hogyan lehet túljutni egy srácon: 15 egyszerű lépés az életed továbblépéséhez

ebben a cikkben megtudhatja:

• mire számíthat pszichológiailag, amikor megpróbál túljutni valakin, akit szeretsz.
• a szakítás kezeléséhez szükséges átlagos idő.
• egy egyszerű lépésről-lépésre tervet, hogy túl rajta egyszer s mindenkorra.
• furcsa trükk, amely megakadályozza, hogy a szakítás után folyamatosan gondolkodjon róla.
• hogyan lehet felgyorsítani a szívfájdalom folyamatát, és gyorsabban elengedni az exét.

hogyan lehet hatékonyan kezelni a szakítás & get over your ex egyszer és mindenkorra

Ez a cikk azoknak a nőknek szól, akik úgy döntöttek, hogy elég. Vége van közted és az exed között. Túl fogsz lépni rajta. Amilyen gyorsan csak lehet.

Ha még nem biztos benne, hogy még mindig meg kell gondolni, vagy esetleg szeretne adni neki egy másik lövés, akkor olvassa el ezt a három kapcsolódó cikkek:

• 13 egyértelmű jelei annak, hogy a kapcsolatod véget ért
• 9 egyszerű tipp a javításhoz & javítsd meg boldogtalan kapcsolatodat
• hogyan lehet őt kihagyni, mint őrült szakítás után

de a többiek számára…

kezdjük el, hogyan lehet túljutni rajta

ismerek egy srácot, aki még nem volt egy kapcsolatban bárki több mint tíz éve, mert egy tragikus dolog, ami történt vele.

a barátnője nem volt kedves ember, enyhén szólva. A szeme láttára csalta meg, és összetörte a szívét. És mindennek tetejébe, nem csak egyszer történt meg.

néha a kapcsolatok véget érnek, és csak egy szakítással kell foglalkoznod

nagyszerű kapcsolatot kezdeni valakivel, akit igazán szeretsz, de néha egy kapcsolat egyszerűen véget ér.

nagyon gyakran könnyebb mondani, mint megtenni a szakítás kezelését.

és ha el kellene hinnem a kapott e-maileket, akkor sok női olvasó van, akik jelenleg szenvednek a szívfájdalomtól, hogy elengedik az exüket.

nem tudják, hogyan kell kezelni a barátjuk elvesztését. Szörnyen érzik magukat, nem tudnak túljutni rajta, ezért nem érdekli őket az új szerelem megtalálása.

tehát azt kérdezik tőlem:

“Tim, Van-e gyors módja annak, hogy túllépj egy szakításon valakivel, akit szeretsz?”

igen, ebben a cikkben megadom a választ.

hadd mondjak el egy kicsit arról az emberről, akit tíz évvel ezelőtt megcsalt a barátnője.

ő egy nagyon egyszerű ember, és úgy néz ki, mint egy férfi modell. Szőke haj, kék szemek, izmos. Rengeteg figyelmet kap a nőktől.

de ez a szakítás egy évtizeddel ezelőtt olyan rossz hatással volt rá, és annyira fájt neki, hogy félt újra megpróbálni egy másik személlyel.

amíg nem tanítottam neki néhány titkos trükköt, hogy túllépjen az exén

végül is megértem, hogy nagyon fájt neki, ami vele történt. Csakúgy, mint azt is megértem, hogy érzi magát most, amikor éppen szakított az emberével.

de hogy tíz évig egyedülálló legyen? Az élet túl szép ahhoz, hogy tíz évig nyomorúságos legyen valami miatt, amin nem tudsz változtatni. Ne gondoljon azokra az elszalasztott lehetőségekre, amelyeket egy kedves nővel lehetett volna – pusztán azért, mert a szíve még mindig fájt.

szóval ezt adtam neki:

lépésről-lépésre tervet, hogy túljuss valakin, akit szeretsz

és néhány hónappal azután, hogy adtam neki ezt a tervet, újra láttam. Teljesen más ember lett belőle!

most ő volt:

• pozitívabb
• erősebb
• boldogabb
• és talán a legfontosabb: végre továbblépett attól, amit az exe tett vele, és egy nagyon kedves nővel randevúzott, aki tökéletes volt neki!

nagyon örültem neki, mert ennek az embernek arany szíve van, és nagyon boldoggá teszi őt a kapcsolatukban.

mindig jó érzést ad nekem, amikor így tudok segíteni valakinek.

