30 spørsmål besvart for første gang snowboardere

skibakkene kan være et skummelt sted for en nybegynner. Det er så mye ukjent utstyr og terminologi. Hva er en heel side edge? Hvem er denne goofy karakteren? Hvorfor er alle instruktører så latterlig bra ute? Alex Parsons svarer på alt dette og mer.

hvis du har lyst til å komme inn snowboard og fant det litt skremmende, eller du er i starten av snowboard reisen og har noen spørsmål du var for redd for å spørre – dette er artikkelen for deg.

Før du kommer til bakken

hvilke øvelser kan jeg gjøre for å forberede kroppen min på smerten i butikken?

alle knepene. Bare knep hele dagen, hver dag. Ok, men seriøst de viktigste områdene du trenger å fokusere på er bena, setemuskler og kjerne. Tenk knebøy, utfall, kalv reiser, planker og alle typer sit ups. Her er et anstendig treningsprogram. For de som hater treningsstudioet, er jeg en stor fan av vinyasa yoga (den mer dynamiske, svettefremmende typen) for treningsøkter før sesongen, da den inneholder kjernestyrke, langsomme og kontrollerte bevegelser og mye fleksibilitetsarbeid.

vil snowboarding skade?

Det kan. De vanligste nybegynner skader er forslått tailbones og forstuet eller brukket håndledd. Alvorlige skader i din første leksjon er imidlertid sjeldne fordi du bare lærer det grunnleggende og vil gå sakte.

du kan definitivt forvente noen generell sårhet fra å bruke tidligere uoppdagede muskler, og en sår rumpe og knær fra å falle. For å redusere ouchies, bruk alt beskyttelsesutstyret du liker – håndleddsbeskyttere, hjelmer, kneputer, til og med rumpeputer.

jeg er uegnet / svak. Vil snowboard være vanskelig for meg? jeg skal ikke lyve, jo mer uegnet eller svak du er, jo vanskeligere blir det for deg å snowboard. Det viktigste er at snowboard er en ekstrem sport så det er veldig slitsomt, og du kan slite med å stå opp fra en sittende stilling med et snowboard festet til føttene. For å gjøre dette må du kaste knærne helt opp til brystet for å få innflytelse til å presse opp og komme i gang. Men hvis du har noen form for koordinering og balanse, bør du være ok.

Hva er det vanskeligste å lære i snowboard?

i din første leksjon, står opp mens du er i en skråning med begge føttene fastspent i vil være en av de vanskeligste tingene du må gjøre. Styret vil bare holde sklir bort fra deg med mindre du får teknikken riktig, men det blir lettere jo mer du gjør det. Etter det, bare å få den rette balansen på brettet ditt, ikke lene seg tilbake, og forstå hvordan du senker og stopper, vil være de neste store utfordringene. Men hei, alle er forskjellige. Du kan finne at landing en trippel backflip er vanskelig i din første leksjon.

Hvilket nødvendig utstyr trenger jeg å kjøpe (som jeg ikke kan leie)?

du kan vanligvis ikke leie hansker/ votter, sokker, ullundertøy, vernebriller og luer. Disse er alle viktige, så omfang ut noen før DU kommer ned – ALDI er ofte et godt alternativ.

skal jeg leie eller kjøpe mitt brett/støvler/bindinger / yttertøy?

for første timers, definitivt leie. Visst, utstyret er ikke i topp stand, men det er mye billigere enn å kjøpe ditt eget utstyr. Jeg mener, du vet ikke engang om du liker snowboard ennå. Og hvis du kjøper maskinvaren din nå, vet du ikke hva slags brett, støvler og bindinger er god kvalitet og passer deg best.

i utleiebutikken

Hva trenger jeg å leie?

det grunnleggende er et brett med bindinger festet og støvler. Du kan også være lurt å leie varm, vanntett yttertøy som en jakke og bukse, og sikkerhetsutstyr som hjelm og håndleddsbeskyttere.

trenger jeg virkelig en hjelm?

Ja. Tusen ganger ja. Hjelmer er vanligvis nødvendig for barn, og jeg anbefaler dem for voksne snowboardere også.

trenger jeg virkelig håndleddsbeskyttere? forskningen viser at håndleddsbeskyttere virkelig reduserer alvorlighetsgraden av håndleddskader – noe som er svært vanlig i snowboard. Jeg tror alle barn skal bære dem, og de fleste voksne, i hvert fall mens du lærer. Kan du virkelig råd til å gå tilbake til arbeid med et brukket håndledd?

trenger jeg virkelig briller?

hvis det er sol og klart, kan gode UV-blokkerende solbriller gjøre jobben. Hvis det snør, vil du ha briller for å beskytte øynene mot snø og dekke ansiktet ditt slik at det ikke fryser. Goggles er også god beskyttelse mot ansikt planter.

