Zendaya kertoo kamppailustaan hormonaalisen aknen kanssa mitä Samaistuttavimmalla tavalla

näin hormonaalisen aknen tarina etenee: juuri kun ajattelemme, että murrosiän ohimeno vei mukanaan ruman teini-ikäisen aknen, olemme tutustuneet uuteen finnien aaltoon parikymppisinä. ”Vaihtelevat hormonit (mukaan lukien raskaus), stressi, perhehistoria ja huokosia tukkivat kauneustuotteet voivat olla syynä finneihin, jotka ilmaantuvat aina kaikkein epämukavimpina aikoina, varsinkin ennen suuria tapahtumia tai työhaastatteluja”, sanoo Michelle Henry, Harvardin yliopiston käynyt ihotautilääkäri.

kun katsoo valoisaa puolta, hormonaalinen akne on kuitenkin, todellakin, ehkäistävissä, ja hormonaalisesta aknesta on mahdollista päästä eroon, kun se alkaa. Mutta takaisin varjopuoliin: se vaatii joitakin elämäntapamuutoksia. Nämä puhkeamiset ovat peräisin liikaa kertyminen testosteronin kehossa,joten sinun täytyy päästä syy määrittää oikea hormonaalista akne hoito.

alla ihotautilääkärit jakavat parhaat vinkkinsä, miten hormonaalisesta aknesta pääsee eroon.

tiedä syy

Jos olet tekemisissä hormonaalisen aknen kanssa, on olemassa kaksi pääindikaattoria: Breakouts tapahtuu pitkin alempi kolmannes kasvosi, ja ne pahenevat ennen kuukautisia, kun on liikaa kertyminen testosteronia, mukaan Joshua Zeichner, MD, johtaja kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen dermatologian ja apulaisprofessori dermatologian Mount Sinai Medical Center New Yorkissa.

Täti-virran lisäksi on muutamia muitakin hormonaalista aknea. Raskaus ja sen mukana tulevat hormonit. Myös, lasku lisääntymishormonien (aka vaihdevuodet) voi aiheuttaa hormonaalista akne johtuu kehon sopeutuminen vaihtelevan tasoilla. Lopuksi, munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) on toinen syyllinen. Se voi esiintyä naisilla lisääntymisiässä ja aiheuttaa vaihtelua hormoneissa, jotka voivat lisätä kuukautiskierron pituutta, aiheuttaa lihavuutta ja johtaa puhkeamisiin.

tarkkaile hormonitasapainoa testillä

suosittelemme tätä kotihormonitasotestiä mahdollisen hormonitasapainon seuraamiseksi.

”hormonaalisessa aknessa elimistössä on vahva herkkyys androgeeneille, tarkemmin sanottuna testosteronille”, sanoo Skinowlin perustaja Annie Tevelin. ”Noin 50 prosenttia 20-29-vuotiaista naisista kokee aikuisiän hormonaalista aknea. Tevelin kehottaa tekemään perusteellisen hormonipaneelin verikokeen ja testaamaan sen läpi kuukauden, jotta hormonitasot pysyisivät vakaina.”Koska hormonikierukka vaihtelee sen mukaan, missä vaiheessa kuukautiskiertoa olet, hän ehdottaa testausta useita kertoja kuukauden aikana.

selkeät huokoset bentsoyyliperoksidilla

”ylivoimaisesti paras ajankohtainen lääke akneen on bentsoyyliperoksidi”, Katie Rodan, MD, ihotautilääkäri ja Proactiv-järjestön cofounder sanoo. ”Mikään, eivät edes antibiootit, ei päihitä sitä, kun on kyse bakteerien tappamisesta ja huokosten puhdistamisesta pitkällä aikavälillä ilman antibioottiresistenssiä.”Bentsoyyliperoksidi on niin voimakas, koska se on antimikrobinen, eli se zaps aknea aiheuttavat bakteerit ja pitää näppylöitä tulemasta takaisin.

