Gesunde Low Carb Starbucks Drinks & Essen (Tipps zum Bestellen + 15 Rezepte)

Maya Krampf
vor 4 Monaten

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  Low-Carb Mandelmehl Biscotti (Paleo, zuckerfrei)

  Mandel Biscotti sind die perfekte Ergänzung zu Ihrem Morgenkaffee. Erfahren Sie, wie Sie sie selbst machen!Holen Sie sich das Rezept hier: Low-Carb Mandelmehl Biscotti (Paleo, zuckerfrei)

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  Kürbis Karamell Latte Low-Carb

  Probieren Sie diesen leckeren Kürbis Karamell Latte, der Low-Carb ist und eine Paleo-Version hat. Einfach zu machen und wenig Kohlenhydrate und Zucker.Holen Sie sich das Rezept hier: Pumpkin Caramel Latte Low-Carb

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  Zuckerfreies Kürbisbrot (Low-Carb, Paleo)

  Haben Sie eine Scheibe Kürbisbrot mit Ihrem Pumpkin Spice Latte! Diese Version des Rezepts ist zuckerfrei und kohlenhydratarm.Holen Sie sich das Rezept hier: Zuckerfreies Kürbisbrot (Low-Carb, Paleo)

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  Vanille-Karamell-Frappuccino Low Carb

  Dieser Vanille-Karamell-Frappuccino ist ein leckeres, frostiges, aromatisiertes Kaffeegetränk, das kohlenhydratarm mit einer Paleo-Option ist.Holen Sie sich das Rezept hier: Vanille Karamell Frappuccino Low-Carb

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  Zuckerfreie Cranberry gefüllte Kokosmehl Scones

  Lust auf einen Cranberry Scone? Probieren Sie dieses zuckerfreie und kohlenhydratarme Rezept.Holen Sie sich das Rezept hier: Zuckerfreie Cranberry gefüllte Kokosmehl Scones

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  Cold Brew Coffee & Wie man es leicht macht

  Verschwenden Sie keine Zeit in der Schlange, um Ihren Cold Brew Coffee Fix zu bekommen, machen eigene! Es ist unglaublich einfach und schmeckt fantastisch.Holen Sie sich das Rezept hier: Cold Brew Coffee & Wie man es leicht macht

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  Lebkuchen Gewürz Kaffee Rezept

  Dieses Low-Carb Lebkuchen Gewürz Kaffee Rezept zu Hause ist billiger und gesünder als der Coffee Shop einsen. Es ist ein perfektes Getränk während der Ferienzeit zu genießen.Holen Sie sich das Rezept hier: Lebkuchen-Gewürz-Kaffee-Rezept

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  Low-Carb-Bananenbrot (Paleo, glutenfrei, zuckerfrei)

  Das ist alles, was Sie in einer Scheibe Bananenbrot ohne Zucker oder Kohlenhydrate wollen. Dieser Laib Brot hält nicht lange!Holen Sie sich das Rezept hier: Low-Carb-Bananenbrot (Paleo, glutenfrei, zuckerfrei)

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  Wie man einen Matcha Green Tea Latte macht

  Diese Low-Carb-Version eines Iced Vanilla Matcha Green Tea Latte ist viel gesünder als Kaffee. Und es ist auch kalorienarm!Holen Sie sich das Rezept hier: Wie man einen Matcha Green Tea Latte macht

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  Blueberry Scones Rezept – Einfach, Paläo, kohlenhydratarm, zuckerfrei

  Diese Scones sind voller frischer Blaubeeren und mit einer köstlichen Glasur überzogen!Holen Sie sich das Rezept hier: Blueberry Scones Rezept – Einfach, Paleo, Low-Carb, zuckerfrei

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  Protein Eiskaffee

  Dieser Eiskaffee ist vollgepackt mit Eiweiß, um Sie bis zum Mittagessen satt zu halten!Holen Sie sich das Rezept hier: Protein Eiskaffee

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  Grain Free English Scones

  Sie können diese einfachen Scones mit nur sechs Zutaten zubereiten! Sie sind gluten- und zuckerfrei.Holen Sie sich das Rezept hier: Grain-Free English Scones

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  Low-Carb-Nachahmer Starbucks Coffee Frappuccino

