tyttös Gotta Spa!

Disclosure: tätä viestiä sponsoroi Medifast. Kaikki ajatukset ja mielipiteet ovat omiani.

ennen tälle Medifast weightloss-matkalle lähtöä tein paljon tutkimustyötä. Kuukausien tutkimustyö.

en ole sellainen ihminen, joka tekee mitään päätöstä tutkimatta sitä ensin. Tämä dieetti oli yksi niistä.

ehkä teet samaa juuri nyt ja siksi olet täällä. Mietit: ”laihduttavatko ihmiset todella nopeasti?””Mikä on juju?””Miltä Medifast ruoka maistuu?””Onko todella kaikki myönteisiä tuloksia?”

artikkeli toisensa jälkeen, että törmäsin kehuskellen nopeaan ja dramaattiseen painonpudotukseen. Se oli kunnioitusta herättävä ja kunnianhimoinen, mutta se oli myös uskomattoman. Molemmat Vau! ja oikeasti? (sanoi epäilevällä äänensävylläni) samaan aikaan.

kun olen saanut kaksi viikkoa vyön alle, aion olla kanssasi tosissani ja selittää, millaista on olla tässä painonpudotussuunnitelmassa nämä ensimmäiset viikot. Kerron sen kysymys kysymykseltä. What does Medifast food taste like?

olen rehellinen, en odottanut pitäväni jokaisesta ensimmäisestä kuukaudestani valitsemastani tavarasta. Olen kuitenkin ollut iloisesti yllättynyt. En vihaa kaikkea, ja minulla on suosikkeja. I LOVE the Cinnamon & Brown Sugar Cereal Crunch. Syön muroja yleensä joka aamu normaalisti ja olin huolissani, että tämä Muro olisi blah-mutta se on niin maukasta. Niin paljon, että voisin syödä sitä muutaman kerran päivässä.

tyypillisesti täyttäisin kulhoni myös liikaa, jos rakastaisin muroja ja on ollut vaikeaa tottua normaaleihin annoskokoihin, varsinkin syömään jotain, mikä maistuu niin hyvältä.

suklaahippupannukakut maistuvat hyviltä, mutta siinä on vähän oppimiskäyrää, kun lisää sopivan määrän vettä juuri siihen pannukakkutyyppiin, josta pidän. Alan olla parempi siinä.

vaahtera-ja ruskeasokerinen kaurapuuro on herkullista ja lisään siihen aina ripauksen tuoretta kanelia lisämakua.

kaikki tähän mennessä kokeilemani patukat (piparitaikina, hedelmät & pähkinä, mansikkarousku ja suklaaminttu) ovat kaikki hyviä. Ne ovat pieniä ja aluksi haluat itkeä niiden kokoa. Mutta tämä helpottuu, kun elimistö tottuu syömään pieniä 2 tunnin välein.

Kananuudelikeitto, kasvischili (lisään siihen ripauksen silputtua juustoa), kana-ja riisikeitto sekä perunamuusi ovat myös todella hyviä. Vaikka se on jauhe ja pakastekuivattu, ne ovat itse asiassa varsin aromikkaita.

mansikka-ja suklaapirtelöt ovat yum. Joskus vain sekoitan ne jään kanssa ravistelijassa,ja joskus teen siitä enemmän kylmän herkun sekoittamalla jäätä tehosekoittimessani, jotta se paksuuntuu ja lisää sitten ravistusseoksen.

parmesaani-ja oliiviöljylastut maistuvat aidolta. Niissä ei ole mitään dieettiä tai feikkiä.

en ole ennen syönyt sitruunaruoholla mitään, joten sitruunaruohokanalla oli yllättävä potku – mutta se oli hyvää.

myös chocolate mint soft serve ja suklaavanukas maistuvat hyvin aidolta (ja niiden annoskoko on itse asiassa aika iso.)

pudotatko oikeasti painoa nopeasti Medifastin avulla?

tätä varmasti kysyin. Useita kertoja.

en tajunnut, että painonpudotus johtuu monesta syystä. Yksi, Jos olet nainen Oman 20: n, sitten tarkastella muita naisten 20-vuotiaita, jotka ovat tehneet tämän ruokavalion nähdä, mitä olisi realistista sinulle. Jos olet 30, Katso jotakuta, joka on 30. Jos olet nelikymppinen nainen, niin katso matkaani.

asia on näin: mitä nuorempi on, sitä helpompi on pudottaa painoa ”nopeasti”. Mitä vanhemmaksi tulee, sitä hitaammin se irtoaa.

miehet myös laihtuvat nopeammin ja eri tavalla kuin naiset. Ei voi olla 40-vuotias, kun katsoo 20-vuotiaan ennen ja jälkeen, eikä voi olla nainen, joka vertailee miehen laihtumista. Sitä ei voi verrata.