Ez a fickó tényleg nem volt rossz ember. Nagyon jól teljesített az életben, és szinte minden területen sikeres volt.nem érdemelte meg, ami vele történt. Csak szerencsétlen volt, és rossz nővel találkozott, és ez évek óta hatalmas negatív hatással volt rá. Feleslegesen.

ő nem más, mint te vagy én. De ha hamarabb ismerte volna ezeket a tippeket, akkor sokkal gyorsabban túljutott volna az exén, még akkor is, ha nagyon traumatizáló volt.

tehát ha jelenleg egy szakítással van dolgod, és nem tudod elfelejteni vagy elengedni az exedet…

akkor a megfelelő helyre jöttél.

szeretnék segíteni, hogy kezelni a szakítás, és túl rajta a lehető leghamarabb. Hogy továbbléphess az életeddel.

tehát minden további nélkül …

itt van, hogyan lehet túljutni rajta egyszer s mindenkorra:

1. lépés: Tudja, mire számíthat pszichológiailag

kivétel az ismerősöm, aki egy évtized után még mindig foglalkozott a szakításával.

a legtöbb ember hamarabb túllép az exén, sokkal hamarabb.

” mennyi az átlagos idő, hogy túl legyünk valakin?”

az egyik jó dolog, amit tudni kell a szakításokról, az, hogy gyakran túlbecsüljük, mennyi időbe telik túljutni valakin, akit szeretsz.

A kutatások azt mutatják, hogy a főiskolai hallgatók érzelmileg felépültek 10 héttel a szakításuk után.

egy másik, a Journal of Positive Psychology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a legtöbb ember 3 hónap alatt felépül a szakításból.

Ez jó hír!

nem bölcs dolog hangsúlyozni azt a tényt, hogy még nem engedted el az exedet

különösen, ha nem telt el néhány hét a szakításod óta.

akkor csak lazítson. Nincs ok arra, hogy felidegesítsd magad rajta. Ez csak ront a helyzeten.

Több mint 3 hónap telt el a szakítás óta, és még mindig nem vagy túl rajta?

nem probléma.

ezzel a lépésről-lépésre terv, akkor képes lesz arra, hogy végre túl rajta, és lépni az életed egyszer és mindenkorra.

azután jött létre, hogy férfiak és nők ezreit edzettem szerelemben és kapcsolatokban.

attól függően, hogy mennyi ideig voltál együtt, és mit jelentett neked, túljutni rajta, időbe telik. Az első lépés az, hogy engedd meg magadnak, hogy úgy érezzen, ahogy érzel, és elindítsd a gyógyulási folyamatot. Légy türelmes és ne siettesd.

2. lépés: Szerezd meg a legjobb barátod, hogy segítsen át a szakítás

nem kell foglalkozni a szakítás egyedül. Olyan emberek vannak körülötted, akik szeretnek téged, és akik bármit megtennének érted.

ez végtelenül könnyebbé teszi az exedet.

tehát itt van, amit csinálsz:

1. kérj meg valakit, akit szeretsz, hogy segítsen kezelni ezt a nehéz időszakot. Az a személy, aki szeret téged, és aki készségesen menne el az útjából, hogy segítsen rajta, együtt.
2. ossza meg ezt a tervet vele, és olvassa el részletesen, amíg pontosan nem tudja, mit kell tennie.
3. elkötelezed magad a terv mellett, és hogy minden egyes lépést kudarc nélkül végig fogsz menni, és végig fogod látni a végéig, bármi történjék is.

ezután folytassa a következő lépéssel.

3. lépés: Válassza ki a gyors módja annak, hogy túl a szakítás

nézd:

nem vagyok bűvész, és nincs egy varázspálca, amely képes eltávolítani őt a memória. Nem tudom visszacsinálni, ami közted és az exed között történt.

de még ha meg is tenném, szégyen lenne eltávolítani ezeket az emlékeket. Végtére is, ő volt az életed nagy része.

de már nem.

segíthetek megkönnyíteni az átmenetet egy életre nélküle, de szükségem lesz a teljes elkötelezettségedre, hogy ez működjön.

kivéve, ha inkább csak ülsz a fájdalomban, és elég sokáig vársz, amíg végül elfelejted őt.

de szeretné, hogy felejtsd el őt gyorsabban, és lehetőleg hadd menjen ma? Ez némi erőfeszítést igényel

Ez azt jelenti, hogy tudatos döntést kell hoznia, hogy végre túllépjen az exén.

mindent meg kell adnod.

