Lebensmittel und Kräuter, die die Muttermilchversorgung verringern

Teilen ist fürsorglich!

Fragen Sie sich, welche Lebensmittel die Milchversorgung verringern? Unabhängig davon, ob Sie eine geringe Milchversorgung haben oder die Milchproduktion verringern möchten, kann diese Liste von Lebensmitteln, die die Milchversorgung verringern, hilfreich sein. Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel Sie während des Stillens meiden sollten, können Sie Ihr wachsendes Baby leichter füttern.

Die Priorität einer Mutter nach der Geburt ihres Babys ist die Gesundheit und das Wachstum des Babys. Obwohl das Stillen sowohl für Mutter als auch für Baby Übung erfordert, ist es eine besondere Zeit, sich zu verbinden.

Muttermilch versorgt Babys mit den dringend benötigten Nährstoffen, Antikörpern und anderen essentiellen Komponenten sowie einer emotionalen Befriedigung der Mutter.Eine Umfrage zeigt, dass zwei Drittel der neuen Mütter während des Stillens mit anderen Problemen konfrontiert sind. Mamas versuchen ihr Bestes, um diese Herausforderungen zu meistern und ihren Babys das zu geben, was gut für ihre Gesundheit ist.

Viele Frauen haben ein Problem mit niedriger Muttermilch. Wenn Sie einen Rückgang der Milchversorgung feststellen, laden Sie diesen kostenlosen Leitfaden herunter, um Ihre Muttermilchversorgung mit gesunden Lebensmitteln zu steigern. Manchmal kann ein Rückgang der Milchversorgung nur ein wahrgenommener Gedanke sein, nachdem Sie das Wachstum und die Windelproduktion Ihres Babys betrachtet haben, aber für einige Mütter kann es manchmal ein echtes Problem sein.

Viele Faktoren können die Muttermilchversorgung beeinflussen. Einige davon sind:

• Bluthochdruck
• Fettleibigkeit
• Medikamente
• Alkohol
• Frühgeburt
• Bestimmte Lebensmittel und Kräuter essen

Mütter sorgen sich um eine geringe Muttermilchversorgung und versuchen oft alles, um sicherzustellen, dass ihr Baby genug Milch bekommt, um den Bauch ihres Babys zu füllen.

Wussten Sie, dass bestimmte Lebensmittel und Kräuter Ihre Muttermilchversorgung verringern können? Es ist in Ordnung, die meisten davon in kleinen Mengen zu sich zu nehmen, aber wenn Sie diese Lebensmittel und Kräuter in großen Mengen zu sich nehmen, bekommt Ihr Baby möglicherweise nicht genug Milch, um Hunger, Durst und Wachstumsbedürfnisse zu stillen.

Manchmal können diese Lebensmittel und Kräuter verwendet werden, um Müttern zu helfen.

Wenn Sie eine übermäßige Menge an Milch produzieren, können Sie einen Zustand namens Hyperlaktationssyndrom haben, der zu Verstopfung oder Mastitis führen kann, wenn die Milch nicht entfernt oder die Produktion verlangsamt wird. Die folgenden Kräuter und Lebensmittel können Müttern helfen, ihre Muttermilch zu reduzieren, wenn sie mit übermäßiger Milchversorgung zu kämpfen haben oder versuchen, ihre Babys zu entwöhnen.

{Offenlegung: Dieser Beitrag enthält Affiliate- oder Empfehlungslinks. Lesen Sie hier mehr darüber.}

Kräuter, die die Muttermilchversorgung verringern

Es ist bekannt, dass bestimmte Kräuter, die wir in Lebensmitteln verwenden oder oft Teil natürlicher Heilmittel sind, die Muttermilchversorgung verringern.

Wenn Sie sie in kleinen Mengen in Lebensmitteln verwenden, müssen Sie sich keine Sorgen über eine verminderte Muttermilchproduktion machen.

Aber es ist wichtig zu beachten, dass, wenn Sie sie als natürliche Heilmittel verwenden, vor allem in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, die Menge während des Stillens wahrscheinlich mehr als empfohlen ist.

Einige Mütter bemerken möglicherweise keinen Unterschied, während andere einen Rückgang des Angebots bemerken. Behalten Sie die Gewichtszunahme und die Windelleistung Ihres Babys oder Ihre Pumpleistung im Auge.

