Funktionieren Bauchbänder nach der Geburt?

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Helfen Ihnen Bauchbänder nach der Geburt beim Abnehmen? Ich habe sie auf die Probe gestellt!

Hast du jemals das Gefühl, dass Facebook dich verfolgt? Als ich letztes Jahr schwanger war, sah ich immer Tonnen von Anzeigen mit Prominenten, Bloggern und „echten Müttern“, die Bauchbänder trugen, um nach der Geburt Gewicht zu verlieren. Wenn Sie auf einen klicken, sehen Sie Hunderte weitere (danke Facebook).

Ich gebe zu, ich war neugierig. Ich meine, die Vorher-Nachher-Fotos sind oft ziemlich unglaublich.

Aber natürlich war ich auch skeptisch. Könnte die Verwendung von postpartalen Packungen Ihren Bauch tatsächlich schneller schrumpfen lassen?

Ich habe bei meiner ersten Schwangerschaft kein Bauchband benutzt und es hat eine Weile gedauert, bis ich das Babygewicht verloren habe. Außerdem war meine Genesung (ich hatte einen Kaiserschnitt) lang und anstrengend.

Also dachte ich mir, dass es sich lohnen würde, dieses Mal ein Bauchband auszuprobieren, um zu sehen, ob es einen Unterschied macht. Lesen Sie weiter für das, was ich gelernt habe und meine eigenen wirklichen Ergebnisse. (Kein Photoshopping hier, also sei nett!)

Was ist ein Bauchband?

Ob Sie es Bauchband, Bauchwickel, Kompressionswickel, Bauchbinder, Bauchbinder usw. nennen. — das Konzept ist im Wesentlichen das gleiche.

Ein postpartales Bauchband wickelt sich sanft um Ihren Mittelteil und komprimiert alles nach innen. Es bietet auch Unterstützung für Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur, während Sie heilen.Laut Belly Bandit (einem der Hersteller von postpartalen Kleidungsstücken) „sind Bauchwickel so konzipiert, dass sie mit Relaxin arbeiten, einem natürlichen Hormon, das während der Schwangerschaft produziert wird. Relaxin lässt Ihr Becken und Ihre Bänder für die Geburt weicher werden und bleibt für eine begrenzte Zeit nach der Entbindung in Ihrem Körper.“

Der unterstützende Aspekt von Bauchbändern war für mich genauso attraktiv wie die Möglichkeit, Zentimeter von meiner Taille zu verlieren.

Nach der Geburt entleert sich dein Magen und du hast diesen wackeligen Beutel. Es fühlt sich schwer und unbeholfen an. Auch, da Sie keine Kernkraft haben, ist es üblich, mit dem Rücken zu überkompensieren, wenn Sie sich bewegen. Dies kann in den ersten Wochen zu ziemlich knorrigen Rückenschmerzen führen!

Ich hatte drei Ziele für die Verwendung einer postpartalen Bauchpackung:

1. Halte das „Wackeln“ in Schach
2. Schütze meinen Bauch
3. Unterstütze den Rücken, während mein Magen verheilt ist

Lesen Sie weiter, um mehr über die Verwendung einer postpartalen Bauchpackung sowie meine persönlichen Ergebnisse und Fotos zu erfahren!

Sollten Sie nach der Geburt ein Bauchband tragen?

Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass Bauchbindung oder -verpackung nach der Schwangerschaft kein neues Konzept ist! Tatsächlich wird es seit Jahrhunderten in Teilen Asiens, Europas und Lateinamerikas praktiziert, um die Heilung neuer Mütter zu fördern (Quelle).Die Entscheidung, eine postpartale Bauchpackung zu tragen, ist eine Frage der persönlichen Präferenz und eine Entscheidung, die unter Anleitung Ihrer Hebamme oder Ihres Arztes getroffen werden muss.

Befürworter der postpartalen Verpackung werben für viele vorgeschlagene Vorteile:

• Förderung des Gewichtsverlusts
• Hilfe, um die Gebärmutter auf ihre normale Größe zu schrumpfen
• Unterstützung der Rücken- und Bauchmuskulatur
• Schutz der Gebärmutter vor einer Kaiserschnittgeburt
• Unterstützung neuer Mütter dabei, sich schneller besser zu fühlen

Aber funktionieren postpartale Bauchbänder wirklich? Wann sollten Sie anfangen, postpartale Gürtel zu tragen … und wie lange?

Die folgenden Informationen basieren auf meinen persönlichen Erfahrungen mit einer postpartalen Bauchpackung, Gesprächen mit meiner zugelassenen Hebamme und umfangreichen Recherchen. Ich hoffe, Sie finden diese Informationen hilfreich!

Wann sollten Sie anfangen, Ihr Bauchband zu tragen?

Sowohl aus meiner Forschung als auch aus meiner persönlichen Erfahrung erhalten Sie den maximalen Nutzen der postpartalen Kompression in den ersten 4-6 Wochen nach der Geburt.

