Kämpfen mit Depersonalisation?

Was genau ist Depersonalisierung? Wissen Sie überhaupt, ob Sie unter dieser angstbedingten Empfindung leiden?

Manche Menschen erleben die mit der Depersonalisierung verbundenen Gefühle und haben keine Ahnung, dass sie tatsächlich Teil eines anerkannten Symptoms einer Angst- oder Panikstörung sind.

Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Ihr Kopf nur neblig ist, wenn sich alles surreal anfühlt und Ihr Kopf sich benommen oder beabstandet anfühlt. Vielleicht fühlst du dich, als wärst du nicht real oder deine Umgebung ist nicht real, als würdest du in einem traumähnlichen Zustand leben. Diese Empfindungen sind oft am schwersten zu verstehen und es ist nicht ungewöhnlich zu denken, dass Sie tatsächlich verrückt werden könnten, was Sie noch mehr in Panik versetzen kann.

Nun, lassen Sie uns das einfach klären, bevor wir weiter gehen. Dieser Glaube, dass Sie Ihren Verstand verlieren, ist völlig falsch und Sie sind sehr sicher.

Es kann eine große Hilfe sein zu verstehen, dass die Erfahrungen der Depersonalisierung zwar unangenehm sind und sich zu diesem Zeitpunkt beängstigend anfühlen können. Depersonalisation gilt als Schutzmaßnahme und ist nicht gefährlich.

Es kann bei Menschen auftreten, auch wenn sie kein Problem mit Angstzuständen haben. Und kann als Reaktion auf eine Reihe von Stresssituationen auftreten. Sie können dieses Symptom immer noch haben, auch wenn Sie keine Angst haben.

Wie aus Wikipedia entnommen, wird Depersonalisation beschrieben als:Depersonalisierung kann aus einer Realität oder Loslösung innerhalb des Selbst bestehen, in Bezug auf den eigenen Geist oder Körper oder als losgelöster Beobachter von sich selbst. Die Probanden haben das Gefühl, dass sie sich verändert haben und dass die Welt vage, traumhaft, weniger real oder bedeutungslos geworden ist. Es kann eine beunruhigende Erfahrung sein.

Mit anderen Worten, und wie hier von anderen Menschen beschrieben, die dieses Gefühl erlebt haben:

„Ich habe das Gefühl, dass ich nicht Teil dessen bin, was vor meinen Augen vor sich geht“

oder

„Ich habe das Gefühl, dass ich träume, oder ich bin völlig aus dem Kontakt mit der Realität“

Auch die Leute reden darüber, wie die Dinge um sie herum scheinen mögen, als wären sie neblig, bewölkt oder zu hell.

Wenn die Depersonalisierung zu einer chronischen Erkrankung wird, wird sie in die Kategorie der dissoziativen Störungen eingeordnet. Dissoziative Störungen sind Störungen der Kohäsionsfunktion von Bewusstsein, Gedächtnis, Identität oder Wahrnehmung. Diese Störungen können plötzlich oder allmählich, vorübergehend oder chronisch sein.

Das Gefühl der Depersonalisierung ist ein großartiges Beispiel dafür, wie ein überstimuliertes und überarbeitetes Nervensystem dazu führen kann, dass Betroffene körperliche Empfindungen, Emotionen und Gedanken erleben, die zusammenwirken.Einfach ausgedrückt, ist Depersonalisation eine Komfortdecke, die dein Verstand über dich gelegt hat, um dich vor der Angst zu schützen, die du durchmachst. Es soll dir helfen und dich nicht verletzen.Es manifestiert sich normalerweise als eine Kombination aus seltsamen und beeinträchtigten Gefühlen, Emotionen und Wahrnehmungen, die dazu führen können, dass Sie sich so seltsam und losgelöst von Ihrer Umgebung fühlen.

Diese Gedanken und Gefühle können Betroffene sogar dazu bringen, sich zu fragen, ob sie tatsächlich noch in ihrem eigenen Körper sind.

