the Top 3 Causes of Stress in Today World

ei ole mikään salaisuus, että stressi on yksi aikuisten—vanhojen ja nuorten—suurimmista vaivoista Yhdysvalloissa. Pitkittyneen stressin fyysisiä vaikutuksia on lukuisia, kuten suurempi alttius sairastua, energian puute, univaikeudet, päänsärky, huono arvostelukyky, painonnousu, masennus, ahdistuneisuus ja monet muut sairaudet. Monet syyttävät pitkittynyttä stressiä kyvyttömyydestään ylläpitää terveitä suhteita perheeseen ja ystäviin.

on siis järkeenkäypää, että tarvitsemme jonkin tavan lievittää jatkuvaa painetta, mutta suurimmaksi osaksi emme ole tehneet kovin hyvää työtä. Stressin lievittämiseksi on tiedettävä, mistä se johtuu. Lisäksi tarvitsemme ratkaisuja, jotka auttavat meitä kaikkia oppimaan vähentämään sekä stressiä että painetta mahdollisimman paljon.

nykyisen stressin kolme pääsyytä ovat:

• raha
• työ
• huono terveys

ei liene yllätys, että nämä kolme suurta stressaajaa liittyvät toisiinsa. Huono talous asettaa suurimman paineen alle 50 000 dollaria ansaitseville (vaikka kaikkien tuloluokkien ihmiset tuntevat rasitusta). Korkeat työttömyysluvut, ruoan, kaasun ja muiden välttämättömyyksien kallistuminen sekä tarve tehdä pitkiä työpäiviä ovat kaikki vahingollisia sisäiselle rauhalle, mikä voi aiheuttaa edellä lueteltujen kaltaisia kielteisiä fyysisiä oireita. Olitpa kaavinta palkasta palkkaan tai hikoilu suurten panosten miljoonan dollarin tarjoukset, nämä kolme huolenaihetta voi ottaa vuosia pois elämäsi, jos et voi oppia rentoutumaan, päästää irti, ja löytää sisäistä rauhaa.

jokainen ihminen käsittelee stressiä eri tavalla, joten keinojen löytäminen selviytyä siitä on yhtä ainutlaatuista ja monipuolista kuin sen tuntevat ihmiset. Kaiken kaikkiaan jokaisen on kuitenkin opittava tekemään seuraavaa:

• opeteltava päästämään irti asioista, joihin ei itse voi vaikuttaa. Et voi hallita kaikkea, mutta voit valita taistelusi.
• viljele kiitollisuutta. Kiitollisuus siitä, mitä sinulla on—vaikka se ei ole paljon tai ei sitä, mitä haluat ikuisesti—on voimakas vastalääke stressiin.
• keksi jokin tapa rentoutua. Kaksikymmentä minuuttia hiljaista meditaatiota päivässä on tehokasta lääkettä. On aina jokin tapa raaputtaa yhteen vähintään kaksikymmentä minuuttia meditoida, rukoilla, valehdella tai istua hiljaa silmät kiinni kuunnellen rentouttavaa musiikkia.

kukaan ei koskaan maannut kuolinvuoteellaan ja valitellut, ettei stressannut tarpeeksi pienistä, merkityksettömistä asioista. Kummalla on loppujen lopuksi sinulle eniten merkitystä: tarkoituksensa täyttäneellä kiitollisuudella vai elämällä, jota ohjaa puutteen ja huolen tunne? Ainoa asia, johon voit vaikuttaa, on asenteesi.

Jos kamppailet ahdistuksen, masennuksen, päihdeongelmien tai muiden mielenterveysongelmien kanssa, ylimääräinen stressi on hirvittävää. On aika hakea apua. Käy Houston Behavioral Healthcare Hospital Kotisivu oppia lisää laitoshoito ja avohoito aikuisten ohjelmia tarjoamme ja vaatia ilmainen ja luottamuksellinen arviointi tänään.