todennäköisyydet
Joogaluokkatasot ja kuvaukset:
tasot:
i – hyvin lempeät. Kokemusta ei tarvita. Sopii yksilöille, joilla on fyysisiä haasteita.
II-Low intensity. Kokemusta ei tarvita.
III-kohtalainen intensiteetti. Kokemusta ei tarvita, mutta hyvä kehotietoisuus auttaa.
IV-Vigorous intensity. Vaikka kokemusta ei tarvita, suositellaan jotain aikaisempaa joogakokemusta eli hyvää kehotietoisuutta.
Yoga Nidra – i
Yoga Nidra, joka tunnetaan myös nimellä yogic sleep, on ohjattu meditaatiotekniikka, joka suoritetaan Savasana-tai lepoasennossa selälläsi. Tämä ohjattu meditaatio opastaa 5 vaihetta, joiden avulla voit käynnistää ja lopettaa käytännössä tunne täysin nuorentaa.
Restorative Yoga – i
Tämä luokka on suunniteltu hellävaraisten lattiapohjaisten jaksojen avulla käyttäen vahvistimia, huopia ja rekvisiittaa, jotka tukevat harjoittajaa rentouttamaan lihakset täysin, hidastamaan aivojen henkistä toimintaa, muuttamaan emotionaalisia kuvioita, helpottamaan hengitystä ja virittäytymään hermoston paranemiskykyyn. Tämä tunnin mittainen luokka sopii kaikenikäisille tai-tasoisille opiskelijoille.
terapeuttinen Jooga – i
terapeuttiset joogatunnit ovat hellävaraisia ja sisältävät yksilön tarpeisiin muokattuja jooga-asentoja, kehon liikeratojen parantamiseen tarkoitettuja hellävaraisia liikesarjoja, joogisia hengitystekniikoita ja ohjattua rentoutumista. Jokainen luokka on rakennettu käsittelemään kehon aluetta tai järjestelmää, joka saattaa tarvita tasapainoilua paremman terveyden ja hyvinvoinnin saavuttamiseksi.
nämä luokat soveltuvat henkilöille, joilla on tuki-ja liikuntaelimistön häiriö tai vamma, hermo-lihassairaus, krooninen kipu, tasapaino-tai liikehäiriöt, ahdistuneisuus tai masennus, hengitysvaikeudet tai muu epätasapaino tai toimintahäiriöt, joista yksilö voi kärsiä.
Mindfulness Yoga – I – Gentle Joints
Tämä luokka sisältää jooga-asentoja, hellävaraisia liikesarjoja, hengitystyötä, tuettua hiljaista meditaatiota ja ohjattua rentoutumista, joka tukee hengityksen ja kehon lisääntynyttä tietoisuutta ja mindfulnessia sekä hermoston hiljentymistä. Tämä luokka on hellävarainen nivelharjoitus, joten painoa ei kanneta polvien tai ranteiden kautta. Tuolit ovat käytettävissä.
Tuolijooga – Sekatasot
tämä tuolipohjainen joogatunti tarjoaa muiden joogatuntien edut, mutta käyttää tuolia rekvisiittana tukemaan, tasapainottamaan tai edistämään poseerausta kullekin oppilaalle sopivaksi katsomallaan tavalla. Jokaiselle asennolle annetaan useita vaihtoehtoja, jotta opiskelijat voivat löytää optimaalisen tasapainon tuen ja haasteen välillä, jotta he voivat kohdata heidät siellä, missä he ovat tällä hetkellä. Tämä luokka sisältää tutkimus kohdistus, vahvuus, tasapaino, joustavuus, hengitys, ja rentoutumista. Kaikki ovat tervetulleita kurssille. Joogakokemusta ei tarvita.
Yin Yoga – Mixed levels
Yin Yoga on hidastempoinen harjoitus, joka keskittyy kohtalaiseen rasitukseen sidekudoksissa-jänteissä, faskioissa ja nivelsiteissä – tavoitteena lisätä verenkiertoa nivelissä ja parantaa joustavuutta. Useimmat venytykset ja asennot ovat mattopohjaisia ja niitä pidetään yleensä pidempiäkin aikoja. Tämä meditatiivinen lähestymistapa joogaan auttaa kehittämään tietoisuutta omasta sisäisestä hiljaisuudesta.
