välttäminen eteisvärinä

miten ylläpitää terveellistä painoa ja muita elintapoja voi auttaa ehkäisemään tätä yleistä sydämen rytmihäiriötä.

aikana bout eteisvärinä, sydämesi voi lyödä niin nopeasti, että se voi tuntua kuin se räjähtää ulos rinnasta. Yleisesti tunnettu afib, tämä sydämen rytmi ongelma voi jättää sinut hengästynyt ja pyörrytys-tai aiheuttaa mitään oireita. Noin 9 prosentilla 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista on afib, joka nostaa aivohalvauksen ja muiden sydänongelmien riskiä. Mutta on olemassa tapoja alentaa todennäköisyyttä kehittää afib-tai vähentää sen vaikutusta, jos sinulla on jo kunnossa.

Kevennä kuormaasi

ylivoimaisesti tärkein askel, jonka voit ottaa, on saavuttaa ja pysyä terveenä. ”Meillä on hyviä todisteita useista tutkimuksista, jotka osoittavat, että ylipainoisilla ihmisillä on suurempi riski sairastua afib: hen kuin terveillä”, sanoo Harvardin yliopiston lääketieteen professori Tri. Christine Albert, Brigham and Women ’ s Hospitalin rytmihäiriöiden ehkäisykeskuksen entinen johtaja. Ja mitä enemmän painat, sitä suurempi on riskisi: ylipainoisilla on 20-25 prosenttia suurempi riski, kun taas lihavilla (painoindeksi eli BMI on 30 tai korkeampi) on 60 prosenttia suurempi riski.