toimivatko synnytyksen jälkeiset Vatsanauhat?

jakaminen on välittämistä!

Do postpartum belly bands work to auttaa sinua laihtua syntymän jälkeen? Panin ne koetukselle!

Tuntuuko sinusta koskaan, että Facebook vaanii sinua? Kun olin raskaana viime vuonna, olen aina nähnyt tonnia mainoksia, joissa julkkikset, bloggaajat, ja” todelliset äidit ” yllään vatsa bändit auttaa laihtua synnytyksen jälkeen. Jos klikkaat yhtä, näet satoja enemmän (kiitos Facebook).

myönnän olleeni utelias. Ennen ja jälkeen-kuvat ovat usein aika uskomattomia.

mutta ilmeisesti minäkin olin skeptinen. Voisiko synnytyksen jälkeisten kääreiden käyttö todella saada vatsan kutistumaan nopeammin?

en käyttänyt vatsanauhaa ensimmäisen raskauteni aikana, ja vauvakilojen karistamiseen meni aikaa. Lisäksi toipumiseni (minulle tehtiin keisarinleikkaus) oli pitkä ja uuvuttava.

joten ajattelin, että tällä kertaa kannattaisi kokeilla vatsanauhaa, että onko sillä merkitystä. Lue jatkuvasti, mitä olen oppinut ja omia todellisia tuloksiani. (Ei photoshoppausta täällä, joten ole kiltti!)

mikä on Vatsanauha?

sanotaanko sitä vatsanauhaksi, vatsakääreeksi, pakkauskääreeksi, vatsan sideaineeksi, vatsansideaineeksi jne. – konsepti on periaatteessa sama.

synnytyksen jälkeinen vatsanauha toimii kietomalla kevyesti keskivartalon ympärille ja puristamalla kaiken sisäänpäin. Se antaa tukea myös selkä-ja ydinlihaksillesi parantuessasi.

Belly Banditin (yksi synnytyksen jälkeisten vaatteiden valmistajista) mukaan ”vatsavaatteet on suunniteltu toimimaan Relaxinin, luonnollisen hormonin, kanssa, jota tuotetaan raskauden aikana. Relaxinin avulla lantiosi ja nivelsiteesi pehmenevät synnytykseen ja pysyvät kehossasi rajoitetun ajan synnytyksen jälkeen.”

vatsanauhojen kannustava puoli viehätti minua yhtä paljon kuin mahdollisuus pudottaa senttejä vyötärölinjaltani.

synnytyksen jälkeen vatsasi ikään kuin taipuu, ja jäljelle jää tämä hytkyvä pussi. Se tuntuu raskaalta ja kiusalliselta. Koska itsellä ei myöskään ole ydinvoimaa, on tavallista, että liikuttaessa selkää kompensoidaan liikaa. Tämä voi johtaa melko pahaan selkäkipuun noina ensimmäisinä viikkoina!

minulla oli kolme tavoitetta käyttää synnytyksen jälkeistä vatsakäärettä:

1. pidä ”jiggle” sisälläni
2. suojaa viiltoni
3. Anna selkätukea samalla kun vatsani paranee

Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja synnytyksen jälkeisen vatsakääreen käytöstä, sekä omat henkilökohtaiset tulokseni ja kuvani!

pitäisikö sinun pitää Vatsanauhaa synnytyksen jälkeen?

saatat yllättyä kuullessasi, että raskauden jälkeinen vatsan sitominen tai kääriminen ei ole uusi käsite! Itse asiassa sitä on harjoitettu vuosisatojen ajan osissa Aasiaa, Eurooppaa ja Latinalaista Amerikkaa keinona edistää uusien äitien paranemista (lähde).

päätös käyttää synnytyksen jälkeistä vatsalaukkua on henkilökohtainen mieltymys, ja päätös tehdään kätilön tai lääkärin opastuksella.

synnytyksen jälkeisen paketoinnin puolestapuhujat toutavat monia ehdotettuja etuja:

• edistää laihtumista
• auttaa kutistamaan kohdun normaaliin kokoonsa
• tukemalla selkä-ja vatsalihaksia
• suojaamalla viiltoa keisarileikkaukselta
• auttaa uusia äitejä tuntemaan olonsa paremmaksi nopeammin

mutta toimivatko synnytyksen jälkeiset vatsanauhat todella? Milloin sinun pitäisi alkaa käyttää synnytyksen jälkeisiä liivejä … ja kuinka kauan?

seuraavat tiedot perustuvat omaan kokemukseeni synnytyksen jälkeisen vatsalaukun käytöstä, keskusteluihin lisensoidun kätilöni kanssa ja laajoihin tutkimuksiin. Toivottavasti tämä tieto auttaa sinua!

milloin Vatsanauhaa kannattaa alkaa käyttää?

sekä tutkimukseni että henkilökohtaisen kokemukseni perusteella synnytyksenjälkeisestä puristuksesta saa suurimman hyödyn ensimmäisten 4-6 viikon aikana synnytyksen jälkeen.

Jos sinulla oli normaali emättimen synnytys ilman komplikaatioita, voit alkaa käyttää vatsa bändi tai wrap heti.

Jos sinulla oli keisarinleikkaus (kuten minulla), sinun kannattaa odottaa, kunnes viiltosi on parantunut riittävästi. Minulle tämä oli noin 2 viikkoa synnytyksen jälkeen. Olen nähnyt muita keisarileikkauksen äitejä, jotka sanoivat, että he alkoivat pitää vatsanauhojaan vain parin päivän jälkeen, mutta viiltoni oli vielä siinä vaiheessa hyvin arka.

jotkut yritykset suosittelevat bändiensä pitämistä 24 tuntia vuorokaudessa, vaikka minä käytin omaani vain valveillaoloaikana. Siellä ei ollut kovin mukava nukkua, joten annoin itselleni yötauon.

kuinka kauan vatsaa pitäisi sitoa synnytyksen jälkeen?

riippuen siitä, milloin aloitat, et halua käyttää synnytyksen jälkeistä vatsanauhaa pidempään kuin 4-6 viikkoa. Liian pitkät vyötärölenkkarit eivät anna ydinlihaksiesi palautua ennalleen.

kätilöni kertoi, että oli aika lopettaa vyötärölenkkien käyttö kuuden viikon seurantajaksoni jälkeen. Sillä tavalla lihakseni voisivat kasvaa nopeammin ilman, että luottaisin bändiin.

Mitä eroa on synnytyksen jälkeisellä Vatsakääreellä ja korsetilla?

Vatsanauhat ovat hieman erilaisia kuin korsetit, jotka luovat aggressiivisempaa puristusta. Korsetteja ei yleensä suositella synnytyksen jälkeen.

valitessasi vatsanauhan, etsi sellainen, joka on valmistettu pehmeästä, venyvästä materiaalista, jossa on tarranauhat tai kiinnikkeet, joita voi säätää kehon muuttaessa muotoaan.

my Results Using A Belly Band

Here ’ s what you really want to know…toimiko postpartum belly band minulle??

mitä vatsanauhaa käytin ja kuinka usein käytin sitä?

Ensinnäkin haluan tehdä hyvin selväksi, että en saanut korvausta tästä arvostelusta, enkä työskennellyt Belly Bandit-brändin kanssa millään tavalla. Tämä on yksinkertaisesti synnytyksen wrap että valitsin itse ja jaan jos haluat kokeilla sitä liian. (Annoin shop-pystyy linkkejä Amazon, joka on, jos tilasin minun).

valitsin Vatsarosvon ”viskoosia bambusta” – kääreen kokoisena. Tein päätökseni tuotekuvausten ja arvostelujen lukemisen perusteella. Belly Bandit bambu wrap voidaan käyttää Keisarinleikkauksen jälkeen (joka minulla oli) ja se on päällystetty pehmeällä viskoosimateriaalilla lisämukavuuden vuoksi.