Wenn Sie eine normale vaginale Geburt ohne Komplikationen hatten, können Sie sofort ein Bauchband tragen oder wickeln.

Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten (wie ich), sollten Sie warten, bis Ihr Schnitt ausreichend verheilt ist. Für mich war das ungefähr 2 Wochen nach der Geburt. Ich habe andere Kaiserschnitt-Mütter gesehen, die sagten, sie hätten nach nur ein paar Tagen angefangen, ihre Bauchbänder zu tragen, aber mein Einschnitt war zu diesem Zeitpunkt noch sehr zart.

Einige Unternehmen empfehlen, ihre Bänder 24 Stunden am Tag zu tragen, obwohl ich meine nur während der wachen Stunden trug. Es war nicht sehr angenehm zu schlafen, also gab ich mir nachts eine Pause.

Wie lange sollten Sie Ihren Bauch nach der Geburt binden?

Je nachdem, wann Sie beginnen, möchten Sie ein postpartales Bauchband nicht länger als 4-6 Wochen tragen. Wenn Sie zu lange Taillentrainer tragen, können sich Ihre Rumpfmuskeln nicht wieder aufbauen.

Meine Hebamme sagte mir, es sei an der Zeit, die Taillentrainer nach meinem 6-wöchigen Folgetermin nicht mehr zu tragen. Auf diese Weise konnten sich meine Muskeln schneller wieder aufbauen, ohne auf das Band angewiesen zu sein.

Was ist der Unterschied zwischen einer postpartalen Bauchpackung und einem Korsett?

Bauchbänder unterscheiden sich ein wenig von Korsetts, die eine aggressivere Kompression erzeugen. Korsetts werden normalerweise nach der Geburt nicht empfohlen.

Wenn Sie ein Bauchband wählen, suchen Sie nach einem, das aus weichem, dehnbarem Material mit Klettbändern oder Verschlüssen besteht, die angepasst werden können, wenn Ihr Körper seine Form ändert.

Meine Ergebnisse mit einem Bauchband

Folgendes möchten Sie wirklich wissen … hat ein Bauchband nach der Geburt bei mir funktioniert??

Welches Bauchband habe ich getragen und wie oft habe ich es getragen?

Zunächst möchte ich ganz klarstellen, dass ich weder für diese Bewertung entschädigt wurde noch in irgendeiner Weise mit der Marke Bandit zusammengearbeitet habe. Dies ist einfach die postpartale Packung, die ich selbst gewählt habe und die ich teile, falls Sie sie auch ausprobieren möchten. (Ich habe Shop-fähige Links auf Amazon bereitgestellt, wo ich meine bestellt habe).

Ich habe mich für den Belly Bandit „Viscose from Bamboo“ Wrap in der Größe medium entschieden. Ich habe meine Entscheidung basierend auf dem Lesen von Produktbeschreibungen und Bewertungen getroffen. Der Belly Bandit Bamboo Wrap kann nach einem Kaiserschnitt (den ich hatte) verwendet werden und ist für zusätzlichen Komfort mit einem weichen Viskosematerial bezogen.

VORTEILE: Der Belly Bandit „Viscose from Bamboo“ Wrap ist außen sehr weich, was das Tragen angenehm macht (obwohl ich normalerweise ein Leibchen darunter trug, um den Wrap sauber zu halten). Die elastische verschluss ist einfach zu bedienen und bleibt setzen. Die Verpackung ist sehr langlebig, und ich fühle mich wie es durch mehrere Schwangerschaften dauern würde, wenn Sie es wieder oder Geschenk an einen Freund verwenden wollten.

NACHTEILE: Der Wickel fährt ein wenig nach oben, wenn Sie sich hinsetzen, obwohl das an meinem kurzen Oberkörper liegen könnte.

Klicken Sie hier, um die Belly Bandit Viskose von Bamboo postpartum Wrap bei Amazon zu kaufen.

So wählen Sie Ihre Größe aus

Befolgen Sie bei der Auswahl einer Größe unbedingt die Empfehlungen des Herstellers. Ich bin eine Größe klein in jeder Art von Umstandsmode, aber die Website von Belly Bandit sagte, ich sollte ein Medium bestellen. Ich war skeptisch, also bestellte ich das kleine….und es dehnte sich nicht den ganzen Weg um meinen Bauch. Hoppla! Am Ende musste ich ein Medium nachbestellen (ich behielt das kleine für den Fall, dass ich es später brauchte).

Meine Ergebnisse mit einem Belly Bandit Wrap

Mein Bauch schien sich in den ersten zwei Wochen nach der Geburt überhaupt nicht zu bewegen, aber sobald ich mit der Kompression begann, verlor ich allein in der ersten Woche über zwei volle Zentimeter. Dies ist ohne Diät oder Bewegung, da ich aufgrund meiner Operation erst nach etwa 7 Wochen nach der Geburt mit dem Training beginnen konnte.

