tyypin 2 diabetes ja nesteytys

hyvien syönti-ja juomatapojen omaksuminen on tärkeä osa diabeteksen hallintaa. Veden suosiminen esimerkiksi nesteytykseen vähentää sokerin vaikutusta diabeetikon ruokavaliossa.

mikä on tyypin 2 diabetes?

Diabetes ilmenee, kun elimistö tuottaa liian vähän insuliinia tai kun solut eivät pysty käyttämään insuliinia kunnolla (tätä kutsutaan ”insuliiniresistenssiksi”). Keho saa energiaa sokerin tai glukoosin muodossa siitä, mitä syömme tai juomme. Insuliini auttaa kuljettamaan energiaa soluihin. Diabeetikolla vereen jää liikaa glukoosia, mikä aiheuttaa ei-toivottuja oireita.

tyypin 2 diabetes on yleisin diabeteksen muoto. WHO: n mukaan tyypin 2 diabetestapausten määrä kasvoi 50 prosenttia vuosina 2005-2015. Lisäksi tyypin 2 diabetes, joka vielä muutama vuosikymmen sitten diagnosoitiin vasta keski-ikäisillä, löytyy nyt nuoremmista ihmisistä.

varokaa lisättyjä sokereita

vaikka monet tekijät voivat vaikuttaa tilan puhkeamiseen, diabeteksen tiedetään liittyvän läheisesti runsaaseen kalorimäärään, erityisesti lisättyjen sokerien nauttimiseen – joita on monissa elintarvikkeissa ja erityisesti juomissa.

diabeetikkoja suositellaan minimoimaan (sokereista peräisin olevat) kalorit siinä, mitä he juovat. Puhdas, tavallinen vesi sisältää nolla kaloria ja nolla sokeria. Vesi ei siis nosta veren glukoosipitoisuutta. Lisäksi Diabetesyhteisön mukaan (diabetes.co.uk) tutkimukset osoittavat, että kun diabeetikon verensokeri on liian korkea, juomaveden avulla glukoosia voidaan huuhdella pois verenkierrosta.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että veden tulisi olla tyypin 2 diabeetikoiden pääasiallinen nesteytyksen lähde. Se voi olla pullotettua, hanavettä tai tislattua vettä.

me Nestlé Watersissa olemme sitä mieltä, että tämän kroonisen sairauden yleistyminen lisää kiireellistä tehtäväämme auttaa ihmisiä – erityisesti nuoria – valitsemaan aina vettä sokeripitoisten juomien sijaan.