Zeichner suosittelee käyttämään bentsoyyliperoksidia 2,5-10 prosentin pitoisuuksissa maksimaalisen hyödyn saamiseksi. Se toimii parhaiten, kun se jätetään iholle kevytvoiteen muodossa, mutta jotkut bentsoyyliperoksidia sisältävät puhdistusaineet ja naamiot voivat jäädä iholle tehokkaana pitoisuutena sen jälkeen, kun ne on pesty pois—jos ne on muotoiltu niin (Rodanin mukaan kyseessä on Proactivin ja sen sisarmalliston X Out: n tavaramerkki). Kokeile X Out akne Wash-In hoito ($20) – multi-yhdysviiva puhdistusaine, naamio, ja spot hoito 8.5 prosenttia bentsoyyliperoksidia-tai tämä pick Humane, joka sisältää viisi prosenttia bentsoyyliperoksidia sekä rauhoittavia ainesosia, kuten aloe vera-geeliä ja kurkkuuutetta.

harkitse ruokavaliotasi hormonaalisen epätasapainon välttämiseksi

hormonaalisen aknen hoito vaikuttaa paljon omaan ruokavalioon eli maitotuotteiden syömiseen. ”Tutkimukset ovat osoittaneet, että maito voi pahentaa aknea”, sanoo johtaja Jeremy Fenton Schweiger Dermatology Groupista. ”Maitotuotteiden on osoitettu stimuloivan testosteronin tuotantoa ihmisillä, jotka kuluttavat sitä, ja testosteronin piikit voivat pahentaa aknea. Meijeri sisältää luonnollisesti myös omia hormonejaan, kuten estrogeenia, jotka voivat vaikuttaa ihmisen hormonitasapainoon.”Pahin syyllinen, uskokaa tai älkää, on rasvaton maito. Fenton selittää, että rasvan poistaminen maidosta keskittää ruoka-aineensa ja saa ne imeytymään elimistöön nopeammin, eli hormonipiikit tapahtuvat nopeammin.

runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet ovat toinen syyllinen. ”Suosittelisin välttämään puhdistettuja jauhoja, makeisia ja prosessoituja hiilihydraatteja”, Fenton sanoo. ”Tarkkaa mekanismia ei tiedetä varmasti, mutta uskomme, että nämä puhdistetut hiilarit johtavat insuliinipiikkiin, joka aiheuttaa hormonikaskadin, joka voi lisätä tulehdusta ja öljyntuotantoa.”

Exfoliate with salisyylihappo

paras salisyylihappopitoisuus on jopa kaksi prosenttia, kun valitset käsikauppatuotetta. Haluat etsiä tuotetta, joka irrottaa huokoset ja vähentää tulehdusta, Jeanine Downie, New Jerseyssä toimiva hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, sanoo. Hän pitää erityisesti benzacista aikuisten hormonaaliseen akneen. Huokosia puhdistavan, ihoa kuorivan salisyylihapon lisäksi mallistossa on myös Itäintialaista santelipuuöljyä, jolla on antibakteerisia ja tulehduksia vähentäviä ominaisuuksia olematta kuitenkaan ankara tai kuiva.

kokeile näitä First Aid Beautyn aknehoitopehmusteita—ne sisältävät maksimissaan kaksi prosenttia salisyylihappoa minimoimaan tulehduksen nykyisissä aknepurkauksissa ja pitämään myös uudet loitolla.

Rajoita stressiä tulehduksen vähentämiseksi

Oletko kuullut stressistä? Hermostuneisuus ei ole vain pahaksi mielentilallesi, vaan myös pahentaa ihoasi. ”Stressi käynnistää erilaisten hormonien vapautumisen, joka voi laukaista tulehdusreaktion elimistössä”, Fenton sanoo. ”Tulehdus on merkittävä osa aknea-se johtaa niihin suuriin ja syvänpunaisiin kystisiin näppylöihin. Kaikki mitä voit tehdä vähentää tulehdusta on hyötyä akne.”

nesteytyksen ylläpitäminen ja stressin vähentäminen ovat asioita, jotka usein sivuutetaan ihonhoidon suhteen, Henry lisää. ”Liikunta auttaa ravitsemaan ihosoluja ja pitämään ne terveinä”, hän selittää, koska se lisää verenkiertoa.

