Truth Squad: Supplements for Eye Health

loka. 21, 2009 – — viimeisen vuosikymmenen aikana, väittää, että tietyt ravintolisät voivat auttaa estämään joitakin yleisimpiä silmäsairauksia on rakennettu.

kuten monilla terveysaloilla, kaikkia näitä väitteitä ei tue vankka tutkimus. Mutta vaikka monet silmäterveyden asiantuntijat lähestyvät kansanomaisesti markkinoituja lisäravinteita, että tout parempi silmien terveys, skeptisesti, on tutkimus, joka viittaa siihen, että ainakin jotkut lisäravinteet voivat todellakin hyödyttää niitä, joilla on suuri riski pitkälle edenneiden silmäsairauksien.

suuri osa tästä tutkimuksesta on ympäröinyt ikään liittyvää silmänpohjan rappeumaa eli AMD: tä, joka on johtava syy näönmenetykseen. Se on suuri ongelma; 8 miljoonaa ihmistä on vaarassa kokea AMD, ja 1,75 miljoonaa ihmistä on kehittynyt muoto AMD, mukaan National Eye Institute. AMD: tä sairastavien määrän odotetaan kaksinkertaistuvan vuoteen 2020 mennessä.

niin, kun suuri tutkimus nimeltä Age-Related Eye Disease Study, tai AREDS, havaittiin, että ihmiset, joilla on korkea riski pitkälle AMD alensi niiden riski taudin noin 25 prosenttia, kun hoidetaan suuren annoksen yhdistelmä C-vitamiinia, E-vitamiinia, beetakaroteenia, ja sinkki, silmäterveyden tutkijat ottivat vaarin.

vuonna 2001 tehdyssä kliinisessä tutkimuksessa, jota sponsoroi National Eye Institute, havaittiin myös, että näiden lisäravinteiden käyttö vähensi korkean ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman eli AMD: n aiheuttaman näön menetyksen riskiä noin 19 prosenttia.

lisäravinteet eivät ole vieläkään Taikaluoteja silmien terveydelle

tästä tutkimuksesta ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että ravintolisien käyttö voisi estää ihmisiä, joilla ei tällä hetkellä ole näköongelmia, saamasta AMD: tä tulevaisuudessa, sanoi tohtori Emily Chew, National Eye Instituten epidemiologian ja kliinisen tutkimuksen osaston varajohtaja ja AREDS-tutkimuksen johtava tutkija.

tutkimuksen mukaan tehokkaiksi annoksiksi todettiin 50 milligrammaa päivässä beetakaroteenia, 500 milligrammaa päivässä C-vitamiinia, 400 kansainvälistä yksikköä E-vitamiinia ja 80 milligrammaa sinkkiä.

yleensä monet silmäterveyden asiantuntijat saattavat suositella lisäravinteita vain niille, joilla on jo tietyntyyppisiä näköhäiriöitä, sanoi Tri Penny Asbell, newyorkilaisen Mount Sinai Medical Centerin sarveiskalvon palvelu-ja Taittokirurgiakeskuksen johtaja.

esimerkiksi asbellin mukaan lisäravinteista voi olla enemmän hyötyä niille, jotka kärsivät kuivasta ikään liittyvästä silmänpohjan rappeumasta, lievemmästä AMD: n muodosta, koska näönmenetys etenee hitaammin kuin vaikeammasta kosteasta AMD: stä.

lisäravinteet eivät paranna kaikkia silmäsairauksia, lääkärit sanovat

itse asiassa Chew sanoi, että silmälääkärien tulisi suositella lisäravinteita vain, jos silmätutkimuksessa näkyy keltaisia täpliä silmässä, jota kutsutaan DRUSENIKSI, joka on yleinen AMD: n merkki.