Hvilken størrelse bord skal jeg få?

utleie dudes skal kunne hjelpe deg her. Selvfølgelig fungerer forskjellige størrelser best for forskjellige kjørestiler og forhold, men du vil bare ha et fint nybegynnervennlig brett.

Hvilken holdning vil jeg være ?

dette er en viktig en. Din holdning refererer til om du hovedsakelig vil ri med venstre fot fremover (vanlig/naturlig) eller høyre fot fremover (goofy). Men hvordan vet du det? Her er noen måter å finne ut:

hvis du skater, surfer eller wakeboard, hvilken fot har du fremover?
Hvis du gjør kampsport, hva er din foretrukne kampstilling?
når du skyver ned en tregulvgang i sokker (kom igjen, vi har alle gjort det), hvilken fot går naturlig fremover?Tenk Deg at du skulle sparke en ball, hvilken fot er din lederfot (den du ikke sparker med?Ikke frik ut hvis du ikke er 100% sikker, du kan alltid endre holdning, og noen mennesker snowboard motsatt måten de surfer på. Andre elementer av holdning er bindende vinkler og holdning bredde. De fleste nybegynnere fungerer godt med en duck holdning der begge føttene er like slått ut, men du ønsker ikke å bekymre deg for mye om vinkler og bredder ennå. Stol på utleie peeps og hvis du er bekymret spør en instruktør om hjelp.

på bakken

trenger jeg leksjoner?

jeg kan ikke fortelle deg hvor mange som har kommet til meg for en leksjon etter å ha gitt det en tur av seg selv og mislyktes episk. Jeg hadde en gang en familie leksjon der de ikke engang kom så langt som å finne ut hvordan de skulle sette bindingene på før de ga opp. Snowboard utstyr alene er vanskelig, og teknikker for å stoppe og endre retning kommer ikke intuitivt.

Kan Jeg bare si at det Er så dårlig ide for noen i et forhold å lære sin partner. Jeg har sett så mange kamper om dette.

jeg har bestilt en leksjon. Hva skal jeg gjøre før jeg dukker opp?

Det kan hjelpe for å se Noen YouTube-videoer av nybegynner snowboard slik at du forstår noen terminologi og hva som er i butikken for deg. Det er også flott hvis du kan bli kjent med utstyret ditt og vite hvordan bindingene dine fungerer.

sørg For at du har på deg og bærer alt du trenger, har solkrem på og ikke har et gap mellom brillene og beanie / hjelm-dette er svært uncool blant snøfolk. Åh, og for kjærligheten til snøgudene, ikke legg buksene dine på innsiden av støvlene dine.

Hva kan jeg forvente fra min første leksjon? Husk at alle leksjoner er forskjellige på grunn av ulike undervisningsstiler, alpinanlegg, enkeltpersoner og til og med forholdene for den dagen. Men generelt kan du forvente følgende:

en introduksjon til utstyret ditt og litt terminologi. Du lærer å bevege deg rundt på leiligheten med en fot ut, via skøyter. Stepping opp en liten bakke og glir rett ned, så muligens med en retningsendring. Kanskje en stolheis introduksjon(dette avhenger virkelig av feriestedet). Hvordan å feste den andre foten i og stå opp. Hvordan begynne å flytte ned en bakke, tregere og stoppe på hælen sidekanten.

hvis du går litt lenger, kan du dekke hvordan du endrer retning på hælens sidekant. Hvis gruppen din plukker opp ting veldig fort, eller du er i en privat leksjon, kan du gå videre til å lære å senke og stoppe på tåkanten.

jeg har x mange venner, kan vi holde sammen i en leksjon?

hvis du er på samme nivå og bestille en privat leksjon sammen, så sikker. Hvis du har bestilt en gruppetime, kan det være vanskeligere å imøtekomme hvis du har en stor gruppe, men vi har vanligvis ikke noe problem å holde mellom 2 og 4 venner i en gruppe på samme nivå.Men hvis du er alle forskjellige nivåer, vil det Være svært vanskelig å imøtekomme deg fordi du alle trenger å bli undervist i forskjellige ferdigheter. Og vil den mest avanserte personen virkelig være tålmodig og lære det de allerede vet? Uansett er en privat leksjon din beste innsats.