plussat: Belly Bandit ”Viscose from Bamboo” – kääre on ulkoisesti hyvin pehmeä, mikä teki siitä mukavan käyttää (tosin yleensä käytin alapintaista kelmua pitääkseni kääreen puhtaana). Joustava sulkeminen on helppokäyttöinen ja pysyy paikallaan. Wrap on erittäin kestävä, ja minusta tuntuu, että se kestäisi monisikiöraskauksia, jos haluat käyttää sitä uudelleen tai lahja ystävälle.

miinukset: wrap kyllä vähän nousee, kun istahtaa alas, vaikka se voi johtua lyhyestä keskivartalostani.

Klikkaa tästä ostaaksesi Belly Bandit viskoosin bambu postpartum wrapista Amazonilta.

kuinka valita kokosi

kun valitset kokoa, muista noudattaa valmistajan suosituksia. Olen kokoa pieni kaikenlaisissa äitiysvaatteissa, mutta Vatsarosvo-sivuston mukaan minun pitäisi tilata medium. Olin skeptinen, joten tilasin pienen … eikä se venynyt vatsaani asti. Hupsista! Päädyin ottaa uudelleen tilata keskipitkällä (pidin pieni, jos tarvitsin sitä myöhemmin).

tulokseni käyttäen Vatsarosvon käärettä

vatsani ei näyttänyt alkavan hievahtaa lainkaan kahtena ensimmäisenä viikkona synnytyksen jälkeen, mutta heti kun aloitin puristuksen, menetin yli kaksi täyttä tuumaa pelkästään ensimmäisellä viikolla. Tämä on ilman ruokavaliota tai liikuntaa, koska en ollut selvitetty aloittaa treenata vasta noin 7 viikkoa synnytyksen leikkauksen takia.

Mittani ennen ja jälkeen Vatsarosvon käytön:

• aloitus vatsarosvon — 41 tuumaa
• vyötärön koko 1 viikon kuluttua käyttäen Vatsarosvoa — 38,5 tuumaa (kadonnut 2.5 tuumaa)
• vyötärön koko 1 kuukauden jälkeen käyttäen Vatsarosvoa — 36 tuumaa (menetetty 5 tuumaa)

kaiken kaikkiaan käyttäen vatsarasvaa yhden kuukauden ajan menetin 5 tuumaa, mikä teki huomattavan eron! Itse asiassa aika moni ystävä ja perhe kertoi minulle siinä vaiheessa, että en näyttänyt siltä, että olisin saanut hiljattain lapsen.

verrattuna edelliseen raskauteeni (ilman vatsan puristusta), minusta tuntuu, että vatsani alkoi kutistua paljon nopeammin. Pudotin viime kerralla lopulta kaikki vauvakilot, mutta se vaati lähes koko vuoden kovaa työtä.

liittyvät: Lue, miten laihduin imetyksen aikana täältä!

auttaako Vatsanauha laihtumaan?

ensimmäisten kuuden viikon aikana synnytyksen jälkeen laihduin 28 kiloa (noin 45: stä). Tämä tuntuu se oli paljon nopeampi sitten jälkeen viimeisen raskauden, vaikka en muista tarkalleen, kuinka paljon menetin ensimmäisen 6 viikkoa viime kerralla.

muistan ensimmäisestä raskaudestani sen, että tuntui kuin vatsani olisi ollut vielä valtava ja hytkyvä, kunnes pystyin aloittamaan kuntoilun 8 viikkoa synnytyksen jälkeen. Tällä kertaa vatsa tuntui tiukemmalta, joten se oli plussaa!

vatsanauha ei välttämättä laihduta, mutta jos se auttaa tuntemaan itsensä tuetummaksi, jotta jaksat olla aktiivisempi, tuo yhdistelmä voisi auttaa painonpudotuksessa.