”vain jos sinulla on nuo keltaiset täplät, lisäravinteet toimivat sinulle”, Chew sanoi. ”Sinun todella täytyy olla, että välivaihe.”

useimpien silmäterveyslisien yhteinen ravintoaine ovat antioksidantit, koska oksidatiivinen stressi, reaktiivisen hapen ja toksiinien vahingolliset vaikutukset, liittyy AMD: hen, kuten se on useimmissa ikään liittyvissä sairauksissa, ja itse ikääntymisprosessiin. Tutkijat ehdottavat, että ehkä antioksidantit voivat auttaa hidastamaan näön menetyksen etenemistä.

muunlaiset antioksidantit, joita nykyisin markkinoidaan ravintolisinä silmäterveydelle, eivät kuitenkaan saa tukea merkittävästä tutkimuksesta, sanoivat monet asiantuntijat.

” on sellainen tutkimus, että meidän täytyy todella sanoa, että tietty ravintoaine on hyväksi silmällesi”, sanoi Tri Timothy Stout, oftalmologian apulaisprofessori Casey Eye Institutessa Portlandissa Malmissa. ja tieteellinen neuvonantaja voittoa tavoittelemattomalle järjestölle, ehkäise sokeutta Amerikka.

vaikka tiedettä ei vielä ole joistakin näistä ravintoaineista ja niiden suhteesta silmien terveyteen, jotkut silmäasiantuntijat ovat punninneet näiden yleisimmin markkinoitujen lisäravinteiden väitettyjä hyötyjä ja varoitusmerkkejä:

mustikka

väite: Mustikka voi parantaa heikkoa valonäköä ja estää silmänpohjan rappeumaa.

totuus: toisen maailmansodan aikana Kuninkaallisten ilmavoimien lentäjät söivät mustikkahilloa parantaakseen näkökykyään yön yli lentäviä lentoja varten. Ajatellaan, että mustikka on antioksidantti, joka voi auttaa parantamaan pimeänäköä ja estämään silmänpohjan rappeumaa.

se, että lisäaine on antioksidantti ja jotkut antioksidantit saattavat parantaa silmien terveyttä, ei kuitenkaan Stoutin mukaan tarkoita, että antioksidantit olisivat ”yhden koon” lähestymistapa.

”totuus on, että me emme vain tiedä, tekeekö se sen, mitä meille sanotaan, että se tekee”, Stout sanoi. ”Se voisi, mutta emme vain tiedä.”

seleeni

väite: 50 mikrog: n ravintolisän ottaminen päivittäin voi parantaa näkökykyä.

totuus: Chew ’ n mukaan seleeni on toinen antioksidantin muoto, jota ei ole vielä tutkittu.

”tiedämme, että emme ole löytäneet ravintoaineita, jotka voisivat kääntää näön menetyksen kokonaan ympäri”, Chew sanoi. ”Siksi varoisin lisäravinteita, jotka sanovat, että ne voivat suojata silmäsairaudelta.”

kurkuma

väite: kaksi 500 mg: n kapselia kahdesti päivässä auttaa suojaamaan kaihilta.

totuus: vaikka monet ihmiset ovat kertoneet näkevänsä paremmin kurkumalisän nauttimisen tai runsaasti kurkumaa sisältävän ruokavalion vuoksi, ravintoaineen vaikutuksia silmien terveyteen ei ole tutkittu ihmisillä, stout sanoi. Ja vaikka antioksidanttien, kuten kurkuman, ottamisesta voi olla hyötyä, Stout varoitti jälleen uskomasta antioksidantteja sisältäviä lisäravinteita.