Hva skjer hvis jeg har en leksjon og plukker den opp raskere / langsommere enn andre?

det vil alltid være en splittelse i første timer leksjoner. Instruktører er vant til dette og vil imøtekomme klassen til den tregeste eleven, selv om de kan føle seg presset og få litt ekstra oppmerksomhet. De som lærer raskt, må kanskje være tålmodige i sin første leksjon, og forhåpentligvis kan instruktøren gi deg mer avanserte teknikker hvis de har tid.

uansett om du plukker opp snowboard raskere eller tregere enn normen, kan en privat leksjon være stor, slik at du får en skreddersydd opplevelse som er akkurat riktig for ditt ferdighetsnivå.

Hva er en god måte å falle på? I Hovedsak, unngå å falle på håndleddene dine for enhver pris. Hvis du faller bakover, så ta armene dine inn og ta kraften på din pent polstret rumpe, ruller litt opp ryggen for å spre energi. Hvis du faller fremover, gjør knyttneve og prøv å lande på knær og underarmer for å spre kraften.

Hva gjør jeg etter leksjonen min?

Si takk til din instruktør, og hvis du virkelig elsker oss, tips oss! Jeg vet at leksjoner er dyre, men instruktører ser vanligvis mindre enn 10% av den prisen i lønnssjekken. Deretter tar du en pause, drikker mye vann og har litt mat.

hvis du er ivrig etter å komme deg ut igjen, prøv å kopiere hva instruktøren lærte deg på samme bakke. Det verste du kan gjøre er å utforske, ende Opp På En Blå (mellomliggende) eller Svart (avansert) løp og skremme deg selv.

Gear problemer

Hvorfor har jeg virkelig våte hansker?

Fordi starter ut i snowboard betyr mye hånd-til-snø kontakt når du får opp. I tillegg er hanskene dine sannsynligvis ikke de mest vanntette tingene i verden. Hvis du skal investere i noe, investere i hansker med kvalitet lær palmer som du setter vanntetting voks på. Bringe backup hansker kan også virkelig redde dagen.

Hvorfor er min rumpe så kald og sår?

det ville være fordi du sitter på det mye, og faller på det også. Selv de mest vanntette buksene vil etter hvert bli våte hvis du sitter på delvis størknet vann. Butt pads, iført termikk og isolert, vanntett bukser vil hjelpe alle de ovennevnte, men det meste blir bedre på snowboard vil lagre bakenden.

hvorfor er føttene mine nummen og fryser?

mange grunner! Du har kanskje blitt varm og svett i støvlene dine og så hadde svetten kult. Støvlene dine kan ha lekket vann gjennom. De kan være for stramme, så de kutter av sirkulasjonen. Du kan ha feil type sokker (ull og syntetiske materialer er de beste).

God passform for støvelen er en av de viktigste delene av snowboard – du vil at de skal være stramme, men ikke ubehagelige, og myke innersåler kan holde deg komfortabel i snowboard lenger. Ikke bruk to par sokker. Du har det bedre med et anstendig par, da det gir mer plass til en varm luftlomme å danne. Tærne dine vil takke deg.

klærne under yttertøyet mitt er våte og får meg til å fryse. Hva er det med det? Den mest sannsynlige forklaringen er at du svetter mens du kjører, og at fuktigheten kjøler og gjør deg kald. Dette betyr at du enten har på deg for mange lag for været, eller at undertøyet ditt er laget av feil stoff. Bomull er din fiende når snowboard fordi det holder vann og vil gjøre deg kald. Du trenger syntetiske stoffer som nylon eller ull som veker svette bort fra kroppen.

bli bedre på bakken

Hva skjer hvis jeg skader meg selv under leksjonen, eller ute på fjellet?

hvis du er i en leksjon, slapp av, din instruktør vil hjelpe deg og få ski patrulje over om nødvendig. Ski patrol vil da sjekke deg ut og ta deg til feriestedets medisinske senter, som tar det derfra.

hvis du er på egen hånd, er det veldig praktisk å ha ski patrol nummer i telefonen. Gi dem så mange detaljer som mulig om hvor du er og hva problemet er. Hvis du ikke har nummeret sitt, så prøv å få tak i en nærliggende instruktør eller heisoperatør – de har praktisk talt ski patrulje på hurtigvalg.

Å stå opp er veldig vanskelig, hvordan kan jeg gjøre det lettere?

Nesten alle sliter med dette, da det krever en viss fleksibilitet, styrke og kroppsbevissthet.