Der Leidende kann sich so sehr in seinem eigenen Geist verheddern, dass er alle Verbindungen zur Außenwelt zu verlieren scheint.Glücklicherweise ist Depersonalisation das gleiche wie jedes andere Symptom oder Gefühl, das Sie erleben könnten, es bedeutet, dass Sie unter Angstzuständen leiden und es hat absolut nichts damit zu tun, den Verstand zu verlieren.

All diese Empfindungen, die durch Angst verursacht werden, bedeuten dasselbe. Einige sind physisch, einige sind emotional und einige werden durch Gedanken erzeugt, sie sind nur verschiedene Arten, die gleiche Reaktion auf Angst zu erleben.

Es kann sehr schwierig sein, seinen täglichen Aktivitäten nachzugehen, ohne von diesen Empfindungen beeinflusst zu werden. Der Versuch zu arbeiten, zu fahren, einkaufen zu gehen, wenn Sie sich von Körper und Geist getrennt fühlen, reicht aus, um bei jedem mehr Angst hervorzurufen. Es ist also nicht ungewöhnlich, dass Menschen Situationen meiden, weil sie sich so fühlen.

Manchmal können die Gefühle der Depersonalisierung allein einer Person so viel Angst bereiten, dass der Betroffene eine Panikattacke als direkte Folge erfährt.

Was können wir tun, um uns selbst zu helfen?

Akzeptiere und erkenne an, dass das Gefühl hier ist und es gerade passiert, sieh dir diese Gefühle an und wisse, dass sie Teil dieser Schutzmaßnahme sind, die als Depersonalisation bekannt ist

Akzeptiere, dass es sich zwar nicht sehr schön anfühlt, aber nicht lebensbedrohlich ist, du bist nicht in einer wirklichen Gefahr und es wird mit der Zeit vergehen

Versuche, dein Bewusstsein in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Fahren Sie mit Ihrem normalen Tagesablauf fort und versuchen Sie, sich nicht auf das Gefühl zu konzentrieren. Oder engagieren Sie sich in einer neuen Aufgabe oder sprechen Sie mit Menschen in Ihrer Umgebung.

Wenn Sie sich mehr mit dem gegenwärtigen Moment beschäftigen, werden Sie feststellen, dass das Symptom zu verblassen beginnt

Die Intensität der Gefühle der Depersonalisierung kann Tage oder vielleicht Wochen dauern, um sich zu verringern, aber wissen Sie nur, dass es vorübergehen wird und es wird noch schneller vergehen, wenn Sie Ihre Ängste davor beseitigen und weiter voranschreiten können.

Wenn Sie Medikamente gegen Ihre Angst einnehmen, besteht die Möglichkeit, dass sie zu Ihrem Gefühl der Depersonalisierung beitragen. Bestimmte Arten von Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente können diese Gefühle betonen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt darüber, ob dies eine Möglichkeit ist, und prüfen Sie, ob es alternative Optionen gibt. Bitte brechen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente nicht ab, ohne vorher mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.

Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Schlafentzug kann ein begleitender Grund dafür sein, warum Sie eine Depersonalisierung erleben.Versuchen Sie, Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen, versuchen Sie, Koffein und Alkohol aus Ihrer täglichen Aufnahme zu entfernen.

All diese Dinge helfen bei der großen Anzahl von Symptomen und Empfindungen, die Sie unter Angstzuständen erleben können. Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass die Symptome und Empfindungen, die durch Angstzustände und Panikattacken verursacht werden, zwar belastend und unangenehm sind, aber nicht gefährlich.

Wenn die Depersonalisierung Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Ihr Hausarzt wird zweifellos viele ähnliche Patienten gesehen haben, die Schwierigkeiten haben, sich mit bestimmten Angstsymptomen auseinanderzusetzen, und wird Ihnen Ratschläge und Beruhigung geben können.