Ez olyan, mint ez…

amikor egy szakítással van dolgod, két dolgot tehetsz róla:

1. ülhet a kanapén, és még néhány hónapig vagy évig sírhatja a szemét.
2. vagy mondhatod magadnak, hogy elég, elég, és úgy döntesz, hogy továbblépsz.

tedd magadnak ezt az elkötelezettséget, bár lehet, hogy nem könnyű:

“Oké, ez egy gagyi helyzet, de a legjobbat fogom kihozni belőle. Biztos vagyok benne, hogy boldogabb és jobb ember leszek. Még ha nem is tudom elfelejteni az exemet ebben a másodpercben, mindent megteszek, hogy túl legyek rajta.”

ha ezt a tudatos döntést hozod, akkor sikerülni fog

valójában sokkal gyorsabb lesz, mintha csak várnál, amíg elegendő idő telik el ahhoz, hogy automatikusan túllépj rajta.

ne félbeszakíts.

amint meghozza a tudatos döntést, 100% – ban végzett vele, és nincs esély arra, hogy újra összejöjjön. Vége van.

itt van a dolog…

csak egyszer kell elengednie az exét, hogy sikeres legyen.

tehát tegye ezt most: hozza meg a tudatos döntést, hogy egyszer s mindenkorra végzett vele. És hogy nincs visszaút.

ezután folytassa a következő lépéssel.

4.lépés: rájön, hogy nem volt 100% – ban megfelelő az Ön számára

két módja van, hogyan végződött itt fent:

1. véget vetett a kapcsolatnak.
2. véget vetett a kapcsolatnak.

az első esetben elege lett, és már nem érdekled. Tudom, hogy ez durván hangzik, de fontos, hogy tisztázzuk, és eljuthassunk hozzád.

a második esetben nem felelt meg az Ön normáinak abban a tekintetben, hogy mit keresett egy kapcsolatban. Más szavakkal, nem tudta felajánlani, amit akart.

mit jelent ez?

bárhogy is nézed, nem illesz egymáshoz

őszintén hiszem, hogy minden nő, (és minden férfi) megérdemel egy olyan partnert, aki 100% – ban igaza van nekik. Egy nő megérdemel valakit, aki ott van neki, és szereti.

amikor az exed dobott téged, vagy te dobtad őt, ennek jó oka lehetett.

ennek a legfontosabb oka? Nem volt elég jó.

kérjük, tartsa ezt szem előtt, és tegye fel magának a következő kérdéseket:

• “olyan férfival akarok lenni, aki nem 100% – ban megfelelő nekem?”
• ” olyannal akarok lenni, aki nem tudja megadni, amire szükségem van?”

remélem, mindkét kérdésre” nem ” választ adott.

Ez a helyzet? Ezután folytathatja a következő lépéssel:

5. lépés: Fejezze ki érzelmeit

tehát csak arra a következtetésre jutottunk, hogy Ön és az ex nem megfelelőek egymásnak. Nem volt elég jó, és készen állsz arra, hogy továbblépj, és felejtsd el az exedet.

de mivel még nem sikerült túljutnod rajta, és nehéz elengedni…

Ez azt jelenti, hogy sok pozitív hatása volt az életedre.

mert ez az oka annak, hogy kúszik vissza az elmédbe:

nagyszerű idők voltak együtt. (Különben már túl lennél rajta)

ezért fontos foglalkozni azzal a mögöttes okkal, amiért folyamatosan belép az elmédbe.

és ez az, amit fogunk csinálni a következő…

itt az ideje, hogy írjon egy levelet, hogy rajta

fogsz írni egy levelet, hogy az ex, de ne aggódj, nem fogsz küldeni.

ebben a levélben leírod az összes érzelmedet, és mindent, amit érzel vele, önmagaddal és a kapcsolatoddal kapcsolatban. Mehetsz olyan mélyre, amennyit csak akarsz, de azt tanácsolom, hogy írd le a következőket, és vedd ki az egészet egy ülésen:

• mennyire hiányzik neki
• milyen gyakran gondolsz rá
• miért gondolsz rá
• hogyan érezted magad, amikor vele voltál

Ez egy gyakorlat, hogy elfogadja és megbékéljen mindennel, amit érzel. Ezt nem érte teszed, hanem magadért.

ne küldje el a levelet. Csak magadnak kell látnod, hogy miért olyan nehéz elengedni.

időbe fog telni, amíg mindez papírra kerül, de utána felfedted a mögöttes érzéseidet.

miért olyan fontos ez?

papírra írva:

• tudatában van azoknak az érzéseknek, amelyek megakadályozzák, hogy elengedje az exét.
• minden érzelmedet és érzésedet felszínre hozod, így jobban megnézheted őket.

amint elkészült a lista észre fogod venni, milyen jó érzés, hogy mindent ki, és hogy az érzelmek egy gyengébb markolat feletted.

miután ezt megtette, eldobhatja a levelet, és továbbléphet a következő lépésre, hogy miért szakított.

