Why Negative People Are Literally Killing You (and How to Protect Your Positivity)
div>
uuden tutkimuksen mukaan negatiivisuus on uskomattoman haitallista ja tarttuvaa, joten miten siltä voi suojautua?
onnellisuus on jotain, mihin me kaikki pyrimme. Vaikka on lähes mahdotonta päästä eroon negatiivisista ajatuksista, ihmisistä ja tilanteista kokonaan (meillä on aina hyviä ja huonoja päiviä), voimme valita riisua pois elämämme osat, jotka kaatavat meidät, ja sen sijaan keskittää tuon energian kohti parhaita versioita itsestämme.
ja jotkut näistä suurimmista haitoista menestykselle, joita kohtaamme, tulevat myrkyllisistä ihmisistä.
Jep, olemme kaikki kohdanneet sen työkaverin, joka käyttäytyy kuin negatiivinen Nancy, tai sen tuttavan, joka muistuttaa silmiinpistävästi Ihaata. Vaikka tiedät tämäntyyppiset ihmiset eivät ole hauskaa olla noin, mitä et ehkä ymmärrä, että ne voivat todella olla uskomattoman kielteisiä vaikutuksia terveyteen ja menestykseen.
tieteellinen tutkimus osoittaa, että negatiivisuus on tarttuvaa, flunssan tapaista.
”tunteet kiertävät kuvioissa, jotka vastaavat epidemiologisten tautimallien tuloksia”, uutisoi Wired.
yksinkertaisesti, vaikka olisit kuinka positiivinen ihminen, negatiiviset ihmiset voivat vaikuttaa elämääsi, ellet ryhdy oikeisiin varotoimiin.
vaikutukset ovat myös rajuja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että pienikin määrä negatiivista aivotoimintaa voi johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään, jolloin ihminen sairastuu herkemmin ja johtaa jopa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
negatiiviset asenteet voivat vaikuttaa myös älykkyyteen ja ajattelukykyyn — tohtori Travis Bradberryn mukaan negatiivisuus vaarantaa neuronien tehokkuuden hippokampuksessa — joka on tärkeä aivojen osa, joka vastaa päättelystä ja muistista.
Joten, miten tarkalleen ottaen pääset eroon turhasta negatiivisuudesta ja suojaudut näiltä haitallisilta vaikutuksilta? Tässä muutamia hyväksi havaittuja keinoja omaksua:
älä odota, kunnes elämäsi myrkyllinen ihminen on tuonut sinut niin alas, että unohdat, miten pääset takaisin ylös. Sinun täytyy ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka inspiroivat sinua, rohkaisevat sinua ja auttavat sinua toteuttamaan potentiaalisi.
Oprah Winfrey itse kannattaa tätä menetelmää ja on sanonut: ”ympäröi itsesi vain ihmisillä, jotka aikovat nostaa sinut korkeammalle.”
elämä on yksinkertaisesti liian lyhyt ollakseen ystäviä myrkyllisten yksilöiden kanssa — ja plus, siellä on paljon hienoja ihmisiä.
Jos haluat tavata uusia samanhenkisiä positiivisia ihmisiä, harkitse vapaaehtoistyötä-se ei ole vain hieno elämäntehtävä, vaan se on loistava tapa ympäröidä itsensä iloisemmilla asenteilla.
Jos törmäät negatiiviseen ihmisjoukkoon töissä, harkitse mentorin hankkimista. Koko urani ajan olen aina ollut onnekas, että minulla on useita mentoreita, jotka patistavat minua unelmoimaan isommin ja odottamaan itseltäni enemmän. Mentoreilla on usein suurempi näkemys meistä kuin meillä itsellämme, ja heidän luottamuksensa potentiaaliimme innostaa meitä nousemaan korkeammalle kuin olisimme voineet kuvitella omin voimin.
sitten asetetaan rajat (varsinkin valittajien kanssa)
myönnettäköön, on ihmisiä, joita ei voi (ainakaan heti) poistaa elämästään, kuten työkavereita tai pomoja. Onneksi on olemassa joitakin todistettuja tapoja suojella positiivista asennetta muiden vaikutukselta, vaikka olet jumissa heidän kanssaan 8 + tuntia päivässä.
valittajat ja negatiiviset ihmiset ovat huonoja uutisia, koska he rypevät ongelmissaan. Usein he haluavat ihmisten liittyvän negatiivisuuspuolueeseensa. Ja usein tunnemme painetta kuunnella näitä negatiivisia yksilöitä, koska emme halua tulla nähdyiksi töykeinä, mutta on valtava ero luotaamalla myötätuntoinen korva ja joutua imetään muiden’ negatiivinen emotionaalinen tornadot.
voit välttää kaiken tämän asettamalla rajoja ja ottamalla etäisyyttä, kun se on mahdollista. Ajattele asiaa näin:jos kielteinen ihminen tupakoisi sen sijaan, istuisitko siinä hengittämässä käytettyä savua?
Ei — ottaisit etäisyyttä, ja sinun pitäisi tehdä täsmälleen sama myrkyllisten ihmisten kanssa. Hyvä tapa asettaa rajoja on kysyä valittajilta, miten he aikovat korjata ongelman. He joko lopettavat negatiivisuutensa tai suuntaavat keskustelun positiivisuuden suuntaan.
valitse taistelusi
älä käy joka kerta, kun joku ärsyttää sinua tai yrittää tuoda sinut negatiivisuuteensa.
paitsi että sinut nähdään väittelynhaluisena, toivotat myrkyllisyyden tervetulleeksi omaan tilaasi. Älä väitä vastaan, vaan yritä sivuuttaa kaikki kielteiset kommentit. Esimerkiksi kun työtoveri alkaa valittaa, sano, että sinulla on töitä sen sijaan, että muuttaisit mieltäsi tai teeskentelisit olevasi samaa mieltä heidän kanssaan.
työskentele tunneälysi kanssa ja estä tilanteen eskaloituminen. Kävele pois tarpeettomasta konfliktista-sinua kunnioitetaan, kun otat korkean tien.
laita joku muu hymyilemään
presidentti Obama sanoi, että ”jos menet ulos ja saat hyviä asioita tapahtumaan, täytät maailman toivolla, täytät itsesi toivolla.”
That ’ s more than just a pretty speech. Ajattelehan jonkun toisen onnellisuutta-hyvä uutinen on se, että myönteiset asenteet tarttuvat myös.
useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sen eteenpäin maksaminen ei ainoastaan paranna toisten oloa, vaan luo myös pitkäkestoisia ilon tunteita itsessäsi ja voi antaa kipeästi kaivattua piristystä yleiseen mielialaasi.
tuo munkkeja töihin. Tarjoa ihmisille kahvia. Tarjoudu auttamaan projektissa. Tee voitavasi, jotta koko tiimi siirtyisi, ja he tekisivät saman sinulle.
pohjalla
koskaan ei ole liian myöhäistä tehdä muutoksia tai siirtymiä elämässäsi. Tekeekö työsi sinut onnettomaksi? Ala etsiä uutta! Käsittele ja ymmärrä asioita, jotka ohjaavat onnettomuuttasi. Näin voit ryhtyä tekemään tarvittavia muutoksia, jotta elämäsi onnistuisi mahdollisimman hyvin.