Genau wie viele Kalorien ein Raucher nach einer Zigarette verzichten wird

Die Studie, die auf dem Internationalen Kongress der European Respiratory Society vorgestellt wurde, führte die Appetitunterdrückung auf ein Hormon namens Ghrelin zurück, das den Spitznamen ‚Hungerhormon‘ trägt.Die Forscher testeten die Teilnehmer auf das Vorhandensein von Ghrelin, wodurch Sie sich satt fühlen, und stellten fest, dass die Ghrelinkonzentration bei Nichtrauchern 60 Minuten nach dem Essen niedriger war.Konstantina Zachari, Forscherin an der Harokopio-Universität Athen, sagte, Ghrelin könne der Schlüssel sein, um die Gewichtszunahme von Quittern zu vermeiden.“In unserer kleinen Studie fanden wir heraus, dass Rauchen eine akute Wirkung auf die Energieaufnahme hatte, die durch Veränderungen des Ghrelinspiegels vermittelt werden konnte“, sagte Zachari.

Wenn Sie nach dem Beenden an Gewicht zunehmen

Verzweifeln Sie nicht. Ein paar zusätzliche Kilogramm sind ein viel geringeres Risiko als das Risiko, weiter zu rauchen.

Sie müssten mehr als 40 Kilogramm über Ihrem empfohlenen Gewicht zunehmen, um das Risiko einer Herzerkrankung durch Rauchen zu verringern.

Sei nett zu dir selbst, wenn du ein paar Kilo zulegst. Sie steigern Ihre Gesundheit, indem Sie aufhören.Versuchen Sie, das Krafttraining zu erhöhen, da Muskelgewebe mehr Kilojoule verbrennt als Fett.

Wenn Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte essen, können Sie sich auch voller fühlen.

Quelle: www.betterhealth.vic.gov.au

„Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu untersuchen, ob diese Ergebnisse in einer breiteren Studienpopulation dupliziert würden.“Wir müssen auch andere potenzielle biologische Mediatoren und Wege untersuchen, um die Gewichtszunahme nach dem Aufhören auszugleichen, um höhere Raucherentwöhnungsraten und niedrigere Rückfallraten zu erreichen.“