6.lépés: írj le mindent, amit nem szeretsz benne

most már tudod, miért olyan nehéz elengedni.

nem számít, mennyire keményen próbálkozol, ezek az érzések időről időre felmerülnek. Nincs ezzel semmi baj.

de hogy megakadályozzam őket abban, hogy lehúzzanak és túlterheltnek érezzék magukat, odaadom a titkos fegyveremet, hogy megszabaduljak ezektől az érzésektől, amikor megjelennek.

egy furcsa trükk, hogy segítsen elfelejteni az ex

Fogj egy tollat és papírt, és írd le a következőket:

• miért szakítottál
• bosszantó szokásai
• talán szörnyű anyja
• minden, amit nem szeretsz benne

csak néhány dolgot tudsz kitalálni? Próbálkozz tovább.

lehet, hogy kihúzta a nyelvét, amikor megkötötte a cipőfűzőjét, vagy vicces arca volt, amikor súlyokat emelt az edzőteremben…

írja le az összes nagy és apró dolgot, amire gondolhat. Ez a mennyiségről szól, nem a minőségről.

ezt a listát nézed meg, amikor gyengeséged van

például amikor azt a dalt játsszák a rádióban, amelyet együtt hallgattál, vagy amikor szövegeket küld neked, hogy felhívja a figyelmedet.

valami negatívat akarsz tenni minden pozitív érzelemre, amelyet iránta érzel.

itt egy példa:

“igen, volt egy szép nyaralás Görögországban, ahol a szeretet erős volt. De aztán dobott. Tehát nem elkötelezett irántam. És nem akarok olyan férfival lenni, aki nem megfelelő nekem. Ennél jobbat érdemlek.”

ily módon egyensúlyban tartod az érzéseidet, és megakadályozod, hogy a múltbeli kapcsolatoddal kapcsolatos erős pozitív érzelmek elragadjanak.

és a következő lépésben eltávolítunk mindent, ami miatt így érzel.

7. lépés: Vágja le az összes kapcsolatot vele

tudod, mi a legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha túl akarsz lépni egy szeretett srácon, és elfelejted az exedet?

hogy barátok maradjunk az illetővel.

Ez a legostobább dolog, amit tehetsz, mert kontraproduktív.

Ha továbbra is kommunikál vele, vagy látja őt, akkor továbbra is emlékeztet rá és a kapcsolatára.

tehát minden alkalommal, amikor SMS – t küld neked, vagy minden alkalommal, amikor észreveszed a dolgait, amelyek még mindig a helyeden fekszenek-megakadályozza, hogy túljuss rajta.

miért?

minden alkalommal, amikor ez megtörténik, ez ad pozitív érzelmek

• hirtelen emlékezni néhány abszolút legjobb emlékek együtt.
• automatikusan elkezd gondolkodni a nagy dolgokat róla.

ennek megakadályozása a lehető legnagyobb mértékben azáltal, hogy eltávolítja az összes “kiváltó okot”, amely ezt okozza.

ennek eredményeként, amikor ezek az erős érzelmek elkerülhetetlenül megjelennek, nem maradnak olyan sokáig, és nem olyan intenzívek.

A szerelem olyan, mint egy vitorlás, szélre van szüksége ahhoz, hogy vitorlázni tudjon

• egy szöveges üzenet vele oda-vissza kellemes szellő.
• egy csésze kávé együtt a városban egy szélerő 5.
• és szex az exeddel? Ez egy hurrikán, amely elsüllyeszti az egész hajót.

van egy oka annak, hogy szakítottál.

a pozitív érzelmek csak emlékek. És általában hibásak, amelyek pontatlan képet festenek arról, hogy mi történt köztetek. Szóval vedd le azt a rózsaszín napszemüveget, és gondolj vissza arra, hogy milyen volt a kapcsolatod.

ha újra látod, különösen rendszeresen, vagy szexelsz vele – akkor a negatív érzelmeid csak rosszabbodnak.