Sen Jooga – Sekatasoilla
Sen Jooga on saanut vaikutteita perinteisestä thaimaalaisesta joogasta. Tämän matopohjaisen harjoituksen aikana käytetään sekoitus itsehierontatekniikoita, hellävaraisia rytmisiä liikkeitä ja pidettyjä venytyksiä puristamaan ja venyttelemään lihaksia ja sidekudoksia parantaen verenkiertoa ja joustavuutta. Tuettua insight-meditaatiota tarjotaan koko harjoituksen ajan tarjoten mahdollisuuden tarkkailla fyysisen kehon ja mielen kuvioita.
Gentle Flow Yoga – II
Gentle Flow Yoga on suunnattu erityisesti joogan uusille tai lempeästä harjoittelusta kiinnostuneille. Tämä luokka sisältää yksinkertaisia virtaavia sekvenssejä, jotka lämmittävät kehoa, sekä hidastempoisia liikkeitä, joissa keskitytään kohdistukseen, voimaan, tasapainoon ja joustavuuteen. Jokainen tunti päättyy pidennettyyn rentoutumisjaksoon. Tämä luokka sopii kaikille iästä, muodosta tai koosta riippumatta. Kokemusta tai joustavuutta ei tarvita.
kohtalainen Flow – Jooga-taso III
tämä flow-luokka keskittyy perusjooga-asentoihin, jotka muodostavat monipuolisen joogaharjoituksen. Painotetaan turvallista ja tehokasta kohdistusta asennon aikana ja asennon välillä tapahtuvien siirtymien aikana. Ihmiset uusia jooga, ja ne, jotka ovat harjoitelleet vuosia nauttia syventää ymmärrystä näistä ydin aiheuttaa ja vaikutukset ne voivat olla kehon, hengitys, tunteet, ajatukset, ja tunne tulossa enemmän keskittynyt. Tämä luokka voi olla kohtalaisen voimakas, kun yksilöt virtaavat asennosta toiseen hengityksensä ja ohjaajan tukevan ohjauksen ohjaamina.
Iltavirta – II/III
Iltavirta-Jooga on verrattavissa maltilliseen Flow-joogaan, mutta laski pykälän alaspäin kunnioittaen yksilöiden energiatasoja päivän päätteeksi. Tällä tunnilla voit saapua ja nauttia hiljaisesta hiljaisuudesta, liikuttaa kehoa ja polttaa ylimääräisen energian pois ja tuulettaa syvempään rentoutumistilaan valmistautuessasi iltaasi.
Aamuvirtausjooga – III
Aamuvirtausjooga on verrattavissa kohtalaiseen flowjoogaan, joka kunnioittaa yksilöiden energisyyttä aikaisemmin aamulla. Tämän luokan avulla voit saapua ja nauttia hiljaisuudesta, lämmitellä ja energisoida kehoa, ja jättää luokan valmiina saapumaan loppupäivän elinvoimaa ja rauhallisuutta.
Fit Flow Yoga – III
Tämä ”No OM zone” – Luokka keskittyy fyysisen kehon voiman, kestävyyden ja notkeuden rakentamiseen. Se sopii sekä joogan uusille että paljon joogakokemusta omaaville – vaihtoehtoja ja muokkauksia on aina tarjolla. Jokainen tunti alkaa juoksevalla sarjalla selkärangan lämmittämiseksi ja kehon lämmittämiseksi, minkä jälkeen seuraa sarja pidettyjä asentoja voiman, vakauden ja kestävyyden lisäämiseksi. Tunti päättyy hellävaraisiin venytyksiin joustavuuden parantamiseksi.
Flow Yoga – Level IV
flow-kurssimme kutsuu tutkimaan joogaa ja kehoa, mieltä ja henkeä laajentamalla altistustasi erilaisille jooga-asennoille ja niiden variaatioille. Tämä tunti sopii henkilöille, joilla on jonkin verran joogakokemusta tai ainakin hyvä käsitys kehostaan ja siitä, miten se liikkuu. Flow on voimakas luokka, jossa liikkeet ovat yhteydessä toisiinsa virtaavalla tavalla, ja liikkeen yhdistäminen hengitykseen on ensisijainen painopiste. Aloittelijat ovat tervetulleita ja heitä kannustetaan vauhtiin ja keskittymään perusasentojen hallitsemiseen ennen siirtymistä monimutkaisempiin asentoihin.
HUOM: Luokkatarjoukset vaihtuvat kausittain. Edellä kuvatut luokat sisältävät kaikki meidän luokat, Tarkista luokan aikataulu nähdä, mitä on tällä hetkellä tarjolla.
Private Yoga
Private yoga-tunnit löytyvät todennäköisyyksistä, Lue lisää tästä.
Mobile OM
jooga, joka tulee luoksesi! Klikkaa tästä ja lue lisää tästä palvelusta.