kun kyse on elämäntapamuutoksista, kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti Kimberly Snyder kehottaa asettamaan unen etusijalle: ”Uni torjuu stressiä ja auttaa kehoa ja hormonaalisia järjestelmiä toimimaan.”Lisäksi hän suosittelee vedenjuonnin lisäämistä myrkkyjen huuhtelemiseksi, kuivaharjausta, joka sopii erinomaisesti detoksikaatioon, liikuntaa (hän rakastaa joogaa) stressin hallitsemiseksi ja lievittämiseksi sekä suoliston terveyden (joka on yhdistetty akneen) ylläpitämistä sisältämällä laadukasta probioottia.

kokeile oraalista ehkäisyä hormonien tasapainottamiseksi

Jos olet mukava ja jos gynekologi sanoo, että olet hyvä ehdokas, suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet voivat auttaa tasapainottamaan hormoneitasi, myös aknea aiheuttavia. Zeichner sanoo, että parhaat reseptivaihtoehdot hormonaaliseen akneen ovat ehkäisypillerit ja spironolaktoni (lisää siitä sekunnissa). Ehkäisypillerit auttavat säätelemään hormoneja ja alentamaan testosteronitasoja, mikä voi tarkoittaa vähemmän hormonien aiheuttamia breakoutseja. Zeichner huomauttaa, että akneen on tällä hetkellä hyväksytty neljä ehkäisypilleriä: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen ja EstroStep.

toinen vaihtoehto on edellä mainittu spironolaktoni. Vaikka ei ole erityisesti suunniteltu aknen hoitoon, sitä käytetään usein juuri tähän tarkoitukseen, koska se estää testosteronia stimuloimasta öljyrauhasia. ”Vähemmän öljyä merkitsee vähemmän kiiltoa, vähemmän tukkeutuneita huokosia ja vähemmän ruokaa aknea aiheuttavien bakteerien ruokkimiseksi”, Zeichner selittää.

”FDA on jopa hyväksynyt tietyt suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet käytettäväksi aknen hoidossa”, Fenton kertoo. ”Jos käytät jo ehkäisyä tai harkitset sitä, Pyydä gynekologiltasi ehkäisytabletti, joka auttaa myös akneen.”

säilytä ehkäisevä ihonhoitorutiini

”silloinkin, kun iho voi hyvin, kannattaa jatkaa ehkäisevää ihonhoitorutiinia”, sanoo Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, board-certified NYC Dermatolog ja kliininen opettaja Mount Sinain sairaalasta. ”Tämä tarkoittaa säännöllisen päivittäisen aurinkovoiteen tai aurinkosuojan lisäksi, jatka paikallisen retinoidisi, kuten Differin-geelin, käyttöä. Ja jos ihosi ei ole ärtynyt ja sietää kuorintaa, kokeile alfa-hydroksihappoja tai salisyylihappoa kaksi-kolme kertaa viikossa.

”olemassa olevan aknen puhdistamisen lisäksi Differin-geeli auttaa myös ehkäisemään tulevia puhkeamisia lisäämällä ihosolujen vaihtuvuutta ihohuokosten tukkeutumisen minimoimiseksi.”Lisäksi Fenton suosittelee käyttämään OTC acne Washia ja ei-koomista kosteusvoidetta säännöllisesti.

käy ihotautilääkärin vastaanotolla reseptilääkitystä varten

varsinkin jos ajankohtaiset hoidot eivät tehoa, ihonhoidon ammattilaisen näkeminen auttaa lähestymään hoitoa parhaalla mahdollisella tavalla. ”Hyvä nyrkkisääntö on mennä ihotautilääkärille, jos hoito-ohjelma ei ole parantanut ihoasi kahden viikon jälkeen, koska on todennäköistä, että tarvitset reseptilääkettä”, Henry sanoo.

”Jos on hyvin ruuhkautunut, aknenuutto voi olla avuksi keskivartaloon samoin kuin steroidiruiske hormonikystiin tulehduksen vähentämiseksi nopeasti”, Levin sanoo. On olemassa muita toimistohoitoja, jotka voivat olla hyödyllisiä, kuten LED – valohoito ja kemialliset kuoria. Varmista kuulla ihotautilääkäri määrittää paras hoitovaihtoehto sinulle ja akne.

div>