mert itt van a dolog…

minél többet gondolsz rá, annál fontosabbá teszed.

ne szabotálja magát

itt van, mit kell tennie, hogy hatékonyan kezelni a szakítás, és végül felejtsd el az ex:

• törölje őt a telefonról.
• ne törődj vele, ha hozzád fordul.
• adja vissza a cuccait, vagy adja át az üdvhadseregnek, ha túl sokáig tart összegyűjteni.
• ha új profilt hoz létre a közösségi médiában, hogy kövessen téged, blokkolja őt ahelyett, hogy elfogadná új barátsági kérését.
• légy kemény és közvetlen vele.

mielőtt letiltja és törli őt a telefonjáról, küldhet neki egy utolsó búcsú üzenetet, hogy “hivatalos”legyen. Ez a saját érdekében, mint olyan cselekedet, amely után nincs visszaút.

ezzel megakadályozod, hogy megszakítsa a ‘szakítás folyamatát’ azáltal, hogy folyamatosan pozitív érzéseket ad neked a múltadból.

8. lépés: gyakorlat

okoz sok stressz gondolni az ex?

nagyszerű! Ideje, hogy menjen az edzőterembe, és vegye ki az egészet a rendszer.

nem tudom eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos ez, amikor szakítással van dolgod.

természetesen újra és újra gondolni fogsz rá. Ez csak normális. De ha ez szomorúvá vagy nyugtalanná tesz, akkor ez azt jelenti, hogy belsejében felépült az energia, amelytől meg kell szabadulnia.

teljes szívvel ajánlom, hogy gyakoroljon-nem számít, mi.

azáltal, hogy a tested mozog, a stresszt valami pozitívvá alakítod.

sokkal nehezebb szomorúnak és depressziósnak lenni, amikor a futópadon lihegsz, jógaórán nyújtózkodsz, vagy egy labda után futsz.

” de Tim, fáradt vagyok, és nem akarok kimenni. Most mit csináljak?”

a testmozgás csak egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket csak meg kell tennie, függetlenül attól, hogy érzi magát.

én sem vagyok mindig hangulatban. De amikor ez megtörténik, megállapodást kötök magammal, hogy öt percig edzek.

csak öt perc.

és ha még mindig nem vagyok olyan hangulatban, és ki akarok lépni ezen öt perc után, hazamehetek.

de ez soha nem történik meg.

miután elvégeztem egy gyakorlatot, tetszik, és többet akarok csinálni.

tehát, ha úgy találja, hogy nehéz gyakorolni, csak csináld öt percig.

ha öt perc múlva még mindig nem érzi magát, akkor hazamehet. De nem hiszem, hogy ez megtörténne, mert belemennél, és rájönnél, hogy nem olyan rossz, mint amilyennek az elméd kitalálja.

emellett… a testmozgás hiánya növeli a test feszültségét. És ha feszült vagy, több erőfeszítést igényel, hogy a tested mozogjon.

de ez csak az elején van, és gyorsan elmúlik. Csak körülbelül öt percet vesz igénybe.

Ha problémája van arra, hogy motiválja magát a testmozgásra, akkor azt javaslom, hogy reggel tegye meg az első dolgot. Sokkal könnyebb megtenni az első dolgot a nap folyamán, vagy közvetlenül a munka után – ahelyett, hogy az ágyban feküdne, és félúton van egy sorozatban, amit nézel.

ha még mindig nem érzi magát, és túl nehéz, akkor megkérdezheti a “szakító partnerét”, hogy elmehet-e vele az edzőterembe. Vagy még jobb, ha együtt végez otthoni edzést a lakásában, ahol nem is kell elhagynia otthonát. Rengeteg 30 perces edzés van a Youtube-on, amelyek nagyon jók.

9. lépés: “Tükör, tükör a falon…”

most van egy módja annak, hogy foglalkozik a stressz a szakítás, valamint, hogy a lehető legkönnyebben elfelejteni róla… így most itt az ideje, hogy a vissza az önbizalmad.

szakítás után az önbizalma gyakran nagy sikert arat.

lehet, hogy úgy érzi, hogy nem vonzó, vagy nem érzi magát olyan jól magadban.

talán még magát is hibáztatja a szakításért, annak ellenére, hogy ez egyáltalán nem igaz.