  Machen Sie Ihren Frappuccino ohne Kohlenhydrate! Es ist die perfekte Mischung aus Kaffee, Sahne und Süße.Holen Sie sich das Rezept hier: Low-Carb Nachahmer Starbucks Kaffee Frappuccino

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  Pumpkin Spice Latte Cupcakes

  Ihre lieblings herbst latte in köstliche cupcake form! Low-Carb und zuckerfrei.Holen Sie sich das Rezept hier: Pumpkin Spice Latte Cupcakes

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  Keto Butter Kaffee Rezept mit MCT Öl – Keto Kaffee mit Butter

  Butter in Ihrem Kaffee? Klopfen Sie nicht, bis Sie es versuchen! Die Butter erzeugt ein geschmeidiges, schaumiges Getränk, nach dem Sie sich sehnen werden.Holen Sie sich das Rezept hier: Keto Butter Kaffee Rezept mit MCT Öl – Keto Kaffee mit Butter

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Sind Sie die Art von Person, die jeden Tag in den Coffee Shop geht? So sehr ich Starbucks liebe, Ich liebe nicht den ganzen Zucker, der normalerweise in ihre Getränke und Backwaren verpackt ist. Wenn Sie gerne in den Coffee Shop gehen, aber Wege finden möchten, kohlenhydratarme und ketogene Starbucks-Getränke (und Essen!), das ist für dich.Überspringen Sie Ihre Lieblingsgetränke von Starbucks nicht, nur weil Sie kohlenhydratarm sind oder Zucker aus Ihrer Ernährung streichen. Es gibt viele Möglichkeiten, kohlenhydratarme Starbucks-Optionen zu bestellen oder sogar Ihre eigenen zu machen.Blättern Sie durch die Diashow oben für gesunde, von Starbucks inspirierte Rezeptideen oder lesen Sie die folgenden Tipps für die besten Optionen bei der Bestellung im Coffee House.

So bestellen Sie kohlenhydratarme Getränke bei Starbucks

Gesunde Starbucks-Getränke können eine Herausforderung sein, insbesondere wenn Sie Zucker vermeiden. Das Überspringen von zusätzlichem Zucker und Sirup ist offensichtlich, aber es gibt auch versteckten Zucker an anderer Stelle.

Es ist möglich, kalorienarme Optionen zu finden, indem Sie Magermilch anfordern, aber Sie werden Zucker auf diese Weise nicht vermeiden. Milch enthält eine Zuckerart namens Laktose (ungefähr 12 Gramm pro Tasse).

Im Supermarkt kaufen Leute, die Zucker schneiden wollen, oft Mandel- oder Kokosmilch oder sogar Soja, die alle in ungesüßten Sorten erhältlich sind. Leider haben die Arten, die Starbucks verwendet, alle Zucker hinzugefügt. Ihre Kokosmilch hat noch mehr Kohlenhydrate als Milchmilch (18 Gramm pro Tasse), und die Mandelmilch hat fast die gleiche Menge (11 Gramm pro Tasse).Also, wie bestellt man zuckerfreie, kohlenhydratarme Getränke bei Starbucks? Bis zu einem gewissen Grad wird es ein Kompromiss zwischen Geschmack, Kohlenhydraten und Kalorien sein. Es gibt ein paar Optionen:

1. Bestellen Sie schwarzen Kaffee. Dies ist die leichteste und einfachste Option. Starbucks verfügt über Kaffeebohnen und -maschinen von ausgezeichneter Qualität, sodass Sie möglicherweise nicht einmal die Milch verpassen.
2. Bitten Sie um schwere Schlagsahne. Schwere Schlagsahne hat mindestens 36 Prozent Milchfett. Jeder Esslöffel hat 0,4 Gramm Kohlenhydrate und 0 Gramm Zucker. Es schmeckt köstlich und ein wenig geht ein langer Weg! Fragen Sie sie einfach nach schwerer Schlagsahne, wenn Sie Kaffee, Cappuccino oder Latte zubereiten.
3. Verwenden Sie die Hälfte & die Hälfte. Wenn schwere Schlagsahne zu schwer ist, versuchen Sie stattdessen die Hälfte &. Das ist halb Sahne und halb Vollmilch. Es hat etwas höhere Kohlenhydrate bei 0,6 Gramm pro Esslöffel, was immer noch sehr vernünftig ist. Dies ist eine großartige Option, wenn Sie keine Ketodiät einhalten und ein wenig Kalorien sparen möchten.
4. Zuckerfreien Sirup anfordern. Starbucks zuckerfreie Sirupe werden mit Konservierungsstoffen und künstlichen Aromen hergestellt, daher ist diese Option nicht ideal. Aber es kann gelegentlich in Ordnung sein, wenn Sie aromatisierte Kaffeegetränke wirklich vermissen. Die zuckerfreien Geschmacksoptionen sind Vanille, Karamell, Zimt Dolce, Haselnuss und Pfefferminze (saisonal). Fragen Sie nach nur einer Pumpe Sirup, denn selbst den zuckerfreien wird Maltodextrin zugesetzt, das eigentlich eine Zuckerart ist.
5. Kaffee gegen Latte gegen Cappuccino. Vorausgesetzt, Sie verwenden die oben genannten Optionen, kann jede dieser drei Getränketypen zu kohlenhydratarmen und zuckerfreien Starbucks-Getränken verarbeitet werden. Kaffee mit nur einem Spritzer Sahne oder halb & Die Hälfte ist die leichteste Option mit den wenigsten Kalorien und Kohlenhydraten. Der Latte wird der cremigste und kalorienreichste sein, und der Cappuccino wird irgendwo dazwischen liegen. Sie können auch darum bitten, andere Getränke umzuwandeln, solange Sie keine Sirupe überspringen, die nicht zuckerfrei sind, und die Schlagsahne vermeiden.

Kohlenhydratarme Starbucks-Lebensmitteloptionen

Leider ist das kohlenhydratarme Essen von Starbucks noch schwieriger als Getränke. Das Unternehmen hat in letzter Zeit versucht, gesunde Lebensmitteloptionen zu präsentieren, aber die meisten von ihnen sind immer noch mit Kohlenhydraten gefüllt.

Ich esse viel lieber woanders und hole mir einfach kohlenhydratarme Starbucks-Drinks, wenn ich dort bin. Offensichtlich sind alle Backwaren mit Zucker und Mehl gefüllt.

Wenn Sie bei Starbucks essen müssen und verzweifelt nach kohlenhydratarmen Optionen suchen, gibt es ein paar Dinge, die Sie bekommen können:

1. Eier & Käseproteinbox. Dies sind wahrscheinlich die beste Wahl für kohlenhydratarme Starbucks-Lebensmittel. Es hat hart gekochte Eier, Käse und Obst. Sie müssen das Brot und die süße Erdnussbutter auslassen, wenn Sie es kohlenhydratarm halten möchten.
2. Sous vide beißt. Diese Bissen werden mit käfigfreien Eiern, Käse und Speck oder Gemüse hergestellt. Sie haben eine kleine Menge Reisstärke in den Zutaten, aber die Gesamtanzahl der Kohlenhydrate ist einigermaßen niedrig.
3. Essen Sie das Innere eines Sandwiches. Diese Option ist nicht ideal, und ich hasse die Idee, Lebensmittel zu verschwenden, indem ich das Brot wegwerfe. Aber zur Not wird es reichen. Bestellen Sie ein Sandwich oder Wrap; Bitten Sie sie einfach, es für Sie ohne das Brot zu erhitzen, oder nehmen Sie das Brot einfach selbst ab, wenn sie das nicht tun. Wenn Sie Zucker wirklich vermeiden möchten, stellen Sie sicher, dass das Sandwich oder der Wrap kein gesüßtes Dressing oder keine Sauce enthält. Frühstückssandwiches sind in dieser Hinsicht die sicherste Wahl, ebenso wie solche mit Mayo.

Hausgemachte Rezepte für kohlenhydratarme Starbucks-Getränke & Essen

Sie wissen, was noch besser ist, als herauszufinden, wie Sie kohlenhydratarme Starbucks-Getränke und -Lebensmittel bestellen können? Vermeiden Sie die Versuchung und machen Sie Ihre eigenen!

Es ist nicht schwer, köstliche zuckerfreie Kaffeegetränke, Tee, Scones und Kekse selbst zuzubereiten. Diese Rezepte sind einfach und schmecken genauso gut.

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