ez az egyszerű csípés, hogy egy klasszikus lépés, hogy a fenék nőnek
a stepup egy klasszikus erő és kondicionáló gyakorlat, és meg kell egy vágott bárki képzési program. Amikor a lépésekről van szó, minél magasabb a doboz, annál jobban dolgozik a fenekén a csípő fokozott hajlítása miatt. Az alsó dobozok inkább a quadokat és a borjakat dolgozzák …