”jossain nämä kaikki lisäravinteet ripustavat hattunsa antioksidanttitappiin”, Stout sanoi, ”mutta älä ajattele, että vain siksi, että ravintoaine on antioksidantti, sen täytyy olla hyvä.”

silmäterveyden kannalta kyse ei ole pelkästään pillereistä

itse asiassa kauppojen hyllyiltä lisäravinteina löytyviä antioksidantteja löytyy myös luonnostaan kehosta ja monenlaisista elintarvikkeista. Ja aiempi tutkimus viittaa siihen, että vihreiden lehtivihannesten syöminen vähensi näön menetyksen mahdollisuutta.

antioksidantit elintarvikkeissa ovat paljon runsaampia kuin yksittäisissä lisäravinteissa, arvioi Wisconsinin yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan silmätautien ja visuaalisten tieteiden laitoksen ravitsemustieteen professori Julie Mares, joka on tutkinut ravitsemuksen ja silmäterveyden yhteyttä yli vuosikymmenen ajan.

”tiedämme, että kehomme käsittelee ravintoainetta helpommin, kun sitä annetaan ruoan muodossa eikä lisänä”, tamma sanoi.

Stout lisäsi, että näkövammaisille terveelliseen ruokavalioon turvautuminen ei välttämättä riitä.

”näkövammaisen on lähes mahdotonta saada tarvitsemaansa ravintoainemäärää pelkästään terveellisestä ruokavaliosta”, hän sanoi.

mutta vaikka monet yritykset markkinoivat suuriannoksisia antioksidantteja, on epäselvää, onko suurempien annosten nauttimisesta hyötyä. Stout varoitti erityisesti ottamasta” se ei voi satuttaa ottaa enemmän ” – lähestymistapaa, kun otetaan lisäravinteita, koska keho voi käyttää vain tietyn määrän ravintoaineita.

”ravinnemäärän ylikuormittaminen ei takaa sitä, että sairastumiselta voisi välttyä tai nähdä paremmin”, hän sanoi. ”Elimistösi voi käyttää vain tietyn määrän vitamiineja ja pigmenttejä, joten ei ole todisteita siitä, että sen nauttiminen olisi hyödyllistä sinulle.”

tutkimukset jatkuvat silmien terveyteen liittyvillä lisäravinteilla

keltaisesta pigmentistä, Luteiinista, on yksi lisä, jota nyt tutkitaan AREDS2-tutkimuksessa, joka on jatkoa ensimmäiselle antioksidanttilisiä koskevalle AREDS-tutkimukselle.

toisin kuin muut ravintoaineet, vaikka niitä onkin silmässä, luteiinia ei synny elimistössä ja sitä löytyy vain ravintoaineen kautta elintarvikkeista ja lisäravinteista. Muita lisäravinteita AREDS2-tutkimuksessa ovat Kseoksantiini ja Omega-3-rasvahapot.

tutkijat arvelevat, että nämä lisäravinteet hidastavat lievän AMD: n etenemistä, sanoi Wisconsinin yliopiston silmätautien laitoksen apulaisprofessori ja AREDS2-tutkimuksen johtava tutkija Barbara Blodi.

”nämä rasvahapot ovat verkkokalvossa ja auttavat verkkokalvossa olevia käpyjä ja sauvoja näkemään”, Blodi sanoi. ”Joten ajatus on, että jos saat enemmän, se voi pelastaa näkösi.”

tulevaisuuden vaikutukset voivat hänen mukaansa olla suuria.

”arviolta 14 miljoonasta ihmisestä, joilla on AMD: n lievä vaihe, toivomme, että suuri osa hyötyisi lisäravinteiden ottamisesta loppuvaiheen AMD: n estämiseksi”, Blodi sanoi. ”Jos sen voisi estää, se olisi tärkeä askel iäkkäämmille kansalaisille pysyä itsenäisenä.”

kokeilun on määrä päättyä vuonna 2013, mutta siihen asti blodin mukaan täydennyskäyttäjiä tulee varoittaa suurista toiveista, joita markkinoijat käyttävät paremman näkökyvyn myymiseen.

”laajentunut silmätutkimus näyttää, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma”, hän sanoi. ”Kun tiedät, mikä aiheuttaa näönmenetyksesi, tiedät, mitkä lisäravinteet voivat auttaa sinua-joten Jatka siitä.”