vatsanauhan käyttäminen mahdollisti oloni mukavaksi ja turvalliseksi, joten pystyin aloittamaan kävelylenkit 3-4 viikkoa leikkauksen jälkeen (verrattuna 8 viikkoa viimeisen raskauteni jälkeen). Olen ehdottomasti sitä mieltä, että lisääntynyt aktiivisuustasoni auttoi minua paranemaan nopeammin ja laihtumaan nopeammin.

vinkki: älä tyrkytä sitä liikunnalla heti synnytyksen jälkeen. Kehosi tarvitsee aikaa toipua tällaisen valtavan tapahtuman jälkeen ja ansaitset sen myös! Kävely on paras tapa päästä alkuun, mutta odota, että lääkäri tai kätilö selvittää sinulle mitään muuta. Ei ole mitään kiirettä saada kaikki paino pois ja jos satutat itsesi, se kestää kauemmin.

lopullinen tuomio: ovatko synnytyksen jälkeiset Vatsanauhat sen arvoisia?

kokemukseni mukaan kyllä!!

tuolloin kirjoitan tätä viestiä, minulla on vielä noin 1/3 minun koko vauvan paino jäljellä menettää, mutta mielestäni yllään vatsa bändi auttoi kickstart minun laihtuminen ja minun kehon menossa takaisin kohti normaalia.

on tärkeää muistaa, että synnytyksen jälkeinen vatsanauha ei tee kaikkea työtä puolestasi.

jossain vaiheessa (kun lääkärisi antaa ok: n) sinun on aloitettava kuntoilu. Myös ravitsevan, oikean ruoan syöminen on avainasemassa.

olen superonnellinen tuloksiini käytettyäni Vatsarosvon Bambukäärettä kuukauden! Minulla on vielä pieni vatsa, mutta se sopii minulle toistaiseksi. Loin juuri toisen ihmisen vähän aikaa sitten!

alla oleva kuva kertoo, miltä asiat näyttävät 6 viikkoa synnytyksen jälkeen, kun on käyttänyt vatsanauhaa kuukauden ajan. Ei Photoshopia, ei filttereitä, ei erikoiskulmia!

ei missään nimessä takaisin vauvaa edeltäneeseen muotooni, mutta ei se mitään! Olen tyytyväinen siihen, mihin olen päässyt ja yritän olla kärsivällinen prosessin kanssa.

Vastuuvapauslauseke: Tämä viesti perustuu omaan kokemukseeni; tuloksesi voivat vaihdella. Vatsan käärimistä ja puristusta tulisi välttää, jos sinulla on merkkejä infektiosta tai kokenut raskaus/toimitus komplikaatioita, kuten preeklampsia tai anmioniitti. Tarkista lääkäriltäsi tai kätilöltä, ennen kuin käytät vatsanauhaa.

Lue lisää synnytyksestäni ja synnytyksen jälkeisestä kokemuksestani:

• 15 asiaa, jotka kannattaa tehdä, kun saa tietää olevansa raskaana
• Syntymätarinani
• 5 asiaa, jotka kaikkien keisarileikkauksen äitien on kuultava
• keisarileikkauksen arpesi: 5 asiaa, joita voi odottaa
• mitä lääkäri ei kerro imetyksestä
• 5 olennaista Laihdutusvinkkiä imettäville äideille
• 7 vinkkiä kutisevan ihon lievittämiseksi raskauden jälkeen
• miten Posterior vauva luonnollisesti
• parhaat raskaustyynyarviot (uutta vuodelle 2019)
• synnytyksen jälkeinen hiustenlähtö: How to Deal

Author

Stacey is the creator of the Soccer Mom Blog, a Houston Texas mom blogi, joka keskittyy positiiviseen elämään naisille ja perheille. Hän rakastaa jakaa todellisia ruokareseptejä, rahaa säästäviä vinkkejä, vanhemmuuden kannustusta, lasten toimintaa, DIY-tutorials, home hacks, fitness, ja niin paljon muuta! Jos haluat tutustua Staceyyn vielä paremmin, klikkaa tästä.