Pfefferminze

Pfefferminzöl ist dafür bekannt, die Muttermilchproduktion zu reduzieren. Frauen nehmen es in verschiedenen Formen ein, wie Pfefferminzbonbons, Pfefferminztee oder direkte Einnahme von Öl zur Behandlung von Fieber, Kopfschmerzen usw.

Wenn Sie mehrmals täglich mehrere echte Pfefferminzbonbons essen, zeigt sich ihre Wirkung in wenigen Tagen.

Das Trinken einer Tasse Pfefferminztee führt jedoch nicht zu einer Milchreduktion. Sie müssen viel Pfefferminztee trinken, um eine Abnahme der Milchversorgung zu bemerken.

Das Gute ist, dass Pfefferminze keine langanhaltenden Wirkungen hat.

Wenn Sie die Einnahme von Pfefferminzöl abbrechen, werden Sie feststellen, dass die Milchproduktion innerhalb von 2 bis 3 Tagen wieder normal ist.

Petersilie

Petersilie ist ein Diuretikum und ein sehr erfrischendes Kraut, das die Menschen gerne nach dem Essen einnehmen. Aufgrund seiner harntreibenden Natur kann es häufiges Wasserlassen hervorrufen und Dehydration verursachen.

Wenn eine Mutter nach dem Verzehr von viel Petersilie dehydriert ist, besteht die Möglichkeit, dass sie eine Verringerung der Muttermilchproduktion bemerkt.

Das Essen einer angemessenen Menge Petersilie, die Sie auf eine gekochte Mahlzeit streuen können, gilt als normal und hat keinen Einfluss auf die Muttermilchproduktion.

Aber wenn Sie petersilienreiche Gerichte wie Tabbouleh mögen, ist es besser, dieses Gericht nicht zu essen, die Menge, die Sie in das Rezept geben, zu reduzieren oder wie oft Sie es konsumieren. Sie können es jedoch wieder essen, sobald Sie bereit sind, Ihren Kleinen zu entwöhnen.

Salbei

Salbei kann die Muttermilch auch bei Müttern reduzieren, die seit mehr als einem Jahr mit regulierter Milchversorgung stillen. Sie können Salbei eine natürliche Form des Hormons Östrogen nennen. Es ist gut dokumentiert, dass es den Milchproduktionsprozess schädigt.

Eine kleine Menge Salbei in einem Gericht hat vielleicht keine große Wirkung, aber Salbei-Tee wird es tun.

Es betrifft sogar mehr als der Pfefferminztee, weshalb es Frauen empfohlen wird, die sich aufgrund eines Überangebots an Muttermilch unwohl fühlen oder mit der Entwöhnung ihrer Babys beginnen möchten.

Jasminblüten

Studien haben ergeben, dass Jasminblüten auch den Milchproduktionsprozess beeinträchtigen können. Wenn frisch gepflückte Blumen zerkleinert und auf die Brüste aufgetragen werden, reduzieren sie die Muttermilchproduktion bei Frauen erheblich.

Diese Blume ist für Mütter, die versuchen, die Überproduktion von Muttermilch zu behandeln oder die versuchen, ihr Baby zu entwöhnen.

Andere Kräuter, die bei einigen Müttern zu einer Verringerung der Milchversorgung führen können, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden, sind:

• Koriander
• Grüne Minze
• Rosmarin
• Thymian
• Zitronenmelisse

Fenchelsamen und Eisenkrautblätter sind häufig verwendete milchfördernde Kräuter in der chinesischen Medizin, können jedoch bei langfristiger Anwendung zu einer Verringerung der Milchversorgung führen.

Eine Tasse Tee oder ein Bissen hier und da haben wahrscheinlich keinen Einfluss auf Ihre Versorgung, aber die Empfindlichkeit gegenüber Kräutern ist von Mutter zu Mutter unterschiedlich.

Lebensmittel und Getränke, die die Milchversorgung verringern

Wie Kräuter haben auch bestimmte Lebensmittel einen ähnlichen Effekt auf die Milchproduktion bei Müttern.

Im Allgemeinen können die folgenden Getränke, Lebensmittel und Vitamine negative Auswirkungen haben, insbesondere wenn eine Mutter bereits anfällig für eine geringe Milchversorgung ist.

