Flashbacks

Flashbacks sind plötzliche, unfreiwillige und lebendige Erinnerungen an vergangene persönliche Erfahrungen. In vielen Fällen sind diese starken Erinnerungen eng mit traumatischen Ereignissen verbunden.

Rückblenden verstehen

Rückblenden sind psychologische Phänomene, bei denen eine Person ein vergangenes Ereignis oder Fragmente einer vergangenen Erfahrung nacherlebt. Sie treten im Allgemeinen unwillkürlich auf und treten abrupt in das Bewusstsein eines Individuums ein, ohne die Hilfe von Vorsatz oder bewussten Versuchen, sich an die Erinnerung zu erinnern, und sie können intensiv sein. Da Rückblenden vergangene Ereignisse beinhalten, haben sie möglicherweise keine Relevanz für das, was derzeit passiert.Während Menschen Flashbacks oft nur mit visuellen Informationen in Verbindung bringen, können auch andere Sinne wie Geruch, Geschmack, Berührung und Hören aktiv an der Episode beteiligt sein. Flashbacks können eine Vielzahl von Emotionen hervorrufen. Einige Rückblenden sind so intensiv, dass es schwierig werden kann, Erinnerungen von aktuellen Lebensereignissen zu unterscheiden.Umgekehrt können einige Rückblenden frei von visuellem und auditivem Gedächtnis sein und dazu führen, dass eine Person Gefühle von Panik, Hilflosigkeit, Taubheit oder Einklemmung empfindet. Viele Menschen berichten von Rückblenden, nachdem sie eine Nahtoderfahrung oder eine andere traumatische Situation überlebt haben.

Wer könnte von Flashbacks betroffen sein?

Personen mit posttraumatischem Stress können Rückblenden als wiederkehrendes Symptom der Erkrankung erfahren. Posttraumatischer Stress kann sich nach militärischem Kampf, sexuellem Missbrauch, körperlichem Missbrauch, emotionalem Missbrauch oder potenziell tödlichen Ereignissen wie einem Autounfall entwickeln.

Zusätzlich zu PTBS sind andere psychische Erkrankungen wie Depressionen, akuter Stress sowie Obsessionen und Zwänge mit der Entwicklung von Rückblenden verbunden. Die Verwendung einiger Medikamente — wie Lysergsäurediethylamid (LSD) – kann auch die Wahrscheinlichkeit eines Flashbacks erhöhen.

Rückblenden und psychische Gesundheit

Rückblenden können einen tiefgreifenden Einfluss auf die psychische Gesundheit einer Person haben. Aufgrund der emotional aufgeladenen und unkontrollierbaren Natur von Rückblenden können Betroffene feststellen, dass ihre Fähigkeit, alltägliche Aktivitäten auszuführen, beeinträchtigt ist. Funktionsverlust kann zu einer Abnahme der Lebensqualität führen, was wiederum zu Stimmungsproblemen wie Angstzuständen und Depressionen beitragen kann.

Die psychische Belastung, die durch Rückblenden verursacht wird, kann unmittelbarer sein. Gefühle der Hilflosigkeit, Ohnmacht, Verwirrung und Desorientierung können oft einer Rückblende folgen. Eine Person kann sich in der Rückblende verfangen und schreien, weinen, Angst zeigen oder andere Verhaltensweisen zeigen, die nach der Episode zu Scham und Verlegenheit führen können. Diese Verhaltensweisen können das Selbstwertgefühl schädigen und Spannungen in zwischenmenschlichen Beziehungen erzeugen.

Die Wissenschaft hinter Flashbacks

Während die genauen Ursachen von Flashbacks noch nicht identifiziert wurden, haben neurowissenschaftliche und Neuroimaging-Untersuchungen Informationen darüber ergeben, wie sie auftreten. Neuronale Scans von Personen, bei denen Rückblenden auftreten, zeigen, dass bestimmte Gehirnbereiche, wie der mittlere Okzipitallappen, primärer motorischer Kortex, ergänzender motorischer Bereich, und Regionen des Rückenstroms, sind während der Episode stark aktiviert. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Faktoren wie Stress, Nahrungsentzug und Temporallappenanfälle eine wichtige Rolle beim Auftreten von Rückblenden spielen können.

Umgang mit Rückblenden

Manche Menschen können sich emotional isolieren, um die Folgen eines hoch traumatischen Ereignisses zu überleben. Diese Überlebenden können jedoch feststellen, dass die zuvor isolierten Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen immer noch in der Gegenwart zum Ausdruck kommen — manchmal viele Jahre nach Abschluss der Krise. Manchmal scheint es sogar, als kämen aufdringliche Erinnerungen und Empfindungen aus dem Nichts.

Durch die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Therapeuten entwickeln viele Menschen eine erhöhte Fähigkeit, effektiv mit Rückblenden umzugehen. Neben der Weiterbildung zu Rückblenden kann ein Therapeut einer Person in der Behandlung helfen, die Quelle des Traumas schrittweise aufzudecken und anzugehen — um sicherzustellen, dass zuvor unterdrückte Gedanken, Emotionen, Empfindungen und Handlungen in einer sicheren, gesunden Umgebung ausgedrückt werden.

Ein Therapeut kann den Behandelnden auch verschiedene Bewältigungsmechanismen beibringen. Diese können umfassen:

• Das Erkennen des Flashbacks ist kein tatsächliches Ereignis
• Sich an Flucht erinnern ist möglich
• Sich an das Atmen erinnern
• Sich aktiv mit fünf Sinnen neu orientieren
• Sich ausreichend von dem Flashback erholen
• Während der gesamten Erfahrung geduldig mit sich selbst sein

Forscher untersuchen derzeit die Möglichkeit, visuospatiale Aufgaben als „kognitive Impfstoffe“ zu verwenden, um traumatische Flashbacks zu verhindern.

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Letzte Aktualisierung:24.11.2015