Voisiko unenpuute johtaa kurkkukipuun?

Adamin treenipäiväkirja

hyvä uutinen on, että kesän ja alkusyksyn viettämäni harjoittelu Chicagon maratonia varten tuotti mukavasti tulosta. Juoksin nopeimman aikani puoleen tusinaan vuoteen. Liiallisen selkään taputtelun uhalla ajattelin, ettei se ole 41-vuotiaalta hassumpaa.

huonot uutiset? Olen aika varma, että olisin pystynyt parempaan.

huomaatko, että kisaa edeltävänä aamuna heräsin kurkkukipuun ja jyskyttävään päähän. Päänsärky hälveni, mutta kurkkuongelmat eivät. Aika-ajoon mennessä tukkoinen pää oli liittynyt palavaan kurkkuuni.

onnistuin juoksemaan flunssani läpi. Mutta olen saattanut leikata muutaman minuutin pois minun aikaa (ja tuntui paljon parempi kisan aikana ja sen jälkeen) olisi ruumiini ei ole pakko omistaa merkittäviä energioita taistelevat pois mitä patogeeni aiheutti minulle surua.

huolimatta siitä, että yritin parhaani mukaan pysyä bakteerittomana, olin poiminut yhden monista tällä kaudella leijuvista ötököistä. Ehkä sattumalta, se tapahtui kannoilla liian myöhään yö viettänyt pakkaamalla ja uudelleen pakkaamalla matkalaukkuni jokaisen kuviteltavissa sää skenaario kisapäivänä.

luuletko, että unenpuutteeni aiheutti tämän flunssan?

tohtori Prescott määrää

epäilen, että yksi yö, joka vietettiin polttamalla keskiyön öljyä, olisi aiheuttanut tämän sairauden. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että huonot unitottumukset ja alttius vilustumiselle menevät yhteen. Archives of Internal Medicine-lehdessä julkaistussa tuoreessa tutkimuksessa tutkijat altistivat kaksi ryhmää flunssaviruksille. Muuten identtisissä ryhmissä tutkijat havaitsivat, että ne, jotka olivat saaneet alle seitsemän tuntia unta yössä kahden edellisen viikon aikana, sairastuivat kolme kertaa todennäköisemmin kuin ne, jotka olivat nukkuneet keskimäärin vähintään kahdeksan tuntia.

muissa tutkimuksissa tutkijat ovat havainneet, että enemmän nukkuvilla lajeilla on parempi vastustuskyky viruksille ja bakteereille. Nämä havainnot näyttävät kulkevan käsi kädessä havaintojen kanssa, joiden mukaan eniten unta tarvitsevat Nisäkkäät tuottavat enemmän sairauksia vastaan taistelevia valkosoluja.

lajit, jotka vaativat pidempää uniaikaa, näyttävät olevan paremmin suojassa sairauksia aiheuttavilta taudinaiheuttajilta. Joten kun emme anna tyynyille tarpeeksi laatuaikaa, muutamme myös immuunijärjestelmäämme.

rokottaako kahdeksan tunnin unensaanti flunssaa vastaan? Ehdottomasti ei. Mutta jos jatkuvasti lyödä heinää ennen myöhäisillan tv-ohjelmia tulee, ehkä sinun ei tarvitse kysyä ” mitä jos?”ensi kerralla.