Øvelse i dilatert kardiomyopati (DCM)

Dilatert kardiomyopati er definert som en primær hjerte muskel lidelse preget av en dilatert, dårlig fungerende venstre ventrikkel. Hovedfunksjonene til hjertepumpen og avslappende er svekket. Som et resultat av dette kan treningskapasiteten reduseres og forårsake økt tretthet, væskeretensjon og kortpustethet. Symptomer på presentasjonstidspunktet er svært variable; området fra ingen til alvorlig begrensning. Symptomene gjenspeiler uførheten i hjertemuskelen for å takle kroppens aktiviteter; det er derfor vi kaller det hjertesvikt.det er forskjellige grader av begrensninger; En av de vanligste måtene å klassifisere begrensningene er New York Heart Association (NYHA) grad av dyspnø (pustevansker).KLASSE I: asymptomatisk (ingen symptomer)Ingen begrensning i fysisk aktivitet til tross for tilstedeværelse av hjertesykdom. Dette kan bare mistenkes hvis det er en historie med hjertesykdom som bekreftes av undersøkelser – for eksempel ekkokardiografi.
Klasse II: mild
Liten begrensning i fysisk aktivitet. Mer anstrengende aktivitet forårsaker kortpustethet – for eksempel å gå på bratte skråninger og klatre flere trinn. Pasienter i denne gruppen kan fortsette å ha en nesten normal livsstil og karriere.
Klasse Syk: moderat
mer markert begrensning av aktivitet som forstyrrer arbeidet. Gå på flat produserer symptomer Klasse IV: alvorlig
Ute av stand til å utføre noen fysisk aktivitet uten å ha symptomer. Pasientene er pustløse i ro og for det meste husbound. Det er også forskjellige stadier av sykdommen-den akutte fasen og den kroniske eller stabile fasen. I den stabile fasen har optimal terapi blitt oppnådd, og selv om det fortsatt kan være symptomer, er disse godt kontrollert med medisinen. Det har vist seg at regelmessig mosjon kan forbedre hjertesvikt symptomer. Denne erklæringen gjelder for de med milde til moderate symptomer og utelukker de med alvorlig begrensning der trening kan utfelle akutt væskelungeretensjon og rytmeforstyrrelser.
Hva er den beste typen trening?Aerobic trening har de fleste fordeler for hjertet ditt. Over tid kan aerob trening bidra til å redusere hjertefrekvensen og blodtrykket og forbedre pusten din(siden hjertet ditt ikke trenger å jobbe så hardt i det normale hverdagen). Aerobic øvelser inkluderer å gå, jogge, hoppe, sykle (stasjonær eller utendørs), crosscountry ski, skøyter, roing og lav-effekt aerobic eller vann aerobic.
hvilken frekvens og intensitet anbefales?generelt for å oppnå maksimale fordeler bør du gradvis jobbe opp til en aerob økt som varer 20 til 30 minutter minst tre til fire ganger i uken.Å Trene hver annen dag vil hjelpe deg med å holde en vanlig aerob treningsplan. Hver økt må inkludere oppvarming, kondisjonering og avkjøling. Intensiteten av øvelsen kan graderes Som Rated Perceived Exertion Scale (RPE). Det varierer fra 0 til 10, og det gjelder hvor lett eller vanskelig en treningsøkt er. 0 ville ikke være vanskelig i det hele tatt; ingen endringer i respirasjonsfrekvens og 10 ville være det du føler etter en veldig tung økt. Det anbefalte treningsnivået er 3 til 4(moderat til noe tungt). Denne skalaen er per person, så det er viktig å ikke sammenligne deg med andre. Skalaen måler hvordan du føler deg når du trener.
er det viktig å være oppmerksom på hjertefrekvensen (HR)?hvis hjertet virker veldig fort, kan det forbruke overflødig energi og ettersom kroppen ikke klarer å kompensere for denne økningen, vil tegn på hjertesvikt vises.Vi kan beregne VÅR maksimale hjertefrekvens spådd (MHRP) med følgende formel: 220 minus din alder. DEN anbefalte HR-sonen er mellom 60 og 80% AV MHRP. For å starte trygt, bør målsonen ikke være mer enn 50 prosent AV MHRP og absolutt aldri mer enn 85 prosent av MHRP.
Hva er de viktigste fordelene med trening? Det:

• styrker ditt hjerte og kardiovaskulære system
• reduserer hjertesykdomsrisikofaktorer, som høyt blodtrykk og overvekt
• forbedrer sirkulasjonen og hjelper kroppen å bruke oksygen bedre
• forbedrer hjertesviktssymptomenebygger energinivået slik at du kan gjøre flere aktiviteter uten å bli sliten eller kortpustet
• reduserer kroppsfett og hjelper deg med å nå en sunn vekt
• reduserer stress, spenning, angst og depresjon

forholdsregler

utbruddet av brystsmerter, palpitasjoner, svimmelhet eller alvorlig kortpustethet under trening bør diskuteres med din doctor.Be sikker, bruk godt utstyr, hold deg godt hydrert og vær streng i selvovervåking. Husk at trening skal være gøy! Ta det i ditt eget tempo.Cardiac rehab Inkluderer et globalt konsept utover ren trening. Programmet omfatter utdanning, ressurser, skreddersydde treningsprogrammer, sterk vekt på å endre risiko faktorer og emosjonelle support.It er utformet for å sikre sikkerhet og langsiktige resultater. Dette er det ideelle oppsettet, men er dessverre ikke allment tilgjengelig for hjertesviktpasienter.
Forskning og ressurser

The European Working Group Of Cardiac Rehabilitation produserer retningslinjer samt ledende forskning på fordelene med trening på hjerte-og karsykdommer og hjertesvikt. Pågående spørsmål er for eksempel rollen trening for de medalvorlig sykdom og spesielt de På en hjertetransplantasjon liste Foreløpige resultater tyder på en mulig fordel.Det er mye bevis på at trening fordeler de som har asymptomatisk hjertesykdom og de med milde til moderate symptomer. Rådfør deg med legen din om hvilken øvelse som er best for deg.