Her er noen tips og triks:

Ha brettet ditt perfekt horisontalt over bakken.
Tuck knærne i nærheten.
Hold forkanten av brettet opp ved å bøye tærne og anklene opp.
Grav hælen sidekanten av brettet i snøen for å skape en plattform.
Hold ryggen hånden så nær baken som mulig for innflytelse. Den andre hånden kan ta tak i forsiden av brettet mellom beina dine.
Stå opp med vekten i hælene, skyve hælen sidekanten i snøen.
Lene seg fremover, gi et godt trykk av hendene og prøv å stå opp raskt.Det kan være vanskelig, og du kan slite mye, men til slutt vil du få det. Alle gjør det. Hvis du blir motløs, kan du rulle på magen din og lære å bruke tåkanten først.

jeg er ikke sikker på om jeg har riktig fot fremover, bør jeg endre?

Du kan endre, det er ikke et problem(med mindre du har et retningsbestemt brett hvor nesen og halen er forskjellige-dette bør ikke være tilfelle hvis du har leid). Men husk at de fleste nybegynnere føler at dette fordi alt er nytt og merkelig følelse.

hvordan stopper jeg?

Ah ja, jeg har hørt denne skrek mye. Den enkleste måten for nybegynnere er å få det brettet sidelengs og grave hælkanten i snøen. Løft forsiden av føttene opp, bøy anklene opp med vekten din ned gjennom dine hæler, bøy knærne og få rumpa ned lavt som om du gjør en episk knebøy.

dette vil legge mye vekt over hælens sidekant av brettet for å skape mer friksjon i snøen og bremse deg ned. Husk at hvis brettet ditt er vinklet i alle retninger, men horisontalt mot bakken, vil det begynne å glide på den måten. Og hvis alt annet feiler, sett deg ned på rumpa.

Hvordan kan jeg ikke falle over på toppen av stolheisen?

jeg skal fortelle deg en hemmelighet-stolheiser er ikke spesielt designet for snowboardere. De er helt flotte for skiløpere fordi du bare holder skiene dine rett og glir bort som en kunstskøyter, men de er bane av en nybegynner snowboarder eksistens.

Å gå av en stolheis uten å falle er noe som krever mye øvelse. Når du kommer nær toppen av stolheisen, shuffle sidelengs på en rumpekinn slik at nesen på brettet ditt vender fremover.

Hold tavlen SÅ RETT og FLAT som mulig når tavlen kommer i kontakt med stolheisens avrenning. Fortsett å se fremover, IKKE på brettet ditt eller noen ved siden av deg. Et annet vanlig problem er lener seg tilbake og ikke ønsker å gi avkall på stolheisen. I stedet, la det sikkerhet teppe gå og holde vekten sentrert over styret som en god snowboarder.

jeg føler at jeg går altfor fort og så faller over. Hva gjør jeg galt?

Hastighet er noe som blir mer kjent jo mer du kjører, men hvis du sparer hver gang, betyr det at du ikke føler deg komfortabel med den hastigheten og trenger å jobbe med kontrollen din. Husk at når brettet ditt går rett, er det akseleratoren. Når brettet ditt er horisontalt over bakken, er det bremsen.

Så jo lenger du har brettet ditt går rett, jo mer fart vil du plukke opp. Som nybegynner vil du beholde det brettet mest horisontalt, bare fiske nedover bakken og gå rett til tider før du setter på bremsene igjen.

er det lettere å stå på ski?

mange opplever at det er lettere å starte å stå på ski. Og jeg anbefaler det for noen mennesker fordi du vil falle mindre i de tidlige stadiene. Det er et godt alternativ for personer som kan bli skadet (spesielt rygg, hofter, skuldre eller håndledd), skrøpelig, eldre, mangler styrke, har dårlig balanse eller er svært overvektige.

det er ikke å si at disse menneskene ikke kan snowboard – noen kan snowboard gitt nok tid og veiledning-men din gjennomsnittlige weekender ønsker ikke å slite hauger og bruke mange smertefulle timer og penger på leksjoner for å få taket på snowboard når de kan plukke opp ski lettere.

selvfølgelig, noen mennesker tar til snowboard bedre. Og etter den innledende fasen du vanligvis fremgang i snowboard mye raskere enn ski. I gjennomsnitt tar det 3-4 leksjoner (supplert med din egen solo praksis) til du ripper opp bakken.jeg tror at hvis du har anstendig balanse, har gjort noen brettsporter (skateboarding, wake-boarding, surfing), kan ta litt av et slag og er generelt en badass – du er bestemt til å være en snowboarder.Dette er en redigert versjon av et blogginnlegg På Big World Little Cat Av Alex Parsons. Følg Alex På Instagram Og Alex På Twitter.