle, mitä teet asialle?

Jos olet joku, joka on tajunnut, että olet läheisriippuvainen mahdollisuudet ovat, haluat treenata terveellisempää tapaa sitoutua niihin, joiden kanssa olet läheinen. Tässä muutamia asioita voit kokeilla, jotta varovasti siirtyä terveempään asemaan ja yksi vähemmän läheisriippuvuus!

rajat auttavat

kun ostamme uuden kodin, aloitamme uuden työn tai hankimme auton tai kiinteistön, on olemassa ehtoja, joita pitää noudattaa. Sopimuksia allekirjoitetaan ja tavallaan asetetaan hyvin selkeät rajat. Rajat pitävät molemmat osapuolet liiketoimessa turvassa ja varmistavat positiivisen virtaviivaistamisen mitä tahansa seuraa.

hassua on se, että vaikka henkilökohtaiset suhteet ovat yhtä merkittäviä kuin mikä tahansa massiivinen hankinta, unohdamme asettaa rajoja asioihin ryhtyessämme. Joissakin tapauksissa tuloksena on se, että kadotamme itsemme täysin läheisriippuvaiseen suhteeseen.

loivien rajojen asettaminen on erittäin hyödyllistä. Näitä voivat olla varattu aika erillään, tilaa ajaa henkilökohtaisia etuja ja lupa viettää sosiaalista elämää toisistaan riippumattomia muiden joukossa. Muita esimerkkejä voivat olla se, että emme dumpaa toisiamme huonon päivän päätteeksi tai että mielialamme ovat riippuvaisia jonkun toisen osapuolen ponnisteluista. Mieti, millaiset rajat ovat sinulle järkeviä ja aseta ne sen mukaan.

Don ’ t Get Roped In

When it comes to codependence it takes two to tango. Voi olla aikoja, jolloin yksi yksilö yrittää siirtyä terveempään sitoutumisdynamiikkaan, mutta toinen alitajuisesti lassoaa heidät läheisriippuvaisiksi. Johdonmukainen rajojen ylittäminen ja toisen syyllistäminen keinona saada haluamansa ovat esimerkkejä tästä.

Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi lassoaa sinut takaisin läheisriippuvaiseen dynamiikkaan, ole lempeä, mutta yritä pysyä lujana asettamissasi rajoissa. – Älä sekaannu tähän.

ota yhteys itseesi

joskus on helpompi olla läheisriippuvainen ja kietoutua toiseen, koska oma minäkuva on niin heikko. Jos sinusta tuntuu, että näin on, Ota yhteys itseesi ja omaan tehokkuuteesi. Selvitä, mitä haluat tehdä, saada mukava omassa seurassa, oppia pitämään hauskaa ilman toista ja sisäistää uskomus tai käsitys, että olet täydellinen jopa itse!

Mitä enemmän viihdyt omassa ihossasi, sitä vähemmän ammennat identiteettisi ja arvosi toisesta!

elä vähän

kukaan ei sanonut, että parisuhteessa oleminen tarkoittaa sitä, että on pakko lopettaa eläminen. Joskus kun omassa elämässämme tapahtuu vähän, kiinnymme toisen elämään. Siksi emme kestä sitä, kun heillä on jotain, mikä pitää heidät kiireisinä, mikä on epäterveellistä.

hyvä tapa olla hieman vähemmän läheisriippuvainen on keskittyä omaan elämään vähän aikaa. Elä vähän. Työ urasi, ryhtyä harrastus, löytää ryhmä ihmisiä hengailla erillään kumppani tai muita merkittäviä-mahdollisuudet ovat rajattomat.

Hanki apua

joskus kaikista ponnisteluistamme huolimatta saattaa olla vaikeaa ja hieman enemmän kuin haastavaa yksinkertaisesti rikkoa käyttäytymismalleja, joiden kanssa olemme olleet niin kauan jumissa. Jos sinusta tuntuu, että tämä koskee sinua ja läheisriippuvuutta, se on OK.

on monia tapoja, joilla voit työstää läheisriippuvuuttasi tai saada tarvitsemaasi apua ollaksesi vähemmän läheisriippuvainen. On olemassa tiettyjä hoitoja ja hoitoja, jotka soveltuvat erinomaisesti työskentelemään sellaisten ongelmien kanssa kuin läheisriippuvuus.

alasajo

muista, läheisriippuvuus ja rakkaus ovat kaksi eri asiaa, joten jos koet olevasi enemmän entinen, tutki, mitä voit tehdä tilanteen muuttamiseksi ja muista – et ole yksin!