Healthdirect Gratis Australske helse råd du kan stole på.

hva er graviditetsmassasje?

Graviditet eller prenatal massasje brukes til å redusere stress, redusere hevelse i armer og ben og lindre muskel-og leddsmerter hos gravide kvinner.

Massasje i svangerskapet kan innebære mange forskjellige massasje teknikker. Det er vanligvis en mild massasje.

hva innebærer en graviditetsmassasje?

Graviditet kan legge mye stress på rygg, skuldre, nakke og magesmerter. Graviditet massasje er utformet for å lindre noen av smerter og plager som er vanlig under svangerskapet. En kvalifisert terapeut vil forstå områdene å målrette og å unngå.

før massasjen begynner, vil terapeuten snakke med deg om din helse og livsstil. De vil be deg om å ligge på et spesialdesignet massasjebord og vil dekke deg med håndklær for å beskytte ditt privatliv og for å holde deg varm. De vil trolig bruke kremer eller oljer for å hjelpe dem å massere huden jevnt.

De vil hjelpe deg å bli komfortabel med puter. Husk at det ikke er en god ide å ligge flatt på ryggen mens du er i andre halvdel av svangerskapet, siden dette legger for mye press på venen som går fra beina til hjertet ditt.

helsemessige fordeler av graviditetsmassasje

det har ikke vært mye forskning på helsemessige fordeler av graviditetsmassasje, men det ser ut til å redusere stress, slappe av og løsne musklene, øke blodstrømmen og forbedre lymfesystemet. Det kan også forbedre humøret, redusere angst og hjelpe deg med å sove bedre.Graviditetsmassasje har også vist seg å være svært effektiv under fødselen for å bidra til å håndtere smerte og forbedre din følelsesmessige opplevelse av arbeidskraft.

snakk Alltid med legen din før du har en graviditetsmassasje, spesielt hvis:

• du er i første trimester
• du har kvalme, oppkast eller morgenkvalme
• du har høy risiko for abort
• du har en høy risiko graviditet (for eksempel på grunn av preeklampsi eller høyt blodtrykk)
• du har blodpropp, for eksempel dyp venetrombose
• du har magesmerter eller blødninger

Mer informasjon

besøk healthdirect massasje terapi guide for å lære om noen av de ulike typer massasje tilgjengelig og hjelpe deg å velge en massasje terapeut.Ring Graviditet, Fødsel og Baby på 1800 882 436 for å snakke med en mors barnehelsesykepleier.

Massasjeterapi anses generelt som trygt hvis Det gjøres riktig av en utdannet profesjonell. Kontakt Massasje& Myotherapy Australia (Australian Association Of Massasjeterapeuter) på 03 9602 7300 for mer informasjon.