“あなたの時間を取る：”不安を持っている人に言うこと10のこと
私は自分自身に正直であれば、私は私の不安のトラブルがいつ始まったのか分かりません。 私は約五年前に不安障害と診断されましたが、私は何年も前に症状を示しました。 おそらく私はそれを持って生まれました。 それが始まるたびに、私は人々が不安患者に言うことが彼らの気分と幸福に深い影響を与えることができることを知るのに十分な長さのために不安に苦労していると言うことに自信を持っています。 私の最後の記事では、私は不安を持つ誰かに言われるべきではない十のことについて話しました。 私はこの記事の他の方向から物事にアプローチし、あなたができる、そして確かに不安を持つ人に言うべき10のことを詳述することに決めました。 これらの背後にあるアイデアは、彼らが困難な時代を経て自分の道をナビゲートしながら、不安の被害者と非判断的な連帯だけでなく、サポートの保証を提
「大丈夫ですか？”
私はこれを”チェックイン”の動きと呼ぶのが好きで、何かが間違っているときに他の人に伝えることが好きではない、または常にできない不安 「あなたは大丈夫ですか」と尋ねると、そうでないかどうかを伝える機会が与えられます。 また、彼らは一度にすべての権利であっても、尋ねる行為は、あなたが近づくことができる誰かであることを示しています。 質問をすることが適切であるかどうか不確実なら、頼む前にボディーランゲージの心配の印を見るために時を取りなさい。 そわそわ、緊張を見て、眉をひそめる、と’間隔’は、すべての一般的な不安の指標です。
「話す必要があるなら、私はいつもここにいる」
時には不安を持つ人は、彼らを悩ませているものを通して話をしたいと思うでしょう。 他の回は、彼らは彼らの頭の中で何が起こっているかを整理することができますので、しばらくの間、自分ですることを好むでしょう。 そして、彼らが自分自身でいたいと思う時がありますが、後でそれを話したいと思うでしょう。 どのような場合、不安を持つ多くの人々は、彼らが彼らの不安の問題を共有する場合、彼らは彼らの友人や家族を悩ませたり負担することを心配します。 あなたの生命の心配の被害者に話すことをそこに常にあり、そうすることによって迷惑を掛けないことを知らせることは聞くべき非常に安心の事”あなたの恐怖/心配/トリガーは愚かではありません”
不安はいくつかの理由で恥ずかしいことができます。 そのような理由の1つは、不安患者の「トリガー」（物事、人、状況など）です。、それは人の精神疾患を悪化させる）は、多くの場合、珍しいです。 私は個人的に書店に歩いて不安になります,私は書店にされているし、私はパニックになっているブックカバーを見てきたあまりにも多くの時間があったので、.私はあなたの本を読むことができます,私はあなたの本を読むことができます. あなたが笑ったり、ばかげていると考えられることを心配しているときに、愛する人にあなたの不安の詳細を伝えるのは難しいことがあります。 不安に苦しんでいる人に彼らの恐怖/心配/トリガーが愚かではないことを知らせ、あなたが彼らがそれらを持っていることに対して愚かであるとは思わないことを知らせることは、不安に苦しんでいる人があなたにより安全な開放を感じるのを助けるでしょう。
“あなたの時間を取る”
“行く”と”物事を成し遂げる”と”時間を節約”についてのすべてである社会では、私たちの多くは（私たちが不安を持ってい 不安患者は、多くの場合、できるだけ早く不安発作を乗り越えるために負担を感じます。 したがって、不安のある時間枠がないことを知らせることが重要です。 彼らがパニック発作を起こしている場合は、一時停止して正常な平衡に戻る必要がある時間を与えてください。 彼らはより長期的な不安の呪文で苦労している場合は、彼らが回復するために世界ですべての時間を持っていることを保証し、彼らが準備ができて
“一緒にこれを整理しましょう”
