Heimweh loswerden, Rat von einem echten College-Studenten
Ich denke, jeder Gymnasiast stellt sich vor, dass er zum ersten Mal an seiner Universität abgesetzt wird. Die frische und frische Luft des Herbstes als Sommer langsam verblasst. Sie haben vier lange und langweilige Jahre darauf gewartet. GENAU. MOMENT.
Obwohl es nicht so läuft.
Die ersten Tage des Studiums vergingen irgendwie und ich vermisste es, zu Hause zu sein, was ich überhaupt nicht bemerkte. Heimweh war überall um mich herum; die meisten Schüler können lernen, sich darauf einzustellen, während einige wie mein bester Freund das College abbrechen, weil sie sich verzweifelt fühlen.
Laut einer Umfrage des UCLA Higher Education Institute berichten 69 Prozent der Studenten, dass sie in ihrem ersten Studienjahr Heimweh haben. In „Ein Jahrzehnt der Heimwehforschung: Was wir gelernt haben“ Sherry Woosley gibt an, dass Heimweh in hohem Maße mit dem GPA im Herbst zusammenhängt . Heimweh kann sich sogar auf die Bindung von Herbst zu Herbst oder die Entscheidung des Schülers auswirken, sogar das College zu besuchen, durchschnittlich 34 Prozent der Studenten brechen das College aufgrund von Stress durch Trennung von zu Hause ab. Dies ist eine Position, in der sich viele Incoming-Studenten beim Übergang von der High School zum College befinden.
Dies ist ein Rat von einem College-Studenten an andere Studenten, wie man Heimweh bekämpft.
Es ist okay hier und da Ihre Freunde und Familie zu Hause zu erreichen, aber jeden Tag für ein paar Stunden aus Ihrem Zimmer zu kommen, ist sehr vorteilhaft. Colleges machen dies einfach, indem sie Veranstaltungen auf dem Campus wie Open-Mic-Abende in Cafes oder Sportveranstaltungen veranstalten. Auch immer aus Ihrem Zimmer in der Bibliothek zu studieren. Glauben Sie mir, es gibt ein Leben außerhalb Ihres Schlafsaals und Sie sind nur einmal Neuling (YOFO!).
Tritt einigen Clubs bei
Melde dich für jeden Club an, den du in Betracht ziehst. Vielleicht hast du keine Lust auf Ultimate Frisbee, aber das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass du neue Leute triffst, bestenfalls findest du deinen Platz am College. Das erste Jahr am College ist die Zeit, um alles zu tun. Lass dich nicht von deiner Unerfahrenheit oder der Unbekanntheit davon abhalten, neue Dinge auszuprobieren.Sportmannschaften, religiöse Studiengruppen oder einfach nur ein Beyoncé-Fanclub können Ihnen helfen, neue Leute auf dem Campus kennenzulernen. Wie gesagt von Gregory S.. Longo und Jungmeen Kim-Löffel in „Heimweh bei Studenten: Die Rolle der Religion bei der Bekämpfung von Depressionen“ kann die Rolle der Teilnahme an Gruppen den Schülern eine Art Selbsthilfegruppe bieten, um ihr Heimweh zu bekämpfen.
Sich zu beschäftigen ist ein guter Weg, um sich von zu Hause abzulenken. Schließlich werden Sie langsamer und nehmen in Ihrer neuen Umgebung, zu erkennen, dass Sie den Grundstein für ein neues Zuhause gelegt.
In Verbindung bleiben
Egal, ob Sie 45 Meilen oder 1000 Meilen entfernt sind Die Kommunikation mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu Hause einmal pro Woche oder jeden Tag, während Sie sich auf dem College niederlassen, ist wichtig, damit Sie sich weniger Heimweh fühlen. Selbst wenn Sie am Wochenende nach Hause gehen, um Sie zu besuchen, fühlen Sie sich verbunden und nicht so, als hätte jeder Sie vergessen.
In „College Student psychische Gesundheit Beratung ein Entwicklungsansatz “ Christine Borzumato-Gainey und Suzanne Degges-White geben an, dass Studenten, die regelmäßig zu Hause sind, leichter ins College gehen können als Studenten, die nicht zu Hause sein können.
Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind
Jeder am College verspürt irgendwann ein gewisses Maß an Heimweh. Wenn Sie mit anderen Schülern sprechen, die dasselbe durchmachen, können Sie eine Selbsthilfegruppe bilden. Sogar die Kontaktaufnahme mit Campusberatern über Ihr Heimweh, unabhängig davon, welchen Grad Sie erleben, erweist sich als vorteilhaft.
Klinischer Psychologe Dr. Josh Klapow sagt, „Heimweh ist Teil des Lernens, ein neues Leben zu führen — man kann es nicht tun, ohne eine Art Anpassungsphase zu durchlaufen“. Mit anderen zu sprechen, die dasselbe durchmachen wie Sie oder Erfahrung im Umgang mit Heimweh haben, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können. Niemand möchte, dass Sie im College leiden, besonders wenn er Ihnen großartige Ressourcen und Unterstützung zur Verfügung stellt, um Ihren Übergang vom Leben weg von zu Hause zu erleichtern.
Gönnen Sie sich Zeit
Es gibt keine Heilung über Nacht für Heimweh. Denken Sie daran, dass es nicht einfach ist, von zu Hause weg zu sein und ein neues Leben am College zu beginnen, aber es wird einfacher. Sie haben schwierige Zeiten zuvor überwunden und das College zu beginnen ist nicht anders. Denken Sie daran, dass das College eine Zeit ist, sich selbst herauszufordern und Ihre Möglichkeiten zu erkunden.