Obwohl einige dieser Ergebnisse anekdotisch sind, ist es dennoch wichtig, sich ihrer möglichen Auswirkungen bewusst zu sein.

Softdrinks, Kaffee, schwarzer Tee und grüner Tee

Diese Getränke können alle einen erhöhten Spiegel an Stresshormonen in Ihrem Körper verursachen. Wenn Mütter Koffein konsumieren, um mit Erschöpfung fertig zu werden, kann dies manchmal Ihre Milchentleerung verhindern.

Ein Anstieg der Stresshormone kann zur Straffung der Kapillaren in den Brüsten führen und die Kommunikation von Nerven und Hormonen verlangsamen, die Ihren Körper auffordern, Milch zu produzieren.Versuchen Sie stattdessen, entkoffeinierten Tee zu trinken, wie Haferstroh-Tee, der Ihre Milchversorgung steigern könnte, oder einen Laktations-Shake-Mix wie diesen.

Schokolade

Viele Mütter sehnen sich während des Stillens nach Schokolade, aber wenn sie als Teil eines Zucker- und Koffeinzyklus konsumiert wird, kann sie auch die Stresshormone erhöhen und die gleichen Auswirkungen auf die Milchproduktion und die Enttäuschung haben, wie oben erwähnt.

Es in Maßen zu konsumieren und eine gesunde Ernährung voller gesunder Fette, Proteine, Obst und Gemüse zu essen, hilft, Heißhungerattacken zu reduzieren.

Diese 10-tägige Herausforderung, das Verlangen nach Zucker während des Stillens zu überwinden, ist sehr hilfreich für die Motivation, weniger zu essen.

Zitrussaft und Lebensmittel mit hohem Zitronensäuregehalt wie frische Tomaten

Lebensmittel mit Zitronensäure können adstringierend sein, wodurch sich das Brustgewebe strafft und die Durchblutung Ihrer Brüste abnimmt.

Adstringenzien können auch die Kommunikation zwischen den Nerven und Hormonen in Ihrem Körper verhindern.

Kohlensäurehaltige Getränke, die Kalium enthalten, insbesondere Limonaden und andere Erfrischungsgetränke, können den Kalziumstoffwechsel beeinträchtigen, was die Milchversorgung beeinträchtigen kann.

Kreuzblütler

Gemüse der Kreuzblütlerfamilie wie Kohl, Rosenkohl und Blumenkohl enthalten Schwefel, wodurch Ihre Muttermilch für Ihr Baby weniger schmackhaft wird.

Diese Lebensmittel können bei manchen Babys auch Verdauungsbeschwerden und Gas verursachen.

Wenn ein Baby aufgrund des schlechten Geschmacks weniger Milch trinkt oder beim Trinken dieses Geschmacks Bauchprobleme aufgetreten sind, kann dies dazu führen, dass Ihre Milchversorgung abnimmt.

Kohl wird seit Jahren von vielen Frauen zur Behandlung von Brustschwellungen verwendet.

Aber Kohl reduziert die Milchproduktion nicht, wenn Sie es essen.

Kohlblätter werden gewaschen, gekühlt und 15 bis 20 Minuten auf die Brüste gelegt. Der Vorgang wird 2 bis 3 mal am Tag wiederholt. Dies kann hilfreich sein, wenn Sie in den frühen Tagen, in denen sich Ihre Muttermilchproduktion reguliert, eine Verstopfung haben oder wenn Sie Ihr Baby entwöhnen.

Einige Frauen verwenden auch Kohlcremes, die Kohlextrakt enthalten.

Wenn Sie gerne Kohl essen, dann essen Sie weiter, es wird Ihre Muttermilchversorgung nicht negativ beeinflussen, obwohl einige Babys Anzeichen von Magenbeschwerden zeigen können, wenn Sie es essen.

Chasteberry

Es ist eine getrocknete Frucht, die Frauen essen können, ohne eine Ahnung von ihren nachteiligen Auswirkungen auf den Muttermilchproduktionsprozess zu haben.

Diese Frucht wird für viele reproduktionsbedingte Probleme bei Frauen verwendet. Mütter, die ein Problem mit der Überproduktion von Milch haben, bevorzugen es auch, diese getrockneten Früchte zu essen.

