安静時代謝率（RMR）電卓
RMR式
安静時代謝率（RMR）は、基礎代謝率（BMR）としても知られているので、呼吸や心臓の鼓動などの重要な機能を維持す
上記の電卓で使用される式は、データがメトリックまたは英語システムで入力されているかどうかに依存し、基礎代謝率のハリス-ベネディクト方程式:P>
RMR Male = 66 + (6.23 x Weight lbs) + (12.7 x Height in) - (6.8 x Age yrs)
RMRメートル法
RMR Female = 655 + (9.6 x Weight kg) + (1.8 x Height cm) - (4.7 x Age yrs)
RMR Female = 655 + (9.6 x Weight kg) + (1.8 x Height cm) - (4.7 x Age yrs)
RMR Female = 655 + (4.35 x Weight lbs) + (4.7 x Height in) - (4.7 x Age yrs)
RMR Male = 66 + (6.23 x Weight lbs) + (12.7 x Height in) - (6.8 x Age yrs)
RMR Female = 655 + (9.6 x Weight kg) + (1.8 x Height cm) - (4.7 x Age yrs)
RMR Female = 655 + (9.6 x Weight kg) + (1.8 x Height cm) - (4.7 x Age yrs)
RMR Female = 655 + (9.6 x Weight kg) + (1.8 x Height cm) - (4.7 x Age yrs)
RMR Male = 66 + (13.7 x Weight kg) + (5 x Height cm) - (6.8 x Age yrs)
rmrと減量または体重増加
健康的な方法で体重を減らしたい場合は、rmrとrmr x1.5の間にある毎日のカロリー摂取量を考慮し、適切な運動 あなたのRMRから1日あたり500kcalをさらに排除すると、1と1の間で失うことになります。週に5ポンド–健康損失の一般的に受け入れられている率と考えられています。
体重を増やしたい場合は、RMRを超える毎日のカロリー摂取量を考慮する必要があり、毎日の活動レベルからのカロリー消費量にも適応しています。
RMRに影響を与える要因には、被験者の年齢（幼児期のピークは年齢とともに減少する）、体重（除脂肪筋肉量と脂肪量の分布）、性別（女性は除脂肪量が少なく、Rmrが低い傾向がある）、体表面が含まれる。