Laden Ihrer Abonnements

Der Frühling ist angebrochen! Der herrliche Sonnenschein, die frische Luft und der blaue Himmel geben Ihnen allen Grund, nach draußen zu gehen, um das Wetter zu genießen. Für Allergiker löst der Frühling jedoch eine andere Art von Reaktion aus. Als der Winter seinen endgültigen Abschied nimmt, sagen die Baumpollen, Staub und Schimmel Hallo und bringen eine Vielzahl von lästigen Symptomen mit sich, die wir saisonale Allergien oder allergische Rhinitis nennen. Antihistaminika sind die Hauptstütze der Allergiebehandlung. Für viele können diese rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamente jedoch dazu führen, dass Sie sich noch blasser fühlen. Vitamin C ist jedoch eine natürliche Substanz, die immununterstützende Vorteile ohne die negativen Auswirkungen bieten kann, wenn es in therapeutischen Dosen eingenommen wird.

Was sind saisonale Allergien?

Saisonale Allergien treten auf, wenn das Immunsystem auf eine als Allergen bezeichnete Fremdsubstanz überreagiert. Diese Immunantwort beinhaltet die Freisetzung von Histamin in Ihren Blutkreislauf, was den Ansturm von Allergiesymptomen auslöst. Zu den klassischen Symptomen saisonaler Allergien gehören Niesen, juckende Augen, Asthma, verstopfte Nase und eine laufende Nase (Rhinorrhoe). Häufige Allergene sind Pflanzen- und Baumpollen, Schimmelpilze, Hausstaubmilben und Tierhaare wie Hund und Katze. Saisonale Allergien treten zu bestimmten Jahreszeiten auf und können je nach Wohnort bereits im Februar beginnen, wenn die Pflanzen zu bestäuben beginnen und sich bis in den November erstrecken.

Vitamin C: Das natürliche Antihistaminikum

Die Antihistamin-Therapie funktioniert nicht bei jedem; Es kann dazu führen, dass Sie sich insgesamt sehr trocken fühlen. Nebenwirkungen sind Schläfrigkeit, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, Schläfrigkeit und Reizbarkeit. Vitamin C ist eine willkommene Alternative. Als Vitamin ist es wichtig, dass Sie Vitamin C aus Ihrer Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, da Ihr Körper Vitamin C nicht selbst herstellt. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und schützt Ihre Zellen vor Schäden, verringert die Schwere allergischer Reaktionen und hilft Ihrem Körper, Infektionen zu bekämpfen. Wenn Vitamin C während der Allergiesaison eingenommen wird, kann es die Überreaktion Ihres Körpers auf Umweltauslöser verlangsamen, indem es die Histaminproduktion Ihres Körpers verringert. Vitamin C ist ein natürliches Antihistaminikum.

Wie viel Vitamin C wird benötigt?

Im Winter sind Komfortnahrungsmittel eine beliebte Wahl, und aufgrund des Mangels an frischen Produkten, die während der Wintersaison verfügbar sind, ist es üblich, frisches Obst und Gemüse zu meiden. Daher ist meine erste Empfehlung, die vitamin C–reichen Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Dazu gehören: Paprika, Brokkoli, Rotkohl, Guave, Papaya, Kiwis und Orange. Entstauben Sie Ihren Mixer und machen Sie Ihre Smoothies wieder; Es ist sicherlich eine Möglichkeit, den Frühling einzuläuten. Es wird jedoch auch eine Ergänzung empfohlen, die über das hinausgeht, was Sie aus Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Abhängig von der Schwere Ihrer Allergien kann eine Dosis zwischen 500 und 5000 mg während des Tages erforderlich sein. Eine Studie zeigte, dass eine Dosis von 500 mg die durch Histamin verursachte Verengung der Atemwege hemmen kann, und für die Teilnehmer dieser Studie hielt dieser Effekt 6 Stunden an.

Die beste Form von Vitamin C für optimale Ergebnisse

Ich empfehle Patienten oft, Vitamin C lange vor Beginn der Allergiesaison einzunehmen. Dies wird helfen, Ihren Körper auf den Ansturm der Symptome vorzubereiten, bevor die Allergiesaison eintrifft. Möglicherweise nehmen Sie bereits regelmäßig Vitamin C ein, um die Grippe abzuwehren oder die Heilung einer Infektion der oberen Atemwege zu beschleunigen. Denken Sie daran, eine pulverisierte oder gekapselte Ergänzung für eine schnellere Absorption zu wählen und hoffentlich eine, die frei von chemischen Zusätzen ist. Vermeiden Sie harte Tabletten, die Ihre Magenschleimhaut reizen und länger dauern können, bis Ihr Körper verdaut ist.

Von Olivia Rose, Naturheilkundliche Ärztin und Klinikdirektorin der Rose Health Clinic.

Quellen:
1. Chambial S, Dwivedi S, Shukla KK, John PJ, Sharma P. Vitamin C in der Prävention und Heilung von Krankheiten: Ein Überblick. In: Indian Journal of Clinical Biochemistry. 2013; 28(4):314-328.
2. Zuskin E, Lewis A et al. Hemmung der Histamin-induzierten Atemwegsverengung durch Ascorbinsäure. Zeitschrift für Allergie und klinische Immunologie. 1973; 51(4): 218–226.
3. Skoner P. Allergische Rhinitis: Definition, Epidemiologie, Pathophysiologie, Erkennung und Diagnose. Zeitschrift für Allergie und klinische Immunologie.2001; 108(1): S2-S8.
4. Johnston C, Martin L et al. Antihistaminische Wirkung von zusätzlicher Ascorbinsäure und Neutrophilen-Chemotaxis. Zeitschrift des American College of Nutrition. 1992; 11(2): 172–176.