laihtuminen riippuu myös aktiivisuustasosta. Ruokavaliota ei voi noudattaa, mutta ei koskaan kuntoilla ja odottaa näyttävänsä hyvältä. Olen joutunut tekemään elämäntapamuutoksia. Teen nyt joka aamu 10-15 minuutin HIIT-treenin ja yritän parhaani mukaan saavuttaa 6500 askelta päivässä-tavoitteeni. Tämä ei ehkä kuulosta paljolta, mutta haluan aloittaa hitaasti ja rakentaa siitä. Ja tämä johtuu siitä, että sinun täytyy tuntea itsesi.

Minulle 45 minuutin treenaaminen joka aamu ei ole asia, joka minua paljon kiinnostaa, ajasta puhumattakaan. Tarvitsen startin, jotta pääsen oikeaan ajatusmaailmaan. On aina parempi aloittaa pienestä ja lisätä sitä ajan kanssa, kuin mennä kaikki sisään ja polttaa loppuun nopeasti.

OK, ja tässä on toinen asia ja voi olla tmi sinulle, mutta jos harkitset tätä suunnitelmaa, sinun täytyy tietää. Ruoka sitoo sinut. Ja kun se tapahtuu (ja se tapahtuu), tälläkin on rooli asteikolla näkyvässä numerossa.

vinkkini on lisätä vedenjuontia (jonka pitäisi auttaa myös nälkäkipuihin) ja varmistaa, että vähärasvaisessa ja vihreässä ateriassasi on karkearehuisia kasviksia, kuten kesäkurpitsaa, jotta tämä ongelma vältettäisiin kokonaan. (Luota minuun, läksy opittu!)

toinen asia, jota ei voi unohtaa, on se, että tuuman menetykselläkin on merkitystä. Tämä numero asteikolla voi liikkua niin nopeasti kuin haluat sen, mutta niin kauan kuin olet menettämässä ne tuumaa, niin olet edelleen raiteillaan on valita pienempi mekko koko pian tarpeeksi!

Will I feel hungry on Medifast?

i ’ m not going to lie here, there are days when all I can think are, ”OMG I’ m going to die from hundred!”(sanoi minun hyvin dramaattinen, liioiteltu ääni, että perheeni tuntee minut.)

on aikoja, jolloin kysyn Alexalta kuinka paljon aikaa on jäljellä minun 2 tunnin ajastimella ja tunnen täydellistä helpotusta, kun kuulen ”10 Sekuntia.”

odotan ehdottomasti laihaa & vihreää ateriaa päivällisaikaan joka ilta, koska silloin pystyn syömään proteiinia ja 3 annosta kasviksia. (Tuntuu siis siltä, että syön paljon.) Päätän kokata tälle aterialle, koska en halua ottaa tavakseni olla miettimättä annosta ja ravitsemusta yksin.

sain käsiini heidän Simply Well-keittokirjansa ja se on uskomaton. Niin monta mielenkiintoista reseptiä, joita en olisi itse keksinyt.

esimerkiksi tänä iltana tein Muodonmuutosaterian. Tässä sekoitetaan Medifast-ateria lähimarketista ostettavaan ruokaan. Valitsin kana-ja Riisitäytteiset Pepperit. Sekoitin juuri Medifastin kana-ja riisikeiton 2 kananmunalla ja jaan seoksen kahden punaisen paprikan väliin ja paistoin niitä 30 minuuttia. Se oli niin hyvää ja täyttävää.

Tunnetko nälkää tällä ruokavaliolla? Kyllä ja ei. Se vaatii totuttelua, mutta alan päästä jyvälle ja uskon, että kroppanikin on.

tässä tilastoni tähän mennessä:

aloitus: paino: 183 lbs BMI: 35,7% (I’ m 5′) Bust: 43″ vyötärö: 44″ lonkat: 46″ Butt: 47″ Arm: 13″ Legs: 25″ Neck: 13,5″

kahden viikon mark Paino: 178,5 BMI: 34,9% Bust: 42″ vyötärö: 42″ lonkat: 44″ Butt: 45″ Arm: 12,5″ jalat: 25″ kaula: 13″

yhteensä: 4,5 lbs menetetty, 0,8% BMI menetys, ja 9 tuumaa menetetty.

seuraa laihdutusmatkaani alusta asti: kuinka laihtua kotona

*Medifast Direct® – asiakkaiden keskimääräinen painonpudotus Medifast Go™ – laitteella on 11 kiloa. Medifast Directin asiakkaat laihtuvat keskimäärin 8 viikkoa.