長期的な問題は、友情があるときに対処するのがはるかに簡単になり、不安も例外ではありません。 二人のように座って、毎月の予算を並べ替えたり、関係の問題を解決することができますので、あまりにも二人が不安の悩みを介して話すことがで 私たちを悩ませていることについて話すことは、すべての悪い不安の感情を出すのに最適であり、最初の不安の悩みの原因を把握するのにも役立 しかし、いくつかの驚くべき突破口が作られているか、それは感情をふるいのわずか数分であるかどうか、それは私たちが信頼する誰かと私たちの考
“どうすればいいですか？”
“
明白なことを指摘する危険性があり、助けの申し出が役立ちます。 いつ、どのように不安が異なる日に異なる人々に影響を与えるかを予測することは困難です。 時には良い会話がそれを介して動作するように必要とされるすべてかもしれません。 他の回不安はベッドから出ることが難しいほど圧倒的である可能性があります。 このように、この単純な、オープンエンドの質問は、オプションを提供します。 それはまた、急いで忘れられない不安の被害者をサポートしたいという優しさと欲求を示しています。
“家であなたを待っているお茶があります”
一瞬のために再び個人的に取得するには、私の不安が行う一つのことは、私の心は恐怖で私を埋める奇妙な、仮説的なシナリオに入るので、私は今に住んで停止しています。 そのような時には、誰もができる最高のものの一つは、私が今または近い将来に楽しむためにそこにある本当に良い、シンプルな、本当のものを思い出さ 他のいくつかの良いもの（私にとっては、少なくとも）は次のとおりです: “あなたはすぐに猫が表示されます”、”あなたはあなたのプロジェクトの二つのより多くの行をかぎ針編みする時間が今夜あります”、”見るためにマードックの謎の新しいエピソードがあります”。
「この気持ちは通り過ぎる」
悪い不安の呪文を握っている間、あなたが不安を感じていなかった時を覚えておくことは不可能です。
不安は、あなたが今まで再び正常に感じるようにしようとしている場合は、時々疑問に思うように圧倒的です。 これが起こるとき、悪い感じが結局行くこと穏やかなメモは心配被害者がそのよりよい時間を予想することを覚えているので驚異を働かせることができる。 それは希望のビーコンのようなものです。”私はあなたがそれを制御することはできません知っている”
不安は長年にわたって悪いプレスの多くを持っていた、とそれ、および他の精神疾患 不安を持つ誰もが正確にこの信念は偽であることを宣言することができますが、それは精神疾患が大衆から同情を得ることを望んで人々によって この汚名を感じる人として、私たちの愛する人たちが”あなたがそれを制御することはできません知っている”、または”あなたはこれを作っていない”、または”これはあなたのせいではない”と言うのを聞くことは、検証の一形態です。 それは私たちがあなたが真剣に私たちだけでなく、私たちの病気を取っていることを知ることができます。 それは私たちの病気がしばしば却下される世界で多くのことを意味します。
“私はあなたを愛しています、何があっても”
私たちの不安を持つ人は、私たちの友情のグループや家族のサークルの中にいることは迷惑にな 私たちは、あなたがミルクの外にあり、あなたの不安だらけの愛する人は一日中家を出るために自分自身を持って来ることができなかったので、それは時々仕事の一日の後に店に行かなければならない腹立たしいされていることを確信しています。 時々私達は私達が私達の友人および家族のための迷惑のあまりになったこと、そして彼らが私達をもう気遣わないことを心配する。 それは私達の心配が私達を気遣うことから人々を停止しないことそれが私達を保証するので、’私はあなたを愛している’言われる大きい救助である。
特に彼らが苦労しているときに、不安を抱えている人を最もよく助ける方法を考え出すことは必ずしも容易ではありません。 このリストは指針であるように意図されているが私が私の前の記事で言ったように、私が与えてもいい最もよい助言は個々の心配の被害者が有用見つけ、そこからのそれを取るものを学ぶべきである。 重要なことは、思いやりがあることです。 あなたの人生の不安に苦しんでいる人は、その思いやりに非常に感謝すると私が言うとき、私を信じてください。