Ez normális.

az elméd azt mondja, egy hamis narratív, hogy megy valami ilyesmi:

1. a barátom és én szakítottunk
2. ez az én hibám
3. kell valami baj van velem (negatív gondolkodás és az alacsonyabb önbecsülés)

Ez automatikusan történik, anélkül, hogy bármilyen felett. De van még valami, amit irányíthatsz, és mostantól így kezeled magad.

Állj a tükör elé, és jól nézd meg magad:

• mit szeretsz magadban?
• mennyire vigyázol magadra?
• lát-e még valamit a fejlesztésre?

nagyszerű.

mától kezdve több figyelmet fogsz fordítani a megjelenésedre, és jól érzed magad.

mert minden alkalommal, amikor sminket, testmozgást vagy szépen öltözködik, megpróbálja javítani a jólétét.

és minden idő, amit erre összpontosítasz, az az idő, amikor az önbecsülésedbe fektetsz, hogy jobban érezd magad.

ezen kívül azt is szeretné, hogy nézd meg a belső én

mi tesz büszke, és mi nem?

• van olyan rossz szokása, amelyet meg akar változtatni?
• mit nem szeretsz magadban?

készíts egy tervet, hogy tegyen valamit ez ellen. A szokás vagy viselkedés megváltoztatása nehéz, de nagyszerű érzést ad, ha sikerül. És eltereli a figyelmed az exedről.

jobb, ha energiáját arra használja, hogy javítson valamit önmagán, például leszokjon a dohányzásról, fogyjon vagy kevesebb televíziót nézzen – ahelyett, hogy egy olyan exre gondolna, akit valóban nem akar többé az életében.

a rossz szokásoktól való megszabadulás és a megjelenés gondozása szintén nagy további hatással jár:

vonzóbbá válik az ambiciózus férfiak számára

olyan nőt akarnak, aki törődik magával, és a dolgok mennek neki, akárcsak ők.

nem kell bizonytalanná válnod, amikor olyan dolgokat látsz ebben a tükörben, amelyeket javíthatsz, éppen ellenkezőleg.

te és az exed együtt váltatok kanapé krumplivá?

nem probléma, az idő menj le az edzőterembe. Nincs ok arra, hogy rosszul érezzük magunkat, sok párral történik.

Ha azért küzdesz, hogy jól érezd magad, akkor nézz a tükörbe, és nézd meg azokat a dolgokat, amelyek nagyszerűek benned.

• milyen szép a szemed
• milyen gyönyörű mosolyod van
• milyen szép és hetyke az ajkad

pusztán azért, hogy emlékeztesse magát arra, hogy gyönyörű nő vagy, aki megérdemel egy nagyszerű srácot.

egy másik dolog, amire gondolhatsz, a múltbeli eredményeid, amelyekre büszke vagy.biztos vagyok benne, hogy tettél néhány figyelemre méltó dolgot az életedben, amit a legtöbb ember lenyűgözne.

emlékeztesd magad ezekre a dolgokra, és milyen nagyszerű nő vagy.

a következő lépésben mélyebben belemélyedünk ebbe …

10. lépés: Fektessen be magadba

nehéz túljutni egy ex-en.

de minden perc, amit rá gondolsz, időpocsékolás.

és jobb, ha ezt az időt valami pozitívra használjuk. Végül is megpróbálod elfelejteni róla.

nézd meg így:

mi fog a legjobban profitálni?

• egy órán át gondolkodni az exén (akivel nem is akarsz lenni)
• vagy egy órát keményen dolgozni a munkádban vagy a tanulmányodban?

legyen ambiciózus

bármi jobb, mint az exére gondolni, így sok lehetősége van. De ambiciózus lenni a tanulmányi munkájában az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz, mert:

• elveszi az elmédet a szakítástól.
• időt és energiát tölthet valami hasznosra.
• és ez hasznos lesz.

Képzeld el, milyen kielégítő lesz, ha kap egy nagy mértékben a diploma vagy kap előléptetik. Ez olyasmi, amire igazán büszke lehet, amit megoszthat másokkal.és véletlenül a legtöbb férfi – különösen az ambiciózus típus-szereti, ha egy nő komolyan veszi magát és a karrierjét.

Ha egy előléptetés vagy vizsga távolinak tűnik, akkor mindig beállíthat egy egészségügyi célt magának, és elindíthat egy 12 hetes fitneszprogramot, hogy élete legjobb formájába kerüljön. Ha valóban szenteli magát, akkor 3 hónap elegendő idő ahhoz, hogy valóban csodálatos eredményeket érjen el. És ez büszkévé teszi magát arra, amit éppen elért, és nagyszerűen érzi magát.