Diese Frucht zeigt ihre Wirkung, indem sie direkt auf die im Gehirn vorhandene Hypophyse wirkt. Von dort reduziert es die Produktion von Prolaktin (ein Hormon, das die Produktion von Muttermilch bei Frauen stimuliert). Wenn der Prolaktinspiegel im Körper abnimmt, nimmt die Milchproduktion automatisch ab.

Hüten Sie sich also vor der Anwendung, wenn Sie Ihr Kind stillen und sich aufgrund der geringen Muttermilchversorgung nicht nachteilig auf seine Gesundheit auswirken.

Müssen Sie schnell mehr Milch machen? Schauen Sie sich diese Liste von Lebensmitteln an, um die Milchversorgung zu erhöhen.

Wie können Sie feststellen, ob Ihr Baby genug Milch trinkt?

Babys, die nicht sprechen können, haben die Macht, ihre Botschaft ohne Worte zu vermitteln. Es liegt an den Eltern, ihre unausgesprochene Sprache zu verstehen.

Die folgenden Anzeichen zeigen, dass Ihr Baby genug Muttermilch bekommt, um seinen Bauch zu füllen.

• Wenn Ihr Baby seine Windeln benetzt, wie er es früher getan hat, dann zeigt es, dass es genug Milch für gesundes Wachstum und Entwicklung bekommt. Seine Windeln werden oft mit Kacke oder Pisse gefüllt.
• Das Gewicht Ihres Babys ist je nach Alter entweder konstant oder nimmt zu. Dies bedeutet, dass er oder sie eine gute Menge Milch hat. Babys können bis zu 10% ihres Geburtsgewichts verlieren, sollten aber im Alter von zwei Wochen wieder ihr Geburtsgewicht haben und in Zukunft stetig an Gewicht zunehmen.
• Wenn Ihr Baby aktiv bleibt und nicht die ganze Zeit schläft, ist dies auch ein Zeichen dafür, dass Sie ihm genug Muttermilch und Energie geben, um aktiv zu bleiben. (dies gilt nicht unbedingt für kleine Babys unter 3 Monaten.)
• Beachten Sie die Schluckgewohnheit Ihres Babys. Wenn Sie ein Schluckgeräusch aus dem Mund Ihres Babys hören, bedeutet dies, dass Ihre Brüste genug Muttermilch produzieren (normalerweise als „Keh keh Keh“ -Geräusch beschrieben). Ein weiteres Zeichen, wenn Ihr Baby seinen Trinkrhythmus ändert, wenn Ihre Milchentleerung auftritt.
• Ihr Baby wird nach dem Trinken von Muttermilch zufrieden und zufrieden sein. Der Mund Ihres Babys sieht nass oder feucht aus.
• Eine andere Möglichkeit, um zu überprüfen, ob Ihr Baby genug Milch bekommt, besteht darin, zu verfolgen, wie oft es insgesamt während 24 Stunden Milch trinkt. Wenn Ihr Baby 8 bis 12 Mal am Tag stillt, bedeutet dies, dass Ihre Brüste genug Milch für sein Wachstum liefern.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie genug Milch für Ihr Baby produzieren, empfehle ich Ihnen, sich für meinen Kurs Breastfeeding with Confidence anzumelden, in dem Sie alle Anzeichen einer gesunden Milchproduktion und vieles mehr erfahren.

Stillen kann für neue Mütter anstrengend sein. Sie sorgen sich mehr um die Gesundheit Ihres Babys als um Ihre Gesundheit. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Versuch, Ihrem Kind viel Milch zu geben, Zeit finden, Ihre Gesundheit zu priorisieren, damit Sie die beste Mutter für Ihr Baby und Ihre Familie sein können.

Über den Autor

Jada ist zertifizierter Gesundheitscoach und zertifizierter Laktationsberater, der bei schreibt lactationmamas.com . Sie hilft Müttern, ihre Gesundheit zu priorisieren, damit sie mehr Energie und Selbstvertrauen haben und die Anforderungen einer neuen Mutter erfüllen können. Sie bietet auch Stillunterstützung für Mütter. Sie ist Ehefrau und Mutter und reist gerne mit ihrer Familie an neue Orte.

Stellen Sie sicher, dass Sie dies für später anheften!

Teilen ist wichtig!