Meine Messungen vor und nach der Verwendung eines Belly Bandit:

• Startbauchgröße – 41 Zoll
• Taillengröße nach 1 Woche mit Belly Bandit – 38,5 Zoll (verloren 2.5 Zoll)
• Taillenumfang nach 1 Monat mit Belly Bandit – 36 Zoll (5 Zoll verloren)

Insgesamt habe ich mit einer Bauchpackung für einen Monat 5 Zoll verloren, was einen spürbaren Unterschied machte! In der Tat hatte ich einige Freunde und Familie, die mir zu diesem Zeitpunkt sagten, dass ich nicht so aussah, als hätte ich kürzlich ein Baby bekommen.

Im Vergleich zu meiner vorherigen Schwangerschaft (ohne Bauchkompression) habe ich das Gefühl, dass mein Bauch viel schneller schrumpft. Ich habe schließlich das ganze Babygewicht letztes Mal verloren, aber es dauerte fast ein ganzes Jahr harter Arbeit.

Verwandt: Lesen Sie hier, wie ich beim Stillen abgenommen habe!

Hilft ein Bauchband beim Abnehmen?

In den ersten sechs Wochen nach der Geburt verlor ich 28 Pfund (von etwa 45). Dies scheint viel schneller zu sein als nach meiner letzten Schwangerschaft, obwohl ich mich nicht genau erinnern kann, wie viel ich in den ersten 6 Wochen verloren habe.

Woran ich mich bei meiner ersten Schwangerschaft erinnere, ist, dass es sich anfühlte, als wäre mein Bauch immer noch riesig und wackelig, bis ich nach 8 Wochen nach der Geburt mit dem Training beginnen konnte. Dieses Mal fühlte sich mein Magen enger an, das war also ein Plus!Ein Bauchband wird Sie nicht unbedingt dazu bringen, Gewicht zu verlieren, aber wenn es Ihnen hilft, sich mehr unterstützt zu fühlen, damit Sie aktiver sein können, dann könnte diese Kombination bei der Gewichtsabnahme helfen.

Das Tragen eines Bauchbandes ermöglichte es mir, mich wohl und sicher zu fühlen, wenn ich unterwegs war, so dass ich 3-4 Wochen nach der Operation (im Vergleich zu 8 Wochen nach meiner letzten Schwangerschaft) mit Spaziergängen beginnen konnte. Ich denke definitiv, dass mein erhöhtes Aktivitätsniveau mir geholfen hat, schneller zu heilen und schneller abzunehmen.

TIPP: Schieben Sie es nicht direkt nach der Geburt mit Bewegung. Ihr Körper braucht Zeit, um sich nach einem so großen Ereignis zu erholen, und Sie haben es sich auch verdient! Gehen ist der beste Weg, um loszulegen, aber warten Sie, bis Ihr Arzt oder Ihre Hebamme Sie für alles andere frei macht. Es gibt keine Eile, das ganze Gewicht abzunehmen, und wenn Sie sich verletzen, dauert es länger.

Das endgültige Urteil: Sind postpartale Bauchbänder es wert?

Meiner Erfahrung nach JA!!

Zu der Zeit, als ich diesen Beitrag schreibe, habe ich noch etwa 1/3 meines gesamten Babygewichts zu verlieren, aber ich denke, dass das Tragen eines Bauchbandes dazu beigetragen hat, meinen Gewichtsverlust anzukurbeln und meinen Körper wieder normal zu machen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein postpartales Bauchband nicht die ganze Arbeit für Sie erledigt.

Irgendwann (wenn Ihr Arzt das OK gibt) müssen Sie mit dem Training beginnen. Nahrhaftes, echtes Essen zu essen ist auch der Schlüssel.

Ich bin super zufrieden mit meinen Ergebnissen, nachdem ich den Belly Bandit Bamboo Wrap einen Monat lang verwendet habe! Ich habe immer noch einen kleinen Bauch, aber damit bin ich vorerst einverstanden. Ich habe gerade vor nicht allzu langer Zeit einen anderen Menschen erschaffen!

Das Foto unten zeigt, wie die Dinge nach 6 Wochen nach der Geburt aussehen, nachdem Sie einen Monat lang ein Bauchband getragen haben. Kein Photoshop, keine Filter, keine speziellen Winkel!

Definitiv nicht zurück zu meiner Pre-Baby-Form, aber das ist ok! Ich bin zufrieden mit dem, was ich bekommen habe, und versuche, geduldig mit dem Prozess zu sein.Haftungsausschluss: Dieser Beitrag basiert auf meiner persönlichen Erfahrung; Ihre Ergebnisse können variieren. Bauchwickel und Kompression sollten vermieden werden, wenn Sie Anzeichen einer Infektion oder Schwangerschaft / Geburtskomplikationen wie Präeklampsie oder Anmionitis haben. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, bevor Sie ein Bauchband tragen.

Lesen Sie mehr über meine Geburt und postpartale Erfahrung:

• 15 Dinge zu tun, wenn Sie herausfinden, dass Sie schwanger sind
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• Was Ihr Arzt wird Ihnen nicht sagen, über das Stillen
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