11.lépés: hagyja abba a követést

már említettem, hogy minden perc, amit gondolsz róla, egy olyan pillanat, amikor egy időpocsékolás.

azonban a legtöbb ügyfelemmel látom, hogy a szakítás után öntudatlanul figyelik az exüket. Pletykálnak róla a barátaiknak, vagy folyamatosan nézd meg a közösségi média profiljait.

gyakran nem is gondolnak rá, ez inkább reflex, mivel már régóta használják ezt. De van egy kellemetlen mellékhatása:

ez csak megnehezíti az ex

elfelejtését, mert ez arra készteti, hogy többet gondoljon rá.

és még akkor is, ha egy barátja felneveli, nincs értelme pletykálni róla. Valójában ez egyáltalán nem segít.

• mi van, ha meghallja, hogy újra randevúzik?
• vagy hogy valami újat tett közzé az idővonalán az Instagram-on?

Ez már semmit sem jelent Neked, igaz?

tehát hagyd abba a zaklatást, és nehezítsd meg magadnak, hogy túltedd magad rajta.

és ha nem tudja irányítani magát…

• blokkolja őt a közösségi médiában
• ne kérdezze meg barátait róla
• és ha a barátai elkezdenek beszélni róla, csak figyelmen kívül hagyja, vagy mondja meg nekik, hogy inkább valami másról beszélne.

egy ilyen egyszerű mondat csodákat tesz:

” próbálom elfelejteni őt, és elengedni, szóval beszélhetnénk valami másról?”

ők a barátaid, és törődnek veled, hogy megértsék.

12.lépés: csatlakozzon újra a családjával és barátaival

Ha hosszú ideig együtt voltatok, akkor valószínű, hogy ő volt az egyetlen személy, aki együtt lógtatok. Különösen, ha együtt éltek.

tehát nagyon könnyű elveszíteni a kapcsolatot néhány régi barátjával vagy családtagjával.

lehet, hogy 6 hónapja nem látta a nagymamáját vagy a legjobb barátját, akivel állandóan együtt lógott.

de most, hogy már nem vagy az exeddel, rengeteg időd van arra, hogy újra kapcsolatba lépj azokkal az emberekkel.

ennek néhány előnye van:

1. 1. elvonja a figyelmét: a szeretett emberekkel töltött idő elvonja a figyelmét arról, hogy az exére gondoljon.

1. 1. szeretetet kapsz: Ha találkozol a barátaiddal és a családtagjaiddal, észre fogod venni, hogy mennyire szeretnek a hozzád legközelebb állók.

1. 1. támogatást kap: kétségtelen, hogy a barátja támogatott téged a kapcsolat során, amikor valamivel kellett foglalkoznia. Most, hogy ezt már nem fogja megtenni, szüksége van valaki másra, hogy segítsen. Miért nem fordul a barátnőihez? Szeretnek segíteni. És mi van anyáddal?

1. 1. hangulatos: semmi sem szórakoztatóbb, mint a családi kötelékek erősítése vagy a barátnőkkel való kiment, igaz? És ha azt csinálod, amit szeretsz, boldoggá tesz egy embert.

lépés 13: Reignite a szenvedélyek

A a kapcsolat gyakran áldozatokat hoz.

sok időt töltesz egymással könnyű félretenni a saját hobbijaidat.

talán abbahagyta azokat a dolgokat, amelyeket szeretett csinálni, mert nem volt ideje – vagy azért, mert nem szerette őket, annak ellenére, hogy te tetted.

de most, hogy a kapcsolatnak vége, elkezdheted csinálni mindazt, amit korábban csináltál. Régi hobbik, szenvedélyek, vagy bizonyos módszerek, amelyekkel a dolgokat csinálta … ideje helyreállítani őket.

csináld azokat a dolgokat, amiket szeretsz csinálni, talán te:

• szeretett festeni, de évek óta nem csináltad az exed miatt?
• ki akartam próbálni egy új étterem, de nem volt benne, hogy az élelmiszer, de te voltál
• kíváncsi volt, hogy próbálja ki egy új sport, hogy úgy tűnt, hűvös

Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy nyissa ki az új tapasztalatok kipróbálására!

Ha gyakran együtt hoztál döntéseket, vagy ő mindig helyetted döntött, akkor itt az ideje, hogy újra magadban gondolkodj, és hogy mi a legjobb neked. Ez proaktívvá teszi Önt, és visszaveszi az irányítást a saját élete felett.

