Yleiset imetysmyytit

imettäminen on tarpeeksi stressaavaa ilman, että tarvitsee huolehtia siitä, mitä saa ja ei saa syödä. Mutta, kuten onni olisi se, monet elintarvikkeet pidetään kiellettyjä ovat todella turvallisia syödä imetyksen aikana.

yleisimpiä myyttejä imetyksen aikana vältettävistä ruuista ovat:

myytti: ”kaasumaisten ruokien” syöminen antaa vauvalle kivuliasta kaasua.

elintarvikkeet kuten parsakaali, kaali ja pavut saattavat antaa sinulle kaasua, mutta ne eivät ole potentiaalia järkyttää vauva enempää kuin muut elintarvikkeet olet kuluttaa. Rintamaito tehdään siitä, mikä menee äidin verenkiertoon, ei siitä, mitä on vatsassa tai ruoansulatuskanavassa. Eikä kaasu siirry vereen.

myytti: mausteiset ruoat voivat vaikuttaa maidon makuun ja vaivata vauvan masua.

erilaisten ruoka-aineiden, kuten mausteiden, syöminen auttaa tutustuttamaan vauvasi uusiin makuihin, mikä toivottavasti tekee hänestä seikkailunhaluisemman syöjän tulevaisuudessa. Maissa, kuten Meksikossa ja Intiassa, imettävät äidit edelleen syödä erittäin maustettu ruokavalio ilman kielteisiä vaikutuksia vauvan vatsaan. La Leche League jopa raportoitu tutkimus osoittaa vauvat kulutetaan vieläkin enemmän maitoa, kun se oli garlicky (Menella and Beauchamp 1991). Joten voit vapaasti nauttia hieman mausteinen curry.

myytti: hunajan syöminen, joka saattaa sisältää botulismin itiöitä, jotka voivat johtaa alle 12 kuukauden ikäisillä vauvoilla botulismimyrkytykseen.

osa tästä pitää paikkansa. Lapsen suolisto ei ole vielä täysin kehittynyt, joten se ei sisällä tarpeeksi happoja torjuakseen itiöiden tuottamia myrkkyjä. Mutta hyvä uutinen on, että kaikki äidin nauttimat botulismi-itiöt kuolevat hänen täysin kehittyneeseen suolistoonsa. Onneksi nuo itiöt eivät pääse verenkiertoon tai rintamaitoon.

jokainen vauva on ainutlaatuinen ja reagoi eri tavalla erilaisiin ruokiin. Hoitotyön äidit voivat jatkaa syödä mitä he haluavat, ellei ole ilmeinen reaktio ruokaa. Joitakin yleisiä oireita ruoka reaktio ovat herääminen ilmeinen epämukavuutta ja lohduton itku johtuu refluksi, tukkoisuus, nuha, nokkosihottuma ja ihottumat. Keskimäärin ruoan kulkeutuminen rintamaitoon kestää 4-6 tuntia-joten pidä tämä mielessä, kun etsit ruokaan liittyvää reaktiota.

hedelmät ja vihannekset ovat tärkeä osa imetysruokavaliota. Älä rajoita itseäsi yksi tai kaksi, koska olet huolissasi antaa vauva kaasua-mahdollisuudet ovat, että ei ole, mikä aiheuttaa sen. Syö ravitsevaa ruokavaliota ja vapauta joitakin uusia Äiti stressiä kuntosalilla, koska vastoin yleistä uskomusta, liikunta ei tee rintamaitoa hapan!

Jacqueline on holistinen Terveysneuvoja, joka on omistautunut auttamaan äitejä ja tulevia äitejä pysymään terveinä ja onnellisina. Lisätietoja tai lukea hänen blogikäyntinsä www.jbholistic.com.