14. lépés: Dátum más férfiak

rendszeresen kapok üzeneteket a nők, akik nem biztosak abban, hogy kell dátum újra.

találkoztak egy kedves emberrel, de még mindig nem teljesen túl vannak az exükön.

egy barát, vagy egy női magazin azt mondja, hogy nem okos randevúzni egy másik férfival, ha még nem vagy túl az exeden.

ennek a gondolkodásnak az az ötlete, hogy ha a szíved nem gyógyult meg a szakításból, akkor egy új szerelemmel még rosszabbá teszi.

nos, megnyugtathatlak:

mind a társkereső edzőként szerzett tapasztalataim, mind a tudományos kutatások azt mutatják, hogy ez nem okozhat kárt

valójában:

azok a nők, akik röviddel a szakítás után újra randiznak, nagyobb valószínűséggel gyorsabban túllépnek az exükön. Tehát nincsenek hátrányok, csak előnyök.

erről bővebben ebben a tanulmányban olvashat.

edzőként szerzett tapasztalataim alapján csak ezzel tudok egyetérteni:

az önbizalmad csapást fog kapni, amikor szakít. A legjobb dolog, amit tehetünk, hogy visszaállítsa ezt a lehető leggyorsabban. És ezt úgy teheted meg, hogy randira mész egy új, nagyszerű sráccal.

ez nem jelenti azt, hogy ez azonnal meghallgatása ‘Mister right’

vagy hogy le kellene feküdnie vele (bár megengedett).

úgy gondolom, hogy nem szabad túl komolyan venni. Csak élvezze a figyelmet, amit ad neked.

nézze meg, mennyi erőfeszítést tesz érted. Ahelyett, hogy kilencven percig néznél egy filmet, most élvezheted azt az embert, aki értékel téged, és ugyanennyi ideig megpróbál téged megszerezni. Sokkal szórakoztatóbbnak hangzik, jobb?

Ha véletlenül nem tetszik neki, vagy egyszerűen nem “érzi”. Semmi baj.

előbb vagy utóbb találkozol egy nagyszerű sráccal, akit igazán szeretsz, és ez az ember újra érezni fogja a pillangókat a gyomrodban. Amíg ez megtörténik, akkor csak élvezni a játékot, és hagyja, hogy a férfiak úgy érzi, szép és értékelik újra.

15. lépés: Ünnepeld, hogy újra egyedülálló

Az élet gyönyörű.

annyi mindent tehetsz most, hogy egyedülálló vagy, és senki sem tart vissza.

hozza ki a legtöbbet belőle.

nem tudom eléggé hangsúlyozni…

mennyire fontos, hogy pozitív fényben tekintsünk a szakításodra

végre megszabadultál az exedtől és a régi kapcsolatodtól.

menj ki és élvezd az életed!

íme néhány bónuszpont, amelyet felhasználhat:

Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket a barátod nem szeretett csinálni (vagy nem tetszett neked) – de amelyeket nagyon élveztél.

majd egyenként dolgozza át a listán szereplő dolgokat.

• nem tetszett neki, amikor flörtöltél azzal a fickóval a munkahelyeden? Találd ki. Menj és adj neki egy kis figyelmet.
• inkább otthon ülne a kanapén egy filmmel, mint a barátaival? Menj és érezd jól magad.
• soha nem érdekelte az utazás és a több hónapos távollét, mert mindig túl honvágya volt? Akkor itt az ideje, hogy egy tervet, hogyan lehet menni, és fedezze fel a világot.

és mielőtt észrevennéd, találkozol egy még nagyobb fickóval.

itt van ennek a szépsége

amikor olyan tevékenységeket csinálsz, amelyeket szeretsz csinálni, férfiakkal is találkozol. Férfiak, akik ugyanazokat a dolgokat szeretik, mint te. Tehát, ha véletlenül elkezded randevú újra nem kell abbahagynia valamit, amiért szenvedélyes, csak azért, mert a barátjának nem tetszik.

ez volt az én lépésenkénti tervem, hogy túllépjek rajta, és továbblépjek az életeddel

sok szerencsét kívánok neked, hogy túljuss a szakításon.

ne feledje, hogy a legtöbb embernek csak 3 hónapra volt szüksége ahhoz, hogy túllépjen rajta, és ez semmi.

minden rendben lesz. Csak adj neki időt, és hagyd magad meggyógyulni.

szerelem,
Tim

Megosztás